블로그

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안녕하세요!

운동레저 인플루언서 엘리나 입니다 =)

임신중에는 운동을 따로 챙겨하기가

쉽지 않은 요즘인데요

중기가 되니 입덧이 사라지며

체중이 쉬이 불더라고요...ㅠㅠ

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그래서 하루30분걷기

아침공복운동을 다시 시작했답니다.

육아기 근로단축 근무중이라서

근무가 없는 날에

아이를 등원시키고

바로 걷기 운동을 했어요.

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저는 걷기와 달리기는

런데이 어플을 이용하는데요

6월 소방가족 오운완 챌린지를

신청해놓고 운동하지 못했더라고요...

생각난김에 참여하려고했는데

5km 이상 걷기라...

아쉽게도 패스.

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임신 25주 배크기

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임산부인지라

하루 3,000보 이하로

걸어야 몸에 무리가 없더라고요.

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점차 체력을 끌어올려서

다시 도전해봐야겠어요~

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임신 25주인데

배가 많이 나왔습니다..^^;;

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걷기효과에 대해서는

복잡하고 어렵게 생각할 필요 없어요!

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일상 생활속 쉽게 할 수 있는 운동이고

남녀노소 가리지 않는 최고의 운동입니다.

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시간대비 kcal소모나

중량 등을 생각하면

걷기는 운동이 아니라고

생각하실 수도 있겠지만

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몸을 움직인다는 것 자체가

신체에 자극을 주어

생활의 활력소가 되기 때문이에요.

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그리고 운동의 실패확률이 적어서

긍정적인 효과를 가져온다고 생각합니다.

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어려운 운동이나

근력운동을 하면서

해당 중량을 못채우거나

운동 부상을 경험한 후

자책감이 드는 적은 없으셨는지요?

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걷기 운동하면서

다치고 후회할일 생기진 않으니ㅎ

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왜 살빼려고 헬스장에가서

근력운동하다가 삐끗해서

3주를 쉬게되는 경험...

(그러면서 살이 더 찐다는;)

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저는 많이 겪어봤거든요^^;;

운동 초보자의 흔한 실수....

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하루30분걷기

아침공복운동으로 얻는

긍정적인 효과는

하루의 시작을

기분좋게 만들어 준답니다.

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걸으면서 생각정리를 할 수도 있고

주변 경치를 둘러보며

기분 전환을 할 수 있어요.

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기분 좋은 노래를 들으며

비 소식이 있어도

가벼운 우산 하나 챙기고

걸어보세요!

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하루의 시작을

성취감과 함께

기분좋게 시작할 수 있어요 =)

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장마철이긴해도

천천히 걷기는

무리가 되지 않는

건강한 습관이랍니다.

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아침공복운동으로

하루30분걷기

천천히 진행 완료했어요.

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덕분에 기분좋은

긍정적인 효과로

하루를 잘 보냈답니다.

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작은 습관 하나라도

기분 좋게 실천해보면 어떨까요?

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운동이라고해서

꼭 거창하지 않아도 되니깐요 =)

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이상 제 글을

읽어주셔서 감사합니다!

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