평소 스트레스를 많이 받거나 몸이 허하다는 생각이 들 때, 수면중 식은땀을 흘린 경험이 한두 번이 아닙니다. 특히 중요한 일을 앞두고 긴장 상태가 지속될 때, 잘때 땀이 많아져 아침에 일어나 보면 옷이 젖어 있는 경우도 있었습니다. 처음에는 단순히 피곤해서 그런가 보다 했지만, 이러한 현상이 반복될수록 원인을 알고 싶어졌습니다. 몸이 약해진 상태에서 나타나는 신호일 수도 있고, 혹은 정신적인 부담감이 작용한 결과일 수도 있겠다 싶어 다양한 자료를 찾아보기 시작했습니다. 그 결과, 단순한 피로뿐만 아니라 여러 가지 요인이 이와 관련될 수 있다는 점을 알게 되었습니다. 이번 글에서는 잘 때 수면중 땀, 자면서 식은땀이 발생하는 주요한 부분에 대해 알아보고자 합니다. 자면서 땀, 잠잘때 식은땀 일반적 원인 스트레스와 정신적 긴장 스트레스는 신체가 과도하게 활성화되게 만듭니다. 특히, 자율신경계가 교감신경 우위 상태로 오래 머물게 되면 자는 중에도 땀이 나기 쉽습니다. 중요한 시험이나 발표를 앞두고 긴장한 경험이 있다면 이와 비슷한 원리로 이해할 수 있습니다. 체온 조절 기능 이상 사람의 체온은 자면서 약간 낮아지는 것이 일반적입니다. 하지만 체온 조절이 원활하지 않으면 잘때땀을 과도하게 흘릴 수 있습니다. 이는 갑작스러운 온도 변화에 민감한 사람들이 자주 겪는 현상입니다. 방 환경 방 온도나 습도가 높으면 체온 조절이 어렵고 잘때 땀이 많...

포천아이랑갈만한곳 best 3, 포천 키즈풀빌라 이용 후기 안녕하세요~ 김센스입니다. 지난 월요일, 아이들과 함께 가족여행을 다녀왔어요. 지난달 괌 여행 이후로 사실 이런저런 일들이 많아서 집 주변에서만 시간을 보냈는데요. 저희가 숙박을 했던 포천 키즈풀빌라 '호수창이예쁜가'에 대한 후기와 함께 포천 가볼만한곳 중에서 아이랑 같이 가면 좋은 코스 3가지 추천해 드릴게요! 편안한 쉼을 제공했던 호수창이예쁜가 포천 키즈풀빌라 눈이 포근~하게 내리던 날, 3시에 입실을 할 수 있었던 포천풀빌라 호수창이예쁜가, 실제로 근처에 호수도 있고 많이 알려진 캠핑장도 있어서 머무시는 분들이 꽤 있더라고요. 사실 이곳은 많은 연예인분들도 찾을 만큼 꽤 알려진 포천 키즈풀빌라인데요. 아이가 어린 경우에서는 저처럼 1층으로 바로 들어갈 수 있는 룸을 이용하시면 더 편하게 머무실 수 있을 것 같아요. 룸 타입에 따라 침대 개수나 놀이시설에 있어서 약간의 차이는 있지만 기본적으로 내부에 개별로 사용하는 수영장과 키즈놀이시설을 겸비하고 있어서 우리 가족, 혹은 여행을 함께 하는 사람들만 프라이빗하게 시간을 보낼 수 있어요. 특히 게임기가 두 개 있었는데 아이들도 그렇고 남편도 정말 재미있어하더라고요. 제가 머무른 방은 침대 두 개가 넓게 붙어있는 곳으로, 다섯 명이기에 추가 인원에 대해서는 추가 침구를 센스 있게 미리 마련해 주셨어요. 또 겨울에는 난방도 굉장...

