인공적인 호흡 장치나 장비 없이 자신의 호흡으로만 수중에서 잠수하고 수면으로 올라오는 활동을 말하는 freediving~ 주로 심호흡을 통해서 최대한 산소를 공급하고, 일정 시간 동안 숨을 참으며 잠수하는 방식으로 진행되기 때문에 물 속에서 더욱 자연스럽고 자유롭게 활동할 수 있어서 매력적인 스포츠인데요. 물속에서 자유롭게 활동할 수 있다! 저는 이 문장에 꽂혀서 얼마 전에 부산 송도 프리다이빙 강습 체험을 하고 왔어요. 난생 처음 경험한 freediving이 정말 재밌어서 광고 ❌ 100% 내돈내산으로 진행된 후기로, 송도 프리다이빙 입문 레벨 1 2 가격도 알려드릴테니 freediving이라는 것에 궁금하셨던 분이나 부산 송도 프리다이빙 강습 체험을 고민중이신 분들에게 이 글이 도움되면 좋겠어요~ 저랑 같이 체험한 친구들은 운동 삼아 2년전부터 새벽수영을 다니고 있던 상황이었는데요. 그래서 어느정도 익숙해진 후에는 자유로움을 만끽할 수 있었어요. 그럼 부산 송도 프리다이빙 강습 체험 후기랑 송도 프리다이빙 입문 레벨 1 2 가격에 대해서 알려드리도록 할게요~ 강습 당일 준비물은 수영복과 수모, 수건이랑 샤워용품 이렇게 4가지로 그냥 수영하러 가는 것과 준비물이 같았는데요. 이외 freediving을 할 때 필요한 장비는 강습을 신청한 업체에서 대여해주셨어요. 프리다이빙 강습 모두다이브 전국 서울 부산 입문 초급 PADI AIDA ...

갑자기 여행 가고 싶은 마음이 생겨서 여행 유튜브들로 대리만족하고 있는데요. 우연히 프리다이빙 관련 영상을 보게 되었는데 아무런 장비 없이 가벼운 몸으로 자유롭게 물속을 누비는 모습이 정말 부럽더라고요 너무나 예쁜 바다에서 자유롭게 수영하면서 해양생물들과 수영하는 모습이 너무 부러웠어요. 여름철이면 수영장에 가고, 강, 바다, 계곡 등에 놀러 가서 물놀이를 즐겨 하는 편이지만, 물 공포증을 가지고 있는 저에게 free diving은 그림의 떡이나 마찬가지였어요 발이 닿는 얕은 물은 괜찮지만, 발이 안 닿는 깊은 곳에 가게 되면 덜컥 겁을 먹게 되더라고요. 차라리 수영이라도 잘하면 좋겠지만 수영도 잘하지 못해 물놀이 때면 언제나 튜브와 구명조끼를 하는 저에게는 꿈같은 일ㅠㅠ 부러워하는 마음을 가지고 있던 중 알고리즘을 타고 본 영상에서 free diving은 수영을 못해도 할 수 있다는 이야기를 보니 왠지 저도 할 수 있겠다,라는 생각이 들더라고요? 그래서 이 기회에 물공포증도 극복할 겸 프리다이빙 체험을 해봐야겠다는 생각이 들었어요. 물론, 혼자 하기에는 조금 무서워서 동생이랑 친구들한테 물어봤는데 한 친구가 같이 해준대서 함께하기로 했어요! 보고 있니!! 고마워 저랑 친구는 서울에서 직장 생활을 하다 보니 가까운 수도권 프리다이빙 체험이나 서울 수원 프리다이빙 강습 가격에 대해서 열심히 찾아봤는데요. 서울 수원 프리다이빙 강습 업체...

알프스다이빙 대전광역시 중구 대둔산로 253 2층 대전 세종 프리다이빙 프리다이빙 자격증 종류 강습 가격 강사? (WITH 고고다이브) 올 여름 저와 제 친구들은 대전 세종 프리다이빙 자격증 강사 종류를 찾고, 대전 세종 프리다이빙 강사 강습 가격을 결제하고, 수강하면서 끝나버린 것 같은데요. 아무래도 친구들과 함께 하다보니 서로의 스케쥴을 맞춰가면서 하려면 조금씩 시간이 딜레이되는 부분도 있었던 것 같아요. 그래서 원하는 일정으로 예약이 가능한 곳 / 연습 일정도 조율이 가능한 업체로 찾게 되었는데요. 그렇게 대전 세종 프리다이빙 자격증 강사 종류 업체로는 고고다이브를 선택하게 되었고, 프리다이빙 자격증 종류는 PADI를 선택했어요. 저희와 함께한 대전 세종 프리다이빙 강사의 성함은 김하은 프리다이빙 강사로, 굉장히 출중한 실력을 갖추셨는데요. 많은 분들이 이미 김하은 프리다이빙 강사와 함께 프리다이빙 자격증 종류를 이수한 경험 후기가 많더라고요. 그럼 먼저 고고다이브 기준으로 대전 세종 프리다이빙 강습 가격 자격증 종류에 대해서 설명부터 해볼게요. 대전 세종 프리다이빙 강습 가격 자격증 종류 프리다이빙 강습 모두다이브 전국 서울 부산 입문 초급 PADI AIDA : 고고다이브 스쿠버프리다이빙 [고고다이브 스쿠버프리다이빙] 해양수산부 인증 다이빙 교육 법인 / PADI 공식 업체 smartstore.naver.com 먼저 제일 중요...

여자 운동 추천 내돈내산 서울 프리다이빙 강습 고민 프리다이빙 자격증 종류 추천! (@고고다이브) 지난주에 저희 자매와 친구들과 함께 서울 프리다이빙 자격증 종류 강습을 여자 운동 추천으로 받고 고고! 요즘 여자 운동 추천으로 많이들 이야기하는 서울 프리다이빙 강습인데요. 워낙 밖에서 움직이는 것을 싫어하는 저흰 실내에서 할만한 여자 운동 추천을 받았어요. 그렇게 서울 프리다이빙 자격증 종류 강습을 여자 운동 추천으로 받게 되었고, 바로 내돈내산할 업체를 찾기 시작했는데요. 그나마 물을 좋아한다는 공통점이 있는 저희 자매는 수영을 할까?하다가 수영보다는 좀 더 액티비티한 것을 선택! 수영과 프다는 정말 상관이 없는 사항이 물을 좋아한다면 좀 더 편하게 할 수도 있고, 물을 무서워해도 할 수 있다는 사실! 그렇게 서울 프리다이빙 강습 업체로 선택한 곳은 고고다이브! (여자 운동 추천 교육 업체) 프리다이빙 강습 초급+입문 레벨1+2 전국 서울 잠실 수원 PADI AIDA : 고고다이브 스쿠버프리다이빙 [고고다이브 스쿠버프리다이빙] 해양수산부 인증 다이빙 교육 법인 / PADI 공식 업체 smartstore.naver.com 부끄러움이 많은 저희는 일단 여자 선생님이 계신 곳들로 찾아보았고, 다행히 고고다이브는 규모가 커서 강사님 수도 많은 곳이였는데요. 그래서 서울 프리다이빙 강습 일정도 원하는 시간, 장소 선택이 가능했고, 프리다이빙...

부산 프리다이빙 자격증 원데이 체험 부산 프리다이빙 자격증 원데이 체험 소요시간 ⏳ 1일 3시간 부산 프리다이빙 자격증 원데이 체험 비용 💸 1인 130,000원 + a (동반 등록 시 최대 2만 원 할인) 부산 프리다이빙 자격증 원데이 체험 업체 🥽 고고다이브 안녕하세요~수친자라고합니다. 오늘은 부산 프리다이빙 자격증 원데이 체험 준비 및 과정에 대해서 알려드리고자 이렇게 글을 몇 자 적어봅니다. 프리다이빙 강습 모두다이브 전국 서울 부산 입문 초급 PADI AIDA : 고고다이브 스쿠버프리다이빙 [고고다이브 스쿠버프리다이빙] 해양수산부 인증 다이빙 교육 법인 / PADI 공식 업체 smartstore.naver.com 저는 다양한 부산 프리다이빙 자격증 원데 체험 교육 업체 중에서 고고다이브를 선택했는데요. 광고 🙅🏻‍♀️, 100% 내돈내산입니다! 너무 재미있는 시간을 보내고 왔는데요. 어쨌든 오늘 지금부터 부산 프리다이빙 자격증 원데이 체험 준비 및 과정에 대해서 알려드릴게요. 원데이 체험 소요 시간 ⏳ 1일 3시간 동안 진행 사실 이건 업체마다 다를 수 있는데요. 저는 제가 부산 프리다이빙 체험을 한 고고다이브 기준으로 말씀드릴게요! 고고다이브는 입문과정을 부산 프리다이빙 원데이 체험으로 할 수 있었는데요. 일정은 본인이 원하는 날짜, 시간으로 지정할 수가 있었고 예약한 날짜에 맞춰서 3시간 동안 진행되었어요. 부산 ...

운동하는 거야 언제나 귀찮고 힘든 일이지만 요즘처럼 날이 추워지면 운동하기 더 어렵죠. 그래서 오늘은 짧은 시간만 운동해도 큰 효과를 볼 수 있는 타바타 운동 뜻 & 종류에 대해 알아보겠습니다. 요즘 열풍처럼 번지고 있는 타바타 운동! 4분간의 운동으로 1시간 운동한 만큼의 칼로리를 태운다는 거, 믿어지시나요?? 타바타 운동 뜻 타바타 운동 뜻은 짧은 시간 동안 숨이 찰 정도의 고강도 운동을 한 뒤 일정 시간 동안 쉬었다 다시 연속해서 진행하는 운동 방법으로 인터벌 트레이닝의 극단적 형태라고 할 수 있는데요. '간헐적 운동'이라고도 불리는 타바타 운동 뜻은 일본의 운동 생리학자 이즈미 타바타 박사의 이름에서 따와 붙여진 운동법으로 원래는 스피드 스케이팅 선수의 체력 단련용 및 기록향상을 위한 운동이었다고 해요. 타바타 운동의 효과 타바타 운동 종류는 최소한의 시간으로 최대의 효과를 끌어내는데, 보통 4분에서 5분 동안 진행해줍니다. 정확한 자세로 최대한 빠르고 격하게 움직이며, 본인의 체력에 따라 속도를 최대한으로 높여야 하는데요. 산책이나 조깅의 경우 근육 조직의 20~30%만 활성화시키는 반면, 타바타 운동 종류들은 70~80%를 활성화시켜 짧은시간에 더 큰 운동효과를 불러오는 것이죠. 단, 집중적으로 반복하는 운동법이기 때문에 체중을 많이 받는 부위, 특히 발목이나 무릎에는 연골 손상의 위험이 있는 만큼 운동을 처음 시작하는 분...

안녕하세요. 고고에요. weight trainning을 하면서 여러분들은 어떤 계획을 세우고 하시고 계시나요? 오늘의 포스팅은 3분할 4분할 운동 분할에 대해서 자세하게 이야기해 보려고 합니다. 헬스 웨이트 3분할 4분할 운동 루틴 추천과 함께 운동 분할의 장점까지 다뤄질 예정이니 끝까지 집중해 주셔서 읽어주시면 감사하겠습니다. 자, 그럼 시작해 볼까요? 헬스 웨이트 3분할 4분할 운동 분할 루틴 추천! 3분할 4분할 운동 분할 헬스 웨이트 3분할 4분할 운동 루틴 추천 운동 분할의 장점 운동 분할(split routine)은 특정한 근육군을 다양한 세션에 걸쳐 나누어 트레이닝하는 방식인데요. 이는 종합적인 운동 루틴과 비교할 때 여러 가지 장점이 있다고 합니다. 💪🏻근육 회복 시간 증가 : 각 근육군을 트레이닝한 후 충분한 회복 시간을 가질 수 있는데요. 예를 들어, 월요일에는 가슴, 화요일에는 등을 하면, 가슴 근육은 48시간 이상의 회복 시간을 갖게 되어 근육 성장과 회복을 촉진합니다. 💪🏻트레이닝 강도 증가 : 운동 분할 루틴은 한 세션에서 특정 근육군에 집중할 수 있게 하여, 더 높은 강도로 트레이닝할 수 있습니다. 이는 근육 발달을 더 효과적으로 유도할 수 있다고 해요. 💪🏻다양한 트레이닝 수행 가능 : 특정 근육군에 집중하기 때문에 다양한 트레이닝을 포함시킬 수 있는데요. 이는 근육을 다양한 각도에서 자극하여 ...

