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[임신 노트] 임산부 수영 장점과 주의사항은? 안녕하세요~ 베이비랭킹노트 인사드립니다! 임신을 하고 나면 임신 이전과 비교했을 때 상대적으로 활동량, 운동량이 크게 줄어들 수 있습니다. 특히나 임신 중기를 넘기고 난 후부터는 점차 불러오는 배와 함께 몸의 변화가 크게 나타나면서 각종 스트레스를 받을 수 있는데요. 흔히 이러한 스트레스는 산모는 물론 태아에게도 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있으므로 제때 스트레스를 해소할 수 있도록 해주어야 합니다. 산모의 스트레스 해소 방법으로는 '운동'을 예로 들 수 있는데요. 운동의 경우 건강도 함께 챙길 수 있기 때문에 운동은 결코 소홀히 해선 안된답니다. 임신 중 할 수 있는 운동으로는 다양하게 있으나 그중에서도 '수영'이 임산부들이 선호하는 운동 중 하나인데요. 수영의 경우 산모는 물론 태아의 건강, 태교에도 좋다고 알려진 바가 있습니다. 무엇보다 수영은 관절에 무리가 가지 않으면서 심폐 능력의 향상과 근력, 지구력까지 기를 수 있어 운동 효과가 상당하다고 할 수 있습니다. 또 물속에서는 임산부가 몸을 자유롭게 움직일 수 있어 자연스레 유산소 운동에도 효과적이랍니다. 그렇다면, 이러한 임산부 수영은 언제부터 시작하는 것이 좋을까요? 임신 중 수영을 시작하고자 하는 경우 태아가 엄마에게 보내는 신호인 태동이 느껴지는 시기, 태반이 완성되어 외부 충격에도 태아를 안전하게 보호할 수 있는 시기에 시작...