안녕하세요. 비버 박사입니다. 사람은 태어나서 엄마 젖을 먹고 기어다니고, 걸음마를 하고 성장하는 단계를 거칩니다. 영유아기를 거쳐 아동기 청소년기를 지나 성인으로 성장하는 과정을 거칩니다. 아동기는 만 7세부터 만 12세까지를 이르는데요. 오늘은 아이 성장 인지발달 뜻 인지발달 놀이 아버지 양육 중요한 이유에 대해 알아보겠습니다. 아이 성장 인지발달 뜻 아이 성장 인지발달은 아이가 자라면서 겪는 신체적, 정신적, 사회적 발달 과정을 말합니다. 인지발달 뜻 사람의 인지 능력이 나이에 따라 어떻게 발달하는지 정보를 지각하고 평가하고 이해하는 능력을 습득하는 과정을 말합니다. 인지발달 요소 주의 집중, 지각 학습, 사고, 기억 1. 지각 및 주의력 발달 아이가 주변 환경을 인식하고 주의를 기울이는 능력이 발전합니다. 2. 기억력과 학습능력 경험과 정보를 저장하고, 필요할 때 이를 회상하는 능력이 향상됩니다. 3. 문제 해결 및 사고력 논리적 사고 문제 해결 방법을 익히며 상황에 맞는 결정을 내리는 능력이 발전합니다. 4. 언어 발달 말하기, 듣기, 읽기, 쓰기와 같은 언어 능력이 성장하며 의사소통이 원활해집니다. 5. 사회적 인지 발달 타인의 감정과 생각을 이해하고, 사회적 관계를 형성하는 능력이 향상됩니다. 이러한 폭넓고 다양한 활동들이 인지 과정에 포함됩니다. 인지발달을 통해 아이들은 환경이나 자신에 대한 지식을 획득해 가며, 문제를...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 운동은 건강에 꼭 필요한 필수 요소입니다. 그래서 규칙적으로 매일 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 유산소운동은 인지 기능을 향상시킵니다. 그리고 치매 예방에도 도움이 되는데요. 오늘은 유산소운동 인지기능을 향상해 주는 유산소운동, 치매 예방법에 대해 알아보겠습니다. 유산소운동 효과 인지기능 향상 심혈관 건강 개선 유산소 운동은 심장 기능을 향상시키고 심폐 기능을 강화합니다. 이는 혈액순환을 촉진하고 체력을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 체중 관리 및 체지방 감소 지속적인 유산소 운동은 체내에 축적된 지방을 주 연료로 사용해 체중 감량에 효과적인데요. 적절한 식단 관리와 함께 병행하면 더욱 효과적인 체중 관리가 가능합니다. 정신 건강 증진 유산소 운동은 엔도르핀 분비를 촉진해 기분을 좋게 만들고 스트레스와 우울감을 완화시킵니다. 30분 이상 달리기를 하면 행복감을 느낄 수 있습니다. 나이가 들수록 슬로 조깅을 하는 것이 건강에 도움이 됩니다. 면역력 강화 유산소 운동은 몸의 면역체계를 강화해 주어 특히 환절기와 같이 면역력이 떨어지기 쉬운 시기에 도움이 됩니다. 뇌 기능 향상 규칙적인 유산소 운동은 뇌의 노화를 막고 뇌기능을 향상시킵니다. 하루 45분씩 일주일에 3번 정도 유산소 운동이 권장됩니다. 눈 건강 증진 유산소 운동은 시력 보호와 망막 퇴화 방지에도 도움이 되어 눈 건강을 지키는 데 기여합니다. 유산...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 신생아 아기는 성인에 비해 면역력이 약하기 때문에 아픈 증상이 나타나면 특히나 주의를 기울여야 합니다. 바이러스감염으로 인해 발생하는 발열을 열감기라고 하는데요. 오늘은 신생아 아기 열감기 쉽게 지나쳐서는 안되는 이유에 대해 알아보겠습니다. 신생아 아기 열감기 증상 주의 신생아의 열감기 증상은 매우 신중하게 주의를 기울여야 합니다. 3개월 미만의 신생아에서 직장 온도가 38도 이상으로 측정될 때 열이 있다고 판단합니다. 