19발란스핏 EMS 슬림벨트 출산후뱃살 관리 운동 육아인플루언서 글 사진 @젤리윤 출산후뱃살 관리 운동 다들 어떻게 하시나요? 저는 입덧이 심했는데도 꾸역꾸역 먹고 토하면서 만삭까지 정확하게는 12kg 정도가 증가했었는데요. 팔하고 다리는 말랐는데 배는 방심하고 많이 먹으면 훅 나오게 되서 고민이 되더라고요. 특히나 출산하고 나서는 한번 크게 늘어났던지라 배 탄력도 전과는 다른 느낌이에요. 의지박약이라 복근 운동을 해본 적도 없고 집에서 복근 운동을 해도 하루 이틀뿐이지 귀찮아서 안 하게 되더라고요. 출산후뱃살 관리 운동 못하는 사람을 위한 출산후뱃살 운동에 도움을 주는 기계가 없을까 검색하다가 발란스핏 EMS 슬림벨트를 알게 되었는데요. 대한민국 1등 바디케어 발란스핏에서 만든 제품으로 입기만 해도 뱃살 관리에 도움을 준다고 해서 기대가 되었어요. 사실 EMW 미세 전류 자극이라 전자파가 걱정되었는데요. EMS 기능만 사용한다면 kc 안전 인증 완료가 된 제품으로 뱃살 관리에 믿고 사용하고 있어요. 이게 식단으로만 빼면 예전과 같지 않아서 먹으면 다시 금세 돌아오거든요.. 그리고 탄력이 문제인데 코어 근육 단련에도 도움을 준다고 해서 혹하지 뭐예요? EMS 자극과 온열로 시너지 효과를 내는데 칼로리 소모를 보다 높이고 노폐물 배출에 도움을 준다고 해서 기대가 되었어요. 제가 직접 착용해 보았는데요. 가볍고 슬림 해서 거슬리지 않았고 무...
15바라바디 점핑큐브 출산후다이어트 뱃살빼는기구 네이버 육아인플루언서 글 사진 @젤리윤 출산후다이어트 시간내서 하기 너무 힘들지 않으신가요? 독박육아에 집안일에 육퇴하면 자유시간을 가지고 싶고 아침이 되면 피곤해서 운동은 더 멀리하게 되는데요. 아이 트램폴린, 강아지 방석, 등받이, 다리베개, 운동기구로 다방면으로 사용가능한 출산후다이어트에 도움을 주는 기구를 사용해보게 되었어요. 트램폴린이 전신운동으로 칼로리 소모 1등 운동이라는건 알고 있었는데요. 하루 5분만 뛰면 전신운동이 가능하다고 해요. 저는 출산후뱃살운동을 위해 뛰고 있는데 확실히 유산소와 근력이 한번에 되니 편했어요. 아이가 뛰고 싶어 할 때도 층간 소음 없이 바리바디 점핑큐브에서 뛰면 되니 사용하지 않을땐 아이 장난감이 되기도 해요. 아이와 엄마가 사용하지 않을 땐 강아지가 자기 방석으로 알아서 잘 사용하고 있답니다. 바라바디 점핑큐브 커버는 세탁이 가능하며 강한 내구성으로 되어있어요. 5중 메모리폼으로 충격 흡수, 층간소음을 최소화한 쿠션을 7개월 동안 62번의 샘플 테스트를 거쳐 만들었다고 해요. 바라바디 점핑큐브는 연예인 박정아, 고은아가 프로그램에 나와 소개하기도 했는데요. 근력과 유산소운동이 한번에 가능한 제품이라 출산후다이어트가 제대로 되더라고요. 저는 아이가 등원하고 티비를 보면서 하루에 딱 5분 해주는데 1분만 뛰어도 땀이 나고 힘들었어요. 출산후뱃살운동 솔...
