17장에 좋은 음식 오트밀밥 귀리밥 짓기 전자레인지 밥하기 / 글, 사진 ⓒ푸드듀 반가워요 잇님들 ~! 오늘도 맛있는 하루 되세요 : ] 맛있는 듀레시피 네이버 푸드 인플루언서 푸드듀입니다. 요즘 소화가 잘 안되고 더부룩한 느낌이 들어 장에 좋은 음식을 먹어야지 하고 찾아봤어요. 보통 생각하시는 장에 좋은 음식은 요거트, 김치, 바나나,귀리 등의 음식이 있으실거 같아요. 그 중에서도 요즘 이유식에서도 자주 사용되는 재료인 귀리로 만든 오트밀을 사용해서 전자레인지 밥하기로 건강한 식단생활을 해주었어요. 무려 1~2일 정도 2끼 귀리밥으로 식사를 대체했더니 장에서 신호가 바로 오더라구요. 건강한 음식이라고 생각하면 보편적으로 맛이 떨어진다고 생각하시는 분들이 많은데요. 드셔보시면 쫀득쫀득한 식감과 넉넉한 포만감은 물론이고 간편하게 전자레인지 밥으로 5분만에 완성할 수 있어 자취생 분들이나 급하게 밥이 필요하신 분들도 유용하게 레시피 이용하실 수 있으실거 같아요. 그럼 바로 귀리밥짓기 자세하게 설명 드릴게요. 장에 좋은 음식 귀리밥 짓기 오트밀밥 전자레인지 밥하기 귀리밥 재료 오트밀 100g 물 80~90ml 저는 80~90ml 물을 넣고 만든 귀리밥이 가장 입맛에 맞았는데요. 진밥을 선호하신다면 ~120ml 까지 물을 넣으셔도 됩니다. 1) 오트밀 100g 을 담아주세요. 2) 전자레인지 사용 가능한 용기에 오트밀을 넣어주세요. 3) 물을 ...
16오트밀밥 만들기 다이어트 오트밀 요리 전자레인지 밥하기 푸드듀의 듀레시피 / 오트밀밥 반가워요 잇님들 ~! 오늘도 맛있는 하루 되세요 : ) 맛있는 듀레시피 네이버 푸드 인플루언서 푸드듀입니다. 다들 날씨가 풀리면서 다이어트에 관심이 있으신가요? 오늘은 편스토랑 진서연 오트밀요리 레시피중에서 전자레인지로 간편하게 만들 수 있는 전자레인지 밥하기 레시피 가지고 왔어요. 주부님들이나 자취하시는 분들은 동의하실텐데요. 막상 밥을 먹으려고 하면 밥이 없는 불상사가 종종 생기곤 하잖아요 ㅜㅜ 그럴때도 유용하게 만드실 수 있는 오트밀밥 만들기, 건강한 오트밀 효능과 함께 소개해 드릴게요. 오트밀 효능은요? 오트밀이란? 잡곡 중 귀리를 이용해서 만든 제품으로 외국에서는 아침식사 대용으로 자주 사용되는 재료에요. 귀리를 압착해서 만든 퀵롤드오트밀 효능은요? 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 좋으며 혈당수치를 낮추어 주어 당뇨 개선에 도움을 줍니다. 피부미용, 여성건강에도 도움을 주는 재료로 알려져 있어요. 저는 아기 이유식을 시작하면서 오트밀을 처음 구매해보았는데요. 이유식 외에도 어른들이 먹기 좋아 쿠키나 빵, 식사로 종종 이용하게 되더라구요. 오트밀밥 만들기 오트밀로 밥하기 오트밀밥 전자레인지 재료 오트밀 물 + 전자레인지용 그릇 일회용랩 혹은 실리콘뚜껑 간단하게 만들수 있어 오트밀밥 다이어트에 이용하시기 좋은데요. 제가 종종 만들어 먹는 전자레인...
