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다이어트 시작한 후부터 아무래도 전처럼 맘 놓고 음식을 먹질 못하니.. 알게 모르게 조금씩 스트레스가 쌓인 것 같아요. 그래서인지 피부도 자꾸 푸석푸석해지는 것 같고.. 갑자기 종종 주전부리도 생각나고 때때로 너무 배고프고 울적하달까요?; 이럴 땐 뭐라도 입에 넣고 좀 씹어줘야 하는데.. ㅎㅎㅎ 그래도 이왕 살빼는 거 칼로리가 높거나 자극적인 정크푸드는 피하고 싶더라구요. 그래서 칼로리는 낮으면서 피부나 건강에도 좋은 건강기능식품을 찾아봤는데 오~제가 좋아하는 #석류 맛 젤리가 있더라구요! 더구나 #저분자콜라겐 까지 들어있는 제품이라 바로 먹어 보기로 했습니당! 저분자 #콜라겐스틱 추천 석류젤리 먹는법 물 한 방울 넣지 않고 진하게 만든 리얼가득 석류젤리스틱 #리얼가득 ' 석류 스틱 ' 은 석류가 자라기 좋은 최적의 기후와 환경을 갖춘 100% 스페인산 석류를 진하게 농축하여 만든 #석류젤리 예요. 석류 원과만 해도 식물성 에스트로겐, 폴리페놀, 엘라그산, 철분, 칼슘, 식이섬유, 폴라보노이드, 나이아신, 비타민B1,비타민B6, 비타민B2.비타민C 등 영양분이 가득한데요. 리얼가득 #석류젤리스틱 은 이러한 석류의 진한 농축액 뿐 아니라 우리 몸 속에서 25세 전후로 급격히 감소하는 #콜라겐 성분을 조금이나마 보충할 수 있도록 흡수율 좋은 저분자 #피쉬콜라겐 펩타이드 성분을 넣어 젤리 타입으로 먹기 좋게 만든 식품이예요. 흡수율 좋은 ...

제가 작년부터 먹기 시작한 건강음료가 있어요. 바로 유명 연예인, 셀럽들이 많이 찾으면서 아주 핫해진 #콤부차 예요~! 특히 늘 갖고 다니며 어디서나 마실 수 있는 #티젠 콤부차를 즐겨 마시는데요. ▼▼▼ 티젠 콤부차 KOMBUCHA 효능 톡 쏘는 청량음료 건강발효식품 콤부차만들기 헐리우드 스타들을 시작으로 국내 유명 연예인과 셀럽들이피부미용과 다이어트, 건강을 위해 즐겨 마시면서... blog.naver.com 지난 번에 ' 레몬맛 ' 을 소개해드렸잖아요. 레몬이랑 베리맛 다 즐겨먹고 있었는데~앗. 이번에 #유자 콤부차가 #신제품출시 됐다고 하더라구요~ 그래서 바로 먹어보기로 했습니당! #올리브영 건강 발효음료 추천 #트레이더스 콤부차 유자 건강해지는 비밀 티젠 콤부차 유자 ( TEA COMBUCHA CITRON ) #티젠콤부차 유자는 향긋하고 상큼한 유자맛에, 장내 유익균인 ' 유산균 '이 무려 12종! 그리고 유산균의 먹이가 되는 ' 프리바이오틱스 ' 가 함유된 ' 발효 건강 음료 ' 예요. 콤부차 만들 때 녹차 또는 홍차 찻잎, 설탕, 유익균, 효모를 넣어 발효시키기 때문에 차의 풍부한 영양성분이 그대로 함유돼 있음은 물론, 발효과정에서 탄산이 발생해 톡 쏘는 청량감까지 느낄 수 있어 아주 매력적인 음료입니다. 탄산음료를 대체해 마실 수 있다는 말씀~! 콤부차 추출분말은 독일산 유기농원료를 사용했구요. 알코올이 들어있지 않아 ...