신생아 열감기 증상 발열로 인한 처짐(활동력 저하) 보챔, 식이 거부 무기력함 지속적인 울음 호흡 곤란 피부색 변화 신생아의 경우 38.6도 이상의 고열은 원인과 상관없이 치명적인 영향을 미칠 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다. 특히 세균성 패혈증, 신우신염 뇌수막염 등의 심각한 감염 질환을 의심해야 합니다. 신생아 열감기는 일반 아기와 달리 해열제 사용에 매우 신중해야 하며, 의사의 지시에 따라 사용해야 합니다. 3개월 미만 영아에게는 아세트아미노펜이 권장되지 않으며 6개월 미만 영아에게는 이부프로펜도 권장되지 않습니다. 신생아에게 열이 나면 즉시 소아과 전문의를 찾아 진료를 받아야 합니다. 열이 내린 후에도 원인 질환을 찾아 치료하고, 열로 인한 손상이나 합병증이 동반되지 않았는지 점검하는 것이 매우 중요합니다. 아기 열감기 증상 발열 38°C 이상의 체온 상승 활동력 저하 및 무...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 살면서 많은 역경과 고난을 딛고 일어서 성공한 사람들이 많습니다. 저도 수많은 역경과 고난 실패를 했었는데요. 2018년 말 사업을 하고 2019년에 억 대 사기를 당하고 수많은 사람들에게 배신과 뒤통수를 맞기도 했습니다. 하지만 이런 역경과 고난에도 불구하고 저는 포기하지 않았습니다. 모든 빚을 다 갚았고 2020년부터 계속해서 성장과 목표를 달성했는데요. 2025년은 더욱 성장하고 도약하는 한 해가 될 것입니다. 오늘은 2025년 나의 꿈 나의 목표에 대해 포스팅해 보려고 합니다. 2025년 나의 목표 1. 강철 체력 강한 체력과 정신력은 목표 달성을 위한 기본 중에 기본입니다. 수영, 러닝, 웨이트, 요가 등 강철 체력을 만들기 위해 노력하겠습니다. 구체적으로 수영 주 3회 요가 주 3회, 러닝 주 2회 웨이트 주 2회 등로 규칙적이고 꾸준한 운동을 할 예정입니다. 2. 교육 서비스-강의 플랫폼 블로그, 부동산 경매, 주식 제휴 마케팅, AI 영상 콘텐츠 SNS 쇼츠 등 돈을 벌 수 있는 여러 강의를 개설하려고 합니다. 이를 위해 각 전문가 섭외가 일부 진행된 상태입니다. 3. 사무실 이전 현 광주광역시에서 서울 수서역 근처로 사무실을 옮겨 사업 확장에 박차를 가할 예정입니다. 4. 캐릭터 이모티콘 출시 캐릭터 브랜딩을 통한 이모티콘 출시 및 IP 사업 브랜드 및 지자체와 연계한 캐릭터 사업 등을 ...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 주변에 담배를 피우는 분들을 쉽게 볼 수 있습니다. 대한민국 성인 5명 중 1명은 흡연자라고 하는데요. 흡연을 장기간 하면 건강에 악영향을 미칩니다. 오늘은 흡연 수명 10년 줄여 폐암 천식 유발 담배 금단 현상에 대해 알아보겠습니다. 흡연 수명 10년 줄여 흡연을 평생 할 경우 비흡연자에 비해 약 10년이나 일찍 사망한다고 합니다. 건강을 위해서는 금연을 해야 되는 이유인데요. 흡연은 만성 폐쇄성 폐 질환 폐암, 위암, 간암, 허혈성 심질환 뇌졸중, 후두암 등을 유발하는 주요 원인입니다. 영국 브리티시 메디컬 저널에 실린 논문에 따르면 흡연자가 담배 한 대를 피울 때마다 기대 수명이 11분 줄어들 수 있다고 합니다. 담배 속에는 수십 가지 발암물질과 유해한 화합물질이 들어 있어 암을 비롯한 각종 질환을 유발하며 수명을 크게 단축시킬 수 있습니다. 금연하는 것이 건강을 지키는 길입니다. 흡연 폐암 천식 유발 폐암 유발 이유 발암물질 노출 담배에는 약 60종 이상의 발암물질이 포함되어 있습니다. 