7요즘 마트에 가면 쉽게 찾을 수 있는게 바로 체리입니다. 새콤달콤 맛도 좋지만 갖고있는 효능이 너무 대단해서 도저히 안먹을 수가 없는 과일 중 하나지요. 체리 효능과 1개당 칼로리는 얼마인지, 체리 속 영양성분과 부작용은 어떤 것들이 있는지 살펴보고 새콤달콤한 체리를 드신다면 더 좋겠지요? 체리 효능 체리 속 영양성분으로는 비타민C, A, 식이섬유, 칼륨, 철분 등을 함유하고 있어서 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 작용 체리에는 안토시아닌과 같은 강력한 항산화 물질이 풍부해요. 이 성분은 우리 몸의 세포를 보호하고, 노화를 늦추는 데 도움을 줘요. 특히, 항산화 작용은 면역력을 높여주고 각종 질병을 예방하는 데도 효과적이에요. 염증 완화 체리는 천연 항염증제로 작용해요. 관절염이나 통증이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있어요. 연구에 따르면 체리 주스를 마신 사람들은 염증 수치가 감소하고 통증이 완화된다고 해요. 심장 건강 체리는 심장 건강을 지키는 데도 큰 도움이 돼요. 체리에 포함된 칼륨은 혈압을 조절하고, 심혈관 질환의 위험을 줄여준답니다. 숙면 유도 체리에는 천연 멜라토닌이 들어 있어요. 멜라토닌은 우리의 수면 주기를 조절하는 호르몬인데요, 체리를 섭취하면 숙면을 취하는 데 도움을 줄 수 있어요. 체리의 부작용으로는 일부 사람들에게 알레르기 반응이 나타날 수도 있고 체리에 포함된 당분인 소르비톨은 많이 드실 경우 설사가...
8요즘 마트에 가면 생체리를 손쉽게 구할 수 있지요. 체리 효능 알고 나면 안 먹일 수가 없는데요, 체리 효능과 함께 부작용이 있는지, 칼로리는 얼마인지 살펴보겠습니다. 체리 효능 1. 항산화 체리에는 안토시아닌, 퀘르세틴과 같은 강력한 항산화 물질이 풍부하게 들어있습니다. 항산화 물질은 유해한 인체의 성분들을 제거해서 세포가 손상되는 것을 예방하고 염증을 줄이는 데 도움이 되지요. 2. 영양성분 풍부 체리는 비타민C, 칼륨, 철분, 마그네슘, 칼슘 등 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다. 이런 영양성분 들로 인해서 면역력이 높아지고 뼈도 튼튼해지고 혈압조절에도 도움이 될 수 있습니다. 3. 염증 감소 체리 속 엘라그산이라는 성분이 들어있는데 엘라그산은 붉은색 과일에 풍부하게 함유된 식물성 화합물입니다. 염증을 줄여주고 관절의 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 관절염과 같은 염증성 질환을 갖고 있는 분들이 드시기 좋은 과일이지요. 근육 통증을 줄이고 회복 속도를 높이고 싶으시다면 체리 효능 기억해 두시면 좋을 것 같습니다. 4. 수면 체리에는 멜라토닌이라는 호르몬을 만드는 천연성분도 들어있습니다. 멜라토닌 덕분에 수면의 질을 높이는 데 도 도움이 될 수 있습니다. 특히 타트체리에 높은 농도로 들어있다고 하니 참조하시면 좋을 듯합니다. 5. 체지방 감소 체리를 드시면 체지방 감소에 도움이 된다는 연구결과도 있습니다...
8체리 좋아하시나요? 없어서 못 먹는 과일 중 하나가 체리가 아닐까 싶어요. 마음 놓고 농장에 가서 토할 때까지 따먹어봤으면 하는 게 바람이네요 ㅎㅎ 일반적으로 먹는 달콤한 맛의 체리 말고 타트체리라는 게 있더라고요. 타트체리는 달콤한 일반 체리에 비해 더 신맛이 나는 체리의 한 종류인데요, 크기가 더 작고 더 밝은 빨간색을 가지고 있습니다. 보통 가루나 주스 등에 사용됩니다. 요즘에는 캡슐이나 가루 형태의 보충제 형태로 나오기도 합니다. 가루 형태로 되어있으면 물에 타서 마시면 좋을 것 같아요. 체리와 타트체리의 차이점 중 하나는 영양 성분입니다. 타트체리는 염증을 줄이고 산화 스트레스로부터 보호하는 것을 도울 수 있는 안토시아닌과 퀘르세틴과 같은 영양소가 더 많이 들어있습니다. 타트체리는 수면 조절과 수면의 질 향상에 도움을 줄 수 있는 호르몬인 멜라토닌을 더 많이 함유하고 있습니다. 타트체리주스나 보충제는 근육통을 줄이고 격렬한 운동 후 회복을 돕는다고도 알려져 있습니다. 체리는 타트체리에 비해 탄수화물과 칼로리가 높은 편입니다. 둘 다 비타민C와 칼륨이 풍부합니다. 체리 효능 항염증 체리는 안토시아닌과 폴리페놀이라고 불리는 성분이 있어서 염증에 도움이 됩니다. 관절염과 통풍 등 신체 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증 완화 염증이 있는 분들은 통증이 생길 수 있는데 체리는 통증완화에 도움을 줍니다. 수면개선 체리는 ...
