잇님들 며칠만에 다이어트 일기
단식 중간점검으로 후기를 들고 왔습니다
단식 최소 7일
최대 10일 도전하고 있는데
오늘 단식 4일차고
단식 1일차 2일차 3일차 4일차까지
후기를 들고 왔어요~
저는 그간 두 번의 단식을 해봤고
이번이 세번 째에요
원래 단식은 72시간은 6개월에 1번씩 하는 것이
건강에 좋아 추천드리는데
저는 단식 중독이 되어..
6개월도 안 되었는데 또 해버렸네요ㅠㅠ
3일 72시간 단식 효과는
아래 링크 참고해주세요
단식을 두 번 해 본 결과
항상 이튿날이 진짜 힘들었는데
이번 단식은 1일차, 2일차
몸도 가볍고 정신도 맑고
컨디션이 너무 좋았어요!!
그 전까지의 단식에서는 누워만 있었는데
시간이 너무 안 가서
이번 단식에서는 평소대로
아니 평소보다 더 바쁘게 생활했는데
컨디션이 좋아 날라다녔음(?)
1,2일차엔 배도 안 고팠음..
단식 3일차
저녁부터 약간 배고픈데
3일 굶어 배고픈 정도가 아니라
그냥 저녁 한 끼 안 먹은 정도의 배고픔?이라
단식 셋째 날도 가뿐히~ 성공!
오늘이 단식 4일차 넷째 날
지금 시간 am 11:30
오늘도 역시 컨디션은 나쁘지 않아요
어지럽지도 않고 몸이 가벼워요
오늘 체중을 재보니
2.5kg~3kg 왔다 갔다 빠졌어요
지난 번 제 단식 후기를 보고
고작 그거밖에 안 빠졌냐는 뉘앙스의
댓글을 봤는데..
이 정도면 선방인데요?
이대로 매일 빠지기만 하면
일주일쯤 되면 5kg정도 빠질 텐데요
아마 제가 변비가 없었다면
더 잘 빠졌을 거 같긴 해요!
(단식 전에도 저는 원래
매일 화장실을 가진 않았어서..)
어제 밤부터는 물을 마셔도 갈증이 나고
입이 텁텁하고
오늘 아침에는 약간
혀에 백태가 낀 느낌이었어요
뭐 이건~
단식 끝나면 괜찮아 질거라 신경 안 써요!
배 허리 옆구리랑
다리 쪽 붓기가 전체적으로 빠졌는데
나의 제일 문제인 팔뚝이
그렇게 안 빠져서 좀 속상하지만
앞으로 체중이 또 더 빠지면
팔뚝도 조금이라도 빠지지 않을까
희망을 가져봅니다
단식은 몸 컨디션 보며
7일 할 지 10일 할 지
정할 것 같아요
또 며칠 뒤 나머지 후기 들고 올게요~