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임산부 복숭아 임산부 바나나 임산부 수박 임산부 과일 간식 추천 리스트 임산하면 음식 섭취에 대한 걱정이 많아지더라고요 태아에게 좋은 것만 주고 싶은 마음 엽산이 풍부한 식품과 과일을 섭취하는 것이 좋아요 엽산이 풍부한 과일 추천 1. 딸기, 키위, 바나나, 귤 2. 오렌지 주스도 엽산이 풍부하니 간식으로 드시면 좋을 것 같아요 키위는 엽산이 풍부하니 좋고 시큼하니 입덧에도 좋더라고요 키위 많이 먹었던 기억이 나네요 임산부 과일 3. 임산부 토마토, 복숭아, 아보카도 철분이 풍부해서 적당량 먹어주면 좋을 것 같아요 말린 과일은 당도가 높긴한데 철분 섭취에 도움이 됩니다 < 토마토 > 항산화 성분이 풍부하고 혈액을 맑게 해주고 혈관을 튼튼하게 해줍니다 따라서 태아의 발육에 좋아요 또한 칼로리가 낮고 피로 해소와 기분 전환에 도움이 됩니다 4. 바나나는 신경전달물질인 도파민을 생성하여 입덧으로 인한 구토를 억제해줘요 식이섬유질도 많아 변비 예방에도 좋아요 하지만 다른 과일에 비해 열량이 높으니 너무 많이 먹지마세요 임산부 수박 당근, 시금치, 김, 미역, 수박 등의 신선한 과일과 야채를 통해 비타민A를 섭취하는 것도 방법! 임산부 간식 추천 리스트 1. 멸치와 치즈 2. 요구르트 3. 고구마와 단호박 4. 바나나 5. 프룬(건자두) 6. 토마토 특히 임신 중에는 충분히 깨끗하게 씻은 신선한 야채나 제철 과일을 많이 섭취하고 요구르트 먹는...