칼로리 걱정없이 골라먹기 좋은 2주다이어트 도시락추천 ! 제가 한 달 전부터 체중감량을 위해 운동도 하고 식사도 조금씩 조절하고 있는데요. 전 #다이어트 할 때 가장 힘든 게 운동보다 평소 잘 먹던 걸 안먹는 게 너무 너무 힘들더라구요;; 대체로 안가리고 다 잘 먹는 편인데.. 그래도 그 중 고기 반찬을 좋아해서 고기가 없으면 좀 허전한 느낌? 그리고 '밥'을 또 엄청 좋아해요! 고기 먹을 때도 밥 없으면 조금 밖에 못먹거든요~어찌보면 전 밥 때문에 살이 찐 듯ㅎㅎㅎ 근데 밥을 안먹으려니까 너무 힘들더라구요. 든든한 느낌도 없고~뭔가 먹다 만 느낌..일할 때 기운도 안나요~ 그래서 다시 밥과 고기를 좀 먹어주기로 했는데요. 음.. 역시 제가 밥을 해먹으니 듬뿍듬뿍 떠먹게 되고.. 양과 칼로리 조절이 잘 안되더라구요. 그래서 고기와 밥이 있으면서 칼로리 걱정없이 안심하고 먹을 수 있는 #다이어트도시락 을 먹기로 했습니다! 매일 골라 먹기 좋은 직장인도시락 일주일 다이어트식단 추천 쨔잔~ 바른도시락 시즌2 다이어트 도시락 4종 메뉴! 기존에 #바른도시락 에는 '현미곤약밥'과 '반찬'이 세트로 된 #도시락 메뉴가 6종 있었는데요. 이번 시즌2에서는 밥이 여러가지로 더 나뉘어 기호에 맞게 골라 먹을 수 있게 4종이 추가됐더라구요. 그게 바로 바로 위에 4가지 메뉴입니다. 윗줄은 ' 오물렛 ' 이 들어간 다이어트도시락 이구요. 아랫줄은 ' 닭...

아~올해 2020년을 맞아 다이어트를 시작한지 벌써 한 달이 됐어요. 근데 몸무게는 조금 줄었는데 체지방이 거의 안줄었더라구요. 아무래도 아침을 더 간단하게 먹어야 할 것 같아요. 그래서 이번에 #아침식사대용 으로 먹기 좋은 #단백질쉐이크 를 골라봤어요. 바쁜 아침 식사 대용 메뉴 맛있는 다이어트 쉐이크 단백질쉐이크 추천 제가 이번에 먹기 시작한 단백질쉐이크 제품은 UUU 단백질 쉐이크 예요. #UUU 에서 지난 번 '물로 만든 살균클리너'랑 '과일세정제' 써보고 좋다고 느껴서 지금도 계속 쓰고 있거든요. 근데 이렇게 단백질쉐이크도 판매하더라구요. 그래서 주저없이 믿고 선택했습니다. 게다가 이번에 같이 온 전단지를 보니 UUU몰 연회원 가입시 50%나 할인된 가격에 구입할 수 있다고 하네요. 대부분 꾸준히 사용하는 제품들인데 이렇게 할인을 파격적으로 해주다니~~ 대박이죠?ㅎㅎㅎ #UUU단백질쉐이크 는 고구마맛, 곡물맛 2종류가 있는데 전 둘 다 맛있어 보여서 좀 고민하다가 ' 곡물맛 ' 으로 골랐어요. UUU 단백질쉐이크 1통 전체 용량은 750g 대용량에, 칼로리는 2,839Kcal 구요. 주성분은 분리대두 단백분말 35% , 곡물 혼합 분말 18% , 볶은 귀리 분말 7.9%, 분리유청 단백분말 5%로 구성돼있습니다. #다이어트쉐이크 로 추천하는 #맛있는단백질쉐이크 UUU 단백질 쉐이크 섭취방법은 용기 뒷면에 나와 있어요. 1회 ...

제가 다이어트 시작한지 얼마 안됐잖아요~ 마음은 밖에 나가서 활기차게 운동을 좀 하고 싶은데.. 음.. 요새 코로나19 바이러스 때문에 마스크를 쓰고 다니다 보니 밖에서 운동하기가 쉽지 않더라구요. 조금만 움직여도 금방 숨이 차서 마스크를 벗고 싶어져요;; 그래서 일단 집에서 조금씩 스트레칭 정도 하면서~간편한 #다이어트음식 으로 조금씩 식단 조절을 하며 체중을 줄여보기로 했어요. 간편 다이어트 음식 만들기 아침대용 간편 음식 추천 다이어트 #닭가슴살 음식 만들기 쨘~ 제가 요즘 푹~ 빠져있는 제 전용 #다이어트닭가슴살 입니다. 꽁꽁 언 아이스팩에 꼼꼼히 포장돼서 집에 잘 도착했어요~ 맛있고 간편한 #다이어트음식추천 자르지 않고 바로 먹을 수 있는 간편 다이어트 #닭가슴살 직접 키운 100% 국내산 닭으로 만든 바르닭 직화 그릴 닭가슴살 큐브 ! 오~포장부터 뭔가 예쁘고 특별해 보이죠?ㅎㅎㅎ 일단 #바르닭 닭가슴살 큐브는 아래와 같이 맛이 여러개예요~ 리얼갈릭 / 매콤갈비 / 매콤견과 / 깻잎 / 달콤간장 갈릭 & 갈비 / 치즈 / 알싸청양 / 불닭 / 옥수수 두둥! 무려 5가지맛이 추가돼 10가지맛이 출시됐습니당! 대박이죠?ㅎㅎㅎ 그 중 저는 윗줄에 있는 새로 출시된 #닭가슴살큐브 5종을 골랐구요. 일단 깻잎맛과 매콤견과맛을 먼저 먹어보기로 했습니당~! 매일 아침 3분이면 뚝딱 챙겨먹을 수 있는 아침대용 간편음식 다이어트음식 추천 ...

