추운 날씨에는 심정지 심장마비에 대한 위험성이 증가하기 쉽습니다. 이번 주말이 지나고 나면 1개월 이상 영하의 한파가 계속될 것이라고 하는데요. 혈관이 수축되는 일이 많아지는 계절인 만큼 관련한 내용을 제대로 알고 대처해 보시는 것이 현명한 일이 아닐까 생각합니다. 관련하여 오늘은 심정지증상(심장마비 전조증상)의 원인과 예방법, 골든타임에 실시되어야 할 매우 중요한 방법인 심폐소생술 CPR 순서까지 정리해 드립니다. 심정지 원인 알아보기 비만, 과체중, 운동 부족 높은 혈압(고혈압) 혈압 막힘에 의한 동맥경화(높은 콜레스테롤, 중성지질 수치 등 요인) 부정맥의 심화 심근경색증 스트레스와 긴장 갑작스러운 추위 극심한 감정 변화 심한 충격(교통사고, 낙상 등) 심장마비 원인은 상당히 다양한데 심질환뿐만 아니라 혈관질환과 일반적인 요인 역시 심정지를 일으킬 수 있다는 점에 대해 확인할 필요가 있습니다. 심장마비전조증상 가슴 답답함 초기에는 가슴이 갑갑하고 숨을 쉴 때마다 불편함이 느껴지는 것이 대부분입니다. 가슴 통증 흉통이 간헐적으로 나타나거나 일정한 간격을 두고 발생될 수 있습니다. 쥐어짜는 듯한 가슴 통증이 야기됩니다. 가슴에 무거운 돌, 쇳덩이를 올려놓은 느낌이 나타납니다. 호흡곤란 심장마비 증상이 이어지면 호흡을 크게 이어갈 수 없어 빈 호흡이 증가하고 숨을 쉬기 어려운 상태가 반복됩니다. 이로 인해 어지러움증, 두통, 기력저하를...

음식물을 먹거나 말을 하는 과정에서 쓰이는 목 부위 양쪽에 존재하는 '편도선'은 외부로부터 세균이나 바이러스가 유입되지 못하도록 하는 면역기관의 역할을 담당하는데 구개편도, 아데노이드, 설편도 등 편도선의 종류를 확인할 수 있습니다. 외부로부터 감염원이 유입되지 못하도록 방어하는 기능을 하는 부위로서 그 기능을 상실하고 '염증'이 발생된 상태를 편도염, 편도선염 증상이라 부르는데요. 오늘은 편도염증상의 원인과 증상, 검사와 치료, 이외에 편도선부었을때 음식 섭취에 대한 조언을 정리해 드리도록 하겠습니다. 편도염 원인 세균, 바이러스 감염증, 유행성 감염원 포함 스트레스, 긴장, 면역의 저하 미세먼지, 황사, 건조한 환경 등 운동 부족, 비만 음주와 흡연 수면 부족 이외에 개인의 면역이 저하될 수 있는 상황이나 질병에 의한 약화가 편도선염 원인으로 영향을 줄 수 있음 편도염증상 인후통으로서 목 안쪽에 통증이 심해집니다. 목 이물감이 심해 음식을 먹거나 말하거나 침을 삼킬 때 입안에 무언가 걸리는 느낌, 목에 걸리는 느낌이 납니다. 입안에 농양, 하얀 고름 등이 관찰될 수 있으며 염증에 의해 입 냄새가 심해집니다. 염증이 심해질수록 발열, 오한, 온몸의 몸살, 나른함 등이 동반될 가능성이 높아집니다. 머리가 지끈거리고 어지럽습니다. 몸이 무겁고 피곤함이 심해집니다. 목소리가 쉬고 갈라질 수 있습니다. 편도선염 증상이 심해지면 목의 불편감...

