쉽게 만들어 먹을 수 있는 다이어트 식단 정리 🤓📋 ▪️ 양송이베이컨두유파스타 파스타면이 혈당을 천천히 올려줘서 은근 다이어트에 도움이 된다는 글을 보고 파스타 만들기 시작🤗 1) 양송이, 베이컨, 양파 원하는 만큼 썰어서 다진마늘, 올리브유와 함께 익혀줘요. 2) 다 익으면 파스타면, 두유 200ml, 치즈 1장, 소금, 후추 톡톡해서 꾸덕해질 때까지 저어주면 끝이에요. 매콤하게 먹고 싶으면 고춧가루 넣어주기🌶️ 생각보다 많이 꾸덕해지는 바람에 촉촉함은 없었지만🙂‍↔️ 소스 자체가 너무 맛도리예요. ▪️오차즈케🐟 피드에 뜰 때마다 궁금했지만 미친듯이 맛있어 보이지는 않아서 패스했었던,, 어느날 갑자기 급 땡겨서 쿠팡으로 쯔유랑 후리가케 주문해서 만들어 먹었는데 생각보다 맛있네요. 구수한 녹차맛이 굿.. 비비고 고등어까지 곁들여 먹어주면 완전 든든해요. 밥 리필해서 먹었던 기억이 나네여🤓 ▪️대파베이컨그릭 남은 베이컨 처리를 위해서 베이컨, 대파 잘게 썰어서 완전히 익혀준 다음, 그릭요거트랑 알룰로스 넣어서 섞어줍니다. 통밀빵 위에 듬뿍 얹어 먹어용🤤 요즘 땅콩버터에 빠져서 살짝 뿌려 먹었는데 더 맛있어요.. 어디에나 잘 어울리는 땅콩버터 만세🙌🏻 ▪️아보카도를 곁들인 계란볶음밥 전날 과음 이슈로 얼큰 너구리도 함께🍜 ▪️명란 계란 덮밥 스크램블에그 만들어 명란 한줄 들기름이름 후리가케 뿌려 먹으면 맛있어용. 뉴닭...

올해 12월 웨딩 촬영을 앞두고 웨딩반지 맞추러 다녀왔어요*.* 청담, 백화점 반지는 너무 비싸서 바로 패스했고, 가성비 좋다고 알려진 종로로 다녀왔어요ㅎㅎ 종로에도 업체가 정말 많았는데 친구가 소개해 준 곳이랑 직접 알아본 곳까지 해서 하루 날잡고 상담 다녀왔답니다. 비교해 보고 선택한 업체는 디자인부터 가격, 서비스까지 가장 마음에 들었던 G1 다이아몬드예요. G1 다이아몬드는 친구가 재작년에 웨딩반지 맞춘 곳인데 그친구가 되게 꼼꼼하고 가성비도 잘 따지거든요ㅋ.ㅋ 믿고 예약하길 잘했죠 흐흐 방문해서 간단한 차트 작성하고 이사님께서 상담을 도와주셨어요. 가장 중요했던 건 무조건 디자인이었고 다음으로 가격, 서비스 정도였어요. 앞으로 평생(?) 껴야 하는 만큼 디자인이 제일 중요했습니당. 저와 예랑이는 무조건 심플이어서 심플한 디자인 위주로 계속 보여주셨는데요, 손가락 두께랑 피부톤, 스타일, 전체적인 이미지까지 다 고려해서 반지들을 보여주시더라고요. 하나같이 다 영롱하고 너므 예쁨.. 반지는 보는 거랑 직접 껴보는 거랑 느낌이 정말 달라서 이것저것 많이 껴보는 게 중요하다던데, 이사님이 끝없이 보여주셔가지고 ㅋㅋㅋㅋ 선택장애가 엄청 났답니다ㅠ 이것도 예쁘고 저것도 ㅇㅖ뻐.. 이사님이 어울리는 반지들로 잘 추려주시기도 했지만, 딱 제가 원했던 심플한 포인트가 있는 디자인들이 많아서 마냥 흔하지도 않아서 좋았답니당. 그리고 남자반지는...