안녕하세요. 고고다이브 입니다 : ) 현대인에게 있어 운동은 필수 ! 요즘에는 운동을 하는 사람이 정말 많아졌고 하지 않는 사람을 찾아보기가 더 힘들어졌는데요. 그만큼 정말 많은 사람들이 눈에 보이는 것 뿐만이 아닌 실제 건강에도 신경 쓰고 있다는 것을 알 수 있어요. 또한 무작정 체중 감량을 목적으로 두고 있는 것이 아닌 3분할루틴 또는 다양한 방법을 통해서 보다 효율적으로 운동을 하는데요. 운동루틴과 같은 이러한 과정을 통해서 진행한다면 무작정 무거운 것만 들거나 달리기만을 하는 것보다 보다 효율적인 결과를 만들 수 있을 거예요. 그만큼 운동루틴이 정말 중요하다는 점 알아두시기 바랍니다. 오늘은 단순 운동법이 아닌 헬스초보루틴과 3분할루틴에 대한 내용을 다뤄보도록 할게요. 정말 많은 사람들이 놓치고 있는데요. 먼저 3분할루틴이라는 것은 매일 다른 부위의 운동을 하는 것이에요. 특히 근육이라는 것은 운동을 하면 찢어지게 되는데요. 이후에 휴식을 취하면서 다시 근육들이 붙고 그러면서 더욱 강력해지는 것이에요. 헬스초보루틴을 신경쓰면서 진행해야 해요. 그만큼 운동을 하는 것도 중요하지만 휴식 역시 중요하다는 점 알아두세요! 3분할루틴 없이 무작정 같은 부위만을 운동한다면 이는 효과가 좋지 않을 수도 있어요. 헬스초보루틴을 짜면서도 상체와 하체를 나누어서 하는 것이 좋은데요. 3분할루틴을 모르는 사람들이라면 특히 헬스장에서의 기구 사용법...

실내 스쿠버다이빙 완벽정리 안녕하세요, 운동 인플루언서 고고입니다. 오늘은 물속에서 즐길 수 있는 스포츠 중 하나인 실내 스쿠버다이빙에 대해서 이야기를 해보려고 하는데요. 실내 스쿠버다이빙이란 무엇인지와, 실내 스쿠버다이빙 스킨스쿠버 자격증 종류 및 가격에 대해서 완벽정리를 해보는 시간을 가져볼게요. 실내 스쿠버다이빙 스킨스쿠버? 실내 스쿠버다이빙은 영문으로 Self Contained Underwater Breathing Apparatus Diving으로 표기되는데요. 이걸 직역하자면, 스스로 수심에서 숨을 쉴 수 있게 도와주는 장비를 착용하고 다이빙하는 것을 뜻하는 바에요. 우리가 흔히 스쿠버와 스킨스쿠버를 혼동하긴 하는데요. 스킨스쿠버는 스킨 다이빙과 스쿠버 다이빙을 혼합해서 표현한 용어로, 스킨 다이빙은 수경과 스노클을 착용하고 숨을 참은 상태로 물속으로 들어가는 것을 뜻해요. Previous image Next image 그래서 보통 실내 스쿠버다이빙을 스킨 스쿠버라고 표현하기도 하는데요. 스쿠버 장비를 착용하고 다이빙을 하는 것은 정확하게 스쿠버 다이빙이라고 하는게 맞아요.💯💯💯 스쿠버 다이빙은 바닷속을 들어가서 수중생물인 물고기, 바다거북, 고래상어 등을 직접 볼 수 있고 함께 즐길 수 있는 수중 스포츠에요. 실내 스쿠버다이빙 스킨스쿠버 자격증 종류 실내 스쿠버다이빙 스킨스쿠버 자격증 종류는 다양한 협회를 통해서 발급...

고고다이브 부산 스킨스쿠버 다이빙 /스쿠버다이빙 교육 고고다이브 PADI 부산 스킨스쿠버 다이빙 / 스쿠버다이빙 교육 장소 : DIT 서면 DIT 서면풀장 부산광역시 부산진구 양지로 54 동의과학대학교 스포츠센터 석당문화관 부산 스킨스쿠버 다이빙 / 스쿠버다이빙 교육을 받기 위해서 DIT 서면 풀장에 다녀왔습니다. 부산 스킨스쿠버 다이빙 / 스쿠버다이빙 교육 고고다이브와 함께한 그 이야기, 지금부터 시작해보도록 하겠습니다. 첫 번째 부산 스킨스쿠버 다이빙 /스쿠버다이빙 교육 (3시간) 첫 수업은 장비 사용법과 기초적인 스쿠버다이빙 교육 기술 습득에 중점을 두었습니다. 먼저 강사님께서 스쿠버 장비에 대해 하나하나 설명해주셨어요. BCD(부력 조절 장치), 레귤레이터, 탱크, 그리고 마스크와 핀을 어떻게 착용하고 사용하는지 배웠습니다. 장비가 낯설었지만, 강사님의 차근차근한 설명 덕분에 조금씩 익숙해졌어요. 호흡법과 레귤레이터 사용 가장 먼저 연습한 것은 물속에서 레귤레이터를 통해 호흡하는 방법이었어요. 공기가 나오는 방식이 달라서 처음엔 숨쉬는 게 다소 어색했지만, 금방 적응했습니다. 특히, 강사님이 강조하신 건 천천히, 규칙적으로 호흡하는 것이었어요. 물속에서 당황하지 않고 안정적인 호흡을 유지하는 게 매우 중요하다는 걸 깨달았어요. 마스크 물빼기 다음으로 배운 스킬은 마스크 물빼기였습니다. 다이빙 도중 마스크에 물이 들어오면 시야 ...

드디어 제가 세부 보홀 스킨스쿠버 자격증 종류 오픈워터+어드밴스 해양 실습 투어를 다녀왔는데요. 그 이야기를 한 번 해보려고 해요.🤿 일단 세부 보홀 스킨스쿠버 자격증 종류부터 정보 공유해 볼게요. :) 스킨스쿠버 자격증 종류 오픈 워터 다이버(Open Water Diver) 스쿠버다이빙의 가장 첫 관문이라고 할 수 있는 스킨스쿠버 자격증 종류 오픈워터 다이버 과정인데요. 일반적으로 이론 수업과 수영장에서의 기술 훈련, 그리고 실제 바다에서의 다이빙 실습이 포함돼요. 이 자격증을 획득하면 최대 18m(60ft) 깊이까지 다이빙이 가능해요. 어드밴스 오픈 워터 다이버 (Advanced Open Water Diver) 다음 스킨스쿠버 자격증 종류 단계는 어드밴스 단계인데요. 훈련과정에는 이론 수업, 심화된 기술 훈련, 그리고 더욱 다양한 다이빙 과정이 포함돼요. 깊이 제한은 다이빙 기관에 따라 다를 수 있는데요. 일반적으로 30m(100ft)까지의 깊이까지 가능해요. 레스큐 다이버(Rescue Diver) 이 스킨스쿠버 자격증 종류부터는 고급 과정으로 분류되는데요. 다이빙 중에 발생할 수 있는 사고에 대처하고 다른 다이버들을 돕는 기술을 습득해요. 심호흡, 응급 상황 관리, 구조 기술 등을 훈련하게 되는 과정이에요. 자격증 획득 후에는 다이빙 그룹 내에서 리더의 역할을 수행할 수 있어요. 다이브 마스터(Dive Master) 다이브 마...

안녕하세요. 국내 스킨스쿠버 자격증 교육 업체 고고다이브라고 합니다. 스킨스쿠버 스쿠버다이빙 강습 오픈워터 어드벤스 자격증 프리다이빙 서울 잠실 수원 PADI : 고고다이브 스쿠버프리다이빙 [고고다이브 스쿠버프리다이빙] 해양수산부 인증 다이빙 교육 법인 / PADI 공식 업체 smartstore.naver.com 아마도 국내 스킨스쿠버 자격증 교육에 대해서 관심이 있으셨다면, 고고다이브를 한 번은 들어보시지 않았을까라는 생각이 드는데요. 오늘은 국내 스킨스쿠버 자격증 및 스킨스쿠버 교육 과정에 대해서 자세하게 알려드리려고합니다. 다양한 국내 스킨스쿠버 교육 업체가 있는데, 그 과정들의 이름도 각기 다르고 뭐가 뭔지 잘 모르실 분들을 위해서 이번 포스팅으로 한 번에 정리를 해보는 시간을 가져볼게요. 하단에는, 국내 스킨스쿠버 자격증 교육 관련해서 질의응답도 정리해둘 예정이니 끝까지 집중해주시면 감사할게요. :) 스킨스쿠버 자격증 스킨스쿠버 자격증 단체는 정말 다양한데요. 그 중에서도 인지도가 많은 업체는 RAID / PADI / CMAS / SSI 정도로 이야기를 할 수 있는데요. 그 외에도 SDI와 NAUI 등도 해외에서는 인지도가 있는 편에 속하고 이 외에도 각 국가 혹은 지역마다 지원하는 협회 및 기관이 존재하고 있어요. 각 업체에 따라서 교육 과정 즉, 커리큘럼이 조금씩 다르다른 점을 참고해주셔야하고 원하는 라이센스 단체가 있을...

여름 취미 생활 어떤 것이 좋을까 고민하고 있는 분들 있을까요? 그런 분들한테 한 가지 추천드리고 싶은 여름 취미가 있는데요. 제가 요즘 배우고 있는 과정으로, 잠실 스쿠버 자격증으로 오픈워터+어드밴스 과정이에요. 스킨스쿠버 스쿠버다이빙 강습 오픈워터 어드벤스 자격증 프리다이빙 서울 잠실 수원 PADI : 고고다이브 스쿠버프리다이빙 [고고다이브 스쿠버프리다이빙] 해양수산부 인증 다이빙 교육 법인 / PADI 공식 업체 smartstore.naver.com 현재 해양실습만을 남겨두었는데, 잠실 스킨스쿠버 자격증 종류 체험에 대해서 자세하게 이야기를 나눠볼까 해요. 제가 진행한 잠실 스킨스쿠버 자격증 종류 체험 과정은 오픈워터+어드밴스 패키지 과정으로, 어드밴스 스쿠버 자격증 종류까지 있어야지 다양한 바다에서 스쿠버를 즐길 수 있는데요. 그래서 저는 해당 과정으로 잠실 스킨스쿠버 자격증 체험을 진행했고, 교육 업체로는 고고다이브를 선택했어요. 고고다이브를 선택한 이유는 다음과 같아요. 👍강습 시 전문 장비 대여 시스템 👍무제한 자율 연습 시스템 👍강사 책임 보험 가입 및 법인 교육기관 지정 👍합리적인 스쿠버 자격증 비용 👍원하는 일정 및 장소 선택 시스템 이와 같은 이유에 대해서 자세하게 이야기를 나눠볼게요. 👍강습 시 전문 장비 대여 시스템 스킨스쿠버 자격증 종류 체험 업체로 선택한 고고다이브는 강습 비용에 포함 사항으로 전...