방귀가계속나와요! 방귀자주 나올 때, 지독한 방귀냄새 이유 알아보기 방귀란 소화 과정에서 공기나 음식물의 일부가 대장에서 배출되는 자연스러운 현상입니다. 누구나 하루에 몇 번 정도는 당연하게 배출하지만, 잦은 방귀와 함께 방귀냄새가 지독해지는 경우, 일상생활에서 많은 불편함을 겪을 수 있습니다. 방귀는 위장과 대장, 장 내의 미생물 활동으로 인해 발생합니다. 주로 우리가 섭취한 음식물이 소화기관을 지나면서 생성되는 이산화탄소, 수소, 메탄 등의 기체들이 방구의 주성분입니다. 정상적인 횟수로는 하루 평균 5~15회 정도 배출되며, 이는 건강한 소화 시스템의 일부로 볼 수 있습니다. 하지만 문제는 잦은 방귀와 방귀냄새가 지독해질 때 발생합니다. 잦은 방귀 자주 나오는 이유 1. 소화불량 음식물이 장까지 내려가는 과정에서, 소화효소가 충분히 작용하지 않아 음식물이 제대로 분해되지 않으면 장내에서 발효가 진행되고 그 과정에서 가스를 생성하게 됩니다. 특히 탄수화물, 단백질, 지방이 제대로 소화되지 않으면 대장에서 정체가 일어나며, 이는 방구 자주 나오는 증가의 원인이 됩니다. 2. 급하게 먹는 식습관 음식을 빨리 먹거나 음료수를 빨대로 마시는 습관, 담배를 자주 피우는 등의 행동은 공기를 삼키게 되어 장 속에서 발효 과정에 기체가 더 많이 생성되는 원인이 됩니다. 특히, 식사 중 공기가 과다 섭취되면 장에서 가스 참, 방구 많이 나오는 이유...

간경화(간섬유화)란 무엇일까? 간경화 증상(간섬유화)은 간에 지속적인 손상이 누적되어 간 조직이 섬유화되고 경화되는 만성 질환입니다. 정상적인 간세포가 파괴되고 결합 조직으로 대체되면서 간의 기능이 점차 저하됩니다. 실질적으로 간경변은 간경화의 말기 상태를 의미하며, 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 발생 통계에 따르면 전 세계적으로 간질환 사망 원인 중 주요 요인으로 간주되며, 음주, 비만, 바이러스 간염 등의 증가로 인해 유병률이 꾸준히 상승하고 있습니다. 오늘은 관련하여 확인해야 하는 간경화초기증상~간경화 말기증상 등 자세한 내용을 정리해 드립니다. 간경화 간섬유화 원인 알콜성 간경화: 장기적인 과도한 음주는 간세포를 손상시키고 염증을 유발하여 알콜성 간섬유화 및 간경변 증상으로 진행될 가능성을 높입니다. 알코올로 인한 간 손상은 회복 가능성이 낮아 조기 음주 절제가 필수적입니다. 바이러스 간염: B형 및 C형 간염 바이러스는 간세포를 지속적으로 공격해 만성 염증과 손상을 일으킵니다. 특히 C형 간염은 자연 치유가 어려워 조기 치료가 중요합니다. 비알코올성 지방간 질환: 비만, 고지혈증, 당뇨병 등 대사 이상으로 인한 지방간은 간 섬유화를 유발할 수 있습니다. 초기 단계에서 식습관 개선과 체중 관리가 필요합니다. 자가면역성 간질환: 신체의 면역 체계가 간세포를 잘못 공격하여 만성 염증을 일으킵니다. 자가면역성 간염, 원발성 ...

한동안 비슷한 위치에 귀뒤 멍울(귀뒤에멍울)이 생기거나 두피나 겨드랑이에 툭 튀어나오고 통증이 생기는 증상이 있어 진료를 받은 경험이 있습니다. 전문의는 이를 '피지낭종'으로 진단하였는데요. 피지낭종은 피부의 표피층 아래에서 발생하는 양성 종양으로, 피부에 주머니 모양으로 형성됩니다. 이는 피부 기름샘이 막혀 표피세포가 진피 내부로 자리 잡고 이물질과 노폐물이 쌓이면서 단단하게 굳어지는 현상에서 비롯됩니다. 주로 피부의 자연적인 배출 시스템이 원활하지 않을 때 발생하며, 케라틴 성분과 피지 물질이 내부에 축적됩니다. 피지낭종 원인에 대해서는 면역력 저하, 유전적 요인, 호르몬 변화, 그리고 반복적인 마찰이나 자극 또한 피지낭종의 발생 위험을 높이는 요인으로 알려져 있습니다. 이러한 낭종은 통증 없이 발견되기도 하지만, 염증이 동반되면 통증과 불편감을 유발할 수 있습니다. 피지낭종 발생 부위에 따른 특징과 증상 귀뒤에 멍울(귀뒤멍울) 귀 뒤는 피지낭종이 자주 나타나는 곳 중 하나로, 불룩하게 튀어나온 멍울 형태로 나타납니다. 손으로 만졌을 때 딱딱한 느낌이 들며, 염증이 없는 경우 통증은 없을 수 있습니다. 염증이 발생하면 붓기와 열감을 동반하며 심한 케이스에서는 농양이 생겼을 가능성이 높으며 스스로 터트리기 위해 귀 뒤 멍울을 누르거나 짜내려는 시도를 할 때에는 2차 감염, 염증 심화의 우려가 높아집니다. 두피 피지낭종 두피는 기름샘...