음식물을 먹게 되면 식도를 거쳐 위를 지나 장에 다다르게 됩니다. 위에서 전달받은 음식물에 대해 소화효소와 담즙을 활용한 분해를 시작으로 충분히 분해, 흡수된 이후 남은 부분을 대변으로 만들어 외부로 배출하게 되는데요. 전체적인 몸의 면역의 70~80% 이상이 존재하는 중요한 장기로서 염증 억제, 신경 안정, 몸속에 쌓인 노폐물을 배출하는 등의 다양한 역할을 수행하기에 매우 중요한 부분임을 알 수 있습니다. 이러한 장이꼬였을때, 장꼬임증상은 복통을 포함하여 매우 다양하게 나타나게 되는데요. 장폐색증상이라고도 불리는 장꼬임 원인과 증세를 알아보고 이를 해결할 수 있는 치료법, 관리 방법을 체크해 봅니다. 장폐색 원인, 장꼬임원인 알아보기 복막염, 탈장, 결석 등의 영향으로 장이 그 기능, 운동성을 상실하는 마비성 장폐색으로 특정 질병에 의해 장이 비대해지거나 장기능이 상실될 때 발생됩니다. 관련 질환으로는 암(종양), 용종 등이 있습니다. 장 내부에서 운동기능이 제대로 수행되지 못하도록 방해하는 '기계적' 막힘이 생길 때에 대해 기계적 장폐색, 장꼬임이라고 하며 대장게실염 등이 대표적인 원인으로 꼽힙니다. 복강 내 수술 후 유착이 나타날 때 폐색이 유발될 수 있습니다. 장축 염전으로 장이 스스로 꼬여버리는 상황에서 발생될 수 있으며 장시간 진행될 때에는 꼬인 부분이 괴사될 가능성이 높습니다. 이외에 장 내에 이물질이 유입되거나 변비가 ...

굴효능이 가장 제철인 지금! 겨울에 먹는 굴은 바다의 우유, 보약이라고도 불리는데요. 다만 굴 노로바이러스, 노로바이러스 굴 이라는 연관 검색어에 대해서 그 이유를 제대로 알고 조심하시는 것 역시 중요합니다. 최근 5년간의 통계를 살펴보았을 때 올해 노로바이러스증상으로 입원을 하거나 진료를 받은 환자 수가 가장 많아졌다고 하는데요. 11월~2월 사이에 발생이 가장 많은 만큼 고통스러운 감염증의 위험은 줄이고, 굴의 효능은 맛있게 섭취할 수 있기를 바랍니다. 굴 영양성분과 이점 100g당 약 70kcal 전후의 굴에는 7~8g 수준의 단백질과 소량의 지방 이외에 아연, 철분, 비타민B, 마그네슘, 칼슘, 오메가3 등이 포함되어 있습니다. 단백질이 풍부하면서 저열량 식재료로 생식은 물론 전, 국, 무침 등으로 다양하게 활용되는데요. 이를 통해 기대할 수 있는 굴 효능을 정리하면 아래와 같습니다. 빈혈의 개선 철분과 비타민B12가 들어있는 해산물로 몸속의 혈액의 생산이 원활하게 이루어지도록 하는 것은 물론 이를 통해 체내 산소, 영양공급을 활성화하여 빈혈을 개선, 예방하는 음식으로 활용할 수 있습니다. 면역력의 개선 외부 감염증으로부터 우리 몸을 지키는 '방패'가 되는 면역력에 대하여 '아연'의 보충을 통해 이를 보다 견고하게 할 수 있으며 특히 면역세포가 그 기능을 다할 수 있도록 활성화시키는데 큰 도움을 줍니다. 뼈, 치아를 튼튼하게 ...

