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양배추 사과 샐러드 레시피 양배추 샐러드드레싱 소스 만들기 다이어트 요리 푸드 인플루언서 쿡쿡이입니다. 오늘은 깔끔하고 상큼한 샐러드 레시피 가지고 왔어요. 양배추와 사과를 활용한 양배추 사과 샐러드 레시피인데요. 아삭아삭하고 사각 사각한 두 가지 재료가 만나 식감이 좋고 요거트를 사용해서 상큼한 맛이 좋은 양배추 샐러드드레싱을 사용해 상큼하고 달콤한 맛이 굿! 굿! 칼로리가 낮은 두 가지 재료를 사용하고 샐러드드레싱도 칼로리가 낮아서 다이어트 요리로도 딱 좋은데요. 많이 먹어도 부담이 없고 속도 편하거든요. 다이어트 양배추 샐러드 만들기 지금부터 시작해 볼게요. 재료 양배추 1/5 통 사과 1/2 개 무가당 플레인 요거트 4~5 큰 술 머스터드소스 1 큰 술 레몬즙 1 큰 술 알룰로스 2 큰 술 소금 약간 후추 약간 만드는 법 1. 재료 준비하기 양배추를 채 썰어 주세요. 가늘게 채 썰어주면 먹기가 더 좋아요. 채 썬 양배추는 식초를 넣은 물에 5분 정도 담가 두었다가 흐르는 물에 씻어 주세요. 세척이 끝나면 체에 밭쳐서 물기를 빼주세요. 사과도 채 썰어 주세요. 껍질을 깎지 않고 그대로 사용했는데요. 베이킹소다 이용해서 깨끗하게 세척해 주면 껍질까지 먹어도 괜찮거든요. 채 썬 사과는 쉽게 갈변 될 수 있으니 설탕물에 담가두세요. 물 1~2컵에 설탕 1 큰 술 넣어 주면 돼요. 2. 샐러드드레싱 만들기 사과 양배추 샐러드드레싱 만들...

최화정 양배추 샐러드 만들기 들기름 양배추 무침 푸드 인플루언서 쿡쿡이입니다. 요즘 가장 핫한 레시피는 바로 최화정 레시피 아닐까 싶은데요. 간단하면서도 그녀만의 색감이 묻어나는 레시피라서 많은 사람들의 사랑을 받지 않나 싶은데요. 심플 그 자체인 오이 김밥 만들기 해보고 저도 그녀의 레시피에 빠졌어요. 오늘 소개하는 양배추 샐러드 또한 아주아주 심플 그 자체인데요. 평소 양배추 좋아해서 자주 샐러드로 만들어 먹는데 들기름 양배추 샐러드는 처음이었어요. 화려하거나 강한 맛은 아니지만 은근한 맛과 향이 매력적이네요. 최화정 양배추 샐러드 만들기 지금부터 시작할게요. 너무 간단하게 순식간에 끝날 수 있어요 ㅎㅎ 재료 양배추 1/4 통 소금 1~2 꼬집 들기름 1 바퀴 만드는 법 양배추 1/4 통 준비해 주세요. 한 입 크기로 먹기 좋게 양배추를 잘라 주세요. 식초를 넣은 물에 넣고 5~10분가량 두었다가 흐르는 물에 2~3번 세척해 주세요. 세척 후 체에 밭쳐 물기를 빼주고 볼에 담아 주세요. 가는 소금을 1~2 꼬집 가볍게 뿌려 준 다음 골고루 잘 섞어 주세요. 들기름을 한 바퀴 가볍게 돌려 넣어 주세요. 들기름을 잘 섞어 주면 간단하게 들기름 양배추 무침 완성! 요리라고 할 것도 없이 간단하게 완성이에요. 사진을 찍으니 색감이 아쉬워 파슬리 가루 살짝 뿌려주었어요. 소금과 들기름으로만 간을 해서 굉장히 간단한데요. 맛도 심플하면서 깔...