흡연량이 많을수록 흡연 시작 연령이 어릴수록 흡연 기간이 길수록 폐암 발생 위험이 증가합니다. 흡연은 석면, 비소, 크롬, 니켈 등 직업 노출되는 발암물질과 상호작용하여 폐암 위험을 더욱 높입니다. 환경오염물질과 결합 도시 공기 중의 발암물질 (벤조피린, 방사선 물질 등) 흡연이 결합하면 폐암 발생률이 더욱 증가합...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 날씨가 추워지면서 감기에 걸리는 분들이 많습니다. 저는 코감기에 걸렸습니다. 코감기는 콧물, 코막힘 등이 주요 증상인데요. 알레르기 비염도 비슷한 증상이 나타납니다. 오늘은 알레르기 비염 원인 증상 코감기 차이에 대해 알아볼게요. 알레르기 비염 원인 증상 알레르기 비염은 원인 물질 항원에 대해 면역 반응이 일어나 콧물, 코막힘, 재채기 등의 증상이 나타납니다. 알레르기 비염 원인 알레르겐 (알레르기 유발 물질) 집먼지 진드기, 꽃가루 애완동물의 털이나 비듬 곰팡이 등이 있습니다. 환경적 요인 대기 오염, 담배 연기 실내 오염물질 기후 변화(미세먼지) 유전적 요인 부모나 가족 중 알레르기 질환이 있는 경우 기타 요인 스트레스, 특정 약물 등 알레르기 비염 증상 주요 증상 연속적이고 발작적인 재채기 맑은 콧물, 코막힘 코 가려움 부가 증상 눈, 입천장 목 주변의 가려움증 눈물, 두통 후각 기능 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 알레르기 비염 치료는 원인 물질 항원을 피하고 약물 치료, 면역 요법 수술 등의 치료가 시행됩니다. 코감기 원인 증상 코감기는 주로 바이러스로 인해 발생하는 호흡기 질환입니다. 원인 바이러스로는 코감기 바이러스 인플루엔자, 코로나 아데노바이러스 등이 있습니다. 추운 날씨, 낮은 습도 과로, 스트레스, 영양 부족 등도 코감기의 원인이 될 수 있어요. 코감기 증상 초기 증상인후통 코...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 항산화제는 활성산소로부터 우리 몸의 산화 작용을 막아주는 물질을 말합니다. 쉽게 말해 세포를 보호하고 노화 예방에 도움을 주는 항산화 물질입니다. 오늘은 강력한 항산화제 글루타치온 효능 숙취 해소 도움에 대해 알아볼게요. 강력한 항산화제 글루타치온 효능 글루타치온은 강력한 항산화제로 여러 효능이 있는데요. 인체가 스스로 만들어내는 단백질로 강력한 항산화 작용을 합니다. 체내 글루타티온 수치가 낮으면 면역력 저하 노화가 빨리 온다고 해요. 아래에서 어떤 효능들이 있는지 자세히 알아볼게요. 1. 항산화 작용 활성산소를 제거해 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 항산화 작용을 합니다. 2. 노화 예방 및 지연 DNA 손상을 방지하고 염증 반응을 억제해 세포의 노화를 지연시킵니다. 3. 간 건강 개선 간에서 독소를 해독하고 간세포를 보호합니다. 4. 면역력 증진 면역세포의 기능을 향상시켜 암과 자가면역질환에 대한 저항력을 높입니다. 5. 피부 미백 멜라닌 생성을 억제해 피부를 밝게 만듭니다. 6. 체지방 감소 지방 연소를 높여 체내 에너지 생성을 높입니다. 지방산의 산화를 조절해 체지방 감소에 도움이 됩니다. 7. 피부 미백 항산화 작용으로 인해 피부 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아 피부를 밝게 해줍니다. 햇빛 자외선에 손상된 피부 회복을 돕는 역할을 합니다. 이런 여러 효능이 있는 글루타티온은 20대부터 체...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 기흉은 폐에 구멍이 생겨 흉강 내 공기 및 가스가 들어가 발생하는 질환을 말합니다. 