안녕하세요. 비버 박사입니다. 열감기 초기 증상은 몸에서 열이 38도에서 40도 정도 오릅니다. 그 외 특별한 증상이 나타나지 않지만 인두염, 구토, 설사, 복통 등이 동반될 수 있습니다. 오늘은 열감기 기간 증상 몸살 빨리 낫는 법 열감기 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 열감기 기간 증상 열감기는 주로 바이러스 감염에 인해 발생합니다. 초기 증상은 열이 나는 것 이외에 특별한 증상이 나타나지 않습니다. 38도에서 40도 정도에 발열이 나기 시작합니다. 열감기는 감기 증상에 발열이 동반되는 상태를 말합니다. 주로 바이러스에 의한 상기도 감염으로 인해 발생하고 어린이들이 더 잘 걸립니다. 원인 바이러스 감염 라이노바이러스, 코로나바이러스 아데노바이러스 등 다양한 바이러스가 원인이 됩니다. 면역력 저하 스트레스, 피로, 영양 부족 등으로 면역력이 약해지면 감염에 취약해집니다. 환경 요인 추운 날씨나 건조한 공기는 호흡기 점막을 자극해 바이러스 침투가 쉬워집니다. 증상 발열 미열에서 고열까지 다양하게 나타날 수 있습니다. 인후통 목의 통증이나 따가움이 느껴집니다. 기침 마른기침 또는 가래가 동반된 기침이 발생할 수 있습니다. 콧물 및 코막힘 투명한 콧물이 나오거나 코가 막힙니다. 두통 및 근육통 전신적인 통증과 불편함이 있을 수 있습니다. 피로감 전반적인 피로와 무기력이 나타납니다. 기간 열감기는 보통 3~10일 정도 지속됩니다. 그러나...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 다낭 베트남 다낭 하이쩌우 군 다낭 11월 10일부터 14일까지 4박 5일 일정으로 베트남 다낭을 다녀왔는데요. 경기도 다낭시라고 불릴 만큼 한국인들이 많이 찾는 인기 관광지입니다. 11월은 베트남 다낭 우기이고 비수기인데도, 한국인들이 정말 많았습니다. 물가도 싸고, 살 것도 많은 다낭 맛있는 음식 먹거리도 다양해 식도락을 즐길 수 있었습니다. 식도락: 여러 음식을 두루 맛보는 것을 즐거움으로 삼는 일 다낭으로 출발하는 비행기가 아침 7시 반이어서 인천 공항에 새벽 4시 반경에 도착했습니다. 새벽인데도 사람들이 정말 많았어요. 다낭에 와보면 왜 경기도 다낭시 라고 불리는지 알겠더라고요. 한국인들이 정말 많았고, 한글 간판도 쉽게 찾을 수 있었습니다. 아예 간판에 대놓고 경기도 다낭시라고 표기한 곳도 쉽게 발견할 수 있었습니다. 다낭에서 외국어를 몰라도 한국어를 할 줄 아는 베트남 인들이 많아서 편했습니다. 베트남 다낭에서 유명한 콩 카페 현금으로만 결제가 가능했습니다. 카페 내부 손님 중 절반 이상이 한국 사람들이었어요. 첫날 묵었던 숙소는 일본풍 미카즈키 리조트 5성급 호텔이었어요. 이곳에 1박을 한 이유는 루프탑 수영장과 실내 워터파크 때문이었습니다. 저희는 숙소에 밤에 도착해 루프탑에 사람들이 별로 없었어요. 다낭 야경을 보면서 수영을 할 수 있는 루프탑 수영장이 정말 멋졌습니다. 수영장에 카페와...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 저는 어릴 때부터 발효유 요구르트 우유를 좋아했습니다. 할머니께서 직접 만들어주신 요구르트의 그 맛은 아직도 잊지 못하는데요. 오늘은 발효유 요구르트 그릭 요거트 우유 효능 차이에 대해 알아보겠습니다. 발효유 종류 1. 농후 발효유 특징 우유 성분과 유산균이 많이 첨가된 제품 기준 무지유고형분 8% 이상 유산균수 1억/1ml 이상 2. 