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안녕하세요! 뷰티인플루언서 쉐리예요:-) 제가 20대 때까지만 하더라도 며칠 굶고 많이 돌아다니는 것 자체로도 살이 금방 빠졌었거든요? 그런데 30대 이후부터는 조금 잘 먹기만 해도 2~3kg은 금방 찌더라고요. 특히 일 끝나고 하루를 마무리하면서 나를 위한 시간이랍시고 야식에 오랜만에 지인들 만나서 폭식하고 그런 습관들이 반복되다 보니 짧은 기간에 5kg 넘게 쪄버리기 일쑤였어요. 빼는건 어렵고 찌는건 순식간이라 살이 찌면 외출도 꺼려지고 집에서 음주에 폭식하고 그런 게 반복이 됐었어요. 그런 와중에 곧 있으면 연말 모임이 코앞이라 오랜만에 만나는 지인들 앞에 살찐 모습을 보이는 게 싫어서 다시금 식단 재정비하고 다이어트를 시작했는데요. 한 달 정도 기간 동안 4kg을 감량할 수 있었어요. 11월부터 차근차근 간헐적 단식과 보조제에 식단 챙기면서 살 빼기에 다시 돌입했고 다시금 목표 체중에 가깝게 한 뒤 유지를 하고 있는데요. 살을 뺀 뒤의 장점이라면 연말 모임에 입고 갈 옷 사이즈 때문에 스트레스 받는 일도 없어졌고 무엇보다 앞으로 있을 연말 모임이 기대도 되더라고요. 야식으로 살이 쪘다면 간헐적 단식 시작하기! 그럼 제가 한달기간동안 어떻게 체중 감량을 했는지 그방법에 대해 알려드릴 텐데요. 일단 전 폭식과 야식 섭취로 살이 찐 경우라 다시금 저녁 7시 이전으로 식사 시간을 제한하는 방법부터 시작했어요. 일명 간헐적 단식인데, ...