31안녕하세요. 고고에요. 여성분들이 기구 필라테스 다이어트 효과를 기대하면서 많이들 하시는데요. 그 중에서도 3가지 기구 필라테스 다이어트 효과를 오늘 이야기를 나눠보려고합니다. 필라테스 리포머 캐딜락 콤비리포머 운동에 대해서 기구 필라테스 다이어트 효과를 이야기해볼텐데요. 필라테스 리포머 캐딜락 콤비리포머 운동 동작 및 필라테스 리포머 운동 명칭 하체 시퀀스 깊숙하고도 자세하게 알려드리는 시간을 지금부터 갖도록 하겠습니다. 기구 필라테스 다이어트 효과 필라테스 리포머 캐딜락 콤비리포머 운동 동작 명칭 필라테스 리포머 운동 동작 명칭 필라테스 리포머 운동 동작 명칭은 다양한 장비와 도구를 이용하여 전신을 강화하고 균형을 맞추는 운동이에요. 리포머 동작은 특히 대표적인 pilates 기구로, 슬라이딩 캐리지, 스프링, 풋바, 스트랩 등으로 구성되어있는데요. 필라테스 리포머 운동 동작 명칭은 많지만, 대표적인 몇 가지 동작에 대해 설명드리도록 하겠습니다. 1. 풋워크 (Footwork) 풋워크는 기본적인 필라테스 리포머 운동 동작 명칭으로, 발을 풋바에 대고 슬라이딩 캐리지를 밀고 당기는 동작입니다. Parallel Heels: 발뒤꿈치를 평행하게 풋바에 대고 밀기. Parallel Toes: 발가락을 평행하게 풋바에 대고 밀기. V Position Toes: 발가락을 V자 형태로 풋바에 대고 밀기. Open V Heels: 발뒤꿈치를 넓...
20안녕하세요 고고입니다 :) 요즘 남녀 불문하고 하시는 운동이 있는데요 그건 바로 pilates 이 pilates 기구 종류가 굉장히 많다는 사실 여러분들 알고 계시나요? 그래서 오늘은 pilates 기구 종류인 필라테스 캐포머 캐딜락 러더 바렐 체어 필라테스 체어 리포머까지 자세하게 알아보는 시간을 갖겠어요 본인이 하고 있는 것이 어떤 필라테스 기구 종류인지 알고 하는 것이 좋죠 그럼 이제 시작해 볼게요 필라테스 기구 종류 총정리 필라테스 캐포머 캐딜락 레더 바렐 필라테스 체어 리포머까지!! Pilates 기구 종류 필라테스 캐딜락 리포머 필라테스 체어 레더 바렐 일단 필라테스 기구 종류를 보통 크게 4가지로 말할 수 있는데요 그것은 필라테스 캐딜락 리포머 그리고 필라테스 체어 레더 바렐이에요 필라테스 캐딜락 필라테스 캐딜락은 트라페제테이블이라고도 불리기도 하는데요 움직이기 어려운 환자들을 상대로 조금 더 편안하게 누워서도 운동할 수 있게 만들어진 필라테스 기구 종류에요 침대처럼 넓은 면적과 양쪽의 업라이트바, 그리고 위쪽에 매달릴 수 있는 트레페제바와 퍼지바가 있는 특징이 있는 필라테스 캐딜락 필라테스 캐딜락 자체가 매트이기 때문에 맨몸 운동과 매트 운동들을 할 수 있는 장점이 있어요 필라테스 리포머 우리가 보통 많이 사용하는 것은 모던 필라테스 리포머인데요 클래식 필라테스 리포머도 존재해요 클래식 필라테스 리포머는 클래식한 운동을...
9안녕하세요 고고다이브 입니다 여성분들이 가장 선호하시는 운동! 바로 필라테스인데요 최근에는 여성분들 뿐만 아니라 남성분들, 아이들까지 건강을 위해서 필라테스 샵을 많이 찾으시는것 같아요 그래서 오늘은 필라테스 기구, 종류 알아보면서 필라테스를 고민하시는 분들을 위해 차근 차근 설명 해드리려고 해요! 먼저 간략하게 필라테스에 대해 소개를 해드리자면 필라테스는 매트 위에서 하는 매트 필라테스와 리포머나 캐딜락, 체어, 바렐 같은 기구 위에서 하는 기구 필라테스가 있어요 필라테스는 근력 뿐만 아니라 유연성을 향상 시켜주고 체형을 교정시켜주어 현대인에게 꼭 필요한 운동이기도 한데요 필라테스는 기구, 소도구가 다양해서 더 많은 동작과 운동효과를 얻을 수 있다는 장점이 있어요 처음으로 소개해드릴 기구는 리포머 인데요 아마 필라테스에 관심 있으신 분들이라면 리포머와 캐딜락은 한번쯤 보셨을거에요 리포머는 필라테스의 꽃 이라고 불리는 기구인데요 코어강화에 굉장히 좋으며 동작을 수행할 때 안정적으로 할 수 있다는 장점이 있어요 다음은 캐딜락인데요 최근에는 리포머와 캐딜락을 하나로 합친 캐포머도 자주 볼 수 있어요 캐딜락은 조셉 필라테스가 병상에 있는 환자들을 위해 침대 위에서 할 수 있는 운동들을 고안해 내다가 일반인들에게도 적용할 수 있도록 제작된 기구인데요 리포머 보다 기구 의존도가 높아서 기구의 도움을 받아서 더 다양한 동작을 수행할 수 있다는 ...