실내 스쿠버다이빙 완벽정리 안녕하세요, 운동 인플루언서 고고입니다. 오늘은 물속에서 즐길 수 있는 스포츠 중 하나인 실내 스쿠버다이빙에 대해서 이야기를 해보려고 하는데요. 실내 스쿠버다이빙이란 무엇인지와, 실내 스쿠버다이빙 스킨스쿠버 자격증 종류 및 가격에 대해서 완벽정리를 해보는 시간을 가져볼게요. 실내 스쿠버다이빙 스킨스쿠버? 실내 스쿠버다이빙은 영문으로 Self Contained Underwater Breathing Apparatus Diving으로 표기되는데요. 이걸 직역하자면, 스스로 수심에서 숨을 쉴 수 있게 도와주는 장비를 착용하고 다이빙하는 것을 뜻하는 바에요. 우리가 흔히 스쿠버와 스킨스쿠버를 혼동하긴 하는데요. 스킨스쿠버는 스킨 다이빙과 스쿠버 다이빙을 혼합해서 표현한 용어로, 스킨 다이빙은 수경과 스노클을 착용하고 숨을 참은 상태로 물속으로 들어가는 것을 뜻해요. Previous image Next image 그래서 보통 실내 스쿠버다이빙을 스킨 스쿠버라고 표현하기도 하는데요. 스쿠버 장비를 착용하고 다이빙을 하는 것은 정확하게 스쿠버 다이빙이라고 하는게 맞아요.💯💯💯 스쿠버 다이빙은 바닷속을 들어가서 수중생물인 물고기, 바다거북, 고래상어 등을 직접 볼 수 있고 함께 즐길 수 있는 수중 스포츠에요. 실내 스쿠버다이빙 스킨스쿠버 자격증 종류 실내 스쿠버다이빙 스킨스쿠버 자격증 종류는 다양한 협회를 통해서 발급...

고고다이브 부산 스킨스쿠버 다이빙 /스쿠버다이빙 교육 고고다이브 PADI 부산 스킨스쿠버 다이빙 / 스쿠버다이빙 교육 장소 : DIT 서면 DIT 서면풀장 부산광역시 부산진구 양지로 54 동의과학대학교 스포츠센터 석당문화관 부산 스킨스쿠버 다이빙 / 스쿠버다이빙 교육을 받기 위해서 DIT 서면 풀장에 다녀왔습니다. 부산 스킨스쿠버 다이빙 / 스쿠버다이빙 교육 고고다이브와 함께한 그 이야기, 지금부터 시작해보도록 하겠습니다. 첫 번째 부산 스킨스쿠버 다이빙 /스쿠버다이빙 교육 (3시간) 첫 수업은 장비 사용법과 기초적인 스쿠버다이빙 교육 기술 습득에 중점을 두었습니다. 먼저 강사님께서 스쿠버 장비에 대해 하나하나 설명해주셨어요. BCD(부력 조절 장치), 레귤레이터, 탱크, 그리고 마스크와 핀을 어떻게 착용하고 사용하는지 배웠습니다. 장비가 낯설었지만, 강사님의 차근차근한 설명 덕분에 조금씩 익숙해졌어요. 호흡법과 레귤레이터 사용 가장 먼저 연습한 것은 물속에서 레귤레이터를 통해 호흡하는 방법이었어요. 공기가 나오는 방식이 달라서 처음엔 숨쉬는 게 다소 어색했지만, 금방 적응했습니다. 특히, 강사님이 강조하신 건 천천히, 규칙적으로 호흡하는 것이었어요. 물속에서 당황하지 않고 안정적인 호흡을 유지하는 게 매우 중요하다는 걸 깨달았어요. 마스크 물빼기 다음으로 배운 스킬은 마스크 물빼기였습니다. 다이빙 도중 마스크에 물이 들어오면 시야 ...

국내 잠실 스쿠버다이빙 오픈워터 자격증 취득 후기 바닷속으로! 가기 위한 준비 국내 잠실 스쿠버다이빙 오픈워터 스킬 1. Scuba diving 장비 2. Scuba diving 스킬 3. 물에 적응하기 4. 잠수풀 트레이닝 5. 다이빙 안전 교육 6. 해양 다이빙 안녕하세요. 스쿠버라고 인사드릴게요. 국내 잠실 스쿠버다이빙 오픈워터 수영장 교육이 끝난지 벌써 보름이 되가네요. 2024년 올해 제게 가장 뿌듯했던 추억 중 하나라고 생각하는데. 이렇게 자격증 취득 후기까지 남길 생각을 하니 설레네요. 바닷물이 더 차가워지기 전에 해양 다이빙도 가야하는데, 해양 다이빙을 가기 전 이렇게 국내 잠실 스쿠버다이빙 오픈워터 수영장 교육에 대해서 후기를 남겨보려고 합니다. 고고다이브에 직접 문의를 하시면 더욱 정확한 사항도 있기 때문에 제 글은 참고만 해주시면 감사할게요~✨ 스쿠버다이빙 오픈워터 자격증이란? 우선 국내 스쿠버다이빙을 전국에서 즐길 수 있다는 사실을 여러분들은 알고 있을까요? 저는 이번에 알았는데요. :) 5m 이상의 잠수풀은 물론 바닷속에서 스쿠버를 즐기기 위해서는 자격증이 필수에요. 자격증의 종류는? step 1. 오픈워터 자격증 (18m 수심까지 입수 가능) step2. 어드벤스 자격증 (39m 수심까지 입수 가능) 또한, 10살부터 14살 대상으로 하는 주니어 스쿠버 자격증도 있다는 점! 스쿠버다이빙 오픈워터 발급 과정 해...

프리다이빙 스킨스쿠버다이빙 강습 서울특별시 송파구 올림픽로 76 여름휴가를 앞두고 잠실 종합운동장에서 제 버킷리스트 중의 최고인 스쿠버다이빙을 도전해 봤는데요! 주변에서 스쿠버다이빙 자격증 가격 후기를 물어보고 너무 궁금한 나머지 직접 도전하고 왔습니다! 그렇다면 서울에서 하면 비용은? 스쿠버다이빙 자격증 가격 후기에 대해서 이야기를 해보도록 할게요. 위치 및 외관 해외나 바닷가에서만 가능한 줄 알았는데, 서울에서도 가능하더라고요! 잠실 종합운동장이 직주근접이라서 장소를 선택하고 바로 교육 일정을 잡았는데요. 자세한 위치 정보는 상단에 위치한 지도를 참고해 주시면 좋을 것 같습니다. 스쿠버다이빙 자격증 가격 강습 문의 스킨스쿠버 스쿠버다이빙 강습 오픈워터 어드벤스 프리다이빙 서울 잠실 수원 PADI : 고고다이브 스쿠버프리다이빙 [고고다이브 스쿠버프리다이빙] 해양수산부 인증 다이빙 교육 법인 / PADI 공식 업체 smartstore.naver.com 제가 선택한 곳은 고고다이브라는 교육 업체였습니다.😙 많은 사람들의 스쿠버다이빙 자격증 후기가 있는 곳이라서 그런지 믿고 선택을 할 수 있었던 것 같은데요. 스쿠버다이빙 자격증 후기 외에도 체계적인 교육 시스템이 기반되어서 클린하게 네이버 스토어 판매로 수강권 결제가 가능했습니다. 그리고 중요한 스쿠버다이빙 자격증 가격은? 오픈워터 스쿠버다이빙 자격증 가격 350,000원 오픈+어드 ...

물에서 노는 것이 제일 좋아라고 외칠 정도로 정말 좋아하는 제가 어느 날부터 스쿠버다이빙 수영 자격증 종류에 관심을 갖게 되었는데요. 알아보니 서울 잠실 실내 스쿠버다이빙이 가능했고, 스쿠버다이빙 수영 자격증 종류를 취득이 가능하단 사실을 알게 되었어요. 스킨스쿠버 스쿠버다이빙 강습 오픈워터 어드벤스 인천 송도 일산 : 고고다이브 스쿠버프리다이빙 [고고다이브 스쿠버프리다이빙] 해양수산부 인증 다이빙 교육 법인 / PADI 공식 업체 smartstore.naver.com 그리고 스쿠버다이빙 자격증 종류를 취득하는 서울 잠실 실내 스쿠버다이빙 기간도 꽤 길지 않다는 점까지 괜찮더라고요.😉 그럼 지금까지 제가 진행한 서울 잠실 실내 스쿠버다이빙 수영에 대해서 스쿠버다이빙 자격증 종류 기간 및 총 얼마들었을까에 대해 이야기해 볼게요. 일단 Scubadiving에 대해서 먼저 정의를 설명해 드릴게요. 스쿠버와 스킨스쿠버는 같은 단어로 생각하실 수 있지만, 스쿠버는 아래 단어의 약자로 나타낸 것인데요. self-contained = 스스로 underwater = 수중에서 breathing = 숨을 쉬는 apparaus = 스쿠버 장비 그래서 scubadiving은 스쿠버 장비인 산소통을 매고 다이빙을 하는 것이며, 스킨스쿠버의 경우에는 스킨다이빙과 스쿠버의 합성어로, 스노쿨링과 유사해요. 정확하게 단어로 다시 한번 정리하자면, 스쿠버 다이빙과...

알프스다이빙 대전광역시 중구 대둔산로 253 2층 대전 세종 프리다이빙 프리다이빙 자격증 종류 강습 가격 강사? (WITH 고고다이브) 올 여름 저와 제 친구들은 대전 세종 프리다이빙 자격증 강사 종류를 찾고, 대전 세종 프리다이빙 강사 강습 가격을 결제하고, 수강하면서 끝나버린 것 같은데요. 아무래도 친구들과 함께 하다보니 서로의 스케쥴을 맞춰가면서 하려면 조금씩 시간이 딜레이되는 부분도 있었던 것 같아요. 그래서 원하는 일정으로 예약이 가능한 곳 / 연습 일정도 조율이 가능한 업체로 찾게 되었는데요. 그렇게 대전 세종 프리다이빙 자격증 강사 종류 업체로는 고고다이브를 선택하게 되었고, 프리다이빙 자격증 종류는 PADI를 선택했어요. 저희와 함께한 대전 세종 프리다이빙 강사의 성함은 김하은 프리다이빙 강사로, 굉장히 출중한 실력을 갖추셨는데요. 많은 분들이 이미 김하은 프리다이빙 강사와 함께 프리다이빙 자격증 종류를 이수한 경험 후기가 많더라고요. 그럼 먼저 고고다이브 기준으로 대전 세종 프리다이빙 강습 가격 자격증 종류에 대해서 설명부터 해볼게요. 대전 세종 프리다이빙 강습 가격 자격증 종류 프리다이빙 강습 모두다이브 전국 서울 부산 입문 초급 PADI AIDA : 고고다이브 스쿠버프리다이빙 [고고다이브 스쿠버프리다이빙] 해양수산부 인증 다이빙 교육 법인 / PADI 공식 업체 smartstore.naver.com 먼저 제일 중요...

여자 운동 추천 내돈내산 서울 프리다이빙 강습 고민 프리다이빙 자격증 종류 추천! (@고고다이브) 지난주에 저희 자매와 친구들과 함께 서울 프리다이빙 자격증 종류 강습을 여자 운동 추천으로 받고 고고! 요즘 여자 운동 추천으로 많이들 이야기하는 서울 프리다이빙 강습인데요. 워낙 밖에서 움직이는 것을 싫어하는 저흰 실내에서 할만한 여자 운동 추천을 받았어요. 그렇게 서울 프리다이빙 자격증 종류 강습을 여자 운동 추천으로 받게 되었고, 바로 내돈내산할 업체를 찾기 시작했는데요. 그나마 물을 좋아한다는 공통점이 있는 저희 자매는 수영을 할까?하다가 수영보다는 좀 더 액티비티한 것을 선택! 수영과 프다는 정말 상관이 없는 사항이 물을 좋아한다면 좀 더 편하게 할 수도 있고, 물을 무서워해도 할 수 있다는 사실! 그렇게 서울 프리다이빙 강습 업체로 선택한 곳은 고고다이브! (여자 운동 추천 교육 업체) 프리다이빙 강습 초급+입문 레벨1+2 전국 서울 잠실 수원 PADI AIDA : 고고다이브 스쿠버프리다이빙 [고고다이브 스쿠버프리다이빙] 해양수산부 인증 다이빙 교육 법인 / PADI 공식 업체 smartstore.naver.com 부끄러움이 많은 저희는 일단 여자 선생님이 계신 곳들로 찾아보았고, 다행히 고고다이브는 규모가 커서 강사님 수도 많은 곳이였는데요. 그래서 서울 프리다이빙 강습 일정도 원하는 시간, 장소 선택이 가능했고, 프리다이빙...