새는 공기 양이 많을수록 폐가 정상적인 기능을 하기 어려워지는데요. 오늘은 기흉 증상 기침 가슴 통증 호흡곤란 기흉 원인 치료에 대해 알아보겠습니다. 가슴통증 호흡곤란 기흉 증상 기흉은 갑작스러운 가슴통증과 호흡곤란 증상이 특징입니다. 가슴통증은 갑자기 시작되어 24시간 정도가 지나면 사라집니다. 기흉 가슴통증은 숨을 쉴 때나 기침할 때 가슴이 찌를 듯이 아파 심한 통증을 호소합니다. 등 쪽에 담 걸린 듯한 느낌을 받을 수도 있습니다. 기흉 증상 중 호흡곤란은 가슴이 답답한 느낌 경미한 숨 가쁨 심각한 호흡곤란 심한 경우 얼굴이 파래지는 청색증이 나타날 수 있습니다. 이 외에 마른 기침, 저혈압 빠른 호흡, 빠른 심박수 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 긴장성 기흉이 발생하면 저혈압 증상이 나타날 수 있는데요. 이는 흉막 안에 공기가 많이 모여 압력이 높아져서 심장과 반대쪽 폐를 압박하는 상태가 되게 됩니다. 응급 상황으로 응급 처치가 필요합니다. 기흉 원인 치료 원인 일차성 기흉 외부 원인 없이 자연 발생 10~20대의 키가 크고 마른 체형에서 많이 발병하며 남성이 여성보다 7배 더 많이 발생합니다. 이차성 기흉 40대 이상 성인에서 기존 폐 질환으로 인해 발생 결핵, 만성 폐쇄성 폐 질환 폐렴, 폐암 등이 원인 흡연과...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 설 명절 잘 보내고 계시나요? 이 번 설 명절 연휴는 31일 금요일에 휴가를 쓰면 최대 9일간 쉴 수 있습니다. 긴 명절 기간에 맛있는 명절 음식을 많이 먹는다면 살이 쉽게 찔 수 있습니다. 명절 음식은 유난히 칼로리가 높은 음식이 많은데요. 오늘은 명절 음식 칼로리 순위 탑 10에 대해 알아보겠습니다. 명절 음식 칼로리 순위 탑 10 100g 당 명절 음식 칼로리 1. 약과 420kcal 약과는 설탕과 물엿 기름이 많아 칼로리가 매우 높습니다. 100g 당 칼로리는 무려 420kcal에 달합니다. 2. 떡갈비 350kcal 기름진 떡갈비는 100g당 칼로리가 350kcal에 달해 많이 먹을 경우 쉽게 살이 찔 수 있습니다. 3. 소갈비찜 340kcal 각종 양념과 소스를 넣어 푹 끓여 찜을 만드는 소갈비찜은 칼로리가 높습니다. 100g 당 340kcal로 밥 한 공기와 함께 먹을 경우 600kcal가 훌쩍 넘습니다. 다른 반찬과 함께 먹는다면 한 끼에 천 칼로리가 넘을 수도 있습니다. 4. 꼬치전 320kcal 기름을 많이 사용하고 여러 재료를 넣어 만들기 때문에 꼬치전은 칼로리가 높습니다. 5. 잡채 310kcal 잡채의 당면은 탄수화물 함량이 높습니다. 여러 재료와 기름이 많이 사용되기 때문에 칼로리가 높은 편입니다. 6. 동그랑땡 309kcal 기름을 많이 사용하고 고기와 여러 재료들이 들어가 칼...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 노로바이러스는 겨울에 기승을 부리는 식중독입니다. 생굴, 생선회 등 어패류를 날 것으로 먹고 걸리는 경우가 많아요. 오늘은 굴 노로바이러스 잠복기 증상 겨울식중독 예방에 대해 알아보겠습니다. 굴 노로바이러스 증상 잠복기 노로바이러스는 낮은 온도에도 생존이 가능하기 때문에 주로 겨울에 발생합니다. 상한 음식과 관계가 없는 비세균성 바이러스입니다. 그래서 바이러스로 인해 오염된 음식을 구분하기 힘든데요. 주로 익히지 않는 생굴, 생선회 등 어패류 때문에 많이 감염됩니다. 하지만 다른 익히지 않는 모든 종류의 음식에서도 노로바이러스가 나올 수 있습니다. 