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구파발 필라테스 PT 척추측만증 재활 필라테스 글. 사진 © 둥언니 구파발 필라테스 플랜짐 1:1 필라테스 개인수업 후기 안녕하세요 네이버 스포츠 인플루언서 둥언니 입니다. 척추측만증으로 다회전 된 저의 척추를 바로잡기로 마음먹은 해인지라 꾸준하게 재활치료 중인 요즘 오늘도 여김 없이 플랜짐으로 향합니다. 사실... 저는 골반이 큰 편이라 제 골반이 튼튼한지 알았어요 여태... 하지만 정작 무 쓸모 한 골반이더라고요😭 아주 뻣뻣하고 유연하지 못한 정렬 탓에 제대로 힘을 쓰지 못한다는 것을 하루하루 알게 되면서 왜 크로스핏을 할 때도 고관절을 효율적으로 사용하지 못했는지, 힘을 못 줬는지에 대한 원인을 여실히 찾아나가는 과정이에요. 척추와 골반 정렬이 무너지니 좌우 동작도 비대칭이 심하고 힘도 생각처럼 쓰지 못하더라고요. 좌측 사진: 틀어진 척추정렬 때문에 중심축에서 정말 꺾어지는 모습을 확인할 수 있어요. 골반 틀어짐도 사진과 영상으로 봐도 정말 심하게 보여서 더욱 호흡과 균형잡기에 집중하면서 재활을 하고 있어요. 사실 정말 간단한 동작임에도 불구하고 요추와 흉추의 유연성이 떨어지고 분절 연습이 안되다 보니 정말 별안간 용을 쓰게 된답니다. 사진만 봐도 같은 동작을 좌우로 하는데도 좌측 사진에서 심하게 꺾어지는 척추 분절 모습을 확인할 수 있어요. 수업 후 같은 포지션인데도 확연히 우측 사진에서 흉추가 자연스럽게 더 회전이 됩니다....