갱년기는 여성의 삶에서 큰 변화를 가져오는 시기입니다. 이 시기에는 호르몬 변화로 인해 피로, 탈모, 피부 건조 등 다양한 어려움을 겪게 되는데요. 호르몬치료도 가능하지만 이 외에 자연에서 얻을 수 있는 건강 관리 방법으로 하수오가 주목받고 있습니다. 다만 갱년기 관리의 이점을 지닌 것은 '백'하수오이며 적하수오는 간건강 등에 이점이 있는데요. 오늘은 각기 다른 백하수오 효능, 적하수오효능에 대해 명확하게 정리해드립니다. 하수오 종류 알아보기 백하수오는 덩굴 식물로서 박주가리과에 해당되며 길쭉한 모양을 합니다. 적하수오는 마디풀과에 속하며 뭉퉁한 모양, 딱딱한 특징을 지닙니다. 하수오라고 불리지만 두 종류는 과목부터 완전히 다르다는 점을 알 수 있는데요. 아래 이점에 대해서도 구분하여 정리해 드립니다. 하수오효능 1. 백하수오 효능 1) 갱년기 증상 완화 백하수오 속에는 흔히 식물성 에스트로겐이라고 표현되는 성분인 디오스제닌이 함유되어 있어 여성 호르몬 균형에 대한 개선을 도울 수 있습니다. 이를 통해 여성 호르몬 감소로 인해 발생되는 다양한 갱년기 증상(피로, 건조증, 불면증, 안면 홍조)의 케어를 도울 수 있습니다. 특히 갱년기에 감소하기 쉬운 골밀도에 대한 관리에도 탁월한 것으로 알려져있습니다. . 연구에 따르면 백하수오 추출물이 갱년기 여성의 골밀도 감소를 억제하고 호르몬 조절에 도움을 주는 것으로 확인되었습니다. 2)빈혈 및...

우리 몸의 면역 체계는 외부로부터 오는 바이러스, 세균, 기생충, 곰팡이와 같은 병원체를 방어하며 건강을 지키는 중요한 역할을 합니다. 이 방어 체계에서 핵심적인 역할을 하는 것이 바로 백혈구입니다. 백혈구 정상수치(WBC수치)는 건강 상태를 가늠하는 중요한 지표로, 수치가 비정상적이라면 다양한 질환의 징후일 수 있습니다. 예를 들어, 백혈구 수치 낮으면 바이러스 감염, 자가면역질환, 심각한 골수 이상 등이 원인이 될 수 있으며, 백혈구 수치가 높으면 염증성 질환, 백혈병, 과도한 스트레스와 같은 위험성이 있을 수 있습니다. 오늘은 관련하여 백혈구의 종류와 역할부터 WBC정상수치를 관리하는 방법까지 자세히 살펴보겠습니다. 1. 백혈구 종류와 역할 백혈구는 혈액 내에서 체내 방어 체계를 구성하며 각기 다른 역할을 수행합니다. 호중구 (Neutrophils) 호산구 (Eosinophils) 호염구 (Basophils) 림프구 (Lymphocytes) 단핵구 (Monocytes) 가장 많은 비율(약 60%)을 차지하는 호중구는 세균 및 곰팡이 침입 초기에 병원체를 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. 호산구는 알레르기 반응과 기생충 노출에 관여하며, 천식이나 알레르기성 두드러기 같은 상태에서 증가합니다. 호염구는 히스타민을 분비하여 알레르기 및 염증 반응을 조절합니다. 림프구는 바이러스에 대한 방어와 항체 생성에 핵심적이며, B세포와 T세포...

