7코코넛 오일은 최근 들어 건강과 미용에 관심이 많은 사람들 사이에서 큰 인기를 끌고 있는 자연 식품입니다. 코코넛오일 효능 7가지와 함께, 부작용, 칼로리 정보, 그리고 오일 풀링 방법에 대해 알아보겠습니다. 코코넛오일효능 7가지 1. 면역력 강화 코코넛 오일에는 라우르산이라는 성분이 포함되어 있습니다. 이 성분은 항균, 항바이러스, 항곰팡이 특성을 가지고 있어 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 몸속의 해로운 세균과 바이러스를 억제하는 데 효과적입니다. 2. 체중 관리 코코넛 오일에 들어있는 중쇄지방산(MCT)은 체내에서 빠르게 에너지로 전환됩니다. 이로 인해 지방으로 축적될 가능성이 낮아, 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 물론, 운동과 건강한 식단도 병행해야 하겠죠. 3. 피부 건강 코코넛 오일은 천연 보습제로 자주 사용됩니다. 피부에 발랐을 때 수분을 공급하고, 건조함을 막아줍니다. 또한 항염 작용이 있어 여드름이나 피부 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 소화 개선 코코넛 오일은 소화기 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 소화를 촉진하고, 장내 유익균의 성장을 돕는 역할을 합니다. 소화가 잘 되지 않거나 변비가 있는 경우, 코코넛 오일이 도움이 될 수 있습니다. 5. 두뇌 기능 향상 MCT는 뇌의 에너지원으로 사용될 수 있어, 집중력과 기억력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 시험을 준비하...
10오일풀링을 아시나요? 저도 한동안 방송인 어느 분 덕분에 알게 되어서 열심히 따라 했던 적이 있었는데요, 주로 오일풀링은 코코넛오일을 이용해서 많이들 하고 계시지요. 오일풀링은 구강관리와 위생을 위해 해오던 자연요법 중 하나인데 오일을 입에 머금고 계속 입을 움직이면서 헹구는 것을 말해요. 주로 코코넛오일이나 올리브오일, 해바라기 오일 등을 사용해서 하게 되지요. 오일풀링 방법 아침에 공복에 일어나자마자 하시면 되는데요, 코코넛오일을 1티스푼 정도 입에 넣습니다. 코코넛오일 같은 경우는 겨울에는 잠시 녹여야 하지요. 오일을 입안에서 15~20분가량 넣고 헹구면서 입에서 굴려줍니다. 삼키지 마세요 ㅠ.ㅠ 오일을 헹구고 나면 입안에 있는 세균이나 다른 것들과 섞여서 백색으로 변할 수 있고 입안에 있는 물질들과 반응해서 다른 색이 될 수도 있지만 대부분 흰색이더라고요. 오일은 화장지에 싸서 버리는 게 가장 좋습니다. 오일풀링 장점 구강건강 개선 치아 건강 입냄새 감소 치주건강 독소 제거 오일풀링 할 때 사용하는 오일 코코넛오일 올리브오일 해바라기 오일 코코넛오일은 효능이 좋기 때문에 입안을 헹구는 목적인 오일풀링 용으로도 참 많이 활용되고 있지요. 올리브오일도 좋아요. 하지만 코코넛오일보다 더 오일리 한 질감이 느껴지기 때문에 적응 기간이 필요할 수 있어요. 올리브 오일도 항산화 물질이 포함되어 있어서 구강건강에 도움이 될 수 있답니다. ...