누구나 간단하게 만들 수 있는 한그릇요리 ❣ 최근에 가장 맛있게 먹은 애호박명란덮밥! 인스타에서 자주 보여서 해먹어봤는데 너무 맛있어서 연달아 세네번은 해먹은듯 ㅎㅎ 올리브유 두르고 애호박, 양파를 볶아준 다음 명란 으깨서 넣고 고춧가루, 후추 넣어 익혀주면 끗! 명란이 짭잘하기 때문에 간을 안해도 맛있더라고요.. 매운 거 먹고 싶을 때 채담카레 매운맛 🔥🔥 계란볶음밥 만들어서 예쁘게 플레이팅해쥬기 홈브런치 즐기기 🍎 요즘 사과가 너무 비싸서 먹고 싶을 때마다 편의점에서 하나씩 사먹기 ㅎ.ㅎ 사과저당잼 올려주고 루꼴라, 브리치즈 사과 차곡차곡 올려드셔보세요. 간단하지만 든든하고 넘나 맛있답니다! 연어오픗토스트 바싹하게 구운 사워도우에 루꼴라, 리코타치즈, 연어, 소금, 후추 양파랑 딜로 깨알 플레이팅 😇 너어무 맛있게 먹었답니다 차지키 소스 만들기 ! 그릭요거트 100g, 오이 반개, 딜 조금 (허브는 취향대로 넣어주기), 알룰로스 1, 레몬즙 1, 올리브유 1, 소금 조금 넣고 섞어주면 끝이에요. 보통 차지키 소스는 절인 오이를 넣지만?! 아삭아삭하게 씹히는 게 더 맛있어서 소금에 절이지 않고 바로 만들어 먹고 있어용. 꾸덕한 그릭요거트는 섞을 때 힘들지만 ^;^ 꾸덕해야 맛있으니 꾸덕이로 해주세용. 빵 위에 듬뿍 올려 먹기만 해도 맛있어요 :-) 삼각주먹밥 틀을 사보았어요 흐흐 넘 귀엽.. 망촛대랑 참치 넣고 만든 삼각주먹...

마라 좋아하시는 분들 비비드키친 저당마라소스 강추드려욥..> < 배고팠던 야심한 밤에 담날 아침 뭐먹지 생각하다가 급 쿠팡으로 주문한 비비드키친 '저당 마라소스~~ 배달로 시켜 먹는 건 한계가 있으니까 자주 먹고 싶은 마음에 구입했는데 대만족.. 새송이 버섯, 숙주, 대패목살 넣고 굴소스, 마라소스만 넣고 볶아줬는데 너무 맛있어요. 마라의 얼얼함도 있고 (센거 좋아하시는 분들은 약할 것 같아요) 매운맛은 덜한 편이라 크러쉬드 레드페퍼나 고춧가루 넣어서 먹어주니 딱 좋았어요. 바로 요아이 > . < ~~ 비비드키친은 저당 소스 엄청 많잖아요 마라 좋아하시는 분들은 꼭 구입하세여!! #다이어트레시피 #다이어트마라샹궈 1) 대패 목살 먼저 완벽하게 익혀주고 그릇에 덜어내기 2) 파랑, 새송이 버섯 익혀주고 3) 숙주랑 익힌 대패목살 투하 야채는 취향껏 넣어주세요. 다양할수록 맛있겠지만,, 저는 준비하기 귀찮기도 하고,, 이정도로도 충분했어욤 4) 저당마라소스 두바퀴 정도 둘러주고 5) 굴소스 반스푼 넣어주기 6) 양념이 잘 스며들도록 볶아주면 끝 집에서 만들어 먹으면 내가 좋아하는 재료만 듬뿍 넣을 수 있어서 꿋!!!!! 저는 숙주 듬뿍 듬뿍 ^ㅁ^ 밥이랑 먹어도 맛있지만 단독으로 먹어도 맛있어요 3일 연속 해묵기.. 이날은 숙주 + 꽈리고추 + 두부에 마라소스/굴소스 어떤 재료를 넣어도 잘 어울릴 것 같아용 ㅎ.ㅎ 추천드립니다 ~ 💛 ...