치아는 음식을 먹는 일에 쓰임이 있는 것뿐만 아니라 발음을 정확하게 할 수 있도록 하는 것, 미관적으로 얼굴의 형태를 유지하는 것, 이외에 저작 작용을 통해 소화 기관의 부담을 덜어주는 등의 다양한 역할을 담당합니다. 다만 다양한 요인에 의해 치아가 썩어들어가는 것을 '충치'라고 하는데요. 오늘은 이와 관련하여 다양한 내용을 정확하게 확인해 봅니다. 충치 원인과 주요 불편감 과도한 당류 섭취 양치 습관이 잘못 형성되었을 때 구강 건조증의 영향 구조상의 문제(덧니, 깊은 홈, 치열이 고르지 못할 때 등) 불소 사용을 하지 않을 때 양치를 제대로 하지 않는 경우 물 대신 음료를 선호할 때 당뇨가 있을 때 등 다양한 요인들은 복합적으로 작용하며 개인의 치아 에나멜 건강성은 개별적인 차이가 있기 때문에 똑같은 환경에 있더라도 더 충치가 잘 생기는 사람이 있습니다. 치아 크기에 따라서는 작은 치아보다는 큰 치아에 생기기 쉽고 위치상 음식물을 좀 더 강하게, 오래 씹게 되는 '어금니'에 대한 취약성이 존재합니다. 단계 별 충치증상 초기 충치단계: 치아 표면에 경미한 손상, 탈회(백반증-하얀 점)이 나타나는 상황으로 관리를 통해 회복이 가능한 수준(아프지 않음 에나멜 우식증: 손상에 의해 구멍이 생기면서 내부로 충치가 발전되는 단계로 간단한 치료로서 회복 가능(충치통증 거의 없음) 상아질 손상: 에나멜에 구멍이 난 이후 관리되지 않아 내부 상아질...

안녕하세요. 김센스입니다. 저희 남편은 유독 잇몸이 자주 아프다고 표현하고 이 시림도 많이 느끼는 편이에요. 특히 겨울에는 찬 바람에 밖에서 말하거나 웃는 것도 불편하다고 할 정도인데요. 주변에 물어보니 소금치약이 이런 부분을 데일리로 관리하기에 편안함을 줄 수 있다고 하더라고요. 하지만 소금치약에 대해 알아보니 따로 불소가 포함되어 있지 않았는데요. 그래서 벨레다 소금치약과 함께 시너지를 낼 수 있는 치약 불소 1450PPM 함량의 벨레다 1450치약을 함께 사용하기 시작했어요. 소금 치약의 경우 75ml 기준 13500원으로(1개 가격) 천연 소금 알갱이가 들어있는 타입인데요. 100년 역사를 지닌 스위스 천연, 유기농 스킨케어 브랜드 벨레다 제품으로 100% 자연 유래 원료만을 사용했기에 민감한 남편과 함께 쓰기 참 좋았어요. 특히 원료 재배부터 제조에 이르기까지 긴 과정을 제대로 관리했을 때만 받을 수 있는 유럽 최고의 오가닉 인증기관으로 꼽히는 <NATURE의 > 100% 자연 유래 인증도 받았기 때문에 더 마음에 들기도 했죠. 천연 소금 알갱이의 경우 치아 사이사이에 끼어있는 이물질에 대한 제거를 도우면서 동시에 치아의 민감성, 예민한 상태에서도 사용하기 편안 '낮은 연마도'를 지닌 것이 특징이에요. 화한 느낌 없고 그렇다고 따갑거나 불쾌한 느낌도 없이 정말 편안한 사용감을 보여주더라고요. 또 사용 후에 입안에 개운함이 상...

폐질환 등 다양한 이유로 낮아질 수 있는 산소포화도, 혈중 헤모글로빈이 산소와 결합되어 있는 수준에 대해 '수치화'한 지표로 효과적으로 체내에 산소가 공급되고 있는지를 파악할 수 있는 중요한 부분이라고 할 수 있습니다. 호흡을 통해 우리는 몸속으로 산소를 받아들이고 이산화탄소를 배출하게 되는데요. 전체 장기의 완전한 기능을 위해 꼭 필요한 부분으로 갑자기 낮아지는 경우 심각한 상황에 이를 수 있습니다. 산소포화도 정상범위 95~100%: 정상 범위에 해당하며, 충분한 산소 공급이 이루어져 매우 건강한 컨디션을 보입니다. 산소포화도 90~94%: 가벼운 저산소증이 발생할 수 있으며, 관리가 필요합니다. 산소포화도 80~89%: 심한 저산소 수준으로, 즉각적인 주의가 필요한 상황이며 개인의 건강 수준에 따라 심각성이 높아질 수 있습니다. 산소포화도 70% 이하: 저산소증 증상이 심각한 수준으로 진행되어 생명에의 위협, 치명적인 손상을 유발할 수 있습니다. 산소포화도 낮으면: 저산소증 증상 저산소증(저산소혈증)은 혈액 내 산소 수치가 낮아져 발생하는 상태로, 신체에 심각한 영향을 미칠 수 있는 위험한 상황입니다. 혈중 산소 포화도가 정상보다 낮아지면 몸의 주요 기관인 심장, 뇌, 신경 등에서 제대로 기능을 하지 못하게 되며, 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 일반적으로 체내 산소의 포화도가 낮아지면 어지러움, 두통, 호흡곤란, 메스꺼움, 구...