일반 발효유 특징 농후발효유보다 성분이 적은 제품 기준 무지유고형분 3% 이상 유산균수 1천만/1ml 이상 발효유의 세부 종류 기능별 분류 프로바이오틱스 발효유 장 건강에 도움을 주는 유산균 함유 신바이오틱스 발효유 유산균과 프리바이오틱스를 결합한 제품 일반 발효유 기본적인 유산균 제품 맛과 원료별 분류 플레인 요구르트 과일 요구르트 (블루베리, 사과 등) 홍삼/한방 요구르트 기능성 요구르트 (면역력, 장 건강 등) 발효유 요구르트 그릭 요거트 효능 요구르트는 유산균으로 발효된 유제품을 말합니다. 우리 몸에 여러 이로운 효능들이 있습니다. 아래에서 알아보겠습니다. 1. 장 건강 증진 요구르트에는 유산균이 풍부하게 들어 있습니다. 이 유산균들은 장 내 유익균의 성장을 촉진하고, 장 내 미생물 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 변비나 설사와 같은 소화 문제를 완화시키고, 전반적인 장 건강을 개선합니다. 2. 면역력 강화 요구르트 속 유산균은 면역 체계를 강화하는 ...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 사이코패스 하면 무엇부터 떠오르시나요? 잔인함, 잔혹함, 폭력성 공감 능력 결여, 극단적 이기주의 등 주로 부정적인 것만 떠오르는데요. 그리고 잔혹한 범죄자만 사이코패스일까요? 그렇지 않습니다. 의외로 우리 주변에 흔하게 있을 수 있으며, 전문직이나 성공한 사람들 중에도 싸이코패스는 꽤 있다고 합니다. 오늘은 사이코패스 많은 직업군 싸이코패스 특징에 대해 알아보겠습니다. 싸이코패스 특징 싸이코패스 특징 공감 능력 결여, 거짓말 속임수 잘함 자기중심적(극단적 이기주의) 반사회적 행동, 충동성, 폭력적 죄의식, 죄책감을 못 느낌 비양심적, 속임수와 거짓말에 능함 자신이 한 행동에 대해 무책임 모든 사이코패스가 그렇지는 않지만 강력 범죄와 연관되어 있는 경우가 많습니다. 사이코패스는 100명 중 1명꼴로 우리 주변에 있지만 알아차리지 못하는 경우가 많습니다. 사이코패스 상황 예시 공감 능력 결여 직장 동료나 직원이 진급하지 못하고 회사에 잘려서 슬퍼하는데 공감하지 못하고 오히려 잘 됐다고 생각하는 경우 지극히 자기중심적이라 상대를 교묘하게 이용하고 조종하는 데 능숙합니다. 비양심적 죄책감 없음 지인의 물건이나 돈을 훔치고 오히려 위로해 주는 척을 하며 죄책감이 없습니다. 그 돈으로 뭐를 할지 생각하며 즐거워합니다. 대인관계에서 착취 또는 이용 사이코패스는 상대를 교란시키고 가스라이팅 해 교묘하게 이용하고 착취...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 사람은 태어나서 생로병사를 겪습니다. 인생은 매우 긴 여러 여정을 거치면서 많은 사람을 만나게 되는데요. 좋은 일도 있지만 회의감을 느끼는 순간도 많은 것이 사실입니다. 오늘은 인생에 회의감을 느끼는 순간 10가지에 대해 알아보겠습니다. 인생에 회의감을 느끼는 순간 10가지 1. 너무 늦게 깨달은 진정한 행복 살아오면서 열심히 달려왔지만, 정말 중요한 행복은 가족과 함께하는 작은 순간들이었다는 것을 너무 늦게 깨닫고, 왜 일찍 알아차리지 못했을까 하는 회의감이 들 수 있습니다. 2. 잃어버린 시간의 후회 바쁘게 일만 하느라 아이들이 자라는 순간, 가족과의 소중한 시간들을 놓쳤다는 사실이 떠오른다. 너무 늦게 돌아본 나머지 이미 돌이킬 수 없는 시간들이 아쉬움이 크게 남을 수 있습니다. 이 밖에 과거에 하지 못한 일 용기 내지 못한 일에 대한 후회가 밀려들면서 회의감을 느낄 수 있습니다. 3. 타인의 기대에 맞춰 산 삶 많은 시간을 다른 사람들의 기대에 맞추어 살아갑니다. 