눈충혈과 통증, 이물감 등으로 안과를 찾은 뒤 결막염 진단을 받은 것은 12살 때가 처음이었습니다. 이후 한 해에 1~2회 정도는 꾸준하게 결막염증상으로 치료를 받았는데요. 눈 충혈이 심해지면 렌즈를 낄 수 없기 때문에 안경을 써야 하는 불편감까지 상당히 곤욕스러웠던 것이 사실입니다. 결막은 눈꺼풀의 안쪽과 눈 흰자(공막) 표면을 덮는 얇고 투명한 막으로, 중요한 보호 기능을 수행하는 데 특히 안구의 표면을 촉촉하게 유지하는 점액과 눈물을 분비해 건조를 방지하며 외부로부터 유입될 수 있는 먼지나 이물질을 막아 눈을 보호합니다. 또한, 결막에 존재하는 혈관과 면역세포는 세균, 바이러스에 대한 차단의 역할도 수행합니다. 결막염 원인을 찾아보면 감염성, 비감염성으로 나누어 살펴볼 수 있는데 감염원인으로는 바이러스와 세균, 비감염에 대해서는 화학물질에의 노출과 알레르기를 확인할 수 있습니다. 감염성 결막염 전염의 경우 바이러스, 세균으로 발생되기 때문에 전염을 일으킬 수 있는데 특히 직접 접촉, 간접적으로 감염자의 눈, 눈물 등에 노출될 때, 감염자가 사용한 수건이나 물건 등을 함께 사용할 때 전염되기 쉬우며 이외에 바이러스성 결막염은 공기 중, 비말 감염도 가능성을 열어둘 수 있습니다. 다양한 결막염 증상 눈 충혈 눈의 흰자 부분이 빨갛게 변하는 충혈이 나타납니다. 심한 경우 전체적으로 붉은빛을 띨 수 있습니다. 가려움 눈과 눈 주변에 가...

반복적으로 발생되는 물설사, 계속 화장실에 들락 날락 거리다 보면 정신까지 혼미해지는데요. 특히 어르신들은 물론 어린아이들의 경우 잦은 설사를 제대로 케어하지 못할 때 탈수증을 비롯 다양한 문제를 겪을 수 있습니다. 묽은 변으로서 횟수의 증가와 복통 등을 동반하는 설사원인은 생각보다 아주 다양한데요. 오늘은 설사를 유발하는 원인부터 설사약으로도 불리는 지사제 뜻, 효과와 부작용에 대해 함께 자세하게 살펴보면서 예기치 못한 상황에 효과적으로 대처할 수 있도록 방안을 모색해 봅니다. 다양한 설사 원인 및 증상 수분의 함량이 정상변에 비해 현저하게 많은 물설사는 물처럼 튀면서 배출되는 특징을 지니며 아래와 같은 이유로 발생될 수 있습니다. 감염증 세균, 바이러스 감염의 경우 오염된 음식물 등을 통해 발생되는데 식중독이나 장염을 일으키는 주요 균인 대장균, 살모넬라균은 물론 바이러스로서 장바이러스 로타바이러스, 노로바이러스 등을 특정할 수 있습니다. 음식 섭취 요인 식체, 소화불량은 물론 특정 음식을 과도하게 많이 먹었을 때 우유나 요거트와 같은 유당이 들어간 음식을 먹었을 때 나타나는 유당불내증증상 알코올 섭취 후 숙취 카페인의 과다 섭취 특정 성분에 대한 알레르기 반응으로 위장장애 유발 가능성 정서적 요인 심한 스트레스 과도한 긴장 흥분상태의 유지 혼란, 불안 등 기타 약물 부작용 염증성 장 질환의 영향 대장암 증상 등 설사증상이 반복적...