부산 프리다이빙 자격증 원데이 체험 부산 프리다이빙 자격증 원데이 체험 소요시간 ⏳ 1일 3시간 부산 프리다이빙 자격증 원데이 체험 비용 💸 1인 130,000원 + a (동반 등록 시 최대 2만 원 할인) 부산 프리다이빙 자격증 원데이 체험 업체 🥽 고고다이브 안녕하세요~수친자라고합니다. 오늘은 부산 프리다이빙 자격증 원데이 체험 준비 및 과정에 대해서 알려드리고자 이렇게 글을 몇 자 적어봅니다. 프리다이빙 강습 모두다이브 전국 서울 부산 입문 초급 PADI AIDA : 고고다이브 스쿠버프리다이빙 [고고다이브 스쿠버프리다이빙] 해양수산부 인증 다이빙 교육 법인 / PADI 공식 업체 smartstore.naver.com 저는 다양한 부산 프리다이빙 자격증 원데 체험 교육 업체 중에서 고고다이브를 선택했는데요. 광고 🙅🏻‍♀️, 100% 내돈내산입니다! 너무 재미있는 시간을 보내고 왔는데요. 어쨌든 오늘 지금부터 부산 프리다이빙 자격증 원데이 체험 준비 및 과정에 대해서 알려드릴게요. 원데이 체험 소요 시간 ⏳ 1일 3시간 동안 진행 사실 이건 업체마다 다를 수 있는데요. 저는 제가 부산 프리다이빙 체험을 한 고고다이브 기준으로 말씀드릴게요! 고고다이브는 입문과정을 부산 프리다이빙 원데이 체험으로 할 수 있었는데요. 일정은 본인이 원하는 날짜, 시간으로 지정할 수가 있었고 예약한 날짜에 맞춰서 3시간 동안 진행되었어요. 부산 ...

안녕하세요! :) 서울 프리다이빙 강습 강사과정 자격증 수업을 마치고 드디어 강사가 되어버린 김 씨입니다.😊 처음 서울 프리다이빙 자격증 강습의 시작을 고고와 함께 연을 닿아서 했었고, 이렇게 프리다이빙 강사과정까지 무사히 고고와 마칠 수가 있었는데요. 시작은 서울 프리다이빙 자격증 강습인 초급 레벨 1+2 과정이었고, 이후에 중급을 따고, 고민 끝에 마스터+강사를 결제를 하게 되었어요. 프리다이빙 강사 과정 전국 서울 부산 고고다이브 PADI : 고고다이브 스쿠버프리다이빙 [고고다이브 스쿠버프리다이빙] 해양수산부 인증 다이빙 교육 법인 / PADI 공식 업체 smartstore.naver.com 결론적으로 한 마디를 먼저 한다면, 정말 1도 후회가 없습니다! 일단 제가 생각하는 강사로서의 큰 장점은 제가 주도적으로 다이빙을 할 수 있다는 부분이라고 할 수 있겠는데요. 강사라는 책임감도 당연히 함께 따라와요. 마스터와 서울 프리다이빙 강사과정 자격증의 다른 점은 사실 티칭 스킬이라고 할 수 있는데요. "나는 강사다!"라는 마인드로 더욱 열심히 하게 되더라고요.😊 또한 서울 프리다이빙 강습 강사과정 자격증 수업을 받으면서 생각하지도 못했던 부분들을 전체적으로 많이 배울 수가 있었어요. 기본적으로 저는 고고에서 PADI 협회의 서울 프리다이빙 강습 강사과정 자격증 과정을 전반적으로 배우게 되었는데요. 다이버의 입장이 아니라 오로지 강...

안녕하세요! 😊 오늘은 제가 경험하고 있는 고고다이브의 서울 수원 프리다이빙 강습 자격증 종류 가격에 대해 더욱 자세히 정리를 해보려고 해요. 저처럼 서울 수원 프리다이빙 강습에 관심이 있으신 분들께 도움이 되었으면 좋겠어요! 🌊 프리다이빙 자격증 종류 가격 교육 장소 및 프로그램 소개 저는 현재 서울에 거주하고 있는데, 직장이 수원이라서 수원 스포츠 아일랜드에서 서울 수원 프리다이빙 자격증 종류 강습을 수강 중이에요. 프리다이빙 스킨스쿠버다이빙 강습 경기도 수원시 팔달구 월드컵로 310 이전 페이지 월드컵스킨스쿠버다이빙풀 Freediving이라는 단어 자체가 주는 매력적인 이미지에 끌려 시작했는데, 기대 이상으로 즐거운 시간을 보내고 있어요! 😊 이 서울 수원 프리다이빙 강습 자격증 종류 가격은 1인당 39만 원이라는 합리적인 프리다이빙 자격증 가격으로 제공되고, 3인 이상 동반 등록 시 35만 원까지 할인이 돼요. 프리다이빙 강습 초급+입문 레벨1+2 전국 서울 잠실 수원 PADI AIDA : 고고다이브 스쿠버프리다이빙 [고고다이브 스쿠버프리다이빙] 해양수산부 인증 다이빙 교육 법인 / PADI 공식 업체 smartstore.naver.com 저도 친구들과 함께 등록해서 서울 수원 프리다이빙 강습 자격증 종류 가격을 할인 혜택을 받았답니다! 🤑 서울 수원 프리다이빙 강습 자격증 종류 수업 구성은 크게 3단계로 나뉘어요. 5...

안녕하세요 고고다이브입니다. 자기관리는 21세기 트렌드라고 할 수 있어요. 헬스장을 가지 않는 사람들이 없고 운동을 안하는 사람이 없을 정도로 이제는 정말 많은 사람들이 외적으로 나타나는 것들을 가꾸고 관리하고 있어요. 다른 이들이 보는 나의 모습에서 느끼는 만족감부터 시작해서 자신 스스로가 생각하는 일종의 성취감까지. 운동이라는 것은 단순하게 건강함만으로는 설명하기 힘든 부분이라고 할 수 있어요. 근래에는 근육, 다이어트 이러한 것들에서 끝이 아닌 자세 교정부터, 체형 교정, 골반 넓어지는 운동에 대해서도 관심을 갖는 분들이 늘어나고 있어요. 오늘은 여성분들이 포기하지 못하는 골반 넓어지는 운동부터 확실한 방법까지 설명해보도록 할게요. 골반 넓어지는 운동 하나씩 진행해봐요! 먼저 많은 분들이 착각하고 있는 것이 있어요. 바로 골반 넓어지는 운동에 대해 어떻게 뼈가 커지냐는거에요. 알아두어야 할 점은 골반 넓어지는 운동은 골반이 커지고 넓어지는 것이 아닌 골반 주변을 단련하는거에요. 말 그대로 따지자면 골반 자체가 넓어진다고 볼 수는 없어요. 하지만 꾸준한 운동과 단련이라면 충분히 골반이 커보이게 만들 수 있다는 점을 기억해주시길 바랄게요! 1. 스쿼트 골반 넓어지는 운동 중 첫 번 째는 바로 스쿼트에요. 여성은 물론 남성에게도 정말 좋은 운동이에요. 하체의 근육을 단련하고 체지방 감소를 할 수 있어요. 단순하게 다리 쪽을 키우는 것...

안녕하세요 스포츠 관련 유용한 정보를 전달드리는 고고다이브에요 오늘은 여성분들이 정말 관심도가 높은 골반 넓어지는 운동에 대한 유용한 팁은 몇가지 드리려고 합니다 요즘은 이렇게 멋지게 몸매를 가꾸고 수중 사진을 찍으려고 문의를 주시는 분들이 많은데요 이렇게 멋진 골반 어떻게 만들 수 있는지 오늘 알려드릴게요 먼저 추천드리는 운동 방법은 다리 모양 만들기입니다 많이들 해보셧죠? 처음엔 어려울 수 있는데 천천히 운동 강도를 올려서 해주세요 이 운동을 할 때 중요한 것은 목에 무리가 가지 않도록 힘을 빼고 해주세요 두 번째는 상체 들어올리기입니다 이 자세에서 상체를 천천히 끌어올리면 골반과 엉덩이에 힘이 들어가게 되는데요 케겔운동의 효과도 있으니 해주시고 주의하실 점은 처음에는 너무 들어올리지 마시고 점차적으로 늘려주세요 이렇게 일상적으로 하기 좋은 골반 넓어지는 운동 오늘 두가지 추천드렸는데요 뭐든지 꾸준히 해주시는 것이 중요하겠죠? 다이빙 자격증이나 강습에 관심이 있다면 아래 저희 공식 카페 놀러오셔요 ^^ ★필독 공지★ 신규 가입자 활동방법 및 전체 일정 공지 대부분의 게시판 열람 및 작성 가능 정모 및 연습반 참가 가능 국내외 투어 참가 가능 이벤트 및 공동구매 참여 가능 cafe.naver.com

어제도 오늘도~ 열심히 프리다이빙 하고 있는 중인데요! ㅋㅋ 요즘 프리다이빙 프렌젤 이퀄라이징 연습 빡세게 하는중인데 강습하러 가는날이든 연습반이든 늘 재미있는 것 같아요 ㅎㅎ 저는 뭐 하나에 제대로 푹 빠져본적이 프리다이빙이 처음이라 너무 재미있는거있죠! 내 마음을 훔치다니 아주 매력적인 프리다이빙...후.. 그나저나 연습은 해도해도 왜 이렇게 쉽게 안느는지 모르겠어요 ㅠㅠ 프리다이빙 하면서 가장 어려웠던건 프렌젤인데 요즘 프리다이빙 프렌젤 이퀄라이징 열심히 연습하고 있어요!!! 고고 프리다이빙 스킨스쿠버다이빙 강습 서울특별시 송파구 올림픽로 424 강습 장소는 다양한데 뭐든 가까워야 제가 꾸준하게 자주갈것 같아서 ㅋㅋ 잠실 올림픽공원으로 다니고 있어요. 고고다이브는 잠실,성남,오산,대전 등 다양한 지역에서 강습이 이루어지고 있기 때문에 관심있으신분들은 어디가 가까운지 미리 잘 알아보세요!! 강습생분들이 많아서 내가 편한시간에 맞춰 가기도 좋고 개인강사님이나 소규모 업체에서 강습 받고싶다면 시간 맞추기가 어렵다고 하더라구요 ㅠㅠ 고고가 수강생이 많아 연습반이 조기마감되는 경우도 있지만 연습반 일정이 풍부하게 열리기 때문에 미리 신청하면 누구나 연습반을 통해 실력을 높힐 수 있어요!! 고고카페에서 네이버예약으로 연습반 신청을 할 수 있고 상/하반기 나뉘어 2주 단위 수준으로 예약이 열리고 있어요. 특히 주말은 아무래도 평일보다 빡센 ...

안녕하세요 :) 고고다이브 입니다 최근 프리다이빙과 스킨스쿠버다이빙을 즐기시는 분들이 늘어나면서 일일체험 뿐만 아니라 자격증 취득 관련 문의가 쇄도하고 있는데요 프리다이빙과 스킨스쿠버다이빙의 인기가 날로 커져가는걸 체감할 수 있어요 프리다이빙과 스킨스쿠버다이빙은 물 속에서, 바다속에서 숨을 참고 유영하는 워터스포츠인만큼 얼마나 어떻게 숨을 참느냐가 굉장히 중요한데요 바다나 잠수풀은 수심이 깊고 물의 압력으로 인해 프리다이빙 이퀄라이징을 제대로 하지 않으면 프리다이빙을 오래 제대로 할 수가 없는데요 그래서 오늘은 프리다이빙 이퀄라이징과 프렌젤을 어려워하시는 분들을 위해서 프리다이빙 이퀄라이징 프렌젤 하는 법 소개해드리려고 해요 프리다이빙 이퀄라이징 프리다이빙 이퀄라이징이란 수심이 깊어지면서 귀에 가해지는 압박, 음압을 해소하는 방법을 뜻하는데요 이퀄라이징은 발살바, 토인비, VTO, 프렌젤 이렇게 네가지 방법이 있어요 고고다이브 - 프리다이빙,스킨스쿠버,자격증,장비,강습,서울,K26 : 네이버 카페 게시판 목록 바로가기 본문 바로가기 웹 접근성이 좋은 모바일 웹에서 사용하겠습니까? 고고다이브 - 프리다이빙,스킨스쿠버,자격증,장비,강습,서울,K26 카페홈 이웃 가입카페 새글 내소식 채팅 사용자 링크 로그인 서비스 더보기 카페정보 나의활동 카페정보 매니저 고고 강사 석이쌤 since 2012.10.23. 카페소개 카페등급 가지4단계 카페멤...