부모님의 기대, 사회적 기준 타인의 시선에 맞추다 보니 나 자신이 진정 원했던 것을 못 찾았다는 생각에 회의감이 든다. 4. 작은 용기를 내지 못한 순간들 하고 싶었던 일이나 말하고 싶었던 감정을 표현하지 못한 순간들이 많았다. 그저 한 번 용기만 냈다면 다르게 흘러갔을 수도 있었을 텐데 왜 그렇게 두려워했을까? 5. 최선을 다하지 못한...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 영유아기, 청소년 기는 육체적 정신적 성장과 자아 정체성 성립으로 아주 중요한 시기입니다. 이런 성장기 때, 가정 폭력을 당하면 씻을 수 없는 상처가 될 수 있는데요. 가정폭력과 부부간 불화는 아이에게 큰 악영향을 미칩니다. 이는 정신질환, 트라우마 폭력적 성향, 범죄 등을 유발할 수 있습니다. 오늘은 가정폭력 종류 범위 폭언 폭행 방임 등 가정폭력이 왜 트라우마를 일으키는지에 대해 알아보겠습니다. 가정폭력 종류 범위 가정폭력은 가정 구성원 사이에서 발생하는 여러 형태의 폭력을 말합니다. 가정폭력은 신체적 학대뿐만 아니라 정신적 학대, 언어폭력 성적, 경제적 학대, 방임에 이르기까지 우리가 생각하는 것보다 범위가 넓습니다. 신체적 학대 말 그대로 신체적 접촉을 통해 폭력을 행사하는 것을 말합니다. 밀치기, 때리기, 발로 차기 꼬집기, 뺨 때리기, 사지 비틀기 담배불로 지지기 머리채 잡아당기기, 목 조르기 흉기 휘두르기 등이 있습니다. 언어적 및 정서적 학대 모욕적인 말투로 비하하기 무능력하다고 비난하기 큰 소리로 소리 지르거나 비난하기 협박이나 위협하기 대화 거부하기 무시하거나 업신여기기 의사결정권 침해하기 폭언 욕하거나 비꼬기 부부간의 가정폭력 및 불화를 아이가 목격한 경우 정서적 학대에 해당합니다. 성적 학대 원치 않는 성행위 강요 동의 없이 신체 접촉하기 강제로 성적 행위 요구하기 구강성교, 항문성...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 한국인에게 인기 있는 여행지 베트남 다낭은 즐길거리, 볼거리, 놀거리가 많습니다. 이번에는 다낭 한강 유람선 포세이돈 크루즈 후기를 들려드릴게요. (내 돈 내산 찐 후기입니다.) 포세이돈 크루즈는 다낭 한강 유람선 중 가장 재미있고 신나는 곳입니다. 드래곤 크루즈 다낭 Bạch Đằng, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng 50000 베트남 다낭 한강 유람선 선착장 출발하는 배 이름 별로 표를 끊으실 수 있습니다. 표는 온라인에서 사전 예매하면 할인받아서 더 싸게 갈 수 있습니다. 유람선 티켓값은 15만 동에서 30만 동 사이로 여러 옵션이 더 붙으면 가격이 더 비싸졌습니다. 보통 만 원 내외의 가격이 형성되어 있었어요. 저희는 당일로 가서 할인은 못 받았지만 가장 타고 싶은 배를 탔어요. 바로 포세이돈 크루즈 유람선이었는데요. 신나는 음악과 함께 하늘 위로 쏘아 올리는 조명이 너무나도 멋진 배였어요. 매우 힙한 공간이 특징으로 다른 배와 확연한 차이가 났습니다. 유람선 내부도 매우 힙하고 멋졌는데요. 화려한 조명과 신나는 음악으로 배가 출발하기 전부터 매우 들뜬 마음이 들었습니다. 다낭 관광객 중에 한국인이 압도적으로 많은데, 이곳은 한국인은 거의 없고 다른 나라 관광객분들이 많았어요. 그래서 더 이색적인 곳이었습니다. 다낭 한강 유람선 포세이돈 크루즈 기본 입장료 29만 동 우리 ...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 저는 평소에 다이소를 즐겨 갑니다. 