굴 노로바이러스 잠복기 생굴을 먹은 뒤 노로바이러스에 감염되는 사례가 늘고 있습니다. 감염 후 잠복기는 24~48시간 내에 증상이 나타납니다. 빠르면 12시간 내에도 증상이 나타날 수 있습니다. 하루 이틀 사이에 증상이 빠르게 나타는 것이 특징입니다. 굴 노로바이러스 증상 감염 후 1~2일 사이 잠복기를 지나 복통, 설사, 메스꺼움 구토 등의 증상이 나타납니다. 성인은 설사가 주로 나타나고 아동은 구토가 흔하게 나타나는 증상 중 하나입니다. 발열, 오한, 두통, 근육통 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 설사 등의 증상이 심한 경우 탈수가 발생할 수 있어 물을 충분히 섭취해야 합니다. 보통은 2-3일 후 자연 회복되지만 증상이 심하면 의료 기관을 찾아야 합니다....

안녕하세요. 비버 박사입니다. 2000년 대는 PC의 보급률이 높아졌고 2010년 이후로는 스마트폰 보급과 사용이 매우 높아졌습니다. 성인이 되어서도 거의 모든 업무는 PC와 스마트폰으로 가능한 시대입니다. 어릴 적부터 디지털 기기에 길들여진 우리 아이들은 대면보다 비대면이 친숙하고 책 보다 영상을 더 많이 봅니다. 어렸을 때와 성장기에는 자연과 사회, 대인 관계 부모와 관계, 세상과 소통 인성 교육이 무엇보다 중요한데요. 디지털 시대가 되면서 이런 것들이 전보다 많이 간과해진 것이 사실입니다. 실리콘밸리에 직장이 있는 부모들은 디지털 기기를 배제하고 마음과 정신을 키우는 발도로프 교육을 중요시합니다. IT와 디지털 기기에 누구보다 익숙한 실리콘밸리 부모들이 발도르프 교육을 선택한 이유는 무엇일까요? 오늘은 발도로프 교육 중요성 교구 인형 종류에 대해 알아볼게요. 발도르프 교육 중요성 발도로프 교육이란 1919년 오스트리아 철학자 루돌프 슈타이너가 고안한 교육 방법을 말합니다. 그는 아이들의 전인적 성장을 중요하게 생각했는데요. 즉 아이의 신체, 정신, 감정을 균형 있게 발달 시키는 것을 교육에 포함 시켰습니다. 그래서 발도르프 교육은 창의적이고 감성적이며 자유롭게 표현하는 것을 중요하게 생각합니다. 발도르프 교육 특징 1. 전인적 발달 신체, 감성, 인지가 조화를 이루는 교육을 중요 시 여깁니다. 2. 인간의 이해 사람의 본질 탐구...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 우리나라의 교육열은 뜨겁습니다. 특히 의대 입시 정원이 확대되면서 다시 공부하는 사람들이 크게 늘었는데요. 공부를 잘하는 것도 유전자 차이가 크다고 합니다. (물론 노력 안 하면 아무 소용 없음) 오늘은 공부머리 유전자 차이 때문이라고? 학습 동기부여 끈기 유전에 대해 알아보겠습니다. 공부머리 유전자 차이 때문? 공부를 잘하는 사람은 부모님의 지능이 높고 사회적으로 공부를 통해 성공한 분들이 많습니다. 즉 공부머리는 유전됩니다. 영국 킹스칼리지 연구팀에 따르면 부모의 지능은 자녀의 학업 성취도에 58% 정도 영향을 준다고 합니다. 지능지수의 약 80% 정도는 유전자에 의해 결정됩니다. 의사 집안에서 의사 나오고 법조인 집안에서 판사, 검사 등이 많이 나오는 이유는 지능 유전자 뿐만 아니라, 공부하는 환경적 요소도 중요합니다. 공부는 유전자 뿐만 아니라 후천적 노력도 매우 중요합니다. 유전적 요인 지능에 대한 유전적 영향력은 40~80% 정도로 추정됩니다. 나이가 들수록 유전의 영향이 커져 성인기에는 60% 이상으로 증가합니다. 2017년 연구에서는 지능을 결정하는 52개의 유전자가 발견되었습니다. 실제로는 공부 학업 성취도를 결정하는 유전자는 천 개가 넘는다고 합니다. 