안녕하세요. 고고다이브 프리다이빙팀 마르꼬쌤 입니다. 헬스, 러닝, 크로스핏, 테니스 등등 어떤 취미활동을 시작하더라도, 즐겁고 쉽지만은 않은 것 같습니다. 그만큼 처음 스포츠를 접할때는 그 재미 만큼이나 배우면서 어려운 부분이 있고, 그것을 이겨내면서 더 빠져드는 것 같아요! 마찬가지로, 프리다이빙을 입문하신다면 꼭 넘어야할 산이 있죠? 바로 이.퀄.라.이.징 입니다. 이퀄라이징이란? Equal = 같다라는 뜻입니다. 즉 이퀄라이징은 외부의 압력과, 내부(몸)의 압력을 같게 해주는 기술입니다. 이퀄라이징이 필요한 이유는, 사람의 몸도 압력을 받기 때문입니다 특히 대기에서보다 수심에서 받는 압력이 수십배 강력한데요. 비행기나/엘레베이터를 타고 올라가면 귀가 멍멍해지는 그 느낌이 바로 우리 몸이 압력을 받고있는 느낌입니다. 바닷속, 저 끝 없는 수심이 보이시나요? 수심을 내려가면 내려갈수록 모든 물체뿐만 아니라 사람의 몸도 압력을 받게 됩니다. 그 결과로 고막에 통증이 느껴지는데, 프리다이빙을 할 때는 빠르게 수심을 내려가기 때문에 이퀄라이징을 통해 통증을 해결하면서 수심을 타야합니다. 초급레벨에 도전하시는 분들에겐 이 이퀄라이징 스킬을 터득하는 것이 절대 쉽지 않습니다. 하루만에 이퀄라이징을 하시는 분들은 매우 드물고, 대부분 최소 일주일~ 한두달은 걸립니다. 그런 이유는 프렌젤 이퀄라이징은 저희가 평소에 사용하지 않는 방법으로 이관...

안녕하세요 고고다이브 프리다이빙 팀입니다 강습생들에게 정말 많이 받는 질문중에 하나가 프리다이빙 마스크로 뭘 사야하나요? 이건데요 오늘은 제일 많이 팔리고 또 품질또한 검증이 되어있는 녀석들로 추천드릴게요 고고 젤로 마스크 프리다이빙, 스노클링 전용 국민 마스크 네이버에 '프리다이빙 마스크'로 치면 1등으로 나오는 마스크인데요 국민 마스크로 불릴 정도로 제일 많이 팔려서 품질은 검증이 되었다고 보셔도 될 것 같아요 아래 저희 교육생 실착 사진 한번 보시면 디자인 감이 오실거에요 ^^ 고고 롤업 스노클과 궁합도 잘 맞고요! 이퀄라이징에 특화 되어있는 마스크 프리다이빙 하시는 분들은 프렌젤 이퀄라이징 다들 고민 많으시죠? 코 잡는 부분이 말랑말랑 하게 나와서 이퀄라이징 에 특화되어있는 마스크라고 보셔도 될 것 같아요 아래 동영상 보시면 고고 젤로 마스크 착용 영상이에요 구경해 보시고요 구매 링크도 함께 드릴게요 고고 프리다이빙 마스크 젤로 스노쿨링 스노클링 프렌젤 : 인투더블루 [인투더블루] 프리다이빙 스킨스쿠버다이빙 수영 장비 온라인 최저가 보장 smartstore.naver.com 고고 테르소 마스크 스킨스쿠버, 프리다이빙 겸용, 고급형 3만원 정도 더 투자할 수 있다면 테르소로 추천드려요 확실히 마감 자체가 다르고 우선 시야가 tempered glass 특성상 깨끗합니다! 특히 스킨스쿠버장비로도 추천드릴 수 있어요 위 사진은 제주도...

실내 스쿠버다이빙 완벽정리 안녕하세요, 운동 인플루언서 고고입니다. 오늘은 물속에서 즐길 수 있는 스포츠 중 하나인 실내 스쿠버다이빙에 대해서 이야기를 해보려고 하는데요. 실내 스쿠버다이빙이란 무엇인지와, 실내 스쿠버다이빙 스킨스쿠버 자격증 종류 및 가격에 대해서 완벽정리를 해보는 시간을 가져볼게요. 실내 스쿠버다이빙 스킨스쿠버? 실내 스쿠버다이빙은 영문으로 Self Contained Underwater Breathing Apparatus Diving으로 표기되는데요. 이걸 직역하자면, 스스로 수심에서 숨을 쉴 수 있게 도와주는 장비를 착용하고 다이빙하는 것을 뜻하는 바에요. 우리가 흔히 스쿠버와 스킨스쿠버를 혼동하긴 하는데요. 스킨스쿠버는 스킨 다이빙과 스쿠버 다이빙을 혼합해서 표현한 용어로, 스킨 다이빙은 수경과 스노클을 착용하고 숨을 참은 상태로 물속으로 들어가는 것을 뜻해요. Previous image Next image 그래서 보통 실내 스쿠버다이빙을 스킨 스쿠버라고 표현하기도 하는데요. 스쿠버 장비를 착용하고 다이빙을 하는 것은 정확하게 스쿠버 다이빙이라고 하는게 맞아요.💯💯💯 스쿠버 다이빙은 바닷속을 들어가서 수중생물인 물고기, 바다거북, 고래상어 등을 직접 볼 수 있고 함께 즐길 수 있는 수중 스포츠에요. 실내 스쿠버다이빙 스킨스쿠버 자격증 종류 실내 스쿠버다이빙 스킨스쿠버 자격증 종류는 다양한 협회를 통해서 발급...

드디어 제가 세부 보홀 스킨스쿠버 자격증 종류 오픈워터+어드밴스 해양 실습 투어를 다녀왔는데요. 그 이야기를 한 번 해보려고 해요.🤿 일단 세부 보홀 스킨스쿠버 자격증 종류부터 정보 공유해 볼게요. :) 스킨스쿠버 자격증 종류 오픈 워터 다이버(Open Water Diver) 스쿠버다이빙의 가장 첫 관문이라고 할 수 있는 스킨스쿠버 자격증 종류 오픈워터 다이버 과정인데요. 일반적으로 이론 수업과 수영장에서의 기술 훈련, 그리고 실제 바다에서의 다이빙 실습이 포함돼요. 이 자격증을 획득하면 최대 18m(60ft) 깊이까지 다이빙이 가능해요. 어드밴스 오픈 워터 다이버 (Advanced Open Water Diver) 다음 스킨스쿠버 자격증 종류 단계는 어드밴스 단계인데요. 훈련과정에는 이론 수업, 심화된 기술 훈련, 그리고 더욱 다양한 다이빙 과정이 포함돼요. 깊이 제한은 다이빙 기관에 따라 다를 수 있는데요. 일반적으로 30m(100ft)까지의 깊이까지 가능해요. 레스큐 다이버(Rescue Diver) 이 스킨스쿠버 자격증 종류부터는 고급 과정으로 분류되는데요. 다이빙 중에 발생할 수 있는 사고에 대처하고 다른 다이버들을 돕는 기술을 습득해요. 심호흡, 응급 상황 관리, 구조 기술 등을 훈련하게 되는 과정이에요. 자격증 획득 후에는 다이빙 그룹 내에서 리더의 역할을 수행할 수 있어요. 다이브 마스터(Dive Master) 다이브 마...

물에서 노는 것이 제일 좋아라고 외칠 정도로 정말 좋아하는 제가 어느 날부터 스쿠버다이빙 수영 자격증 종류에 관심을 갖게 되었는데요. 알아보니 서울 잠실 실내 스쿠버다이빙이 가능했고, 스쿠버다이빙 수영 자격증 종류를 취득이 가능하단 사실을 알게 되었어요. 스킨스쿠버 스쿠버다이빙 강습 오픈워터 어드벤스 인천 송도 일산 : 고고다이브 스쿠버프리다이빙 [고고다이브 스쿠버프리다이빙] 해양수산부 인증 다이빙 교육 법인 / PADI 공식 업체 smartstore.naver.com 그리고 스쿠버다이빙 자격증 종류를 취득하는 서울 잠실 실내 스쿠버다이빙 기간도 꽤 길지 않다는 점까지 괜찮더라고요.😉 그럼 지금까지 제가 진행한 서울 잠실 실내 스쿠버다이빙 수영에 대해서 스쿠버다이빙 자격증 종류 기간 및 총 얼마들었을까에 대해 이야기해 볼게요. 일단 Scubadiving에 대해서 먼저 정의를 설명해 드릴게요. 스쿠버와 스킨스쿠버는 같은 단어로 생각하실 수 있지만, 스쿠버는 아래 단어의 약자로 나타낸 것인데요. self-contained = 스스로 underwater = 수중에서 breathing = 숨을 쉬는 apparaus = 스쿠버 장비 그래서 scubadiving은 스쿠버 장비인 산소통을 매고 다이빙을 하는 것이며, 스킨스쿠버의 경우에는 스킨다이빙과 스쿠버의 합성어로, 스노쿨링과 유사해요. 정확하게 단어로 다시 한번 정리하자면, 스쿠버 다이빙과...

안녕하세요. 국내 스킨스쿠버 자격증 교육 업체 고고다이브라고 합니다. 스킨스쿠버 스쿠버다이빙 강습 오픈워터 어드벤스 자격증 프리다이빙 서울 잠실 수원 PADI : 고고다이브 스쿠버프리다이빙 [고고다이브 스쿠버프리다이빙] 해양수산부 인증 다이빙 교육 법인 / PADI 공식 업체 smartstore.naver.com 아마도 국내 스킨스쿠버 자격증 교육에 대해서 관심이 있으셨다면, 고고다이브를 한 번은 들어보시지 않았을까라는 생각이 드는데요. 오늘은 국내 스킨스쿠버 자격증 및 스킨스쿠버 교육 과정에 대해서 자세하게 알려드리려고합니다. 다양한 국내 스킨스쿠버 교육 업체가 있는데, 그 과정들의 이름도 각기 다르고 뭐가 뭔지 잘 모르실 분들을 위해서 이번 포스팅으로 한 번에 정리를 해보는 시간을 가져볼게요. 하단에는, 국내 스킨스쿠버 자격증 교육 관련해서 질의응답도 정리해둘 예정이니 끝까지 집중해주시면 감사할게요. :) 스킨스쿠버 자격증 스킨스쿠버 자격증 단체는 정말 다양한데요. 그 중에서도 인지도가 많은 업체는 RAID / PADI / CMAS / SSI 정도로 이야기를 할 수 있는데요. 그 외에도 SDI와 NAUI 등도 해외에서는 인지도가 있는 편에 속하고 이 외에도 각 국가 혹은 지역마다 지원하는 협회 및 기관이 존재하고 있어요. 각 업체에 따라서 교육 과정 즉, 커리큘럼이 조금씩 다르다른 점을 참고해주셔야하고 원하는 라이센스 단체가 있을...