야식을 즐겨 먹기 시작한 지는 벌써 2~3개월 정도 되었습니다. 남편과 오후 늦게 아이들을 재우고 나서 11시가 넘어서 맛있는 음식에 맥주 한 캔을 하는 것이 낙이 되었기 때문인데요. 그렇게 시간을 보내던 어느 날 계속하여 잔기침이 나고 인후통이 느껴지며 속 쓰림이 발생되기 시작했습니다. 단순한 목감기로 생각하고 병원을 찾으니 이런 증세들이 역류성식도염 증상이라는 진단을 받게 되었는데요. 관련하여 그 원인과 치료 방법, 개선을 위해 지켜주어야 할 역류성식도염 음식 섭취 가이드에 대해 정리해 보았습니다. 역류성식도염 원인 위의 내부에는 위산이 존재하며 우리가 섭취한 음식물은 이 부분에서 분해되는데 '강한 산성'을 띄는 위산이 아래와 같은 이유로 역류하여 식도 하부부터 상부까지 손상을 일으켜 염증이 발생되는 것을 역류성 식도염이라고 부릅니다. 식이습관의 문제 불규칙한 식사 시간 들쭉날쭉한 식사량 늦은 시간 야식의 섭취 한 번에 많은 음식을 먹는 것 기름진 것, 짠 것, 매운 것 등 위장을 자극하는 음식의 잦은 섭취 먹고 나서 충분히 소화시키지 않고 자거나 그대로 누워있는 습관 잦은 음주 과도한 탄산음료 섭취 등 스트레스 긴장, 스트레스로 위산이 과도하게 생성되는 것 비만, 과체중 살이 찔수록 위장을 압박하는 힘이 증가하면서 그렇지 않은 상황에서보다 위산의 역류가 더 심하게 나타날 수 있음 역류성식도염증상 속 쓰림 초기 식후나 공복에 반복...

길쭉한 형태를 띠는 독특한 모습의 브라질너트를 처음 먹었을 때에는 견과류의 고소함을 기대했다가 비릿한 냄새에 난색을 표했던 기억이 있습니다. 특유의 맛, 향을 지닌 브라질너트효능은 굉장히 다양한데요. 특히 그중에서도 주요 영양소 중 하나인 셀레늄효능 부작용에 대해 궁금해하시는 경우가 많습니다. 아마존 열대 우림 지역에서 아주 오래전부터 원주민들이 섭취한 것으로 알려진 브라질너트는 약 18세기 이후 전 세계로 퍼져나가기 시작했는데, 아마존을 원산지로 하는 해당 견과류의 나무는 최소 500년에서 최대 1천 년까지 생존할 수 있을 정도로 생존력이 매우 강합니다. 브라질너트 영양성분 100g당 약 650kcal의 견과류로 전체의 66%가 지방(대부분 불포화지방산)으로 구성되어 있으며 14g의 단백질, 8g의 식이섬유, 셀레늄, 마그네슘, 비타민E, 철분, 아연 등을 포함하고 있습니다. 특히 100g당 셀레늄 함량은 하루 권장량의 980%를 초과합니다. 브라질너트 효능 셀레늄 효능 산화 방지에 탁월한 이점을 지닌 영양소로 체내의 활성산소를 제거하는 것은 물론 이를 통해 노화를 방지하고 면역을 강화시킬 수 있습니다. 특히 전립선암에 대한 예방적 효과를 포함하여 암 예방에 대한 이점이 다양하게 연구되고 있으며 체내의 염증을 줄이고 갑상선 기능이 제대로 유지되도록 하는 것에 영향을 줍니다. 해당 성분의 하루 권장량은 약 55ug로 브라질넛 1~2개...

신장(콩팥)의 중심에 위치하는 신장 실질 부위와 신우에 염증이 생기면서 발생되는 신우염증상에 대해 신우신염 원인을 체크해 보면 대부분 '세균' 감염에 해당됩니다. 감염균 중에서는 '대장균'이 가장 흔한데요. 요로를 통해 상행 감염을 일으키면서 다양한 증세가 갑작스럽게 드러나기에 급성 신우염이라고 불리기도 합니다. 신장에서 시작한 염증은 신배, 요관, 방광 등으로 번질 수 있으며 신장 기능 자체를 저하시킬 수 있습니다. 특히 급성 신우신염 치료 시기가 늦어지는 경우 심각한 합병증으로서 신장의 영구적 손상, 패혈증, 각종 감염증(농양, 요석 등) 발생의 우려가 높습니다. 신장은 우리 몸에서 거름망의 역할을 하는 장기로 노폐물을 효과적으로 제거하여 소변으로 배출하며 이외에도 전해질의 항상성 유지, 수분 총량 유지, 혈압의 조절 등 다양한 역할을 담당합니다. 이러한 장기인 콩팥에 염증이 생기는 신우염은 남성보다 요도와 항문 간의 길이가 짧아 감염 우려가 높은 여성에서 더 많이 발생되며 특히 20, 30, 40대 여성 환자의 비율이 가장 높습니다. 반복적인 급성 신우신염 증상이 발생될 때에는 만성적인 증세로 이어질 수 있습니다. 신우신염증상 초기 신우염 증상 미열이 있고 으슬으슬 추운 느낌이 듭니다 소변을 평소보다 자주 봅니다 잔뇨감이 듭니다 아랫배에 약간 찌릿함, 묵직함이 느껴집니다 소변볼 때 찌릿한 느낌이 생깁니다 중기 아랫배와 옆구리, ...

