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운동을 다시 시작한 이후 저에게 생긴 변화는 샤워할 때 거울을 오래 본다는 거?! 그리구 호환마마보다 근손실이란 단어를 두려워하게 되었습니다;; 헬스 경력이 대략 10년은 넘은 저희 엄마는 거진 2주 간격으로 #인바디측정 을 하는데 예전엔 왜 저렇게 자주 재는 건지 이해가 안 됐지만... 요샌 그 마음 알겠더라고요. 근육이 제대로 크고 있는지, 체지방은 줄고 있는지?! 한마디로 요즘 하는 운동이 제대로 먹고 있는지~ 운동을 열심히 하는 만큼 궁금함도 커지니까요! 22.12.12 눈바디 (공복 아님) 여자 인바디 측정 후 보는법 체지방률 18%대 진입! 22.7.13 -> 22.12.9 15주 만에 인바디 측정했어요. 처음에 헬린이로 시작해 중간에 테린이가 섞이게 되면서 헬스장 가는 빈도가 다소 줄어들었거든요. 지난주부터 다시 타이트하게 운동 일정을 조이면서 새로 시작하는 마음으로 오랜만에 인바디도 체크해 봤어요. 근육량 0.2kg 증가 체지방량 0.7kg 감소 체지방률 1.2% 감소 저에게 주요 지표인 근육량, 여자 체지방률에 이런 변동이 있었습니다. 미미하지만 근육량이 늘고 체지방량은 줄었음에도 개인적으로 아쉬움이 남는데요. 왜냐면... 체지방량이 늘어나는 것을 감수하더라도 근육량 증가를 우선으로 두고 있었거든요. 약간 내 목표랑 반대로 가고 있는 기분이랄까...?! 중간에 아프기도 하고 못 먹은 거 생각하면 근손실 없는 건 다행스...