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척추관협착증 측만증 분리증 허리 디스크 코어 근육 강화 운동 맥켄지 척추관협착증 척추측만증 분리증 등 요즘엔 다양한 척추 및 허리 부위의 문제로 힘들어하는 분들이 많은 것 같습니다. 사실 허리와 척추의 문제는 그 부위를 둘러싸고있는 근육, 즉 코어근육을 강화하는게 예방 치료 재활의 핵심인데요. 오늘은 코어근육을 강화시킬 수 있는 운동법에 대해 배워보도록 하겠습니다. 척추관협착증 측만증 분리증 허리디스크 우선 운동법에 대해 배우기 전 질환이 일어나는 원인을 정확히 알아야 예방과 재활도 가능하겠죠. 척추관 협착증 가장 먼저 척추관협착증의 경우, 척추관 또는 신경근관 등이 좁아져서 허리 및 하체의 통증을 발생시키는 질환을 말합니다. 주로 엉덩이와 가까운 요추 쪽에 발생하는데 엉덩이, 항문쪽의 찌르거나 쥐는 듯한 통증과 다리의 감각이상 등의 증상을 주로 호소하게 되죠. 주요 원인은 나이가 들거나 혹은 다른 외부요인으로 인대와 관절이 두꺼워지고 디스크도 튀어나오게 되면 신경이 차지하고있는 공간이 좁아지면서 생깁니다. 척추측만증 척추 측만증의 경우 말 그대로 척추가 바르지 않고 옆으로 휘는 형태를 띄는 것을 말합니다. 선천적인 영향도 있지만 주로 바르지 못한 자세로 인해 발생하게되는 경우가 많죠. 척추분리증은 하나의 뼈로 연결되어있는 척추뼈가 어떤 이유로 인해 연결부위에 금이 가거나 혹은 끊어진 상태를 말합니다. 주로 한번의 충격이 아닌 오랜시...