다이어트 양배추 샐러드 만들기 양배추 사과 샐러드 드레싱 소스 레시피 푸드 인플루언서 쿡쿡이입니다. 오늘은 상큼하면서도 깔끔한 샐러드 레시피 소개하려고 해요. 아삭아삭 식감 좋은 양배추와 사각사각 상큼한 사과를 이용한 양배추 사과 샐러드인데요. 달콤하면서도 상큼한 요거트 드레싱을 곁들여 더 맛있는 샐러드예요. 양배추샐러드 드레싱 소스는 다른 샐러드를 먹을 때 사용해도 좋은데요. 상큼하고 달콤해서 야채랑 너무 잘 어울려요. 요거트 드레싱이라서 가볍게 즐길 수 있어서 다이어트 할 때 활용하기도 굿!굿! 상큼하고 맛있는 요거트 드레싱으로 맛을 내 다이어트 할 때도 먹기 좋은 다이어트 양배추 샐러드 만들기 지금부터 시작할게요. 재료 양배추 1/4통 사과 1/2개 호두 1/2 줌 무가당 플레인요거트 4큰술 레몬즙 1큰술 알룰로스 2큰술 홀그레인 머스타드 1큰술 소금 1꼬집 후추 약간 만드는 법 먼저 양배추샐러드 드레싱 소스 만들어 볼게요. 무가당 플레인 요거트 아주 크게 4큰술 떠 넣어 준 다음 (요거트 작은 사이즈 사용하면 100g짜리 1통 넣어주면 돼요.) 레몬즙 1큰술, 알룰로스 2큰술, 홀그레인 머스타드 1큰술, 소금 1꼬집, 후추 약간 넣어 잘 섞어 주세요. 그릭요거트 사용해도 좋고 가당 요거트 사용시 알룰로스 양은 줄여주세요. 레몬즙 지금까지 오른쪽 제품 사용했는데요. 이번에 왼쪽 제품을 구입해서 사용하니 레몬즙 색깔에 차이가 나서...

다이어트 양배추 샐러드 만들기 양배추채썰기 보관 칼로리 양배추 슬라이서 유자청 드레싱 레시피 소스 요리 양배추는 미국 타임지 선정 세계 3대 건강식품 중 한가지 인데요 저희집에 자주 사용하는 식재료 이기도 해요 양배추에 함유된 비타민U 덕분에 위건강에 도움을 주고 식이섬유가 많아서 장건강에도 도움이 되고 100g에 20kcal로 양배추 칼로리 낮은 편이라 다이어트 할때 먹으면 좋은데요 오늘은 다이어트 양배추 샐러드 만들기 해볼게요 샐러드 먹을때 그 맛은 샐러드 드레싱이 좌우 한다고 해도 과언이 아니죠 간단하면서도 맛있는 양배추샐러드 소스 레시피 또한 준비했는데요 겨울에는 대부분 집에 유자청 만들거나 구입해서 드시잖아요 그 유자청 이용해서 드레싱 만드는법 알려 드릴게요 양배추샐러드 뿐 만 아니라 다른 샐러드 만들기 할때도 유용한 샐러드 드레싱 입니다 양배추 채썰기 부터 양배추 샐러드 소스 만들기 까지 자세히 알려 드릴게요 다이어트 양배추 요리 찾으셨다면 꼭 만들어 보세요~ 그럼 지금부터 양배추샐러드 만들기 시작하겠습니다~~~ 재료 양배추 1/4통 당근 약간 [양배추 샐러드 드레싱] 유자청 1큰술 올리브오일 3큰술 레몬즙 1큰술 소금, 후추 약간씩 만드는 법 양배추의 겉잎을 떼어낸 다음 4등분으로 잘라 줍니다 1/4통 양배추 채썰기 해두면 여러모로 사용할 수 있고 건강에 좋은 양배추 챙겨먹기 편해요 양배추 채썰기 해주어야 하는데 칼로 자...

양배추 사과 샐러드 레시피 사과 양배추 요거트 샐러드 드레싱 소스 만들기 냉장고 파먹기 간단한 요리 쿡쿡이의 홈쿡 레시피 안녕하세요~ 푸드인플루언서 쿡쿡이 입니다:) 오늘은 깔끔하게 즐길 수 있는 샐러드 레시피 가지고 왔어요. 냉장고 파먹기 하기에도 좋은 요리 인데요. 양배추 한통씩 구입하면 남아서 냉장고에 돌아 다니기 마련이잖아요. 이런 양배추 요리 하기에 딱입니다. 요즘 아삭아삭 식감 좋고 새콤달콤 맛 좋은 사과도 많이들 드실텐데요. 사과와 양배추 이용해서 양배추 사과 샐러드 만들기 하면 냉장고파먹기 도 되고 맛있는 샐러드 만들 수 있어요 샐러드 드레싱은 플레인 요거트 사용했는데요. 상큼하고 달콤한 맛의 드레싱과 아삭아삭한 식감의 양배추 사과 샐러드 얼마나 잘 어울리는지 몰라요 만들기 쉬운 간단한 요리 면서 다이어트 할때 먹어도 좋은 양배추샐러드 입니다. 맛있는 요거트 샐러드 드레싱 더한 양배추 사과 샐러드 만들기 지금부터 시작해 볼게요^^ 재료 사과 1개 양배추 165g 무가당 플레인요거트 100g 레몬즙 2큰술 알룰로스 3큰술 올리브오일 2큰술 소금 약간 후추 약간 만드는법 양배추를 채썰어 주세요. 0.3~0.5cm 정도의 두께로 잘라 주면 되는데요. 더 얇게 채썰고 싶다면 슬라이서 이용하면 돼요. 채썬 양배추는 식초 1~2큰술 넣은 물에 담가 주세요. 5분 정도 담가 두면 돼요 5분 뒤 물기를 뺀 다음 흐르는 물에 한번 더 ...