환경적 요인 가정 환경, 교육의 질, 학습 태도 등 환경적 요인도 지능 발달에 영향을 미칩니다. 같은 유전자를 가진 일란성 쌍둥이도 다른...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 먹을 때 유독 포만감이 차는 음식들이 있습니다. 포만감과 더불어 칼로리까지 낮다면 다이어트 식품으로 딱이겠죠? 곤약이 바로 이에 해당되는데요. 낮은 칼로리와 포만감을 주어 체중 감량하시는 분들께 좋은 식품입니다. 오늘은 곤약 많이 먹으면 소화 잘 되나요? 곤약 칼로리 포만감에 대해 알아보겠습니다. 곤약 많이 먹으면 소화 잘 되나요? 곤약은 구약 나무뿌리 알줄기인 구약감자를 가공해 만든 묵을 말합니다. 일본 요리에 많이 사용됩니다. 흰색과 가무잡잡한 색 2가지 종류가 있습니다. 곤약은 면이나 묵으로 먹을 수 있다. 곤약을 먹은 후에 속이 답답함을 느끼고 소화가 잘되지 않는 증상을 느끼시는 분들이 많은데요. 곤약은 소화가 되지 않습니다. 이는 곤약의 주성분인 글루코만난이 식이섬유로, 우리 몸에서 잘 소화되지 않기 때문인데요. 식이섬유는 위장에서 통과 속도가 느리고 체내에서 물을 흡수합니다. 곤약 많이 먹으면 소화불량, 복부팽만 위경련 등의 위장 장애를 겪을 수 있습니다. 곤약의 소화 문제 물리적 소화 어려움 곤약은 입에서 완전히 씹어 삼키기 어려워 물리적인 소화 단계에서 문제가 발생할 수 있습니다. 화학적 소화 불가 우리 몸에는 곤약의 섬유질 결합을 끊어낼 효소가 없어 화학적인 소화도 어렵습니다. 소화 불량 증상 곤약 섭취 후 복부팽만 속 부글거림, 가벼운 설사 등의 배앓이 증상이 나타날 수 있습니다. 주의...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 저는 치즈를 좋아합니다. 치즈가 들어 간 피자, 퐁듀 스파게티, 김밥, 닭갈비, 버거 등의 음식들도 좋아합니다. 치즈는 풍미가 뛰어나고 몸에 좋은 여러 효능들이 있다고 하는데요. 오늘은 치즈의 효능 자연치즈 종류 까망베르 체다 모짜렐라 치즈에 대해 알아보겠습니다. 치즈의 효능 칼슘, 단백질 영양소 풍부 치즈는 칼슘이 풍부하고 단백질 등 영양소가 풍부합니다. 또한 각종 비타민이 풍부한데요. 특히 성장기 어린이, 노인들이 섭취하면 좋습니다. 기억력 향상에 도움 에담 치즈는 비타민B12가 풍부해 기억력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 통증 완화 치즈 속 펩타이드가 뇌 특성 수용체에 작용해 통증을 조절하는 역할을 합니다. 면역력 강화에 도움 치즈는 여러 영양소와 생리 활성 펩타이드가 들어 있어 면역력 강화에 도움이 됩니다. 소화에 도움 치즈는 발효 식품으로 풍부한 유산균이 들어 있습니다. 이는 소화에 도움이 될 수 있습니다. 이 밖에 체중감량 혈압 조절, 항균 등에 도움이 됩니다. 까망베르 체다 모짜렐라 치즈 효능 까망베르 치즈 효능 까망베르는 프랑스 노르망디 지방의 전통 우유 치즈로, 부드럽고 물렁한 식감의 연성 치즈입니다. 겉은 살짝 굳어 있고 안은 부드러운 것이 특징입니다. 주요 효능 불면증 개선 트립토판 함유로 수면의 질이 향상될 수 있습니다. 뼈 건강 증진 풍부한 칼슘으로 골격 형성과 치아 건강에 도움...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 성장기 어린이는 탄수화물 지방 칼슘, 비타민 등을 고루 갖춘 식사를 하는 것이 좋습니다. 한참 클 때 잘 먹어야 키가 잘 크고 성숙해지고 뇌 기능을 잘 발휘할 수 있습니다. 오늘은 성장기 어린이 간식 아이 식단 도시락 추천에 대해 알아보겠습니다. 성장기 어린이 간식 추천 성장기 어린이는 단백질, 칼슘, 탄수화물, 지방 비타민, 아연, 마그네슘 등의 영양이 고루 필요합니다. 