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그사람입니다 드디어 2023년 검은 토끼의 해가 활짝 열렸습니다! 모두들~소망하는 모든 일들이 하나하나 이루어지면 좋겠고 무슨 일이든 서두르지 말고 여유롭게 천천히 다가가길 바랍니다 그리고 새해가 시작됨에 따라!~~ 다이어트와 몸매를 만들기 위해 헬스 운동을 시작하는 분들이 매우 많은 것으로 알고 있는데.. 오늘은, 이제 막 입문한 초보자들에게 도움 될 수 있는 헬스 운동 순서를 매뉴얼을 기반으로 알려드리고자 합니다 이는, 각자 이용하는 Gym 컨디션에 따라 머신이나 기구 종류에 차이가 있으니 이번 콘텐츠는 참고 가이드용으로만 활용하면 될 거 같고요 이번엔,여러분들의 이해를 돕기위해 비선수(일반인) 포지션으로 진행해봤습니다~!! 오늘, 지금부터 시작했을 때 가장 먼저 해야 하는 건 무엇? 1 머신 종류를 숙지할 것 초보자 입장에서 Gym 스튜디오에 들어서면 처음 마음과는 달리 다소 막막하게 느껴지는 게 있습니다 그건 바로 수많은 종류의 machine 이며 가장 먼저 해야 할 건 비치된 machine이 어떤 부위에 어떻게 사용되고,어떤 자극인지 스스로 숙지해야 합니다 현실적으로 가장 먼저 선행되어야 할 부분이죠 2 자신에게 적합한 덤벨 찾아보기 그다음으로 알아야 할 건!! 헬스 운동에서 머신만큼 자주 사용하고 있는 Dumbbell 종류와 kg 범위입니다 자신의 체력에 맞는 kg을 먼저 잡아보고 중량을 느껴보는 거죠 그립감이라고 할까요 ...