멕시칸샐러드 만드는법 사과 양배추샐러드 만들기 소스 드레싱 레시피 양배추요리 수제햄요리 간단한 맥주안주 쿡쿡이의 홈쿡 레시피 안녕하세요~ 쿡쿡이 입니다:) 추억의 맛 멕시칸샐러드 레시피 가지고 왔어요. 호프집에서 쏘야와 더불어 많은 사랑을 받은 멕시칸샐러드. 추억의 맛이라서 그리운신 분들도 많으시죠? 아삭아삭 식감도 좋고 맛도 좋아서 아이부터 어른들까지 모두 좋아할 맛의 멕시칸 샐러드 인데요. 만들어서 그냥 먹어도 맛있고 모닝빵이나 식빵 사이에 넣어 먹으면 정말 맛있는 샐러드빵 만들어 지고요. 크래커 위에 올려 먹으면 맛좋은 카나페 만들어 지거든요. 한가지 샐러드 만들어서 다양하게 활용 가능하니 요고 안 만들어 볼 수 없겠지요? 멕시칸샐러드 라는 이름으로 더 익숙하지만 사과와 양배추가 주가 되는 샐러드라서 사과양배추샐러드 또는 양배추사과샐러드 라고 불러도 잘 어울리는 요리인데요. 호프집에서 자주 볼 수 있었던 샐러드인 만큼 맥주안주로 아주 딱! 집에서 간단하게 맥주 한잔 하고플때 요고요고 아주 딱이랍니다. 간단한 맥주안주 찾고 있었다면 요고 꼭 만들어 보세요 멕시칸 샐러드 만들어서 샐러드로 빵으로 카나페로 다양하게 주말메뉴 즐겨보시는건 어떠신가요? 주말메뉴로는 물론 간단한 맥주안주 추천 레시피 멕시칸샐러드 만드는법 지금부터 시작해볼게요^^ 재료 양배추 130g(잎 2~3장) 사과 1/2개 당근 30g 햄 130g 삶은계란 1개 [양배...

안녕하세요~ 쿡쿡이예요:) 이제 정말 완연한 봄이네요 한낮은 여름처럼 덥기도 하고요 이렇게 따뜻해진 날씨에는 상큼한 요리가 생각나기 마련인데요 냉장고 파먹기로 양배추 샐러드 만들기 해 보았어요 양배추 한 통씩 구입하면 이런저런 양배추요리 하고 남기 쉬운데요 이럴 때 냉장고 파먹기 해야지요 냉장고에 있는 사과랑 견과류 조금 더하면 맛있고 상큼한 양배추 샐러드 만들 수 있는데요 상큼하면서도 아삭아삭 식감이 얼마나 좋은지 몰라요 양배추 샐러드 소스는 마요네즈가 기본인 소스로 만들어 보았는데요 칼로리 때문에 마요네즈가 부담스럽다면 플레인요거트나 그릭요거트로 대체 가능해요 아삭아삭한 양배추와 사과의 식감에 새콤달콤 소스 맛과 고소함 가득 아몬드까지 더해져 맛과 식감 모두 잡은 양배추사과 샐러드 요즘 같은 날씨에 너무 잘 어울리는데요 양배추가 몸에 좋은 건 누구나 알지만 양배추요리 맛있게 만들기 어렵다고 생각하잖아요 양배추 샐러드는 누구나 만들기 쉽고 맛까지 좋아서요 만들어 보시면 만족하실거에요 냉장고파먹기로 냉장고 정리도 하고 맛있는 샐러드도 만들어 맛볼 수 있는 사과 양배추 샐러드 만들기 지금부터 시작해 볼게요^^ 재료 양배추 100g 사과 1/2개 아몬드 7게 마요네즈 3큰술 머스타드 1큰술 설탕 1큰술 레몬즙 1큰술 소금 약간 후추 약간 만드는법 사과는 베이킹파우더를 뿌려 깨끗하게 씻어 주세요 깨끗하게 씻은 사과와 양배추 준비해 주세요 ...