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요즘 현대인들의 혈관건강을 위협하는 가장 큰 원인은 서구화된 식습관에 있으며 이로 인해 혈관이 막히게 되거나 혈액순환 장애로 이어져 고지혈증과 고혈압 같은 심뇌혈관질환을 유발할 가능성도 있기 때문에 미리 예방하기 위해서는 규칙적인 운동과 영양제 보충, 식단관리 등이 선행될 필요가 있답니다. 그 중에서도 오늘은 평소 일상생활을 할 때 쉽게 접할 수 있는 혈액순환에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 살펴보고 섭취하는 방법까지 알려드리려고 해요. * 당근 당근에는 원활한 혈액순환을 위한 베타카로틴과 비타민E가 풍부하게 들어 있어요. 여기서 베타카로틴은 불포화지방과 활성산소가 혈액에 축적되지 않도록 막아주기 때문에 혈액순환이 잘 이루어지게끔 도와주며 비타민E는 혈관을 확장시켜 혈전이 생성되지 않도록 만들어주죠. 당근을 보관할 때 물에 오래 담가 두면 영양소가 밖으로 빠져나가므로 종이타월이나 랩으로 밀봉해두는 게 좋고 기름에 볶아 먹는 것이 흡수율을 높일 수 있는 좋은 방법이랍니다. * 가지 가지에는 나스란이라 부르는 안토시아닌 성분 중 하나가 함유되어 있는데 체내의 유해한 활성산소를 제거하는 기능이 뛰어나고, 중성지방을 녹여주는 역할도 해서 고혈압이나 동맥경화 같은 질병을 예방해 주는 혈액순환에 좋은 음식이라 할 수 있어요. 가지를 찜기에 찌거나 들기름과 함께 요리하면 영양소의 파괴 없이 온전히 누릴 수 있답니다. * 생강 몸을 따뜻하게 만들어 ...