안녕하세요. 김센스입니다. 2025년 새해가 밝은지도 벌써 2주가 넘었어요. 사실 작년 저에게는 '요요'가 찾아와서 셋째 낳고 감량했던 15kg이 모두 돌아왔는데요. 급하게 굶으면서 빼다 보니까 역시 요요를 피할 수가 없더라고요. 굶는 관리의 가장 큰 오류는 굶으면서 '체중'이 줄어들긴 하지만 '근육량'도 함께 줄어든다는 건데요. 결국 기초대사량이 떨어지고 영양소 결핍으로 다양한 불편함이 생겨요. 건강상의 문제로 운동도 잠시 쉬고 아이들과 시간을 많이 보내면서 올해에는 천천히, 점진적으로 건강을 위한 관리를 진행하기로 결심했는데요. 굶지 않는 건강한 생활을 하기 위해 운동 전후, 혹은 식사 대용으로 활용할 수 있는 맛있는 단백질음료, 저당 더단백 드링크를 준비했어요. 당류 함량 1g 미만, 저지방이지만 맛있는 단백질음료 역시 빙그레 더단백 드링크! 3대 영양소 중 하나인 '단백질'은 근육은 물론 뼈와 피부를 구성하는 주요 성분에 해당되는데요. 평균적으로 체중 1kg당 1g의 섭취가 권장되는 만큼 꼭 채워줄 필요가 있어요. 때문에 효과적인 섭취 방법이 아주 중요한데요. 언제 어디서나 간편하게 마시는 타입의 단백질음료는 그런 부분에서 가장 좋은 선택이었어요. 100% 우유 단백질인 MPC로 꽉 채워진 더단백 드링크는 우유 성분과 가장 비슷한 단백질인 카제인 단백, 유청 단백으로 구성된 '탈지 우유'를 농축한 타입인데요. 섭취 30분 후부...

배변 횟수가 적은 것을 기본으로 변을 볼 때마다 안간힘을 주어야 하거나 항문이 찢길 정도로 굵고 단단할 때, 혹은 동글동글한 토끼똥이 나올 때 이런 모든 부분을 일컬어 '변비'라고 부르게 됩니다. 식이 조절을 제대로 하지 못하는 경우에서 주로 발생되는데 특정 음식을 너무 많이 먹는 것도 문제지만 반대로 물 섭취 부족, 그리고 '식이섬유' 부족이 영향을 줄 수 있습니다. 변비가 있게 되면 변을 보는 것도 힘들지만 복부 내에 가스가 과도하게 차기 때문에 잦은 복통, 방귀, 심한 방귀 냄새, 찢김에 의한 감염증과 치질(치열, 치핵 등) 위험이 증가하는데요. 이외에도 피부에 트러블이 많아지고 소화가 불량해비며 복부 팽만감으로 배가 빵빵하게 느껴질 수 있습니다. 때문에 이런 경우 변비 직빵 음식을 고르게 챙겨줄 필요가 있는데요 그중에서도 '식이섬유'가 많은 변비 음식으로 아마씨드, 치아씨드, 호박씨, 아몬드, 피칸, 귀리, 보리, 배, 푸룬, 케일, 렌틸콩을 추천해 드리는데요. 그중에서도 100g당 식이섬유 함량이 월등하게 높은 치아시드와 관련한 내용을 자세하게 더 살펴봅니다. 변비직빵 치아씨드 효능 치아씨드를 변비 직빵 음식으로 추천하는 두 가지 이유는 식이섬유가 100g당 약 40g, 1회 섭취량인 15~20g 기준으로 약 6~8g 정도를 보충할 수 있다는 점, 그리고 먹는 방법에 있어서 물에 불려서 먹게 되면 변비 원인 중 하나인 수분 ...