감기몸살로 3일 정도 따뜻한 이불 속에서 벗어나지 못했던 저는 오랜만에 찾아온 몸살증상의 여파로 아직도 으슬으슬함을 느끼고 있습니다. 몸살감기의 경우 사실 추워지는 환절기, 겨울철에 가장 많이 발생되는 질환 중 하나인데요. 반복적인 감기몸살증상이 나타날 때에는 그 이유를 제대로 파악하고 컨디션을 강화하기 위한 노력을 할 필요가 있습니다. 오늘은 감기 몸살 근육통 이유를 알아보고 평소 회복에 도움을 줄 수 있는 몇 가지 방법을 확인해 봅니다. 몸살감기에 의한 몸살증상 알아보기 감기몸살증상으로 가장 대표적인 것은 몸살근육통으로 온몸을 두들겨 맞은 것 같다거나 쿡쿡 쑤신다 등의 표현으로 설명되기도 합니다. 이외에 열감이 있거나 심한 발열이 함께 나타날 수 있으며 몸이 묵직하고 피로하며 오한(으슬거림), 두통, 이외에 감염원에 따라 기침, 콧물, 코막힘, 재채기, 가래, 인후통, 흉통 등이 동반될 수 있습니다. 감기 몸살 증상, 몸살근육통 이유는? 면역을 떨어트리는 요인 다이어트를 과도하게 할 때 수면이 부족할 때 영양섭취가 고르지 못할 때 추운 날씨에 야외 활동을 오래 하여 체온이 저하될 때 과도한 스트레스와 긴장이 계속될 때 노화에 의한 약화 피로의 누적 과도한 운동 흡연과 음주 급격한 호르몬의 변화 특정 질환에 의한 치료 중인 상태 위와 같은 다양한 이유로 면역이 저하되면 리노바이러스, 코로나바이러스 이외에 다양한 인플루엔자에 감염되기...

본 포스트는 ㈜한국인삼공사로부터 소정의 활동료와 제품을 지급받고 작성되었습니다. 안녕하세요. 김센스입니다. 오늘은 침향이란 무엇인지부터 침향등급을 알아보고 제품 선택 팁을 알려드리려 해요. 침향은 한 그루에서 채취되는 양이 소량인데요. 황실과 귀족들이 주로 사용한 침향은 마음관리에도 추천되는 소재라고 합니다. 침향은 허준 『동의보감』 , 중국 송나라 문헌 『본초연의』, 중국 명나라 문헌 『본초강목』 등 주요 문헌에서도 특별하게 활용되어 온 귀한 소재로 알려져 있는데요. 사향 노루의 사향, 향유 고래의 용연향과 함께 세계 3대 향으로 불리고 있다고 해요. 출처: '식품의약품안전처 한약재 관능검사 해결서' 침향을 선택할 때 침향등급, 원산지, 가격 등 각각의 선택 기준이 있으실 거에요. 제품의 출처와 원료의 품질 및 제조과정을 확인해보는 것도 하나의 방법이 될 수 있어 이 부분을 고려해보셔도 좋을 것 같습니다. 침향이란 무엇인지, 침향등급 등 찾아보다 알게 된 괜찮은 제품이 있어 이어 소개 드리려 하는데요. 아이들을 키우면서 경제활동을 하다 보니 엄마로서, 아내로써, 그리고 양가 부모님께 든든한 며느리이자 딸로서 많은 역할을 해오고 있어요. 그러다 보니 일과 삶의 균형이 필요해 마음도 관리가 필요하겠다는 생각이 들더군요. 그런 생각에 대해 지인에게 공유했더니 침향이 마음챙김, 마음관리에 추천되는 소재라는 것을 알려주었어요. 바쁜 일상 속...