1. 단백질 단백질은 성장, 근육 발달 면역 기능에 매우 중요합니다. 완숙 계란, 스크램블 그릭 요거트 과일을 곁들인 코티지치즈 통곡물 빵, 크래커 등 2. 칼슘 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 데 필수적인 영양소입니다. 치즈스틱, 아몬드 요구르트 칼슘 강화우유 또는 아몬드우유, 두유 3. 철분 철분은 건강한 적혈구를 지원하고 빈혈을 예방합니다. 호박씨 말린 과일(살구, 건포도) 철분 강화 시리얼 시금치 또는 케일 칩 4. 비타민 D 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고 면역 기능을 지원합니다. 강화 오렌지 주스 강화 요구르트 참치, 연어, 계란 5. 비타민 C 비타민 C는 면역체계를 강화하고 피부 건강을 지원하며 철분 흡수를 돕습니다. 오렌지, 귤, 키위 딸기, 토마토, 감자 등 6. 오메가-3 지방산 오메가-3는 뇌 발달과 인지 기능에 필수적입니다. 호두, 치아시드 아마씨 크래커 연어나 정어리로 만든 간식 7. 섬유질 섬유질은 소화를 돕...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 성인과 다르게 아동은 언어, 행동, 정서적, 신체적으로 미성숙합니다. 아동 심리상담은 성인과 다르게 접근해야 되는데요. 정서적으로 행동에 문제가 있거나 대인 관계에 어려움을 겪고 있다면 아동 심리상담이 필요합니다. 오늘은 유아동 아이 어린이 심리상담 놀이치료 필요한 이유에 대해 알아보겠습니다. 유아동 아이 어린이 심리상담 접근법 필요성 조기 개입의 중요성 아동기의 건강한 발달은 청소년기와 성인기의 적응에 중요한 영향을 미칩니다. 조기에 적절한 상담을 통해 문제를 예방하고 해결할 수 있습니다. 현대 사회의 부정적 영향 가족 기능 약화, 학교 폭력, 인터넷 문화 경쟁적 사회 분위기 등이 아동의 심리적 문제를 야기할 수 있습니다. 가족 구조의 변화 핵가족화, 맞벌이 부모 증가로 인해 아동의 정서적 욕구 충족이 어려워지고 있습니다. 학업 스트레스 과도한 학업 압박과 경쟁으로 인한 스트레스가 아동의 정신 건강에 부정적 영향을 미칩니다. 접근법 놀이치료 아동의 자연스러운 표현을 놀이를 통해 심리적 어려움을 해소합니다. 인지행동치료 아동의 부적응적 사고와 행동 패턴을 수정해 문제 해결 능력을 향상시킵니다. 가족치료 가족 구성원 간의 상호작용을 개선해 아동의 문제를 해결합니다. 학습상담 학업 성취도 향상뿐만 아니라 학습으로 인한 정서적 심리적 어려움을 해소합니다. 집단상담 또래와의 상호작용을 통해 사회성을 향상시키고 ...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 날씨가 추워지면서 감기와 독감 환자가 늘고 있습니다. 저도 감기에 걸려 몇 주간 고생했는데요. 오늘은 감기 독감 차이 원인 증상 독감 검사에 대해 알아보겠습니다. 감기 독감 차이 원인 증상 감기는 아데노 바이러스 리노바이러스 등 원인 바이러스가 200 여 종에 달합니다. 반면 독감은 인플루엔자 바이러스 A형 B형에 의해 발생하는데요. 증상에 차이가 있습니다. 감기는 바이러스에 감염 후 1~3일에 거쳐 증상이 서서히 나타나는데요. 보통은 7~10일 내에 회복하는 경우가 많습니다. 목이 건조해지고 인후통 기침, 가래 등의 증상이 나타납니다. 독감은 증상이 갑자기 나타나는데요. 기침, 콧물, 고열, 오한, 두통 몸살, 심한 근육통 등의 증상들이 나타납니다. 감기 증상 콧물 및 코막힘 감기의 가장 흔한 증상으로, 투명하거나 진한 콧물이 나오며 코가 막히는 느낌이 듭니다. 