안녕하세요. 김센스입니다. 아이들의 초등, 유치원 방학이 시작되면서 우리 집은 청소 비상 상황이에요. 치우고 돌아서면 지저분해지는 삼 남매 하우스, 엄마 아빠가 아무리 부지런해도 바닥을 깔끔하게 유지하기 위해서는 무선청소기의 도움이 절실했는데요. 청소기추천을 받아 쿠쿠 파워클론 올클린 청소기를 통해 400W BLDC 모터의 강력한 흡입력으로 먼지를 청소하고, 더불어 바닥을 뽀득~ 하게 만들어줄 수 있는 '물걸레'청소까지 동시에 가능해서 정말 만족하고 있답니다. 오토클린 스테이션이 포함된 쿠쿠청소기, 쿠쿠 파워클론 올클린 매력포인트 먼지 흡입과 물걸레 청소를 한 번에 세 아이가 과자를 먹고, 머리를 빗고, 실내에서 왔다 갔다 활동을 하다 보면 먼지부터 이물질까지 바닥 여기저기 계속하여 떨어지게 되는데요. 청소기추천을 받을 때에 흡입력에 대해 따져보는 것은 당연히 이런 부분 때문이 아닐까 생각해요. 무선청소기 쿠쿠 파워클론 올클린은 하나의 무선청소기로 다양한 상황에서 유용하게 활용이 가능한데요. 400W BLDC모터의 강력한 흡입력을 통해 먼지와 이물질을 빨아들이는 기본 헤드와 물걸레와 진공청소를 한 번에 할 수 있는 헤드가 있다는 점은 사용해 보니 정말 놀랍더라고요. 특히 분당 최대 280회 회전하는 아주 강력한 회전형 물걸레 브러시를 통해 끈적이고 찝찝한 마룻바닥이 깔끔해지는 것을 보고 남편하고 기립박수를 치기도 했는데요. 3단계로 ...

찬바람이 부는 겨울, 친정 어머께서는 발바닥과 발가락 사이의 끊임없는 가려움으로 자면서도 불편함을 느끼셨는데요. 처음에는 건조한 겨울 탓에 피부가 갈라진 것이라 생각했지만, 시간이 지날수록 피부가 붉게 변하고 껍질이 벗겨지며 고통이 더해졌습니다. 결국 피부과를 함께 방문하였는데요. 진료를 통해 발가락 발바닥 무좀 증상 진단을 받았고, 항진균제 무좀약 카네스텐연고를 사용하며 조금씩 나아지고 있지만 재발 가능성이 높아 꾸준한 관리가 필요하다는 설명을 들었습니다. 무좀의 정의 무좀은 곰팡이균(진균)에 의해 발생하는 피부 질환으로, 주로 발바닥, 발가락 사이, 발톱 주변에 나타납니다. 이 병은 진균이 피부에 침투하여 염증을 일으키면서 가려움, 각질, 수포 등을 동반합니다. 진균이란 곰팡이, 효모, 사상균 등의 미생물을 통칭하는 용어로, 고온다습한 환경에서 쉽게 번식하며 사람의 피부나 손발톱 등 각질층을 먹이로 삼아 감염을 유발합니다. 겨울철 건조함과 함께 발바닥 발가락 무좀 증상으로 고생하는 저희 어머니의 사례처럼, 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 피부 질환인데요. 특히 발의 위생을 소홀히 하거나 진균(곰팡이균)에 감염될 경우 쉽게 발생하므로 원인을 제대로 이해하고 관리하는 것이 중요합니다. 무좀의 원인 무좀의 주요 원인 중 하나는 피부에 사는 진균 감염입니다. 진균은 공공장소에서 쉽게 옮겨질 수 있으며, 면역력이 약하거나 발에 상처가 있는...