11네이버 육아인플루언서 글 사진 @젤리윤 진정한끼 윗뱃살 아랫뱃살원인 뱃살유형 출산후뱃살 하루에 몇끼 드시나요? 전 하루 2끼에서 3끼는 꼭 챙겨먹어요 2끼를 먹을 땐 아침을 거를 때가 많은데요 출산을 하고 나서 몸이 예전 같지 않고 아침을 안 먹게 되면 저녁을 폭식하게 되기도 하고 위염도 심해져서 간단하고 건강하게 챙겨 먹을 수 있는 진정한끼를 먹고 있어요 뱃살유형 뱃살유형 피하지방형 피부 아래에 지방이 쌓이는 유형 주로 윗배와 아랫배에 둥글에 튀어나오는 형태 피하지방형 뱃살은 건강은 크게 해롭지는 않지만 미관상 보기 좋지 않아요 두툼하게 잡히고 물렁한 느낌이 강해요 뱃살유형 내장지방형 내장기관 주변에 지방이 쌓이는 유형 아랫배가 볼록하게 튀어나오는 형태 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 암 각종 성인병의 위험이 있어요 얇게 잡히면서 딱딱한 느낌이 강해요 뱃살을 줄이기 위해서는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 스트레스 관리가 중요한데요 균형잡힌식단 아침식사대용으로 좋은 진정한끼를 소개할게요 진정한끼 국내산 햇 곡물 12곡 함유 비타민 8종 첨가 콜라겐, 철분, 아연, 칼슘 미네랄 함유 바로 우유나 물 두유만 넣어서 섭취할 수 있는 제품이라 따로 컵이 필요하지 않아 간편했어요 입자가 고와 찬물에도 잘 녹아서 시원하게 마실 수 있어요 단백질이 항상 부족하다고 하는데 진정한끼 쉐이크는 우유와 함께 섭취할 경우에 약 23g의 단백질을 섭취할 수...
7네이버 육아인플루언서 글 사진 @젤리윤 출산후다이어트시기 뱃살유형 아랫뱃살원인 출산후다이어트시기 출산후뱃살빼기 아기 낳고 5일차 출산후다이어트시기는 산모의 건강과 회복력에 따라 신중하게 진행해야해요 일반적으로는 3개월에서 6개월 이내가 출산후다이어트시기로 적절하다고해요 2주까지는 몸의 부종과 오로가 빠지고 큰 체력 소모가 회복을 시작해서 출산후다이어트시기로 권장하지 않아요 모유수유는 하루에 약 500kcal의 열량을 소모하는 효과가 있기때문에 모유수유를 하면 다이어트에 도움이 된다고해요 가벼운산책과 스트레칭등을 3주부터 시작해주세요 저는 자연분만 5일 후부터 조리원에서 간단한 요가동작으로 스트레칭을 해주었고 집에와서는 육아하느냐고 따로 다이어트를 하지 못했던것같아요 육아하는게 찐 다이어트이긴해요..ㅋㅋ 출산후운동시기 출산후뱃살빼기 아기 낳고 50일차 얼굴붓기 허리살 부종 턱살 허리실종으로 갠소하려고 했었던 아윤이 생후 50일차 사진.. 근육과 관절이 약해졌기 때문에 강화시키고, 체중 감량과 산후 우울증을 예방하는데 있어서도 운동이 중요하다고해요 2~6주 이후부터 가벼운 운동을 시작할 수 있어요 2주까지는 몸의 부종과 오로가 빠지기 때문에 운동을 하고 싶으시다면 간단한 스트레칭을 해주세요 출산후운동시기는 분만법에 따라도 다른데요 출산후운동시기 자연분만 2~6주 이후부터 가벼운 운동이 가능해요 출산후운동시기 제왕절개 6주 이후부터 가벼운...
19비포/애프터 출산 후 뱃살 빠지는 시기와 운동 출산 2주 전 사진 임신전 48kg->60kg 12kg 증가 약 10kg 증가! 입덧이랑 역류성 식도염이 워낙 심했음에도 12kg가 증가했었어요 남들한테는 10kg 증가했다고 하고 다님 약 10kg 맞죠..? 20년 12월에 아기를 출산 후 낳고 나서 그대로인 배에 이거 들어가긴 하는 거야? 하고 걱정을 많이 했었어요 모유 수유도 전혀 못했고 완분인터라 모유 수유를 하면 살이 잘 빠진 더라~하는 말에 더 안 빠지는 거 아니야? 하고 처음으로 변해버린 몸뚱이에 아픈 몸에 힘든 육아에 우울했어요 보통 출산 후 자궁의 원래 크기는 돌아오는데 약 6주에서 8주가 걸린다고 해요 하지만 자궁 수축이 완전히 다 되어도 늘어났던 배의 근육과 피부는 1년 정도 관리를 해야 돌아올 수 있어요 출산 후 뱃살 빠지는 시기에 대해 궁금하신 분들이 많으실 텐데요 자연분만은 출산 후 1~2일 후부터 걷기나 간단한 스트레칭이 가능하고 제왕절개는 최소 6주 후부터 가능하다고 해요 출처 네이버 지식백과 저는 조리원에서 침대에서 자연분만을 한 터라 출산하고 일주일 지난 후에 매일 복직근이개 운동을 했어요 복직근이개란 오른쪽, 왼쪽 복부 근육 사이의 공간이 넓어진 것을 말해요 (임산부에게 매우 흔하게 발생해요) 천천히 따라 했고 뱃살을 빼려고 하기보다는 벌어진 복직근을 다시 빠르게 모아야겠더라고요 조리원에서 2주 있는 동안...