최근 며칠동안 퇴근 후 공원을 한 바퀴씩 돌았는데요. 앗. 날씨가 너무 쌀쌀해졌더라구요~ 하루는 스카프를 안하고 나갔는데 바람이 생각보다 많이 불어서 그나마 조금 괜찮아지려던 감기마저 덜컥 배신을 때리고ㅠㅠ 완전 제대로 걸려버리고 말았어요. 흐흥..;; 이젠 슬슬 야외운동을 줄이고 실내운동을 해야할 때가 온 것 같죠? 그래서 오늘은 실내에서 할 수 있는 운동 중 요즘 아주 아주 인기가 많은 #필라테스 #요가 전문 센터 하나 소개해드릴께요. #노원필라테스 전문 학원 #노원역 근처 요가원 추천 #노원비욘드바디 위치 요가운동 하는법 #노원 비욘드 바디 플라잉 요가 가는길 센터 위치는 지하철 7호선 노원역 롯데백화점 근처구요. 4번출구로 나와 앞에 있는 횡단보도 하나만 건너면 바로 나오는 금정빌딩 지하 1층에 있습니다. 역에서 진짜 가까워요~도보로 약 1분거리 #요가원 ! [ 비욘드바디 발레핏 & 플라잉요가 노원점 ] #플라잉요가 잘 가르쳐주는 곳 발레필라테스 알려주는 요가원추천 상계동 롯데백화점 근처 #노원요가 전문학원 추천 각종 #요가프로그램 안내 #비욘드바디 발레핏 & 플라잉요가 는 서울에 무려 13개 지점을 두고 있는 대형 요가&필라테스센터로, 예약 및 출석체크 등 아주 체계적인 관리와 다양한 #운동프로그램 을 운영하고 있는 곳이예요. 노원 비욘드바디 필라테스 요가 학원 노원역 근처 발레필라테스 요가원 추천 노원역필라테스 예약하는법 ...

간편하게 #석류먹는법 리얼 100% 진한 #석류추천 맛있는 #홈쇼핑석류 #왕혜문 퓨어석류로 여성건강 챙기기 전 요즘 춘곤증인건지.. 봄이 되고 부쩍 나른해지는 감이 없지 않아 있네요.. 근데 단순히 계절 때문만은 아닌 것 같기도 하고.. 나이를 한 살 더 먹으면서 귀차니즘도 심해지고.. 만성피로에 무기력감이 더 늘어난 것 같아요.. 예전 같았으면 한창 열심히 살 뺄 시즌인데.. 에효. 지금은 만사가 다 귀찮으니 운동할 생각도 안들어요...^^; 그래도 가만있자니 좀 그렇고.. 면역력이 떨어진 것 같아서 요즘 과일과 비타민 등 건강식품들을 챙겨먹고 있는데 그 중 특히 여성들에게 좋은 에스트로겐이 풍부한 과일인 #석류 를 열심히 먹고 있습니다. 제가 요즘 마시고 있는 제품 하나 소개해드릴께요~ 진한 #석류원액먹는법 갱년기 여성에게 좋은 석류차 만들기 #석류100 % 액기스 석류는 9월~12월 제철과일인만큼 매일 먹으려면 즙으로 섭취를 해야되겠더라구요. 다행히도 간편히 매일 먹을 수 있게 즙으로 포장된 제품이 있길래 하나 골라 봤는데요. 택배상자에 2박스가 가지런히 담겨 도착했습니다. 설탕은 물론, 물 한방울 첨가되지 않은 리얼 100% 석류농축액 " 왕혜문 퓨어석류 100 " 디자인도 참 예쁘죠? 상큼한 석류그림이 그려져 있어요~ 많이 찾는 홈쇼핑석류 #왕혜문석류 맛보기 집에서 매일 석류먹는법 여성에게 좋은 차 마시기 일단 석류라는 과일...

