5안녕하세요 :) 오늘은 우엉차 효능 및 우엉차 부작용에 대해 살펴보도록 해요! 우엉 효능 우엉차 효능 1> 노화 억제 우엉 속 폴리페놀과 레스베라트롤 성분이 항산화 효과를 가지고 있어요. 2> 콜레스테롤 수치 개선 우엉 껍질에 콜레스테롤을 낮추고 심장병, 암을 예방하는 사포닌이 들어있어요. 3> 당뇨 개선 우엉에 함유된 식이섬유 중 이눌린 성분은 이뇨 작용을 하여 체내 콜레스테롤을 배출합니다. 천연 인슐린이라 불릴 정도로 혈당 조절력이 뛰어나다고 해요. 4> 생리통 완화 우엉 효능으로, 아르기닌 성분이 여성 호르몬 분비를 조절하여 생리통 및 생리불순에 도움이 된다고 해요. 5> 장내 환경 조성 우엉은 프리바이오틱스가 풍부해요. 장내 환경이 원활히 조성되도록 돕습니다.배변활동을 원활하게 해줍니다. 6> 독소 배출 우엉의 떫은 맛을 내는 탄닌이 항균,소염작용을 하며 우엉을 잘랐을 때 나오는 끈적거리는 성분인 리그닌이 발암물질을 체외로 배출합니다. 우엉 칼로리 100g- 69kcal 우엉차 부작용 우엉차 효능으로 이뇨작용이 있어 노폐물 배출을 원활하게 하지만, 과다 섭취는 수분을 과도하게 배출시킬 수 있기 때문에 주의가 필요해요. 또한 찬 성질을 가지고 있기 때문에 수족냉증이 있거나 저혈압인 경우 과다섭취시 설사 및 복통을 유발할 수 있습니다. 오늘 우엉차 효능 및 우엉차 부작용, 칼로리에 대해 알아보았습니다 :)
7안녕하세요 :) 오늘은 우엉 효능에 대해서 알아보도록 할게요! 우엉은 1~3월이 제철인데요. 모래밭에서 나는 산삼이라고 불리기도 하죠! 우엉 효능 당질의 일종인 이눌린은 신장의 기능을 높여줘요! 이뇨 작용에 도움이 돼요. 또한 이눌린은, 천연 인슐린이라고도 불릴 정도로 혈당 조절에도 도움이 되기 때문에 당뇨병에 좋습니다. 우엉을 잘랐을 때 나오는 끈적이는 리그닌 성분이 항암작용을 해줘요. 또 장을 청소하는 정장 작용을 합니다. 리그닌은 우엉을 자르는 도중에 다량 생성된다고 해요! 최대한 얇게 써는 것이 좋습니다. 섬유질이 풍부해 배변을 촉진해줍니다. 우엉 껍질에는 콜레스테롤을 낮춰주고 심장병,암을 예방해주는 사포닌이 들어있어요. 우엉에 풍부한 수용성 식이섬유가 담즙산, 콜레스테롤, 독성 물질들을 흡착하여 내장 지방을 제거해주고 불용성 식이섬유는 변비 해소, 노폐물 제거에 좋습니다. 피부의 혈액순환을 도와 피부 건강에도 좋습니다. 우엉의 껍질 가까운 곳에 영양분이 많아요. 우엉 효능으로, 생리통/생리불순 등에도 좋으며 철분이 함유되어있어 빈혈에 도움이 되며 칼슘이 성장기 어린이의 발달을 돕습니다. 우엉차 효능 섬유소가 풍부해 배변을 촉진해주기 때문에 다이어트를 위해 우엉차를 드시는 분들도 많죠! 사포닌이 식욕 억제를 도와주고 공복 혈당, 콜레스테롤 수치를 낮춰줘요. 만들기 우엉 구입 후 잘 씻어 최대한 얇게 썰어줍니다. 신문지 위에 깔...
