18이웃님 안녕하세요. 오늘은 혈당관리에 관한 이야기를 해보려고 해요. 요즘 사람들의 당분 섭취가 과하게 늘어 문제라는건 알고 계시죠? 물론 식단을 균형있게 잘 드시는 분들도 있겠지만, 대부분 밖에서 사먹는 음식으로 끼니를 챙기시잖아요. 아무래도 밖에서 사먹는 음식은 당분 함량이 높다보니 요즘 청소년부터 성인까지 당수치가 높아졌다고 하죠. 그리고 매번 간편식만 챙겨드시다보니 장건강도 예전같지 않고요. 오늘은 혈당관리에도, 장건강에도 도움을 줄 수 있는 혈당유산균 제품인 당당자유 혈당 앤 유산균 제품을 추천드리려고 해요. 오늘 보여드리는 혈당 앤 유산균 제품은 혈당 관련 부분에서 소비자 추천 1위 브랜드로 선정된 비네이처스 브랜드에서 생산된 제품인데요. 유산균이 들어있어 혈당뿐만 아니라 장건강에도 도움을 줄 수 있는 간편한 제품이에요. 위에는 오늘 보여드리는 혈당유산균 추천 제품 당당자유 혈당유산균 제품 상자에 적혀있는 내용이에요. 보시면 혈당관리에 도움을 줄 수 있는 바나바잎 추출물과 함께 프로바이오틱스 유산균이 들어있다고 적혀있죠. 100% 식물성 원료인 바나바잎을 사용해 코로솔산 1일 섭취량을 충족한 제품인데요. 거기에 세계 3대 유산균 전문기업인 비네이쳐스에서 만든데다 특수 코팅 기술로 237억 유산균을 담았고요. 보장균수만 50억이나 되더라고요. 맨 아랫줄 사진 두 장 보시면 식품의약품안전처의 건강기능식품 인증 마크와 함께 식약처...
19이웃님 안녕하세요~!!! 요즘 날이 춥다보니 외출보다는 따뜻한 실내에서 귤이나 붕어빵같은 당질 함량이 높은 간식종류 드시면서 시간 보내는게 잦아진 분들 많으시죠? 이게 먹을땐 행복하지만 나중에 보면 체중이 늘어있어 후회하기 마련인데요. 단순히 체중뿐만 아니라 우리 몸의 당질대사 과정도 혈당스파이크 악순환이 반복되고, 그로 인해 건강이 나빠지는 악순환을 불러올수 있잖아요. 그런의미에서 오늘 보여드리는 로하스웰 혈당 그리고 다이어트 제품을 추천드리는데요. 인체의 당질대사와 혈당스파이크 설명 우선 제품에 관해 말씀 드리기 전에 우리 몸의 당질대사와 식후혈당, 혈당스파이크가 어떤건지에 대해 간단하게만 설명을 드려볼게요. (이건 제품과 별개로 제가 우리 몸의 당질대사과정 이해를 돕기 위해 설명 드리는 내용입니다.) 우리가 식사를 하면 주로 밥을 먹게 되는데요. 우리 몸에 들어올때는 다당류 형태로 들어와서 이당류가 되고 다시 단당류로 분해되어 흡수되는게 당질대사에요. 이렇게 흡수가 된 당질은 우리 몸의 에너지를 필요로 하는 각각의 세포에 들어가 에너지원이 되고요. 사용후 잉여에너지로 남은 당은 체지방으로 전환되고 우리 신체 여기 저기에 축적이 되는거죠. 다시 말해 우리가 활동량이 줄어들고 당분 섭취가 많아지면 이렇게 에너지원으로 사용되고 남는 잉여 혈당은 체지방으로 전환되고 살이 찌고 몸의 탄수화물(당질) 대사가 막히고요. 이렇게 진행이 되다보...
18이웃님 안녕하세요~! 다들 건강히 잘 지내고 계시죠? 올해부터 만나이 통일이라니 내심 행복한 37살의 토끼띠 아지매입니다. 올 여름부턴 다시 36살이 되는데요. 사실 서류상 나이가 어려지면 뭐하나요. 실질적인 신체나이는 늙어가고 있는데요..ㅠ 이웃님들은 신체나이를 어떤 면에서 가장 크게 느끼세요? 전 요즘 잦아지는 식곤증에서 느끼는데요. 우선 식곤증과 당의 관계에 대해 살짝 설명 드릴게요. 주변에선 '봄이 와가니 춘곤증'이라고 하지만 이게 사시사철 핑계는 다 있거든요. 가을에 느껴지는 식곤증은 '하늘은 높고 말은 살찐데~! 천고마비 계절이니 그럴수 있어' 라고 말 하고, 겨울은 '원래 겨울엔 겨울잠 자는거지~!' 여름에는 '원래 여름은 컨디션이 쳐지니 몸에서 좀 쉬라고 이야기 하는거야~!' 라는 식으로 이야기하며 식곤증을 합리화 시키게 되잖아요. 하지만 이 식곤증도 우리몸에서 혈당의 대사로 인해 생기는거라는거 아셨어요? 아는 이웃님들은 아시지만 전 식품영양학과를 전공했어요. 사실 저는 이 식곤증이 너무나 신경쓰이더라고요. 사실 식후에 바로 자는것은 당대사에도 좋지 않거든요. 우리가 먹고 바로 자면 살찐다는것도 이 당 대사와 관련이 있는건데요. 우리 몸은 공복혈당과 식후혈당의 기준이 다른거 똑똑하신 우리 이웃님들은 다 아시리라 생각하지만 모르시는 분들도 있으니 제가 잠시 설명을 드려볼게요. (제품과는 관계없는 건강 정보입니다.) 우리가...
21이웃님 안녕하세요~!! 그동안 야외활동도 마음 편히 못하고, 집에서만 지내다 보니 운동량이 줄어들어 살은 찌고, 다이어트 해야 된다는건 아는데 자꾸 자꾸 입이 심심해서 과자나 빵 같은 탄수화물 군것질을 먹게 되지 않으셨나요? 다름이 아니라 사실 저 위의 내용은 저에요...ㅠ 제가 그랬거든요. 사실 저 같은 경우에는 원래 정신없이 일을 하다가 코로나 초창기에 일을 진행하던게 엎어지는 상황이 많이 생겨서 차라리 하지 말자고 어느정도 기간동안 집콕으로 지냈거든요. 그러다 보니 그 기간동안 제가 군것질을 먹는게 버릇이 된거에요. 그 뒤로도 자꾸 간식 먹는게 버릇되서 지금 간식은 조절중이지만 이미 밸런스가 깨진 몸상태를 회복하려면 아무래도 식단도 관리를 해야 되고 더불어 이미 잃은 건강도 챙겨야되지 않겠어요? 그래서 저는 이번에 바나바 비타민 제품으로 혈당관리에 도움된다고 알려진 라이포시미컬 슈가니컬 제품을 먹어보기로 했어요. 바로 위에 사진속 제품이 라이포시미컬 슈가니컬인데요. 무엇보다 두달분 제품인데도 병이 작다는게 너무 마음에 들더라고요. 사실 당뇨에 대한 기준을 모르시는 분들이 많아서 혈당정상수치 잠깐 말씀드려볼게요. 우리는 공복시 혈당이 낮아지는데요. 혈당정상수치 가 정상인 사람은 공복 혈당이 70 ~ 120mg/dL를 유지하고요. 식후 2시간 혈당은 140mg/dL 이하를 유지해요. 그런데 공복혈당이 110 ~ 125mg/dL 이거...