갖가지 상품이 있고 필요한 생필품들이 비싸 봤자 5천 원 하는 뛰어난 가성비 때문입니다. 이런 이유 때문에 다이소는 많은 사랑을 받고 있는데요. 몇 천 원짜리 물건을 팔아서 수 조원의 매출을 내는 다이소에는 없는 게 없을 정도로 갖가지 다양한 상품들이 많습니다. 오늘은 다이소그릇 추천 재질 도자기 플라스틱 반찬 국그릇에 대해 알아보겠습니다. 다이소 동광주점, 광천점 2군데를 들려 촬영했습니다. 지점 별로 상품 종류는 다를 수 있습니다. 다이소그릇 추천 반찬 국그릇 다이소그릇은 종류도 많고 상품도 다양하고 가격도 저렴합니다. 그래서 다이소그릇을 선호하는 사람들이 많아요. 다이소그릇 가격대 2천 원-3천 원 대가 가장 많았고 천 원짜리도 간혹 있습니다. 아무리 비싸도 5천 원이니 부담 없이 고를 수 있었어요. 상품 종류와 디자인이 정말 많아 고를 수 있는 선택지가 많습니다. 가격은 몇 천 원인데 다이소그릇은 싼 느낌이 안 나요. (물론 내구성이나 오래 썼을 때는 잘 모르겠는데, 겉으로 보기엔 그래요.) 베이지, 그레이, 블랙, 화이트 톤 색깔 별, 모양 별 용도 별로 다이소그릇을 다양하게 볼 수 있어요. 밝은색 음식을 플레이팅 할 때는 진한 갈색톤 그릇이 괜찮을 것 같아요. 국그릇, 반찬그릇, 밥그릇 등이 다양해서 좋습니다. 음식을 자주 만드는 주부 분들이나 푸드 인플루언...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 오랜만에 휴식 겸 해외여행지로 베트남 다낭을 다녀왔습니다. 다낭은 한국인에게 인기 있는 여행지인데요. 많은 베트남 상인들이 한국어를 할 수 있어서 더욱 여행하기 편한 곳입니다. 다낭 곳곳에 한글 표기로 된 간판도 많아서 친숙한 느낌이었어요. 한국인들이 워낙 많다 보니, 해외여행지 느낌이 살짝 떨어지는 기분도 들었습니다. 오늘은 다낭 여행 필수 코스 다낭 한시장 시간 옷 신발 크록스 가격 눈 돌아가는 후기 알려드리겠습니다. 한시장 119 Trần Phú, Hải Châu 1, Hải Châu, Đà Nẵng 550000 베트남 구글 맵에 다낭 한시장을 치면 쉽게 찾을 수 있습니다. 한시장 근처로 먹거리, 마사지 쇼핑 등 상권이 잘 발달되어 있습니다. 저희는 그랩을 주로 타고 다녔고 편리하게 한시장을 다녀올 수 있었습니다. 다낭 한시장 시간 오전 6시부터 오후 7시까지 매일 싼 가격에 다양한 물건을 구입할 수 있어 한국인 관광객에게 매우 인기 있는 로컬 마켓입니다. 한시장에 손님 절반 이상이 한국인이었어요. 한시장 속 개별 상점마다 여는 시간이 다를 수 있습니다. 즉 오전 6시에 가시면 안 여는 곳도 많으니, 8-9시부터 가보시는 걸 추천드려요. 저희는 아침 10시 또는 오후 시간대에 주로 방문했어요. 사람들이 정말 많고 좁아 땀이 날 수밖에 없습니다. 다낭 한시장 크록스 가격 옷 신발 가격 눈 돌아감 다낭...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 인생을 살면서 많은 사람들을 만나게 됩니다. 그중 스쳐가는 인연이 더 많습니다. 잘 안 맞아서 서로 연락을 안 하는 경우도 많고요. 자연스럽게 멀어지는 경우도 많습니다. 사람 인 人의 한문 모양처럼 사람은 혼자 서로 기대면서 상호 보완적으로 살아가야 갑니다. 혼자서는 살 수 없는 것이 바로 사람입니다. (요새는 현대 문명의 발달로 교류가 적은 사람도 많음) 유치원에 다니면서부터 사회생활은 시작됩니다. 그 후 초 중 고, 대학(선택)을 거쳐 본격적인 사회 활동(밥 벌이)를 시작하게 됩니다. 그러면서 수많은 사람을 만나게 되는데요. 인간관계에서 회의감을 느끼고 배신, 갈등 등 부정적인 경험이 많다면 사람이 싫어질 수 있습니다. 