혀 백태 원인 혀백태제거 팁 가끔 집 안이 건조하거나 커피를 많이 먹었을 때, 술 먹은 다음 날, 입을 벌리고 잤을 때에 혀 위에 하얗게 눈처럼 쌓여있는 것을 발견할 수 있는데요. 이를 '백태'라 부릅니다. 혀백태는 혀가 하얗게 보이는 것은 물론 강한 입 냄새, 침 냄새, 입안의 텁텁함을 유발하며, 주로 다음과 같은 원인에서 발생할 수 있습니다. 혀백태원인은 단순히 입속 건강 문제로만 발생되는 것이 아니라, 우리 몸의 전반적인 건강 상태를 반영하는 신호일 수 있습니다. 오늘은 혀 백태와 이와 관련하여 자세한 내용을 함께 알아봅니다. 혀백태 원인 소화기 불편함 역류성 식도염, 위염 과민성 대장 증후군 소화불량 및 식체 호흡기 질환 편도염, 목감기, 코감기 가래 증가 입속 관리, 건강 상태 구강건조증, 입 마름 건조하거나 청결하지 않은 상태 생활 습관 요인 잦은 음주와 흡연 당뇨병과 같은 만성 질환 첫 번째로, 소화기계의 질병을 꼽을 수 있습니다. 역류성 식도염이나 위염 같은 위장장애가 있거나, 과민성 대장 증후군이나 소화불량이 있을 때 혀에 백태가 생길 수 있습니다. 이러한 문제는 소화 과정에서 생성되는 부산물이 영향을 미쳐 혀를 하얗게 만들 수 있습니다. 두 번째로, 호흡기 불편감도 혀백태의 발생 요인 중 하나입니다. 편도염, 목감기, 코감기 같은 호흡기 불편감이 있을 때 가래가 증가하고, 환경이 불균형해지면서 생길 가능성이 높아집니...

미세먼지가 심한 봄철에는 눈병인 다래끼가 더욱 기승을 부리게 되는데요. 요 며칠 뿌연 먼지가 뒤덮이면서 아이들이 눈을 비비기 시작하는 것을 보고 불안감이 높아졌습니다. 눈다래끼가 자주 발생하는 이유 중 하나는 바로 환경오염이라고 할 수 있는데요. 이외에 눈다래끼 원인으로는 환경 요인뿐만 아니라 개인위생과 습관이 중요한 영향을 미칩니다. 이러한 요소와 관련해 다래끼증상(다래끼초기증상), 그리고 다래끼 빨리낫는법, 치료 방법 등을 함께 확인해 봅니다. 종류에 따른 눈다래끼원인 눈다래끼는 겉다래끼, 속다래끼, 콩다래끼로 나뉘며 종류별로 원인이 상이합니다. 겉다래끼는 눈꺼풀 바깥쪽 짜이즈샘에 발생하며, 포도상구균 등 세균 감염이 주요 원인입니다. 속다래끼는 마이봄샘의 화농성 염증으로 인해 눈꺼풀 안쪽에 농양이 형성됩니다. 반면, 콩다래끼는 마이봄샘의 막힘으로 인한 무균성 만성 육아종으로 발생하며, 세균 감염 없이도 형성됩니다. 때문에 발생 요인에 따라 감염성/비감염성으로 구분하면 콩다래끼만 종류가 다르다고 볼 수 있습니다. 이외에도 피로, 스트레스, 눈을 자주 만지는 습관, 수면 부족, 면역력 저하, 알코올 섭취, 영양의 결핍 등으로 인해 발생 위험이 높아질 수 있습니다. 이러한 위험요소를 줄이는 것이 눈다래끼 증상을 예방하는 것에 매우 중요한 부분을 차지합니다. 다래끼 증상 다래끼 초기증상으로는 눈 주위가 붉어지고 가려우며, 부어오름과 이...

국내외 연구에 따르면, 10~20대 여성 중 거식증(섭식장애)을 겪는 비율이 꾸준히 증가하고 있습니다. 한 보고서에서는 2023년 기준 10대 여성의 7% 이상이 체중과 외모에 대한 강박으로 인해 섭식장애 초기 증상을 보였으며, 20대 여성 중 10% 이상이 과도한 다이어트와 관련된 부정적인 신체 이미지를 경험한다고 합니다. 이러한 통계는 미적 기준과 생명에 위협으로까지 이어질 수 있는 심한 다이어트 문화가 정신 및 신체 건강에 미치는 심각한 영향을 보여줍니다. 오늘은 거식증 뜻과 주요 원인, 증상, 단계별 위험성, 그리고 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 거식증 뜻 거식증은 체중이 정상이거나 정상수준보다 낮음에도 불구하고 계속적으로 음식 섭취를 극도로 회피하며, 체중 증가에 과도한 두려움을 느끼는 섭식장애의 한 유형입니다. 단순히 식사를 거부하는 행동을 넘어 구토를 하거나 설사약을 먹기도 하며 신체적, 정신적 건강에 중대한 악영향을 끼칠 수 있는데요. 특히, 극심한 체중 감소로 인해 생명을 위협할 수 있는 심각한 질환이지만 그 심각성에 관련한 이해는 부족한 상황입니다. 2. 거식증 원인 1) 심리적 요인 왜곡된 미적 기준: "마른 몸이 아름답다"는 사회적 압박이 가장 큰 원인으로 작용합니다. 10대와 20대 여성들은 특히 SNS와 미디어에서 이상화된 몸매를 접하며 자기 몸에 대해 부정적인 시각을 가지기 쉽습니다. 자기 ...