여름 취미 생활 어떤 것이 좋을까 고민하고 있는 분들 있을까요? 그런 분들한테 한 가지 추천드리고 싶은 여름 취미가 있는데요. 제가 요즘 배우고 있는 과정으로, 잠실 스쿠버 자격증으로 오픈워터+어드밴스 과정이에요. 스킨스쿠버 스쿠버다이빙 강습 오픈워터 어드벤스 자격증 프리다이빙 서울 잠실 수원 PADI : 고고다이브 스쿠버프리다이빙 [고고다이브 스쿠버프리다이빙] 해양수산부 인증 다이빙 교육 법인 / PADI 공식 업체 smartstore.naver.com 현재 해양실습만을 남겨두었는데, 잠실 스킨스쿠버 자격증 종류 체험에 대해서 자세하게 이야기를 나눠볼까 해요. 제가 진행한 잠실 스킨스쿠버 자격증 종류 체험 과정은 오픈워터+어드밴스 패키지 과정으로, 어드밴스 스쿠버 자격증 종류까지 있어야지 다양한 바다에서 스쿠버를 즐길 수 있는데요. 그래서 저는 해당 과정으로 잠실 스킨스쿠버 자격증 체험을 진행했고, 교육 업체로는 고고다이브를 선택했어요. 고고다이브를 선택한 이유는 다음과 같아요. 👍강습 시 전문 장비 대여 시스템 👍무제한 자율 연습 시스템 👍강사 책임 보험 가입 및 법인 교육기관 지정 👍합리적인 스쿠버 자격증 비용 👍원하는 일정 및 장소 선택 시스템 이와 같은 이유에 대해서 자세하게 이야기를 나눠볼게요. 👍강습 시 전문 장비 대여 시스템 스킨스쿠버 자격증 종류 체험 업체로 선택한 고고다이브는 강습 비용에 포함 사항으로 전...

안녕하세요 :) 고고다이브 입니다 본격적인 여름이 다가오면서 강습장을 찾으시는 다이버분들이 바다로 프리다이빙을 나갈 준비를 하고 계신걸 많이 볼 수 있는데요 이제 막 자격증을 취득하신 초보 다이버분들의 경우 본격적인 바다 다이빙을 위해서 장비를 구매하기 위해 다양하게 알아보시면서 장비 문의도 많아지고 있어요 그래서 오늘은 프리다이빙 장비 중에서도 프리다이빙 슈트를 알아보시는 분들을 위해 프리다이빙 슈트 추천 해드리려고 해요 프리다이빙 슈트는 몰에서 압력을 견디면서 움직임이 자유로워야하는 만큼 몸에 착 감기는 착용감이 가장 중요한데요 나에게 맞는 핏의 슈트를 입고 다이빙을 하면 더 자연스럽고 자유롭게 유영할 수 있어요 프리다이빙 슈트는 생각보다 두께가 다양한데요 장소, 계절에 따라서 사용도가 나뉘어요 해외 휴양지에서 다이빙을 하거나 국내의 여름날씨, 실내 강습장 등에서는 3mm 슈트를 착용하는게 좋고 국내의 봄, 가을날씨에 바다 다이빙을 할때는 두께감이 있는 5mm 슈트를 착용하시는게 좋아요 프리다이빙 슈트를 고르실 때는 신축성이 좋은 제품을 고르시는게 좋은데요 너무 타이트하게 맞는 프리다이빙 슈트의 경우 신체의 변화가 생겼을 때 착용하지 못하는 불상사가 생길 수 있어요 인투더블루 경기도 하남시 미사강변서로 25 515호 최근에는 프리다이빙이 대중화되어서 프리다이빙 슈트도 구매할 수 있는 선택의 폭이 넓어졌는데요 이전에는 주문제작을 해...

안녕하세요 고고다이브입니다 :) 프리다이빙을 입문하시거나 자격증반에 대한 관심도가 높아지면서 장비에 대한 문의를 많이 주시는데요 그 중에서도 가장 많이 문의를 주시는게 바로 프리다이빙 슈트에요! 오늘은 프리다이빙 슈트 구매를 앞두고 고민하시는 분들을 위해 프리다이빙 슈트 비교 분석! 준비했는데요, 지금 바로 소개해드릴게요 :) 물 속에서 자유롭게 움직이기 위해서는 나에게 꼭 맞는 슈트를 입는게 정말 중요해요 그래서 이전에는 맞춤으로 프리다이빙 슈트를 구매하시는 경우가 많았는데요 최근에는 기성제품들 중에서도 맞춤 슈트같은 착용감을 얻을 수 있는 제품들이 있어요 그 중에서 오늘 소개해드릴 제품은 고고 프리다이빙 풀슈트 예요 고고 프리다이빙 풀슈트 엑스 X 3mm 남성 여성 : 인투더블루 [인투더블루] 프리다이빙 스킨스쿠버다이빙 수영 장비 온라인 최저가 보장 smartstore.naver.com 프리다이빙 슈트 구매를 앞두고 가장 많이 고민하시는 부분이 몸매에 관한 부분이에요 기능적인 문제가 괜찮다는 가정 하에 프리다이빙 슈트를 고르는 조건 중에 하나인데요 아무래도 몸 선이 그대로 드러나기 때문에 몸매가 조금이라도 예뻐보인다면 더할 나위 없겠죠? 고고 프리다이빙 풀슈트는 허리라인이 슬림해보이는 디자인으로 제작되어 물 밖에서나 안에서나 모두 부담없이 착용할 수 있어요 또한 풀슈트의 최대 장점! 온 몸이 가려진 상태이기 때문에 노출 걱정 없이...

프리다이빙슈트를 입는 순서과 벗는 순서, 그리고 관리 안녕하세요~! 고고다이브 럭키 강사입니다 :) 많은 분들께서 프리다이빙 입문 시에는 본인 슈트가 없지만, 강습을 하면 할수록 프리다이빙에 빠져들면서 본인 슈트를 대부분 구매하십니다. 팩트~! 폼(멋), 글라이딩, 부력, 체온조절, 실력 향상, 숙련, 외부 부상, 살 가리기 등 여러 이유들이 있지요 :) 하지만 구매 후 착용 방법을 몰라서 고생하시는 분들이 꽤 많더라고요. (우습게 보다가 큰 코 다칩니다(안 벗겨져... 살려줘...경험해봤습니다ㅠㅠㅋㅋㅋ) 또 어떤 분들은 구매하자마자 슈트에 심각한 손상을 입히는 경우도 봤습니다.ㅠㅠ 입는 방법 / 벗는 방법 설명에 앞서 몇가지 알려드립니다! 1) 추천 슈트는 강사님들끼리도 의견이 다른 편이니 개인적으로 질문해 주시면 감사하겠습니다. 네이버 카페 ' 고고다이브 '에 연락처 있습니다. 슈트 공구도 있어요 :) 2) 슈트 입는 방법 순서를 알려드리기 전에 알려드릴 사항! 상의 / 하의 순서? -> 하의 먼저!(추천) 물 밖 / 물속 -> 물속 추천! 오픈셀 / 클로즈셀 구분? -> 내피의 차이! 천 느낌이 나면 클로즈셀 / 고무 느낌이 나면 오픈셀 오픈셀 -> 5mm 이상의 슈트에 대부분, 보온력이 우수, 내구성 약함, 물(아쿠아 젤, 바디워시 혼합물) 없이 착용 거의 불가 클로즈셀 -> 3mm 이하 슈트에 대부분, 내구성 강함, 물 밖에...

프리다이빙 마스크 추천, 가장 싸게 구입하는 법 안녕하세요 고고다이브 프리다이빙 대표강사 석이쌤이에요 많이들 질문하시는 프리다이빙 슈트와 마스크에 대해서 추천드리려고 합니다 우선 처음 프리다이빙을 접하시는 분들에게 가장 강력 추천드리는 마스크는 무엇일까요?? #프리다이빙마스크 #프리다이빙장비 위 사진에서 교육생들이 다들 쓰고있는 아쿠아렁 스페라 모델입니다 국민마스크라고 많이 불리고요 가격이 저렴하고 장점이 많아 많은 분들이 사용하시고 계셔요 #아쿠아렁스페라 #국민마스크 프리다이빙 장비 가장 싸게 구입하는법은? 아래 링크 저희 카페에서 인터넷 최저가로 공구를 진행하고 있습니다 참고하세요 고고다이브 공식카페 스킨스쿠버 프리다이빙 동호회 : 네이버 카페 게시판 목록 바로가기 본문 바로가기 웹 접근성이 좋은 모바일 웹에서 사용하겠습니까? 고고다이브 공식카페 스킨스쿠버 프리다이빙 동호회 카페홈 가입카페 새글 내소식 채팅 사용자 링크 로그인 서비스 더보기 검색 카페정보 나의활동 카페정보 매니저 고고다이브 since 2019.01.28. 카페소개 카페등급 가지2단계 카페멤버수 1,823 비공개 초대하기 즐겨찾는 멤버 77 명 게시판 구독수 15 회 우리카페앱 수 6 회 카페 가입하기 카페 채팅 전체글보기 1,137 베스트게시글 ★2030 다이빙 크루★ ↓교육&투어 신청↓ 상담 카톡 연결 ... cafe.naver.com 프리다이빙 오리발 핀 추천...

프리다이빙 슈트 추천, 제일 싸게 구입하는 법 안녕하세요 고고다이브 프리다이빙팀 대표강사 석이쌤입니다 오늘은 가장 많이 받는 질문들 중 하나인 슈트와 마스크에 대해서 이야기해볼까 합니다 슈트의 종류나 분류에 대한 정보는 인터넷에 많이 나와 있으니 저는 생략하기로 하고요 추천드리는 슈트 2가지와 가장 저렴하게 구입할 수 있는 방법까지 알려드리도록 하겠습니다 우선 프리다이빙 슈트부터 말씀을 드릴게요 #프리다이빙슈트 #프리다이빙마스크 #프리다이빙장비 긴팔,긴바지 풀슈트는 수영장에서 입기에는 조금 불편하고 때로는 더울 수도 있습니다 K26이나 수영장, 동남아 열대바다에서 입기 제일 좋은 슈트는 2-3mm정도 하는 스프링 슈트입니다 #다이빙슈트 #다이빙장비추천 1. 베스트 다이브 슈트 베스트 다이브 슈트는 고급 야마모토원단을 사용하고 디자인이 이쁘게 나와서 여성 다이버들이 많이 선호하는 슈트인데요 맞춤 슈트라서 가격이 좀 나가는 편이지만 착용감도 좋고 너무 이쁘게 나왔어요 아래 보시면 착샷들이 좀 있으니 어떤 느낌인지 참고하셔요 최저가로 공동 구매 진행하고 있는데 포스팅 제일 아래 공동구매 링크 클릭시면 됩니다 #베스트다이브 #베스트다이브슈트 물 속에선 빨간색이 이쁘게 나오는 것 같아요 베스트다이브 슈트 파란색도 촌스러운 파란색이 아니라서 아주 이쁘네요 2. 더블케이 슈트 또 다른 추천 프리다이빙 슈트로는 더블케이 슈트가 있어요 맞춤으로도 나...

갑자기 여행 가고 싶은 마음이 생겨서 여행 유튜브들로 대리만족하고 있는데요. 우연히 프리다이빙 관련 영상을 보게 되었는데 아무런 장비 없이 가벼운 몸으로 자유롭게 물속을 누비는 모습이 정말 부럽더라고요 너무나 예쁜 바다에서 자유롭게 수영하면서 해양생물들과 수영하는 모습이 너무 부러웠어요. 여름철이면 수영장에 가고, 강, 바다, 계곡 등에 놀러 가서 물놀이를 즐겨 하는 편이지만, 물 공포증을 가지고 있는 저에게 free diving은 그림의 떡이나 마찬가지였어요 발이 닿는 얕은 물은 괜찮지만, 발이 안 닿는 깊은 곳에 가게 되면 덜컥 겁을 먹게 되더라고요. 차라리 수영이라도 잘하면 좋겠지만 수영도 잘하지 못해 물놀이 때면 언제나 튜브와 구명조끼를 하는 저에게는 꿈같은 일ㅠㅠ 부러워하는 마음을 가지고 있던 중 알고리즘을 타고 본 영상에서 free diving은 수영을 못해도 할 수 있다는 이야기를 보니 왠지 저도 할 수 있겠다,라는 생각이 들더라고요? 그래서 이 기회에 물공포증도 극복할 겸 프리다이빙 체험을 해봐야겠다는 생각이 들었어요. 물론, 혼자 하기에는 조금 무서워서 동생이랑 친구들한테 물어봤는데 한 친구가 같이 해준대서 함께하기로 했어요! 보고 있니!! 고마워 저랑 친구는 서울에서 직장 생활을 하다 보니 가까운 수도권 프리다이빙 체험이나 서울 수원 프리다이빙 강습 가격에 대해서 열심히 찾아봤는데요. 서울 수원 프리다이빙 강습 업체...