무거워진 몸둥이 때문에 요새 점점 피로감이 더해져요. 최근 역대 최고 몸무게를 찍고; 충격에 빠진 뒤 다이어트를 시작했는데요. 역시 마음만 20대 초반이지.. 그 때처럼 몸이 날렵하게 움직이지도 않고..굶기도 힘들더라구요. 더구나 애써 굶는다고 해도 이젠 피부가 푸석푸석해질까 봐 더 걱정....;; 그래서 배변활동과 체지방 감소에 도움을 주면서도 피부속 보습을 채워줄 #이너뷰티 다이어트젤리를 먹어보기로 했어요. #먹는히알루론산 이너뷰티 #다이어트젤리 미완성젤리 체지방 감소 및 배변활동을 도와주는 쾌변 젤리 추천 간편하게 #먹는히알루론산추천 이너 뷰티 #다이어트 젤리 젤리라고 하니 가벼운 간식처럼 느껴지실 수도 있는데요. #미완성젤리 는 피부보습, 다이어트 , 배변활동 3가지 기능을 도와주는 건강기능식품으로, 먹는 #피부영양제 또는 배변활동을 도와주는 다이어트 #쾌변젤리 라고 보셔도 돼요. 단지 알약이나 분말 타입의 피부영양제를 섭취하기 힘들어하시는 분들을 위해 좀 더 거부감없이 쉽고 맛있게 #젤리 형태로 제작된 거예요. 다이어트젤리 미완성젤리 안에는 피부보습에 도움을 주는 히알루론산 성분이 무려 120mg 들어있구요. 배변활동을 도와주는 식이섬유가 2,500mg, 체지방감소를 도와주는 가르시니아 추출물이 750mg 함유돼 있습니다. 자, 그럼 박스를 개봉해볼까요? 앗. 박스를 열어보니 안에 작은 박스 2개가 나오네요. 스틱형으로 간편...

제가 얼마 전 부터 #다이어트 하고 있는 거 아시죠? ㅎㅎㅎ 이번에 정말 큰 맘 먹고 시작했는데.. 에고.며칠이나 됐다고 벌써 힘드네요. 게다가 살이 너무 많이 찐 상태에서 살을 빼려니까 더 힘든 것 같아요; 몸이 무거워지니 조금만 움직여도 "아이고~삭신이야~" 소리가 절로 납니당. 이러다 또 다쳐서 못움직이면 여기서 더 살이 팍팍 찌겠죠? 안돼요 안돼~~ㅠㅠ 아무래도 장기 프로젝트보다는 #단기다이어트 로 #다이어트방법 을 좀 바꿔봐야겠어요. 그래서 #클렌즈 를 해보기로 했습니다! 하하하. 제가 #클렌즈주스 를 몇 번 먹어본 적은 있는데 생각해보니 며칠동안 연달아 꾸준히 마셔본 적은 없더라구요. 근데 이번엔 완전 ' 단기 다이어트 클렌즈주스 ' 제품이 있길래 한 번 도전해보기로 했어요! [ ※ 주의 : 본 제품은 의약품이 아닙니다 ! ] 단기간에 체지방을 감소시켜줄 수 있는 간편 살빼기방법 추천 맛있는 음료 마시며 살빼기 체지방 감소와 배변활동을 도와주는 #5일다이어트 클렌즈 주스 자유다방 ' 오일에이드 ' 클렌즈주스 전 첨에 이름 보고 ' 오일 ' 이라고 적혀있어서 오일이 들어가 있는 줄 알았어요~ 근데 그 오일이 아니더라구요~ 5일만 먹는 ' 5일 다이어트 ' 라 #오일에이드 입니당 ㅎㅎㅎ 오일은 전혀 들어있지 않다는 거~! 택배 상자 안에는 #다이어트음료 클렌즈주스 오일에이드와 함께 #자유다방 브랜드 소개와 인사말, 그리고 전단...

제가 몇 년 전 몸이 아프고 난 후 살이 엄청 빠지면서 조금만 힘들면 금방 금방 쉬었다고 말씀드렸죠? 그 때부터 체중과 몸매에 전~혀; 신경을 안쓰고 힘들면 바로 쉬고, 되도록 잘 먹고, 무리하지 않으려고 엄청 노력을 했어요. 그러다보니 그 뒤로 살이 조금씩 찌기 시작했는데 그 무렵 고관절이 다치면서 다리까지 편히 움직이기가 힘들어진 거예요.그래서 다이어트는 커녕 더 조심조심 움직이게 됐고, 그게 또 스트레스가 되면서 오히려 단 거, 기름진 거, 맛있는 것들을 더 찾아 먹게 됐어요.그러자 더 탄력 받아 점점 살은 불었고, 이제 뱃살까지 접히는 지경에 이르렀는데요ㅠㅠ 이게 참 단순히 외모 문제가 아니라.. 가만히 앉아만 있어도 배가 접혀 답답하고, 옷이 꽉 끼어 숨 쉬기 힘들고, 소화도 안되고, 뱃속도 자주 아프더라구요. 아무래도 내장지방이 엄청 낀 것 같아요; 음..이러다 더 큰 병에 걸릴까 걱정스럽기도 하고...진짜 다이어트를 제대로 해야겠단 생각을 또 했습니다. 아..제가 예전엔 맘 먹으면 진짜 뭐든 엄청 독하게 하곤 했었는데.. 이상하게 아프고 난 뒤부턴 그게 잘 안되는 거 있죠? 작년만 해도 벌써 여러차례 다이어트 마음을 먹었는데.. 조금만 운동하고 나면 갑자기 몸이 떨리고.. 아프고.. 그래서 또 포기하고..휴..이게 참 마음처럼 몸이 따라주지 않으니 답답하네요.. 그래도! 다시 한 번 또 다짐해보려구요! 포기하면 점점 더 ...