위 점막에서 시작해 내부로 퍼지는 양상으로 발생되는 위암, 점막과 점막하층은 물론 근육, 장막, 이외에 주변 장기나 원격 전이 또한 가능한 암으로 다양한 원인에 의해 유발됩니다. 특히 위암초기증상의 경우 평소 소화기가 약하거나 위장장애를 자주 겪었던 사람이라면 큰 차이를 느끼기 어려울 수 있어 조기 발견이 어렵다는 문제가 있는데요. 이전과 달리 조기에 발견하지 못하더라도 생존율은 점차 높아지고 있으나 조기 발견 시 95% 이상인 것에 반해 4기(말기)에 인지할 경우 10% 미만으로 현저하게 줄어듭니다. 오늘은 다양한 위암증상을 야기하는 위암원인과 위암1기~ 위암4기 기수 별 상태와 치료방법, 예후 등에 대한 내용을 폭넓게 정리해 드립니다. 위암 원인 헬리코박터균 감염 한 그릇 문화로 인해 어린 시절부터 다양한 부분으로 노출되었던 균 중에 하나로 WHO가 발암물질로 이를 분류하고 있으며 헬리코박터균은 계속적인 속 쓰림 등 만성 위염, 위궤양 등 위장질환을 유발하고 이를 통해 위암으로의 진행의 위험성을 높입니다. 식이의 문제에 의한 반복되는 위장장애 평소 자극성이 강한 맛을 추구하여 매운 것이나 뜨거운 것, 짠 것을 자주 먹을 때에는 위 점막에 손상을 유발하기 쉽습니다. 이러한 손상은 염증으로 이어지고 반복적인 위장장애를 일으키며 암의 발생에 영향을 줄 수 있습니다. 잦은 음주와 흡연 발암물질이 집약되어 있는 담배와 잦은 음주는 위 내부...

출산 후 불룩하게 튀어나온 겨드랑이 부유방으로 스트레스를 받았어요. 특히 살이 찌면서 더 심해지는 것 같고 생리 전후로 겨드랑이통증까지 생기면서 부유방통증을 관리해야 할 필요성을 느꼈죠. 부유방이란 겨드랑이에 불룩하게 튀어나오는 부분을 가리키는데요. 유방 조직의 일부가 겨드랑이 부위에 남아있으면서 호르몬 수치의 변화에 따라서 불룩하게 튀어나왔다가 조금 줄어들기를 반복하는 것이 그 원인이에요. 특히 이러한 부분은 태아 시기의 발달 과정에서 유선 조직의 퇴화가 제대로 이루어지지 않았음을 뜻하는데요. 기형이라 장애는 아니지만 이미 엄마의 뱃속에서부터 부유방 발생 유무는 정해져 있답니다. 다만 그 크기가 커지거나 통증이 생기는 원인에 대해서는 체크가 필요한데요. 이 외에 툭 튀어나온 부유방에 대한 스트레스로 제거를 원하는 경우 선택할 수 있는 부유방빼기 방법에 대해서도 소개해 드릴게요. 겨드랑이 통증, 커지고 아픈 부유방 원인은? 호르몬의 변화 생리 전후, 임신, 10대 초중반의 사춘기, 폐경 등 호르몬의 수치가 급변할 수 있는 요인과 맞물려 주기적으로 겨드랑이가 부어오르고 찌릿함, 쿡쿡 찌르는 느낌 등의 불편감이 나타날 수 있습니다. 특히 여성의 경우 배란 전후, 월경을 주변으로 하여 비슷한 양상으로 나타날 수 있다는 점을 참고합니다. 과체중/비만 살이 찌고 체지방이 과도하게 축적되면 겨드랑이 부근에 남아있는 유선, 유방 조직에도 지방의 ...