생분해도 99% 친환경세제, 온 가족이 함께 쓰는 아기세제 추천, 포근한 향을 품은 '숲바른' 아기세제를 처음 사용한 건 초산을 앞두고 신생아 옷을 세탁할 때였어요. 사실 그 전에는 무조건 제일 강력하고 싼 것으로 드럼세제를 선택했었는데요. 피부에 닿는 옷이나 아이 입을 닦아주는 가제수건을 세탁한다고 생각하니까 기왕이면 유해성분이 없는 것, 또 환경까지 생각한 친환경세제추천 제품을 고집하게 되더라구요. 최근에 들어서 다시 일반세제에서 아기세제추천을 받아 친환경 드럼 세탁세제추천을 받아 사용하게 된 이유는 둘째 때문이었는데요. 기본적으로 피부가 약한 아이라 세일하는 일반 드럼세제가 뭔가 문제가 되었는지 몸에 부스럼이 나고 붉어지는 등 불편함이 생기더라고요. 그래서 속옷부터 내복, 양말, 겉옷, 수건, 이불까지! 2~3일 간격으로 매일 사용하게 되는 세제인 만큼 자극이 될 수 있는 성분을 충분히 배제하고 포근한 향까지 품은 아기세제로 전격 교체를 해보았어요. 숲바른 드럼세탁세제, 코코넛, 미역, 무환자 추출물 등 자연유래 추출 성분이 담긴 중성세제! 아기, 유아를 위해 만들어진 제품이면서 온 가족 세탁에 적합한 대용량세제로 포스트바이오틱스를 함유하고 있는데요. 더마테스트를 통해 피부에 대한 자극이 없음을 확인한 것은 물론 생분해도 99%로 잔여물 없이 깔끔한 세탁력을 보여줘요. 특히 MIT나 CMIT 같은 20종의 유해물질에 대한 불검출...

당뇨 초기증상, 공복혈당높은이유 알아보기 최근 몇 년간 당뇨병 환자가 급격히 증가하면서 당뇨병은 단순한 질병을 넘어 전 세계적으로 주목받는 만성질환이 되었습니다. 특히 공복혈당장애는 당뇨의 전 단계로 분류되며 조기 발견과 관리가 매우 중요한데요. 현대인의 혈당이 높아지 공복혈당 높은이유 중 하나는 잘못된 식습관과 운동 부족입니다. 패스트푸드, 가공식품, 당분이 많은 음료를 즐기는 식습관은 혈당을 급격히 올리고, 인슐린 저항성을 높이는 주범으로 작용합니다. 특히 정제된 탄수화물과 고칼로리 음식을 과다 섭취하면서도 활동량은 줄어드는 생활 방식이 문제입니다. 직장, 학업 등으로 인해 대부분 앉아서 생활하는 시간이 길어지며, 신체 활동 부족은 체중 증가와 복부 비만으로 이어지는 것 역시 평소 혈당 조절을 더욱 어렵게 만드는데요. 나쁜 식이와 운동부족이 겹쳐지면 평생 관리해야 하는 당뇨 발생 가능성이 높아진다는 점에 대해 보다 명확하게 이해할 수 있습니다. 이처럼 현대인의 생활습관은 고혈당을 유발하며, 이는 장기적으로 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험을 높이는데요 때문에 건강한 식단과 규칙적인 운동을 실천하는 것이 필수적입니다. 특히 이미 공복혈당수치가 정상치보다 높다면 건강에 적신호가 켜졌다는 신호일 수 있습니다. 공복혈당 정상수치 공복혈당 수치는 최소 8시간 금식 후 혈중 당 수치를 측정한 값으로, 당뇨병 진단의 중요한 지표입니다. 정상 범위...