오늘은 사람이 싫어지는 5가지 이유 중년우울증 증상에 대해 알아보겠습니다. 사람이 싫어지는 5가지 이유 1. 상대방에게 베푼 것만큼 돌아오지 않을 때 대가를 바라고 한 것은 아니지만 온 마음을 다해 베풀었음에도 그에 상응하는 것들이 돌아오지 않으면 섭섭함을 느끼게 됩니다. 이는 물질적인 것과 정신적인 것(말, 행동, 공감 등)을 포함합니다. 2. 상대방이 이기적으로 행동할 때 아무리 친한 사이라도 자기 이익만을 추구하는 행동을 보면 정이 떨어지게 됩니다. 3. 거짓말, 이중적 행동 내 앞에서 거짓말을 하고 앞에선 잘해주는 척 뒤에서는 다른 말을 하고 다니면 상대가 싫어질 수 있습니다....

안녕하세요. 비버 박사입니다. 삶을 살아가는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 치열한 경쟁, 대인 관계 과로, 여러 갈등 등 좋은 일도 있지만 힘든 일도 많은 것이 사실입니다. 최근 삶에 지친 것 같아 일주일간 다낭에 다녀오려고 합니다. 오늘은 지쳐 버린 삶 번아웃 증후군 우울할때 힘이 되는 명언에 대해 알아보겠습니다. 지쳐 버린 삶 번아웃 증후군 번아웃 증후군은 과도한 업무와 높은 책임감 지속적인 스트레스, 압박감 휴식 수면 부족 등으로 발생할 수 있습니다. 육체적 정신적으로 완전히 지친 상태 에너지가 고갈된 상태를 번아웃증후군이라고 합니다. 번아웃 증후군 증상 육체적 및 정신적 피로 가장 흔한 증상은 지속적인 피로감입니다. 수면 부족과 에너지 부족으로 아침에 일어나는 것도 어렵게 느껴질 수 있습니다. 이는 휴식을 취해도 쉽게 해결되지 않는 깊은 피로감입니다. 무기력감 및 성취감 저하 일에 대한 의욕 상실과 성취감의 저하 예전에는 즐기던 일들이 이제는 아무 의미 없게 느껴지고, 어떤 성과를 얻더라도 만족감을 느끼기 어렵습니다. 집중력 저하 및 기억력 감퇴 스트레스로 인해 집중력이 떨어지거나 기억력이 감퇴하는 일이 흔해집니다. 작업을 해도 자꾸 실수를 하고, 생각이 쉽게 흐트러지면서 작업의 효율이 크게 감소합니다. 신체적 증상 번아웃은 정신적인 증상뿐 아니라 신체적으로도 나타날 수 있습니다. 두통, 소화불량, 불면증, 근육통 등의 신체...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 요새 과로로 인해 피로에 시달리고 있는데요. 피로 회복이 절실한 요즘입니다. 피로에 시달리고 있는 현대인들을 쉽게 찾을 수 있는데요. 피로가 몸에 쌓이게 되면 집중력 판단력 저하로 인해 실수가 늘어나고 업무 효율성이 크게 떨어집니다. 학생은 학습 능력이 저하됩니다. 그래서 적절하게 피로를 푸는 것이 중요한데요. 타우린은 적정량 섭취 시 피로 회복에 도움이 되는 영양소입니다. 오늘은 타우린효능 피로회복제 타우린 많은 음식 추천에 대해 알아보겠습니다. 타우린효능 피로회복제 추천 심혈관 건강에 도움 타우린은 심장 기능을 개선하고 혈압 조절에 도움이 될 수 있어 심혈관 질환 예방에 기여합니다. 항산화 작용 세포 손상을 유발하는 활성 산소를 제거해 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 신경계 기능 개선 신경 전달 물질의 균형을 유지하고 뇌 기능을 지원해 인지 기능 향상에 기여할 수 있습니다. 운동 능력 향상 에너지 대사를 촉진해 피로 회복을 도와 운동 성능을 향상시킬 수 있습니다. 시력 보호, 눈 건강 망막 건강을 유지해 시력을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 면역 기능 강화 면역 세포의 기능을 지원해 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 피로회복제 추천 레드불 에너지 드링크 타우린을 주성분으로 한 에너지드링크입니다. 