제가 몇 년 전에 많이 아팠는데요. 많이 힘들고 스트레스 쌓였을 때 쉬어줘야 하는데 참고 버티다보니 급격히 몸이 나빠졌거든요. 그 이후로는 조금만 힘들어도 상태가 악화되기 전에 바로 바로 쉬어주고 평소에 건강관리를 잘 하려고 하는데요. 그렇게 몸을 사리다 보니 어느덧 살은 뒤룩뒤룩 찌고; 체질이 완전히 바뀌어서 이제는 운동을 해도 아예 빠질 생각을 안하는 것 같아요. 예전엔 2~3일만 동네 한 바퀴씩 뛰고, 조금만 스트레칭 해도 금방 빠졌는데 말이죠.. 안되겠다 싶어서 조금씩 식단을 관리해보기로 했습니다. 근데 일단 전 고기류를 너무 좋아하거든요~특히 닭고기, 돼지고기요! 음.. 도저히 고기를 끊을 수는 없을 것 같아서..; 일단 그래도 대표적인 필수 #다이어트식단 메뉴로 꼽히는 #닭가슴살 요리를 하루에 한 끼 이상은 먹어보기로 했습니다! 질리지 않게 먹을 수 있는 #다이어트식단추천 든든하고 맛있고 퍽퍽하지 않은 #닭가슴살추천 스티로폼과 위,아래 꽁꽁 얼린 아이스팩으로 신선하게 배달된 진심닭컴 마니커몰 닭가슴살 ! #진심닭컴 #마니커몰 은 대한민국 대표 닭고기 회사인 (주)마니커에서 만든 브랜드로, 엄선된 국내산 닭고기 제품들을 전문으로 취급하는 온라인 쇼핑몰이예요. 냉동, 냉장 백숙용 생닭부터 삼계탕, 닭날개, 닭 가슴살 , 닭안심, 닭다리살, 닭목살, 닭똥집, 닭심장, 닭발, 닭갈비 등 많은 제품들이 있구요. 특히 닭가슴살은 브랜...

이웃님들 연휴 잘 보내셨나요? 한가위를 맞아 오랜만에 친인척들과 마주앉아 즐거운 시간 많이 보내셨길 바랍니당. 명절이란 게 참.. 즐거우면서도 힘든 점이 많죠~? #추석 전에는 #추석선물 준비하느라 힘들고;; 추석이 끝난 후에는 일을 너무 많이 해서 온몸이 쑤시고;; 그러고 보니 참 부모님이 대단해보이는 것 같아요~ 나이 들고 보니 #명절선물 챙기는 것도 만만치가 않더라구요^^; 당연히 현금이 가장 좋은 #효도선물 이겠지만 용돈만 드리고 아무 것도 안드리긴 또 그렇잖아요?; 용돈과 별개로 #선물 이 갖는 의미가 있으니까요~ 전 그동안 명절 때마다 과일이나 건강식품 같은 먹거리 위주의 선물을 드렸는데 생각해보니 #가족건강 을 위한 선물이 단순히 먹는 것만 있는 건 아니더라구요. 매번 비슷한 선물만 드리니 이벤트 느낌도 없는 것 같고 좀 진부한 느낌이 들어서 이번엔 '건강'에 도움이 되면서도 기억에 남을만한 실용적인 효도선물이 뭐가 있을까 고민하다 집에서 할 수 있는 #홈트 운동기구를 선물로 드리기로 했습니다. 튼튼하고 탄력있는 #짐볼추천 추석 #명절선물추천 프리미엄 홈트기구 #멜킨 짐볼추천 & 루프밴드 사용법 근육량 늘리기 명절증후군 극복하기 홈트 기구 전문업체로 유명한 #멜킨스포츠 의 멜킨 그랜드 프리미엄 짐볼 멜킨 제품들은 제가 여러개 써봤는데 대체로 다 아주 만족스러웠기 때문에 계속 믿고 사용하고 있어요. 주변 지인들에게도 많이 ...