알프스다이빙 대전광역시 중구 대둔산로 253 2층 대전 세종 프리다이빙 프리다이빙 자격증 종류 강습 가격 강사? (WITH 고고다이브) 올 여름 저와 제 친구들은 대전 세종 프리다이빙 자격증 강사 종류를 찾고, 대전 세종 프리다이빙 강사 강습 가격을 결제하고, 수강하면서 끝나버린 것 같은데요. 아무래도 친구들과 함께 하다보니 서로의 스케쥴을 맞춰가면서 하려면 조금씩 시간이 딜레이되는 부분도 있었던 것 같아요. 그래서 원하는 일정으로 예약이 가능한 곳 / 연습 일정도 조율이 가능한 업체로 찾게 되었는데요. 그렇게 대전 세종 프리다이빙 자격증 강사 종류 업체로는 고고다이브를 선택하게 되었고, 프리다이빙 자격증 종류는 PADI를 선택했어요. 저희와 함께한 대전 세종 프리다이빙 강사의 성함은 김하은 프리다이빙 강사로, 굉장히 출중한 실력을 갖추셨는데요. 많은 분들이 이미 김하은 프리다이빙 강사와 함께 프리다이빙 자격증 종류를 이수한 경험 후기가 많더라고요. 그럼 먼저 고고다이브 기준으로 대전 세종 프리다이빙 강습 가격 자격증 종류에 대해서 설명부터 해볼게요. 대전 세종 프리다이빙 강습 가격 자격증 종류 프리다이빙 강습 모두다이브 전국 서울 부산 입문 초급 PADI AIDA : 고고다이브 스쿠버프리다이빙 [고고다이브 스쿠버프리다이빙] 해양수산부 인증 다이빙 교육 법인 / PADI 공식 업체 smartstore.naver.com 먼저 제일 중요...

알프스다이빙 대전광역시 중구 대둔산로 253 2층 대전 세종 프리다이빙 레벨1 강습 업체 : 고고다이브 대전 세종 프리다이빙 레벨1 강습 풀장 : 알프스 다이빙 <대전 세종 프리다이빙 레벨1 강습 후기> 안녕하세요~! 자칭 물고기입니다!! ㅎㅎ 친구들과 함께 뭔가 색다른 취미를 갖고 싶기도 하고, 나중에 여행 갈 때 유용하지 않을까 싶어서 대전 세종 프리다이빙 레벨1 강습을 배우게 됐어요. 대전 세종 프리다이빙 레벨1 강습 업체들을 알아보다가, 친절하고 체계적이라고 입소문이 난 고고다이브를 알게 되었는데요. 프리다이빙 강습 모두다이브 전국 서울 부산 입문 초급 PADI AIDA : 고고다이브 스쿠버프리다이빙 [고고다이브 스쿠버프리다이빙] 해양수산부 인증 다이빙 교육 법인 / PADI 공식 업체 smartstore.naver.com 스토어를 통해서 대전 세종 프리다이빙 레벨1 강습 일정을 잡고, 알프스 다이빙에서 만나기로 했어요. 그렇게 도착한 알프스 다이빙, 사실 여기는 처음 와봤는데요. 규모가 생각보다 크더라고요!? 주차 공간도 넉넉하고요. ㅎㅎ 생각보다 다이빙을 즐기시는 분들이 많은 건지 주차장에 차들이 많았고, 내부로 들어가 보니 사람이 바글바글한 것으로 진짜 요즘 대세는 대세란 것을 실감했어요. 제 생각으로는 다이빙을 즐기시는 분들이 여기에 다 오신 것 같더라고요. ㅎㅎ 그렇게 저희는 강사님을 만나 뵙고, 수영복으로 갈아입고,...

안녕하세요! 😊 저는 몇 주 전에 고고다이브에서 친구랑 프리다이빙 스쿠버다이빙 교육 강습을 취미운동으로 둘 다 배우게 되었어요! 처음에는 스쿠버다이빙만 관심이 있었는데, 막상 배워보니 취미운동으로 프리다이빙 교육 강습도 매력적이라는 생각에 둘 다 도전해 보게 되었답니다. 😄 프리다이빙 스쿠버다이빙, 그 차이점은? 🤿 스쿠버다이빙은 탱크에 의지해서 물속에서 숨을 쉬며 자유롭게 다니는 운동이에요. 호흡기와 장비들이 있어서 좀 더 안전한 느낌이 들지만, 장비가 무겁고 준비 과정이 많아서 다소 번거로울 수 있어요. 그리고 잠수 시간이 더 길다는 장점이 있어요. 🌊 반면, Freediving은 장비 없이 오직 내 숨 하나로 바닷속을 탐험하는 거예요. 물속에서의 자유로움과 몰입감이 훨씬 강해서, 뭔가 자연과 하나 되는 느낌이랄까요? 🐠 하지만 숨을 오래 참아야 하니까, 그만큼 심리적으로도 체력적으로도 도전이 되는 스포츠예요. 이제 프리다이빙 스쿠버다이빙의 차이점을 명확하게 아시겠나요? 취미운동으로 Freedivng을 선택한 이유 🌿 저는 원래 물을 좋아해서 취미운동으로 프리다이빙 스쿠버다이빙 교육 강습을 즐겼지만, 뭔가 더 자연스러운 방식으로 바닷속을 경험하고 싶다는 생각이 들었어요. 탱크 없이 물속에서 내 몸만으로 다니는 게 더 모험적이고 순수한 다이빙이라는 느낌이었달까요? 💦 프리다이빙 스쿠버다이빙 교육 강습을 둘 다 받을 시에...

안녕하세요~물보라라고 합니다! :) 남친과 프다를 시작한 지 벌써 한 달 정도가 되어가는 것 같은데요. 첫 수업을 받고 나서부터 아무 생각 없이 계속 시간이 날 때마다 연습을 다녔는데도 아직까지도 프렌젤 이퀄라이징이 잘 안되어서 Test를 보지 못하고 있는데요. ㅠㅡㅠ 다시 기초부터 천천히 다져보자는 마음으로 집에서 가깝고 입장료도 저렴하다고 생각하는 잠실 종합운동장을 열심히 다녀보고 있답니다! 프리다이빙 스킨스쿠버다이빙 강습 서울특별시 송파구 올림픽로 76 서울 잠실 프리다이빙 수영 풀장으로 위치도 가깝고, 프리다이빙 강습 비용 외에 입장료도 매번 내야하는데 생각보다는 저렴하게 입장이 가능한 곳인데요! 서울 잠실 프리다이빙 수영외에도 스쿠버다이빙도 가능한 수심 5m의 다이빙풀이라고 할 수 있겠네요! 제1은 일반적으로 생각할 수 있는 수영장이니 헷갈리시면 안됩니다! 입장료 + 프리다이빙 강습 비용 저희 커플은 고고다이브와 함께 서울 잠실 프리다이빙 수영을 배우고 있는데, 고고다이브의 패키지 과정에는 무제한 연습반이 있어서 잘 활용하고 있는데요. 프리다이빙 강습 초급+입문 레벨1+2 전국 서울 잠실 수원 PADI AIDA : 고고다이브 스쿠버프리다이빙 [고고다이브 스쿠버프리다이빙] 해양수산부 인증 다이빙 교육 법인 / PADI 공식 업체 smartstore.naver.com 일반적으로 이용시에는 전화나 홈페이지 예약을 필수로 해야지만 ...

안녕하세요. 고고에요. 살을 빼기 위해서 시작하는 운동의 종목은 매우 당연히 많다고 생각이 드는데요. 그중에서도 아주 빡세게 시작할 수 있는 운동이 있다면 어떤 것이 생각날까요? 제 생각에는 그 운동은 바로 크로스핏 다이어트 wod가 아닐까 싶어요. 그래서 이제 크로스핏 다이어트 wod를 시작할 남자 여자 크로스핏 운동복 추천과 크로스핏 여자 초보 변화에 대해서 이야기를 해볼까 하는데요. 남자 여자 크로스핏 운동복 추천은 무엇이 있을까 와 함께 크로스핏 다이어트 여자 초보 변화는 어떻게 되는지도 이야기를 해보려고 합니다. 그럼 지금부터 먼저 크로스핏 다이어트 wod가 무엇인지를 알아보는 시간부터 가져볼게요. Crossfit 남자 여자 크로스핏 다이어트 wod 운동복 추천 크로스핏 다이어트 wod는? 크로스핏 다이어트 WOD (Workout of the Day)은 Crossfit 운동과 다이어트를 병행하면서 효과적인 체지방 감소와 체력 향상을 목표로 하는 프로그램인데요. Crossfit은 다양한 기능성 운동을 고강도로 수행하는 방식이기 때문에, 일반적인 웨이트 트레이닝이나 유산소 운동보다 칼로리 소모가 크고, 근력과 심폐 지구력 등을 함께 개선할 수 있어요. 크로스핏 다이어트 WOD는 크게 두 가지 요소로 구성되는데요. 1. 운동 (Workout of the Day) 크로스핏 WOD는 매일 달라지며, 보통 몇 가지 운동 동작을 일정 시...

안녕하세요. 고고에요. 오늘의 운동은 여성분들이 집중해서 보시면 좋을 것 같은데요. 바로 크로스핏 여자 다이어트 효과에 대해서 이야기해 보려고 해요. 그러면서 크로스핏 와드 운동 종류와 함께 크로스핏 장비 그립 추천을 해드릴 텐데요. 크로스핏 베르사 핏펄스 핏빅토리 그립으로 3가지를 알아보도록 해요. 그러면 크로스핏 여자 다이어트 효과 알아볼 준비되셨나요? 크로스핏 와드 운동 종류 장비 그립 추천은요? 오늘로 제대로 알아보는 크로스핏 베르사 핏펄스 핏빅토리 그립 전격 분석 시작해 볼게요. 크로스핏 여자 다이어트 효과 크로스핏 와드 운동 종류 장비 그립 추천 크로스핏 와드 운동 종류? Crossfit 와드는 다양한 운동을 결합한 고강도의 훈련을 하는 방식입니다. 크로스핏 와드 운동 종류는 다양하게 변형될 수 있으며, 대표적인 크로스핏 와드 운동 종류는 다음과 같습니다. ⭐Cindy 20분 동안 최대한 많이 반복 5 풀업 (턱걸이) 10 푸시업 (팔굽혀펴기) 15 에어 스쿼트 (맨몸 스쿼트) ⭐Fran 21-15-9 반복 스러스터 (Thruster) 95파운드 (약 43kg) 풀업 (턱걸이) ⭐Murph 체력 챌린지 (시간 측정) 1마일 (약 1.6km) 달리기 100 풀업 (턱걸이) 200 푸시업 (팔굽혀펴기) 300 에어 스쿼트 (맨몸 스쿼트) 1마일 (약 1.6km) 달리기 ⭐Helen 3라운드 반복 400미터 달리기 케틀벨 스윙 ...