최근에 먹은 것들 공유하는 시간 ~.~!!!! 이번엔 성공한 커스터드 토스트 그릭요거트 세스푼에 알룰로스 넣어주고 계란 1개, 소금 조금 넣어 섞어주기 사워도우 움푹 파이게 꾹꾹 눌러준 다음 커스터드 크림 흐르지 않게 넣어주기~~ 토핑은 자유롭게 올리면 되지만 딸기 블루베리를 가장 많이 하시는 듯! 에어프라이어 1870도 7~8분정도 돌려주면 끝~~ 크림이 꽤 많이 남아서 ..^^ 전자레인지에 돌렸는데 퐁신퐁신한 계란찜 느낌이라 너무 맛있게 먹었다 ㅎ.ㅎ!! 커스터드 토스트도 달달하고 부드럽고.. 과일토핑이랑 찰떡이었다. 비주얼도 귀엽고 좋은데 귀찮아서 다음엔 안 할 듯.. 아보카도 반쪽에 참치, 양파, 비건마요네즈 넣어 섞어주기 베이글에 샌드해서 먹으면 엄청 든든한 베이글샌드위치 완성 행복한 원플레이트 💛 잘 익은 아보카도 반쪽에 계란 야채 스크램블, 샤워도우 + 땅콩버터 요즘 빵에 땅버 발라 먹는 거 너무 좋아유. 탄수랑 지방 같이 먹으면 혈당 안정에도 도움이 된다고 하니 앞으로 빵 먹을 때 땅콩버터 무조건~~!!! https://link.coupang.com/a/braBke 슈퍼너츠 100% 땅콩 피넛버터 크런치, 460g, 1개 COUPANG link.coupang.com 푹 빠진 양배추 샐러드 (양념 : 고춧가루, 식초(애사비), 알룰로스) 에어프라에어 돌려 겉바속촉 제대로인 비비고 고등어구이 💜 비비고 고등어구이 드셔보...

24년에는 조금 더 부지런해지자 라는 생각으로 나선 산책 귀여운 발자국.. 귀여운 눈사람.. 귤껍질 모자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 엄마표 떡만두국 역시 김치만두가 진리얌 처리랑 외식 +_+ 양꼬치~~~~~~~~~ 새해부터 소소하게 술한잔 하믄서 ^.^ 행복한 시간 보내기 민지의 추천으로 보기 시작한 VS. 봄이와도............ 너모 좋고요 1일 1영상시청 ^^ 아이들과 생일파티 하기로 한 날 ~~~~~~~~~ 오랜만에 방이 원조골뱅이 갔는데 이날은 골뱅이가 살짝 비렸다 아숩 ㅠㅠ 김치칼국수는 넘 맛있고요 대게내장비빔밥은 2개 머금 ㅎ.ㅎ 면접을 보고 온 화니는 구두를 벗어던지고 핑크삼선을 사서 신었다 발꼬락 안시려웠닝..? 처리가 보내준 상쾌한 흐흐 민지오고 하루필름에서 2차는 우기식당! 트러플 짜파게티파스타..?랑 항정껍데기..? 주문했는데 맛있었다 잔은 골라 먹을 수 있다. 이런 거 너무나 좋아하는 우리들 ㅋㅋㅋㅋ 생일선물과 생일축하 넘넘 감사해룡 ♥ 오랜만에 네일도 했다 *.* 옆에 고양이키링은 화니가 사준 건데 진짜 너무 기엽다.. 이름은 김밥이 ^^ 삼각김밥처럼 생겨서 김밥이.. 호호 반지만들기에서 커플링 만들깅 !! 비싼 반지보다 난 이렇게 의미있는 게 더 좋다 *.* 원래 가려던 이자카야가 넘 늦게 오픈해서 급 다른 이자카야 찾아서 갔는데 사람도 별로 없어서 조용하고 안주들도 맛있고 너무나 좋았다 ! 이름은 당연히 생...