집에서 하는 홈트추천 : 10kg #육각아령 들고 #멜킨 아령운동법 따라하며 #근육키우기 와~벌써 5월이 됐네요~ 하루 하루 시간은 빨리 가고 할 일은 많고; 짬내서 운동은 해야겠는데 헬스장을 끊자니 못가는 날이 더 많을 것 같고^^; 솔직히 말하면.. 시간이 생겨도 귀찮아서 안갈 것 같아요..;;ㅎㅎㅎ 그래서 요즘은 #홈트레이닝기구 들을 집에 구비해놓고 운동하시는 분들도 많은데요. 그 중 공간도 덜 차지하면서 수시로 간편하게 #근력운동 을 할 수 있는 헬스기구가 바로 #아령 이 아닐까 싶네요~ 근데 아무리 간단한 운동이라도 일단 다치지 않게 기본적인 안전장비는 꼭 갖추고 해야하는 것 같아요. 땀이 흐르면 아령을 떨어뜨릴 수도 있고, 그럼 발이 다칠 수 있잖아요. 그래서 전 덤벨과 더불어 손목을 보호해주는 #헬스장갑 도 함께 준비해봤습니다. 자~먼저 장갑부터 살펴볼까요? 홈트레이닝기구 파는곳 / 추천하는 홈트 운동 기구 / 덤벨운동법 배우기 멜킨스포츠 뉴챌린저 프로 헬스장갑 깔끔하게 지퍼백에 포장돼있습니다. 육각아령 안전하게 들고 운동하는법 / 땀에 젖어도 잘 벗겨지는 헬스 장갑 추천 / 여자 남자 홈트레이닝 운동법 아령추천 지퍼백을 열자 파우치가 나오고~ 쨔잔~ 그 안에 한 쌍의 멜킨 헬스장갑이 들어있습니다. 덤벨 하나로 간편하게 할 수 있는 운동법 #아령추천 홈트레이닝 하기 좋은 덤벨삼두 운동 근육키우기 사이즈는 M / L / X...

제가 최근 골치 아픈 일들이 생겨 속을 끓이고 있는데요.. 그러는 사이 운동을 좀 게을리 했더니 그나마 좀 좋아지고 있던 체력이 며칠만에 확 무너졌어요. 아직 일이 해결되지 않아 여전히 속상하고 힘들지만 그렇다고 이렇게 속 끓이고 있다간 몇 년 전처럼 또 크게 아플 수 있겠단 생각이 들더라구요. 호전되기까지 많은 시간이 걸렸고 아직 다 나은 것도 아니기 때문에.. 또 다시 아프기 시작하면 체력을 다시 끓어올리기까지 더욱 많은 시간이 걸릴 것 같아 차근차근 다시 집에서 #짐볼 운동을 시작해보기로 했어요. 전신스트레칭 코어강화에도 도움되는 #다이어트운동 추천 안전한 안티버스트 무독성 #짐볼추천 #민쓰마켓 안티버스트 프리미엄 짐 볼 아따산 카르마 짐볼 제가 원래 갖고 있던 짐볼이 있는데 친구가 지난 번 빌려 갔거든요. 그래서 한동안 운동을 못했는데 전 #짐볼운동 이 제일 집에서 할만하더라구요. 이게 앉아서 통통 뛰는 것도 재밌고, 제대로 운동하면 몇 분만 해도 땀이 쭉 나요. 그래서 또 다른 짐볼을 들여왔습니당. 튼튼하고 안전한 안티버스트 짐볼추천 다이어트 하기 좋은 #짐볼운동법 따라하기 박스를 뜯어 보면 카르마 짐 볼 , 공기를 주입할 때 쓰는 간이 펌프, 공기주입 후 구멍을 막아주는 마개, 마개를 열 때 쓰는 오프너, 짐볼운동법이 적힌 짐볼 운동가이드 이렇게 5가지 구성품으로 이루어져 있어요. 전신스트레칭과 코어를 길러주는 짐볼 운동법...

제가 어릴 땐 빨리 걷거나 뛰어다니는 걸 굉장히 좋아했어요~ 근데 음.. 고등학교를 졸업한 이 후로는 제대로 거의 운동을 안한 것 같더라구요; 해도 하다 말다 작심삼일~?;; 생각해보니 그 이유가 제가 고등학생 때 운동을 조금 했는데 그 때 다리를 습관적으로 많이 다치면서 조심조심 하다 아마 점점 운동을 안하기 시작했던 것 같아요. 핑계긴 하지만~계기는 그렇습니당. 하하.. ^^; 그러다 몇 년 전 몸상태가 갑자기 안좋아지면서 더더욱 무리가 가는 운동을 피하다보니 #유산소운동 은 은 꿈도 못꿨었어요; 근데 이렇게 운동을 안하다보니 어휴~최근 뒤룩뒤룩 뱃살이 너무 찌고 몸무게가 부쩍 늘어나면서 몸상태가 더 안좋아지더라구요~; 불현듯 '이러다 빨리 죽을 수도 있겠구나..' 싶은 마음이 들면서 음.. 더이상 미루지 말고 당장 운동을 좀 해야겠다고 느꼈어요~! 근데 사실 지방을 태우려면 유산소운동을 해야하는데 살이 찌고 보니 뛰는 게 쉽지 않더라구요. 조금만 뛰어도 늘어난 체중 때문에 여기저기 관절도 아프고 숨도 많이 차고~아~정말 너무 힘들었어요. 더구나 맞는 옷도 이젠 별로 없고.. 괜히 챙피한 마음에 사람들 많은 곳에서 운동하는 것도 꺼려지고.. 그래서 #홈트레이닝 을 하기로 마음 먹었는데요. 홈트레이닝 기구들도 굉장히 다양하더라구요~~ 그래서 이것저것 보며 고민하다가 일단 #홈트 의 기본 아이템 ! #매트 부터 골랐습니당~ㅎㅎㅎ 근데...

