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안뇽하세요, 유니유니입니다. 여러분은 요가링 잘 사용하고 계신가요!? 저는 다른것 보다도 집에서 요가링을 가장 많이 사용하게 되더라구요. 괄사나 폼롤롤러도 좋아하지만 요가링은 침대에 두고 수시로 사용하게되더라구요. 아무래도 가장 편하게 사용 할 수 있기 때문이 아닐까요? 부위별로 다양한 요가링 사용법이 있지만 가장 많이 하는 요가링 사용법은 아무래도 바로 이거죠! 종아리에 끼우기! 이 방법은 따로 시간내지 않아도 되니까요. 아침 저녁에 잠깐씩 다리에 끼워놓기만 해도 자극을 주면서 종아리 붓기가 빠져 다리가 한결 가벼워 지거든요. 자연스럽게 종아리알도 빠지고 다리가 얇아질 수 있다구요. 정말 저는 아침저녁으로 자주하게 되더라구요. 저녁에 씻고나와서 자기전에도 잠깐 종아리에 끼워둔 채 화장품을 바른다거나 아침에 일어나서도 종아리에 요가링을 끼워둔 채 외출 준비를 해요. 이렇게 잠깐만 종아리에 끼워두고 돌아다녀도 요가링 사용 전과 후가 많이 다르거든요. 또는 저녁에 침대에서 종아리에 요가링을 끼우고 발끝을 당겼다가 펼치는 포인과 플렉스를 반복하면서 조금 더 종아리 자극을 해주면서 종아리 붓기빼는데 도움을 받고있어요. 그 외에도 부위별 요가링 사용법 정말 다양한데요, 제가 몇가지 보여드릴게요! 1. 두피마사지! 요가링으로 가능해요. 요가링 볼록한 부분이 두피에 닿을 수 있게 두고 한손씩 번걸아가면 힘을 주어 요가링을 오뚜기처럼 양쪽으로 기우...

요가링 사용법 다양한 효과보기 안뇽하세요, 유니유니입니다. 평소 저는 요가링 사용법을 여러가지고 활용하여 집에서 애용하고 있어요. 특히 다리 부종빼는데 효과가 좋아 저녁이면 종아리에 끼워둔채 생활해요, 그렇게 종아리 마사지를 자연스럽게 하다보면 종아리 알빼기에도 좋더라구요! 손쉽게 집에서 스트레칭을 할 수 있는 소도구, 요가링. 요가링은 타원형의 링 모양 소도구로 휴대하기 편하고 착용이 쉽고 간단해 어디에서든 사용이 가능해 요즘 인기가 많더라구요. 요가링은 근막을 이오나하고 뭉친 근육을 풀어주는 마사지 기능을 가지고 있는데요. 가장 대표적인 요가링 사용법은 종아리에 요가링을 끼워 붓기를 없애는 거예요. 이 때 요가링을 종아리 둘레보다 탄성이 부족한 제품을 사용하게 되면 고정이 잘 안되고 강한 자극으로 멍이 생길 수 있어 제대로된 요가링 선택이 중요해요. 왼쪽은 하드타입 오른쪽은 소프트타입의 요가링을 착용했어요. 종아리 둘레가 어느정도 있는 분들은 처음부터 하드타입을 사용하기보다 소프트타입으로 요가링 입문하시는걸 추천합니다. 요가링 사용법은 종아리에 끼우는것 외에도 자세 개선과 전신 스트레칭을 돕고 몸의 중심인 코어를 강화하는데 도움을 주기도 하죠. 제가 다양하게 사용가능한 요가링 사용법 알려드릴게요! 요가링을 목뒤, 후두골에 고정시켜 마사지 할 수 있어요. 목덜미가 뻣뻣하고 스트레스 받을 때, 두통이 심할 때 해주시면 좋아요. 뒤통수...