건강한 지방과 함께 섭취하면 그 효율이 높아지는 지용성 비타민에 해당하는 비타민K2효능은 생각보다 다양하며 포함되어 있는 음식도 몇 가지 찾아볼 수 있습니다. 뼈와 심혈관계 등의 건강에 필수적으로 요구되는 성분으로 이전에는 중요도에 대해 낮게 생각했으나 100세 시대에 꼭 필요한 영양소로 각광받고 있기도 한데요. 비타민K의 일종으로 K1, K2로 구분하며 K1은 주로 야채에서 발견, 비타민K2는 발효식품(된장, 청국장, 낫토 등), 동물성 식품에서 발견된다는 특징이 있습니다. 특히 1970년대에 들어서면서 해당 영양소가 뼈를 단단하게 하는데 큰 도움을 주며 심장, 혈관의 기능 유지에 필요하다는 연구가 다양하게 이루어졌는데요. 해당 성분이 풍부하게 담긴 식단을 유지할수록 장수할 수 있다는 이야기도 찾아볼 수 있을 정도입니다. 비타민K 권장량 비타민K1(필로퀴논)과 메나퀴논이라 불리는 비타민K2 권장량은 남성 120/여성 90ug 수준이며 이는 두 가지 성분의 합산에 해당됩니다. 섭취량이 부족할 경우 뼈가 약해지고 혈관 속 혈행 흐름이 저하되거나 동맥경화의 위험도가 높아지며 이외에 과다 출혈의 발생 위험성이 증가하는데요. 관련하여 알아볼 수 있는 이점은 아래와 같습니다. 비타민K2효능 뼈 건강 뼈를 보다 단단하게 유지하도록 하는데 큰 쓰임이 있는 성분으로서 흔히 알고 있는 뼈 건강 성분인 '칼슘'이 체내에 유입되었을 때 효과적으로 뼈에 ...

고대 이집트, 그리스에서의 섭취 역사가 기록되어 있는 캐모마일효능은 캐모마일차로 가장 많이 활용되는데요. 서아시아, 유럽 등을 원산지로 하는 꽃으로 종류에 따라 차로 혹은 오일로 활용된답니다. 추운 겨울철 따스한 차 한 잔으로 체온을 높이고 힐링도 할 수 있다면~ 이보다 유용한 것도 없을 거예요. 특히 칼로리가 매우 적은 캐모마일차효능의 경우 여성분들은 물론 남성분들에게도 권해드리고 싶은데요! 허브로 분류되기도 하는 꽃 차, 캐모마일에 대해 좀 더 자세하게 함께 알아보도록 할게요. 캐모마일 영양성분 자체가 지닌 열량이 매우 적고 우려낸 차에는 500ml 기준 10kcal 이하인데요. 비타민A와 C는 물론 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 항산화 성분인 아피제닌, 루테올린, 퀘르세틴, 항염 성분인 카마줄렌, 비사보롤 등이 함유되어 있으며 캐모마일 카페인 함량은 0%이기에 어린아이도 안심하고 섭취할 수 있습니다. 캐모마일 효능 마음을 다스려주는 캐모마일차 효능 살면서 스트레스를 피할 수 없고 매일 긴장되는 일의 연속이라면 마음에 고통이 가득하고 자려고 누워도 심장 두근거리는 소리가 들리기 마련인데요. 카모마일의 경우 수면의 질을 향상시켜줄 수 있을 뿐만 아니라 정신적인 피로감을 개선해 주고 마음을 달래주는 힐링 차가 될 수 있습니다. 항염 염증물질이 많이 생성되면 피부에 여드름, 트러블이 생기기 쉬울 뿐만 아니라 염증성으로 발생되는 질환에 취약해...