1인가구가 많아지면서 점점 다양하게 즐길 수 있는 #간편식 도 많이 생긴 것 같아요. 더구나 요즘은 아이들부터 어른들까지 다들 할 것도 많고, 볼 것도 많고 아침부터 저녁까지 바쁘잖아요~ㅎㅎㅎ 그래서 더욱 더 빨리 간편하게 먹을 수 있는 #한끼대용 간편식 이 인기를 끌고 있는데요. 아무리 바쁘고 할 일이 많아도 이왕이면 건강하고 맛있게 먹는 게 좋겠죠? 특히 아침식사 시간에는 밤새 자고 있던 뇌와 몸을 개운하게 깨워주기 위해서라도 든든한 #건강식 을 먹는 게 좋을텐데요. 바쁜 아침 간편하면서도 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 #아침식사대용 간식으로 #뮤즐리 간식 하나 추천해드릴께요. 한끼 대용 식사로 좋은 #간식추천 맛있고 든든한 #시리얼 추천 건강하고 맛있는 한끼대용 간편식 추천 오그래 그래놀라 시리얼 EAT THE 현미 3종세트 택배박스를 열어보니 잇더현미 제품들과 오그래 그래놀라 시리얼 레시피가 들어있습니다. 우유를 부으면 건강하게 먹는 법! 요거트를 부으면 맛있게 먹는 법! 근데 둘 다 건강하고 맛있어 보이는걸요?ㅎㅎㅎ 아침에 일어나서 후루룩 먹기 좋은 #간식 간편식추천 아침식사 한끼대용식 현미시리얼 맛있게 먹는법 오그래 그래놀라 잇더 #현미 씨리얼 종류는 현미 레드, 브라운, 그린 3가지예요. 여기에 들어간 건강 곡물인 현미 함유량은 무려 65%~!! 완전 건강식이죠? 현미는 리놀렌산과 식이섬유소가 풍부해 노화방지와 변비, 동...

이웃님들 주말동안 무사히 잘 보내셨나요? 태풍 링링이 지나가면서 동네 나무들이 많이 쓰러졌어요;; 전 태풍이 수도권에 올라올 그 시점에 지인을 데리고 병원에 가야했는데; 아..우산은 계속 꺾이고 발은 붕붕~뜨고 앞으로 한 발 한 발 내딛기가 너무 힘들고 무섭더라구요ㅠ 그래도 다행히.. 그 시간이 오래 가지 않아 무사히 잘 다녀왔어요. 비가 그치자 길에 쓰러진 나무와 떨어진 나뭇가지들을 정리해주는 정비차량들도 다녀서 지금은 거리가 꽤 많이 깔끔해졌더라구요. 이만하길 다행이란 생각이 듭니당. 휴~ 부디 이번 태풍으로 피해 입으신 지역 분들이 빠른 시일내 정상적인 삶으로 돌아가실 수 있길 빌께요. 화이팅! 그리고 제가 또 요즘 블로그를 제대로 못하고 있죠?; 요즘 온오프라인 교육을 동시에 3~4가지 받으면서~ 이것저것 이동하며 짐도 날라야 하고.. 병원 스케줄까지 겹쳤거든요; 그러다보니 시간과 체력이 너무 너무 부족하더라구요. 에휴~ 덕분에;; 한 달 만에 방문자수가 엄청 줄었습니당.. 흑흑.. 가슴이 아파요 ㅠㅠ 담주부터는 다시 열심히 자주 올리도록 노력하겠습니당~! 모처럼 오늘 제가 올릴 리뷰는 바쁜 현대인들이 간편하게 먹을 수 있는 #편의점먹거리 중 하나인데요. 최근 바빠서 식사를 잘 못챙겨먹다보니 편의점 먹거리 간식들에 관심이 더 많아지더라구요~ 그 중 아주 맘에 들었던 #편의점계란 하나 소개해드릴께요~! 제가 또 #계란 들어간 음...