다양한 요가링 사용법 안뇽하세요, 유니유니입니다. 근막을 이완하고 뭉친 근육을 풀어주는 타원형의 링 모양 소도구 요가링은 집에 있으면 정말 유용하게 쓰일 수 있어요. 평소 집에선 어찌나 그렇게 움직이지 않게되는지. 하지만 그런 저도 요가링을 눈에 보이게 옆에두고 틈틈이 사용하고 있어요. 종아리 붓기 빼기 요가링 사용법으로 가장 많이 하는 대표적인 동작은 바로 종아리에 끼워 부기를 없애는 동작이예요. 앉아서 요가링을 종아리에 끼워준 뒤 다리를 쭉 펴고 발목을 앞 뒤고 까딱 까딱만 해줘도 근육이 자극되면서 시원함을 느낄 수 있었어요. 가능하시다면 종아리에 요가링을 끼운 채 스트레칭을 진행다면 더 좋아요. 이렇게 꼭 시간내서 사용하지 않아도 아침에 출근준비 중, 청소를 하거나 설거지를 할 때에 다리에 끼워두고 해보세요. 요가링을 빼는 순간 다리가 한결 가벼워 지는걸 느낄 수 있거든요. 발바닥 자극하기 발바닥은 제2의 심장이라고도 하죠. 요가링으로 발마사지도 가능해요. TV를 시청할 때에 발 아래 요가링을 두고 살살 밟고 체중을 왼쪽 오른쪽으로 옮겨가면서 제자리 걸음을 하는 방법도 있고 앉아서 요가링으로 발바닥을 긁으며 마사지해도 엄청 시원해요. 다리 마사지 요가링을 사용해 팔, 다리 근육을 마사지해주시면 괄사처럼 사용 가능해요. 요가링을 잡고 뼈를 피해 큰 근육을 본인이 시원하게 느끼는 강도로 마사지 해보세요. 뭉친 근육을 풀거나 순환에도...

안뇽하세요, 유니유니입니다. 요가링 아시죠? 젠링이라고 불리기도 하는 요가링은 타원형의 링 모양 소도구로 휴대하기가 편하고 착용이 쉽고 간단해 어디서든 사용할 수 있어요. 또한 사용방법이 어렵지 않아 집에서 혼자 사용하기에도 어려움이 없죠. 요가링은 근막을 이완하고 뭉친 근육을 풀어줄 수 있는데요, 요가링 사용법으로 가장 대표적인건 종아리에 요가링을 끼워 부기를 없애는 것이예요. 하지만 요가링은 종아리뿐 아니라 자세 개선과 전신 스트레칭을 돕고 몸의 중심인 코어를 강화하는데 쓰이기도 해요. 그럼 제가 간단한 요가링 사용법 몇가지 알려드릴게요. 먼저 제가 굉장히 좋아하는 동작이예요. 완전 시원하거든요. 바닥에 편하게 앉아 발꿈치를 들어 머리뒤로 넘긴 후 요가링을 팔꿈치에걸어 접은 팔꿈치의 반대 손으로 요가링을 당기며 스트레칭 해 주세요. 이때 머리를 뒤로 밀어주면 자극을 조금 더 강하게 느낄 수 있어요. 현대인들 대부분이 목근육이 많이 뭉쳐있고 거북목인 사람들이 정말 많아요. 목근육이 많이 뭉치게되면 목어깨 통증을 넘어서 두통까지 겪게 되기때문에 평소에 잘 풀어주시는게 중요해요. 요가링 볼록한 부분이 위로 향하게 하여 머리 아래 받혀주세요. 머리카락이 나기 시작하는 부분을 요가링으로 자극해주세요. 목근육을 풀어주는 방법은 누워서 하는 방법과 앉아서 하는 방법도 있어요. 앉아서 요가링 오목한 부분이 목으로 닿게해서 위 사진처럼 요가링 아...

요가링 사용법 안뇽하세요, 유니유니입니다. 집 안에 머무르는 시간이 많아진 요즘 자연스럽게 운동량은 줄어들고 배달음식을 자주 먹으면서 '확찐자'도 늘어나고 있어요. 그렇다보니 집 안에서 운동으로 건강을 유지하는 홈트족이 많이 들어났는데요. 저도 자꾸자꾸 살이 붙는 느낌이라 운동을 열심히 하게되었죠. 집에 이것저것 홈트를 할 수 있는것들이 있지만 가장 손쉽게 사용하고 시원하게 느껴지는건 뭐니뭐니해도 요가링이 최고더라구요. 요가링 사용법 요가링 사용법 중 가장 쉽게 많이 하시는게 종아리에 끼워 종아리 알을 풀어주고 다리 붓기를 해결해주는건데요. 일상생활에서 종아리에 끼워놓고 다른걸 해도 충분히 효과를 볼 수 있어 저도 저녁이면 종아리에 끼워두곤 해요. 요가링을 끼워놓고 걸어다닌다든가 까치발을 들었다가 내렸다가 하며 종아리에 자극을 주면 좋아요. 이건 집에서 설겆이 할 때 적용하면 좋겠죠? 리커버링은 6개의 압박점이 종아리를 깊이 감싸 편안한 압박감과 함께 피로, 붓기를 줄여줘요. 홈트를 할 때에도 종아리에 요가링을 끼워두고 하면 요가링이 근육을 자극해줘 좀 더 효과를 볼 수 있더라구요. 발마사지만 잘 해줘도 온몸에 피로가 풀리곤 하는데요. 티비를 볼 때 바닥에 요가링을 두고 양발로 지긋이 밟으며 발바닥을 자극해 발 마사지를 해주셔도 좋아요. 스마트폰이나 노트북을 하는 시간이 길어지면서 항상 목어깨는 뭉쳐있고 거북목도 심해져 있는데요, 요...