에너지를 즉각적으로 제공하며, 스트레스 해소와 신체 회복을 돕습니다. 몬스터 에...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 자아가 형성되는 시기는 영 유아기인 만 5세 전후입니다. 자아 정체성 형성 시기는 10대 중반에서 20대 중반까지인데요. 이는 사람마다 다를 수 있습니다. 어릴 때 자아 형성과 정체성 발달에 부모의 행동과 태도 양육 방식은 매우 큰 영향을 미칩니다. 자존감이 낮고, 자신감이 결여된 사람 들 중에는 어릴 적 부모가 상처를 주거나, 폭력적이고 언행 불일치, 강압적 태도와 행동 등을 했을 확률이 높습니다. 또한 부부 사이 관계가 좋지 못한 가정불화 가정에서 자란 아이들이 자신감 결여와 자존감이 낮은 사람이 될 수 있습니다. 오늘은 자존감 자신감 차이 자존감 낮은 사람 특징 어릴 적 부모 영향에 대해서 알아보겠습니다. 자존감 자신감 차이 자존감 (Self-Esteem) 자존감은 자신의 존재 자체에 대한 가치 평가를 의미합니다. 자신을 얼마나 존중하고 사랑하는지 자신의 감정과 생각을 얼마나 인정하는지를 나타냅니다. 자존감은 내면적인 상태로, 외부의 성과나 평가에 크게 좌우되지 않습니다. 자존감 예시 수진이는 시험에서 좋은 성적을 받지 못했지만, 자신이 노력한 과정을 인정하고 스스로를 탓하지 않습니다. 이는 수진이가 높은 자존감을 가지고 있음을 보여줍니다. 민호는 친구들에게 비합리적인 비판을 받아도 자신의 가치관과 판단을 믿으며 흔들리지 않습니다. 이는 그의 자존감이 건강하다는 것을 의미합니다. 정윤이는 매사에 최...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 기초대사량은 생명을 유지하는데 필요한 최소한 에너지양을 말합니다. 잠들지 않고 깨 있을 때 호흡하고 체온 유지 뇌 활동에 필요한 에너지는 성인의 경우 하루 1200-1500kcal 정도입니다. 기초대사량이 낮을수록 소모하는 칼로리가 낮아 살이 더 찌기가 쉽습니다. 나이가 들수록 1년에 1% 정도의 기초대사량이 감소되는데요. 그래서 더 살을 빼기가 힘들어집니다. 체내 남는 에너지가 지방으로 축적되어 나잇살이 생기게 됩니다. 20대에 날씬했던 몸이 30대가 되고 40대가 되면서 뱃살이 나오고 살 빼기가 유독 더 힘들어지는 이유 바로 기초대사량이 낮아져서입니다. 오늘은 성인 여자 남자 기초대사량 높이는 방법 근육량 늘리기가 왜 중요한지에 대해 알아보겠습니다. 성인 여자 남자 연령별 기초대사량 기초대사량에 영향을 미치는 요인 성별, 연령, 체중, 체지방 신장, 유전, 호르몬, 생활습관 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 남성 연령별 평균 기초대사량 (체중 70kg, 신장 175cm 기준) 20~29세: 약 1,700 kcal 30~39세: 약 1,650 kcal 40~49세: 약 1,600 kcal 50~59세: 약 1,550 kcal 60세 이상: 약 1,500 kcal 여성 연령별 평균 기초대사량 (체중 60kg, 신장 160cm 기준) 20~29세: 약 1,400 kcal 30~39세: 약 1,350 kcal...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 감기와 비슷한 증상을 보이는 백일해가 1년 사이 183배 급증하였습니다. 