와~벌써 휴가철이 다가왔어요~ 곧 어디든 놀러 갈 생각에 두근두근한 요즘이죠? ^^ 아마 휴양지에 가서 맘껏 몸매를 뽐내고 싶은 마음에 지금도 열심히 몸 만들기에 집중하시는 분들이 많으실텐데요. 요즘은 무작정 운동만 해서 몸을 키우거나 무조건 굶어서 빼는 다이어트보다는 자신에게 맞는 운동과 더불어 #프로틴 단백질 #스포츠음료 #에너지드링크 등을 골라 적절히 섭취해주면서 운동으로 손상된 근육들을 회복시키고, 체계적으로 몸관리 하시는 분들이 많더라구요. 전 원래 10대~20대 때 운동을 좀 많이 해서 근육도 제법 있고 굉장히 유연한 편이었어요. 근데 30대 들어서부터 불규칙한 생활과 운동을 거의 안하다보니 유연성이 많이 떨어지고 건강이 안좋아졌죠. 그래서 얼마 전 다시 운동을 조금씩 시작해볼까 싶어 필라테스를 끊었는데.. 이미 몸이 많이 굳어서 따라가기가 쉽지 않더라구요;;ㅠㅠ 그래서 일단 큰 욕심을 버리고 빨리 걷기 운동과 홈트레이닝 기구를 이용해 일단 집에서 웨이트운동을 조금씩 하기로 했어요. 근데 참.. 힘든 건 둘째치고~ 예전엔 운동을 하고 나면 더 쌩쌩해지고 뿌듯하고 막 그랬는데 요즘은 지치기만 하고 단 음식이 엄청 땡기더라구요~; 이러다 폭식할 것만 같아 고민 끝에 저도 남들처럼 #프로틴단백질 드링크를 먹어보기로 했습니당. 아.. 근데 종류가 참 많더라구요~하하하;; 전 #프로틴음료 를 처음 먹어보는거라 어떤 걸 고를까 많이 ...

근육운동 및 다이어트 운동을 동시에 할 수 있게 해주는 EMS #저주파마사지기 추천 엑사패드로 #EMS운동 하면서 #셀프마사지 및 #뱃살다이어트 #허벅지 다리 #살빼는법 제가 요즘 건강상태가 많이 안좋아요..ㅠㅠ 그래서 #다이어트 와 운동을 하고 싶어도 제대로 못하고 있어요. 그렇다보니 근육은 빠져서 여기저기 더 쑤시고.. 뱃살 , 허벅지살 등 특정부위의 살은 살대로 쪄서 몸은 무겁고.. 짬짬이 쉰다고 쉬는데도 만성피로는 계속 되고.. 어째 악순환이 계속 되는 기분이 들더라구요. 아프다고 이대로 운동을 멈췄다간.. 그나마 있는 근육들마저 빠지면서 앉아있는 것조차 힘들어질 수 있겠단 생각이 들었어요. 점점 겁이 나기 시작했죠;; 그래서 몸에 무리가지 않는 선에서 사용할 수 있는 #운동기구 와 #다이어트하는법 등을 찾아보던 중 부담없이 언제든 집에서 간편하게 할 수 있는 #EMS저주파 마사지기를 사용해보기로 했습니당~! #근육운동 과 #다이어트운동 을 동시에 할수 있는 #EMS 저주파마사지기 닥터에어 EMS-002 엑사패드10 ( Doctor Air EMS EXA Pad 10 ) 다이어트하는법 간편하게 #뱃살빼는법 복근 만드는 방법 추천 #허벅지다이어트 다리살 빼는 법 이 제품은 신체에 붙여 사용하는 #EMS저주파마사지기 예요. EMS란 Electrical Muscle Stimulation 의 약자로, 엑사패드는 전기자극을 통해 근육운동...

헐리우드 스타들을 시작으로 국내 유명 연예인과 셀럽들이 피부미용과 다이어트, 건강을 위해 즐겨 마시면서 한국의 일반 소비자들에게도 많은 사랑을 받고있는 #건강음료 가 있죠~! 바로 #콤부차 인데요^^ 전 작년에 유명 연예인 인스타 라방을 보고 처음 알게 됐어요~ 콤부차란 녹차나 홍차를 우려낸 물에, 스코비효모와 설탕을 넣어 발효시켜 만든 건강 #발효음료 인데요. #콤부차효능 이 너무 궁금해서 찾아보니 항산화성분인 폴리페놀, 프로바이오틱스 유산균, 아미노산, 비타민 등이 풍부하여 노폐물 배출, 살균, 해독기능이 있고, 피부미용, 노화방지, 장 건강에 도움을 준다고 하더라구요. #콤부차맛 은 새콤달콤 톡!톡! 쏘는 청량감이 있어 탄산음료나 맥주 대신 마시기 좋아 다이어트용 데일리음료로도 아주 인기가 많다고 합니다~ 저도 갈증 날 때마다 탄산음료를 즐겨 마시는 편인데요;; 이 참에 탄산음료 양을 좀 줄여서 살도 빼고 싶고, 장 건강도 지키고 싶어서 콤부차를 마셔보기로 결심했습니다~! 쨔잔~ 드디어 도착한 청량 건강음료~ " 티젠 콤부차 레몬 " ( TEAZEN COMBUCHA LEMON ) 전 콤부차를 작년에도 먹어볼까 말까 오랫동안 망설이다 말았는데요. 이유는 낯선 제품이라 이름도 별로 와닿지 않았고, 설명을 들어도 무슨 맛일지 전~혀 감이 안오더라구요^^; 게다가 금액대도 좀 있는 편이라 매일매일 자주 먹기엔 부담스럽게 느껴졌어요; 근...