안뇽하세요. 유니유니입니다. 요가링의 가장 보편적인 사용법은 종아리에 끼워 사용하는거예요. 하지만! 그 외에도 정말 다양하게 사용 가능하다는거 알고 계신가요? 오늘은 제가 요가링 사용법에대해 소개해드릴게요! 요가링 아직도 종아리에만 끼우세요??? 1. 팔 마사지 요가링은 끼워서 사용해야만 하는게 아니에요. 위와같이 요가링을 괄사처럼 사용하셔도 정말 유용한데요. 요가링의 끝 부분을 잡고 약간의 힘을주어 팔을 긁어주세요. 순환은 물론 근육을 자극해 시원하답니다. 2. 대흉근 마사지 위와 같은 방법으로 이번에는 가슴윗근육이죠, 대흉근을 마사지해주세요. 평소 많이 만져주는 부분이 아니다보니 엄청 시원하게 느껴지실거예요. 반면 순환이 너무 안되시는 분들은 조금 아프게 느껴질 수 있지만 본인에게 맞는 압으로 살살살 자극해주세요. 영상에서는 말씀드리지 못했는데 가슴윗근육과 함께 양 가슴 사이사이도 긁어주시면 좋답니다! 3. 쇄골아래 자극하기 이번에는 요가링을 쇄골 아래 지지하고 지렛대를 움직이듯 위아래로 움직여주세요. 쇄골아래근육이 자극되며 시원함을 느낄 수 있어요. 4. 허벅지 마사지 팔마사지와 같은 방법으로 허벅지를 마사지 해줄거예요. 허벅지의 시작점부터 무릎바로 위까지 마사지해주세요. 안쪽 바깥쪽 모두 마사지해주세요. 5. 발바닥 마사지 그리고 발바닥! 엄청 시원해요. 조금 더 쎈 압을 원하신다면 요가링을 잡고있는손 반대손 엄지를 요가링 안...

안뇽하세요, 유니유니입니다. 여러분은 몸이 잘 붓는편 이신가요??? 저는 요즘 많이 걸은 날이라던지 짜게 먹은날이라던지 컨디션이 좋지 않은날이면 몸이 엄청 붓더라구요. 예전엔 이렇게 붓지 않았던거 같은데 요즘은 순환이 잘 안되는지 엄청 붓는 느낌이에요. 특히, 마법때... 정말 다리가 곧 터져버릴것처럼 부어서 저녁이면 너무 힘들더라구요. 기존에 사용하던 요가링이 있는데 그건 하나뿐이에요. 그렇다보니 한쪽씩 번갈아가면서 해야하는게 참 번거롭더라구요. 그래서 이번에는 양쪽을 같이 사용하기위해 가성비 좋은 폭스 밸리 요가링을 사용해봤어요. 폭스밸리 요가링은 소프트타입과 하드타입으로 두가지가 있더라구요. 소프트 타입은 유연한 소재로 자극적이지 않아 목, 발바닥 등 민감한 부위를 부담스럽지 않게 부드러운 마사지가 가능해요. 탄성이 있는 부드러운 재질이다보니 종아리 두께가 약 36cm이상이신분들은 유연한 재질의 소프트타입을 사용하시는게 좋을듯 합니다. 그리고 하드타입은 단단한 강도를 지닌 딱딱한 재질이라 등이나 허리, 견갑골등에 강한 마사지가 가능하고 뭉친근육을 푸는데 도움을 줘요! 요가링 사용방법으로는 여러가지 방법이 있어요. 요가링을 활용해서 스트레칭도 가능하며 마사지도 가능한 유용한 도구에요! 저는 뭐니뭐니해도 요가링으로 다리붓기 빼는게 최고라고 생각합니다!!! 종아리 붓기를 빼고싶을 때 요가링 사용방법은 요가링을 이렇게 아래서 위로 쭉 ...