90% 이상이 미성년자 일 정도로 평소에 손씻기, 백신 예방접종 등을 실천해야 겠습니다. 오늘은 백일해 기간 증상 백신 예방접종 주사 가격에 대해 알아보겠습니다. 백일해 기간 증상 백일해는 보르데텔라 백일해균 (그람 음성균)에 의한 감염으로 발생하는 호흡기 질환을 말합니다. 특징적인 기침이 발작, 구토, 흡 하는 소리와 함께 2주 이상 동반되어 나타납니다. 백일해의 단계별 증상 잠복기 (1-3주) 무증상 감염 후 7일에서 21일 정도의 잠복기가 있으며, 이 기간 동안 특별한 증상은 나타나지 않습니다. 초기 단계 (1-2주) 가벼운 기침 일반적인 감기와 유사한 증상이 나타나며, 가벼운 기침이 시작됩니다. 가장 전염력이 높은 시기로 1-2주 지속 되며, 콧물, 눈물 가벼운 기침, 미열, 결막염 상기도염 등의 증상이 나타납니다. 콧물 맑은 콧물이 흐르며, 재채기도 발생할 수 있습니다. 미열 체온이 약간 상승할 수 있지만, 고열은 드물습니다. 급성 단계 (2-4주) 심한 기침 기침이 심해지고 빈번하게 발생합니다. 특히 밤에 기침이 심해질 수 있습니다. 후두음 기침 후 "후우" "흡" 소리를 내며 호흡을 할 수 있습니다. 이는 폐의 압박으로 인해 발생하는 특징적인 소리입니다. 구토 기침이 심할 경우 구토를 유발할 수 있습니다. 피로감 기침으...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 최근에 심한 스트레스를 받을 일이 생겼는데요. 무기력과 우울감 그리고 복부팽만 방귀가 뿡뿡 나오더라구요. 음식을 많이 먹은 것도 아닌데 방구가 뿡뿡 하고 빈번하게 나와서 놀랐습니다. 스트레스를 받으면 방귀가 자주 나올 수 있다고 해요. 오늘은 스트레스 증상 방귀가 계속 나와요 방귀소리 냄새에 대해 알아보겠습니다. 스트레스 증상 방귀가 계속 나와요 현대인들이 하는 말 중 스트레스라는 단어를 많이 사용합니다. 스트레스를 살아가면서 안 받을 수는 없는데요. 초등학교 때 숙제로 인한 스트레스 중고등학교 때 학업과 교우 관계 대학생 때는 학점과 취업 사회 나와서는 치열한 경쟁과 대인관계 등으로 스트레스에 쉽게 노출되어 있습니다. 스트레스를 받는 상황 업무 관련 마감일, 과중한 업무, 직장 내 갈등 등. 대인 관계 친구나 가족과의 갈등 이혼, 사랑의 상실 등. 경제적 문제 재정적 어려움, 실업, 빚 등. 건강 문제 개인적인 건강 문제, 가족의 질병 등. 생활 변화 이사, 결혼, 출산 등 큰 변화. 환경적 요인 소음, 혼잡한 생활 환경, 자연 재해 등. 스트레스 증상 스트레스를 받으면 우리 몸에서 어떤 현상이 일어 날까요? 신체적, 정서적, 행동적 증상으로 알아 보겠습니다. 신체적 증상 두통, 피로감 소화 문제 (위염, 변비 등) 심박수 증가, 수면 장애, 방구 증가 정서적 증상 불안감, 우울감 짜증 및 분노, 집중...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 옴 진드기에 감염되면 여드름 같아 보이는 붉은 반점이 특징입니다. 가려움이 특징으로 밤이 되면 더 심해집니다. 오늘은 참을 수 없는 가려움 옴 진드기 감염 증상 단체 피부병에 대해 알아보겠습니다. 참을 수 없는 가려움 옴 진드기 감염 증상 옴 진드기 감염은 아주 작은 진드기 옴으로 사람 피부, 동물 털에 기생합니다. 피부에 감염되면 참을 수 없는 가려움을 유발하는데요. 옴 진드기 감염 감염된 사람과 피부 접촉으로 인해 옴 진드기가 감염됩니다. 많은 경우 감염된 사람과 성관계에 의해 전파됩니다. (또는 함께 자는 사람에 의해) 감염된 사람의 이불, 옷, 타월 등이 피부에 접촉됐을 때 감염될 수 있습니다. 