20대추야자는 세계의 많은 열대 지방에서 자라는 야자의 열매입니다. 대추는 겉모습으로 건조 여부를 알 수 있고 주름진 피부는 건조함을 나타내고, 매끄러운 피부는 신선함을 나타냅니다. 품종에 따라 신선한 대추는 크기가 상당히 작고 색상이 밝은 빨간색에서 밝은 노란색까지 다양합니다. 대추야자 라고 불리는 데이트는 쫄깃하고 매우 달콤한 맛이 나는 열매 중 하나이면서 몇 가지 중요한 영양소가 풍부하고 다양한 이점과 용도가 있는 열매열매 중 하나 대추야자를 를 먹으면서 얻을 수 있는 건강상의 이점과 이를 식단에 이용할 수 있는 방법이 궁금하시다면 오늘 제 글을 정독해보세요 매우 영양가 있는 대추야자 데이트는 우수한 영양 프로필을 가지고 있습니다 건조되기 때문에 칼로리 함량은 대부분의 신선한 과일보다 높습니다. 칼로리 함량은 건포도 & 무화과와 같은 다른 말린 과일 의 칼로리 함량과 유사합니다 대추야자 칼로리의 대부분은 탄수화물에서 나옵니다. 나머지는 매우 적은 양의 단백질에서 얻습니다. 칼로리에도 불구하고 대추에는 상당한 양의 섬유질 외에 몇 가지 중요한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 100g 당 포함하고 있는 다음 영양소 성분입니다. 칼로리: 277 탄수화물: 75g 섬유질: 7g 단백질: 2g 칼륨: RDI의 20% 마그네슘 : RDI의 14% 구리: RDI의 18% 망간: RDI의 15% 철분: RDI의 5% 비타민 B6: RDI의 ...
20대추야자가 정말 대추랑 친척인줄 알고 한동안 오해를 깊게 하고 살았죠 대추야자 이곳에서는 데이트라고 불리우는 과일은 다이어트와 미용에 도움을 주면서 여성의 건강 지킴에 도움을 주는 슈퍼푸드 입니다 감칠맛 나는 단맛이 그대로 간식으로 먹어도 맛있지민 저는 이것을 요리재료 자주 사용합니다 그 관련 레시피 또한 앞으로 잊혀질 만하면 그때그때 올려볼게요:) 큼직마한 대추처럼 생긴 대추야자는 야자과의 교목 야자 열매이고 본고향은 이집트와 사우디 아라비아 등 중동의 사막에 출신입니다 사막과 같은 가혹한 환경조건에서도 잘 성장하기 때문에 생명의 나무 라고도불리웁니다. 왼쪽은 그냥 꾸득꾸득 건조한 대추야자 오른쪽은 쫀득쫀득 건과일상태로 말린 대추야자입니다 대추야자를 완벽하게 말리기 전 건조상태입니다 대추라고 해도 속을 만하죠 이 사진은 대추야자와 대추 사이즈비교 해보시라고:) 엄청난 사이즈 차이가 느껴지시죠 영양학적 이야기를 안하고 넘어가면 허전한 전직영양사 ~~ 영양이야기도 전해드리고 조리사 답게 요리레시피도 공유해드릴게요 #대추야자 에는 많은 영양분이 들어있어 사막을 여행하는 캐러밴은 낙타 젖과 대추야자 만으로도 며칠 동안 여행을 할 수 있 을 정도의 에너지원이랍니다 대추야자 안에 응축된 영양소 식이섬유질이 넉넉히 들어 있어서 굿:) 장내 환경의 유지 · 개선에 중요한 역할을 하는 식이 섬유가 100g 중 7g과 건포도의 약 1.7 배 포함되어...