재채기 자주 재채기가 나며 목의 자극을 느낄 수 있습니다. 목 통증 목이 아프거나 건조해지는 증상이 나타날 수 있습니다. 기침 가벼운 기침이 지속될 수 있습니다. 가벼운 피로감 약간의 피로감을 느끼지만 일상 생활에 큰 지장을 주지 않습니다. 독감(인플루엔자)의 증상 고열 갑작스러운 고열이 나타나며, 체온이 38도 이상으로 오를 수 있습니다. 심한 근육통 및 관절통 몸 전체에 심한 통증이 느껴지며, 특히 등, 팔, 다리 등에 통증이 집중됩니다. ...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 건강한 삶을 살기 위해 건강에 좋은 음식을 먹는 것은 아주 중요한 일인데요. 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민 등 영양을 고루 섭취해야 합니다. 고단백질 음식 중 대두는 식물성 단백질로, 항산화 항균 혈당 조절, 뼈 건강 등에 도움이 되는 식품입니다. 낫또는 대두를 발효시켜 만든 음식으로 단백질 레시틴 이소플라본이 풍부합니다. 오늘은 낫또 효능 레시틴, 이소플라본 단백질이 풍부한 대두콩에 대해 알아보겠습니다. 낫또 효능 낫또는 11세기에 지푸라기 위에 버려진 삶은 콩이 실타래처럼 늘어지며 발효된 것을 발견한 것이 시초로 현재까지 이어지고 있습니다. 일본은 17세부터 현재에 이르기까지 즐겨 먹는 전통음식입니다. "천 년 이상 일본에서 사랑받고 있는 전통 음식 낫또 그 매력과 효능은 무엇일까요?" 낫또는 점성이 있고 끈적여 콩을 떴을 때 실타래처럼 쭉 늘어나는 것이 특징입니다. 연한 청국장 발효 냄새가 나며 독특한 맛과 향이 특징입니다. 저도 낫또를 처음 먹어봤는데 막 먹고 싶은 식감과 맛은 아니었어요. 호불호가 갈리는 식품 중 하나인데요. 하지만 몸에 좋은 여러 효능이 있다고 하니 잘 챙겨 먹어야겠어요. 낫또 효능 발효 식품 특징 낫또는 바실러스 서브틸리스 나또균 대두를 발효시켜 만듭니다. 이 과정을 통해 낫토는 특유의 끈적끈적한 질감과 청국장 냄새 치즈 같은 냄새를 갖게 됩니다. 발효 과정이 청국장과 비...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 신장은 우리 몸에 수분 염분 전해질, 산 염기 균형을 맞추고 노폐물을 배설합니다. 우리 몸의 혈압 조절, 적혈구 생성 등의 역할을 하는 중요한 신체 기관입니다. 신장암에 걸리면 신장이 손상되어 제 역할을 못할 수 있는데요. 오늘은 신장암 초기 증상 이것만 기억하세요. 신장암 1기 4기 차이에 대해 알려드리겠습니다. 신장암 초기 증상 이것만 기억하세요. 신장암 초기 증상은 보통 환자들은 증상을 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 아래의 증상이 나타난다면 신장암을 의심할 수 있습니다. 특히 아래의 증상이 중복해서 나타난다면 그 즉시 검사를 받아야 합니다. 소변에 혈액이 섞여 있음(혈뇨) 이로 인해 소변이 분홍색 빨간색 또는 콜라색으로 보일 수 있습니다. 소량의 혈액이라도 소변 색깔이 변할 수 있습니다. 등 옆구리 통증 사라지지 않고 일반적으로 갈비뼈 아래에 위치하는 등이나 옆구리의 통증은 신장암의 징후일 수 있습니다. 복부 또는 옆구리의 덩어리 때때로 신장 부위에서 덩어리가 느껴질 수 있으며 이는 종양을 나타낼 수 있습니다. 만성 피로 휴식을 취해도 개선되지 않는 지속적인 피로는 신장암을 포함한 많은 암의 증상일 수 있습니다. 식욕 상실 갑작스러운 음식에 대한 무관심이나 설명할 수 없는 체중 감소는 신장암과 연관될 수 있습니다. 이유 없는 체중 감소 이유 없는 체중 감소는 신장암을 포함한 여러 암의 징후...