군대, 기숙사, 병원 등 집단생활을 하는 곳에서 더 쉽게 감염될 수 있습니다. 면역력이 약한 사람도 옴 진드기 감염에 취약합니다. 옴진드기 증상 가려움증 감염 4-6주 후에 가려움증이 발생합니다. 옴은 주로 밤에 활동하는데 암컷이 피부 속에 알을 낳고 다닙니다. 이때 생성되는 분비물로 인해 알레르기 반응으로 심한 가려움이 발생합니다. 피부 발진 발진은 보통 소수포, 붉은 발진 또는 발적 된 피부로 나타납니다. 피부가 긁히면 2차 감염이 발생할 수 있습니다. 진드기 흔적 진드기가 피부에 기생하는 위치에 작은 선 모양의 흔적(터널)을 볼 수 있습니다. 이 터널은 피부 표면 아래에 진드기가 사는 곳입니다. 염증...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 오늘은 수제도시락 소자본 여성 창업 박스 케이터링 올리비아 테이블에 대해 알려드리겠습니다. 올리비아 테이블 광주광역시 서구 화개중앙로87번길 28 1층 104호 올리비아 테이블 올리비아 테이블은 광주 서구 금호동에 위치해 있으며 서광주역이랑 가깝습니다. 전국에서 수제도시락 케이터링 창업을 받기 위해서 온다고 해요. 단체 수제도시락 주문 및 창업 케이터링 창업 수업을 주로 하고 있습니다. 인스타에서 예쁜 케이터링과 수제도시락으로 유명한 곳이에요. 오늘은 위에 케이터링 수제도시락을 만들어 보는 수업에 참가해 봤는데요. 창업 과정이라 1 대 1 맞춤형 수업이 진행됩니다. 일일이 사장님(이하 선생님)께서 말씀해 주신 레시피 팁들을 열심히 1 대 1 창업 코칭 받고 계신 분께서 적고 계셨어요. 저도 옆에서 따라 해보았습니다. 역시 창업을 위한 1 대 1 코칭이다 보니 쉽지 않은 것이 사실이었어요. 아주 작은 디테일까지 섬세하게 체크해 주셨습니다. 1 대 1 케이터링 수제도시락 창업 코칭 수업 커리큘럼 1. 마케팅 수업 *사진 찍는 법, 영상편집하는 법, 인스타 피드,게시물,릴스 올리는 법 블로그 작성 하는법 당근 활용법 2. 수제도시락(요리 수업 실습) 8가지 메뉴 원형 도시락 보자기 도시락 웨딩 도시락 (색감배치,용기에 담음새) 그날 배운 도시락 배운 거 인스타에 올려보고 피드백 받기! 3. 사각 도시락(요리실...

안녕하세요. 비버 박사입니다. 만 18세 이하 어린이와 청소년의 정신과 진료는 지난 4년간 65%나 증가하였습니다. 아이들은 성인과 다르게 정신적 어려움을 겪고 있어도 이를 말로 잘 표현하지 못합니다. 그래서 언어보다는 놀이와 미술을 활용한 치료가 더 효과적일 수 있습니다. 오늘은 놀이치료 미술치료 효과 비용 ADHD 초등 아이에 대해 알아보겠습니다. 놀이치료 효과 비용 놀이치료는 놀이를 매개로 하여 아동의 정서 행동 문제를 교정 완화해 아동이 정상 발달을 할 수 있도록 돕는 치료 방법입니다. 감정 표현과 정서적 발달 아동들은 언어적 표현이 제한적일 수 있으므로 놀이를 통해 감정을 표현하는 것이 매우 효과적입니다. 놀이치료는 아동이 자신의 감정을 안전하게 표현하고 이해하는 데 도움을 줍니다. 문제 해결 능력 향상 놀이를 통해 아동은 다양한 문제 해결 방식을 실험해 보고 학습할 수 있습니다. 놀이치료는 문제 상황에서 아동이 스스로 해결책을 찾고 실행할 수 있는 능력을 키워줍니다. 불안과 스트레스 감소 놀이치료는 스트레스와 불안을 겪는 아동에게 심리적 안전감을 제공합니다. 치료사는 아동과 함께 놀이를 통해 어려움을 다루며 점차 불안을 줄이고 자신감을 키워줄 수 있습니다. 사회성 기르기 놀이 상황에서 다른 사람과의 상호작용을 통해 사회적 기술을 배울 수 있습니다. 이는 친구들과의 소통, 타인의 감정을 이해하고 공감하는 능력, 문제 상황에서...