안녕하세요. 고고다이브입니다. 운동할 때 어떤 운동이 자신에게 알맞는지 체크하는 것은 정말 중요해요. 물론 아무것도 모른채 일단 시작한다고 해서 무언가 잘못되는 것은 아니지만 제대로 효과를 알고 해야 그만큼 결과물도 확실하게 알 수 있어요. 특히 여성 분들의 경우에는 무작정 헬스를 하기에도 힘들고 그렇다고 유산소만 하기에는 효과가 덜 할 수 있어요. 여기서 끝이 아니라 PT를 받기에는 경제적 부담감을 생각하거나 제대로 안 할 것 같아서 결제를 피하는 이들도 많아요. 오늘은 헬스보다는 더 다양한 효과를 볼 수 있는 운동 크로스핏에 대해 설명해보도록 할게요. 크로스핏 효과 확실하게 효과를 볼 수 있어요. 다이어트 많은 분들이 가장 원하고 달성하고 싶어하는 목표일거에요. 물론 크로스핏 여자가 하기에는 어렵지 않을까? 몸이 너무 커지지 않을까라는 생각을 하기 쉬워요. 하지만 전혀 그렇지 않아요. 일단은 다이어트를 할 수 있고 체지방을 태우고 군살을 빼기 너무 좋아요. 만약 크로스핏 효과가 궁금하여 고민이라면 이것만 보고도 충분히 진행하기 매력적이라는 것 기억해두세요. 근력 향상 운동을 하면서 가장 중요하게 생각해야할 부분이에요. 하지만 크로스핏 효과만 제대로 본다면 다이어트와 근육량까지 확실하게 챙길 수 있어요. 일반적으로 유산소만 해서 체중만 줄여나간다면 살은 빠지더라도 살이 처지거나 늘어지는 일들이 발생할 수 있어요. 옷을 입고 있을 때...

안녕하세요 고고다이브입니다 과거 10여년 전만 하더라도 여성들의 경우 호리호리하고 마른 몸매가 인기였어요. 하지만 시간이 흐르면서 이제는 건강을 가장 중요한 포인트로 생각하게 되었고 그만큼 단순하게 마른 몸이 아닌 적당한 근육이 있으며 탄력있는 몸을 건강하고 아름답다고 생각하고 있어요. 하지만 아무리 근육질과 탄력을 생각을 하더라도 쉽게 이루기는 어려워요. 그만큼 여러가지를 따져보아야 하며 꾸준하고 부단하게 노력해야 가능한 것이에요. 이러한 목표를 위해서 많은 분들이 자신만의 운동을 찾아보고 있어요. 하지만 어떤 운동이 좋을지 몰라서 고민하는 분들도 많아요. 오늘은 이러한 분들을 위해서 크로스핏 효과부터 체지방 빼는 운동법으로 왜 좋은지에 대해 소개해보도록 할게요. 크로스핏 효과 알아보기 이거 하나면 끝! 1. 다이어트 크로스핏 효과 중에서 첫번째는 바로 체중 감량, 즉 다이어트에요. 물론 러닝을 비롯하여 다양한 유산소운동으로도 체중 감량이 가능해요. 하지만 건강하게 다이어트를 하면서 최대한 요요현상이 오는 것을 막기 위해서는 근력 운동도 같이 해야하는 것은 물론 꾸준한 운동을 해야 돼요. 그리고 크로스핏은 체지방 빼는법으로 정말 효과가 좋아요. 눈에 보이는 지방부터 체내에 존재하는 지방까지 남김없이 빼 줄 수 있는 운동이에요. 그만큼 꾸준함을 바탕으로 진행하시길 바랄게요. 2. 근육량 증가 아름답고 건강한 몸을 완성하기 위해서는 근...

안녕하세요 :) 고고다이브입니다 1인 1운동, 1인 1취미가 유행하기 시작하면서 헬스나 필라테스가 아닌 다양한 운동이 인기를 모으고 있는데요 그 중에서도 최근 가장 뜨거운 인기를 얻고있는 운동! 바로 크로스핏이에요 크로스핏은 인싸들의 운동이라 불리며 성별을 불문하고 많은 분들의 관심을 얻고 있는데요 여성분들의 경우 최고의 다이어트 운동으로 손꼽힐만큼 칼로리 소모가 큰 운동이에요 특히 크로스핏은 근력 강화에 탁월한 효과를 얻을 수 있는 운동이라서 탄탄하고 건강하게 다이어트를 할 수 있는데요 오늘은 여성분들의 다이어트, 근력강화 효과로 아주 좋은 크로스핏, 크로스핏 효과 함께 알아보려고 해요! 크로스핏은 미국 피트니스 단체를 지칭하는 단어인데요 크로스트레이닝 (CrossTraing) + 피트니스 (Fitness)의 합성어에요 미국에서는 굉장히 대중화된 운동으로 남녀노소를 불문하고 모든 연령대가 즐기고 있으며 매년 크로스핏 게임즈라는 세계 대회를 개최하기도 하는데요 크로스핏은 최대근력, 심폐지구력, 민첩성, 협응력, 정확성, 속도, 균형감각, 스태미너, 유연성, 파워까지 10가지 육체 능력을 키워서 신체 능력을 종합적으로 향상 시키는게 목적이라고 해요 10가지 신체 능력 향상을 목표로 하는만큼 꾸준히 하게되면 기본적인 체력이 좋아지면서 근력향상, 체지방감량 등의 효과도 함께 얻을 수 있는데요 대표적인 크로스핏 효과 세가지 소개해드릴게요 1...

**사진 많음 주의** 얼마전 제가 제주도 액티비티 프리다이빙 투어 하러 아쿠아리움에 다녀왔어요 와~!! 국내에서 가장 큰 대형 수족관이 있다는 아쿠아리움에서 익사이팅한 제주 액티비티 프리다이빙을 할 수 있다니 너무 설레더라구요 ㅋㅋ 집 근처에서만 다이빙 강습 받아보다가 제주도 액티비티 프리다이빙 투어를 다녀온 후기 한번 시작해볼게요 ~! 아쿠아리움에서는 제주 프리다이빙 및 제주도 액티비티 스쿠버다이빙 체험을 할 수 있다고 하네요! 비행기를 타는건 늘 설레는 것 같아요! 코로나 때문에 한동안 비행기를 타고 여행가는건 조심스러웠는데 둑흔둑흔 오랜만에 느끼는 비행기의 느낌~~ 넘나 좋네요 ㅋㅋ 공항에 도착해서 숙소에서 먼저 간단하게 짐을 풀고 아쿠아리움으로 제주 프리다이빙 투어 하러 고고싱했어요. 제주 액티비티 제주 프리다이빙 시간은 1타임에 1시간이 주어지고 30분전에 들어가서 준비를 할 수 있었어요. 입수 준비 스트레칭을 하고 필요한 장비 착용을 하고 있으면 될 것 같아요!! 예전에 제주도 놀러갔을 때 수족관 밖에서 물고기들을 구경만 해봤지 요 안으로 직접 들어올거라곤 그때는 생각도 못했어요 ㅋㅋ 입장 전 로비에서 아쿠아리움 소속 강사님이 나와서 팔찌 티켓을 채워주셨고 결제하고 안으로 입장했어요! 제주 액티비티 프리다이빙 투어 준비물은 수영복,세면도구,스노쿨 그리고 프리다이빙 핀! 제주도 다이빙 비용은 98,000원으로 살짝쿵 세죠?...

안녕하세요 :) 고고다이브 입니다 드디어 여름이 다가왔어요! 2년만에 방역 완화가 되어 이전보다 더 많은 분들이 여름 휴가에 대한 기대를 가지고 계신것 같은데요 그 중에서도 제주도 프리다이빙을 알아보시는 분들이 늘어나고 있어요 그래서 오늘은 제주도 프리다이빙을 알아보시는 분들을 위해서 제주도 프리다이빙 배우는 방법! 소개해드리려고 해요 고고다이브 - 프리다이빙,스킨스쿠버,자격증,장비,강습,서울,K26 : 네이버 카페 게시판 목록 바로가기 본문 바로가기 웹 접근성이 좋은 모바일 웹에서 사용하겠습니까? 고고다이브 - 프리다이빙,스킨스쿠버,자격증,장비,강습,서울,K26 카페홈 이웃 가입카페 새글 내소식 채팅 사용자 링크 로그인 서비스 더보기 카페정보 나의활동 카페정보 매니저 고고 강사 석이쌤 since 2012.10.23. 카페소개 카페등급 가지4단계 카페멤버수 8,270 비공개 초대하기 즐겨찾는 멤버 215 명 게시판 구독수 472 회 우리카페앱 수 155 회 주제 스포츠/레저 > 스포츠기타 지역 서울특별시 송파구 카페 가입하기 카페 채팅 검색 전... cafe.naver.com 제주도 프리다이빙 배우는 법이라고 하면 제주도에서 프리다이빙의 기초, 기본기 수업을 듣고 자격증까지 취득하는 과정을 떠올리실텐데요 시간적, 금전적 여유가 되시는 분들에게는 위의 방법도 좋겠지만 직장인분들이나 학생 분들의 경우 강습 기간 동안 제주도로 떠나는게 힘...

안녕하세요. 고고다이브 럭키 강사입니다. 지난번에 다녀온 제주도 프리다이빙 사진으로 글을 작성해봅니다 ㅎㅎ 저희는 서울&경기 지역에 위치하고 있고 매년 아니 거의 매달 투어를 주최하고 있습니다. 지금은 상황이 안 좋아 소규모로 활동하고 있지만, 코로나가 물러나면 바로~ 제주도 프리다이빙, 해외 프리다이빙 출발합니다 ㅎㅎ 투어 가서 이렇게 재밌게 놀려면 기본 실력은 필수겠죠?! 해양 레벨 = 레벨 2 = 초급 처음에는 섭섭할 수 있지만, 실력을 쌓고 제주도 프리다이빙을 다녀오시면 이해가 되실 겁니다. 프리다이빙 배우기 전에는 상상도 할 수 없던 것들을 할 수 있어요. 이렇게 제주도에 살고 있는 거북이도 만날 수도 있고, 다양한 분야의 사람들이 프리다이빙 하나로 똘똘 뭉쳐서 신나게 놀 수도 있고, 아~ 난 단체는 별로더라~ 하시던 분들도 꾸준하게 나오시네요?ㅎㅎㅎ 투어 다녀오면 우리 모두가 하나가 될 수 있습니다. 참고로 프리다이빙 단계는 입문 초급 중급 고급 으로 나누어져 있습니다. 제주도 프리다이빙을 제대로 즐기기 위해선 초급은 필수! 초급 과정은 입문과정 없이도 가능하니 참고해 주세요~! 하지만, 본인이 겁이 많다. 물이 무섭다. 습득력이 느린 편이다 라면 입문부터 차근차근 밟아가시길 추천합니다 :) 고고다이브의 장점! 연습이 정말 많이 필요한 시기에 연습을 할 수 있다는 것! 무제한 연습반 참가 자격은 초급과정 중 잠수풀 교육을 ...

안녕하세요. 고고다이브 럭키 강사입니다 :) 제주도 프리다이빙 투어 중에 만난 바다거북이 후기입니다~!! 코로나로 해외 바다는 모두 막히고 동해 수온은 너무 추워서 들어갈 엄두가 안 나고, 그래서 고고다이브가 선택한 곳은 제주도였습니다. 그리고 이건 정말 신의 한 수였죠! LUCKY?! 동남아에서도 보기 힘든 바다거북이를 만날 수 있다니! 참고로 기간은 10월 23일에서 26일 총 3박 4일로 다녀왔습니다. #제주도에서 바다거북이를 만난다고요? 저도 몰랐어요. 해양 트레이닝을 마치고 펀다이빙 중에 정말 우연히 만났거든요. 총 6명이 함께한 소규모 투어였는데 모두가 소리를 지르며 난리도 아니었답니다. ᄒᄒ 거북이 포인트는 네이버 카페 '고고다이브'에서 확인하실 수 있습니다 :) 이번에 새로 개발한 입수 자세입니다. 공기방울이 퍼지는 모습이 인상적이네요 :) 다음에 한 번 더 도전~! 누군가는 바다에서 돌을 들고 오기도 합니다.ㅎㅎㅎ무거울텐데요?? 멋진 투어에 빠질 수 없는 셀카도 찍고요! 이 날 고프로9를 장만해오신 분이 계셔서 써봤는데 역시 믿고 사는 고프로 !! 바다거북이를 만났을 때도 바로바로 반응해 주고 제주도 프리다이빙 투어를 더욱 빛나게 만들어줬습니다. (협찬 아님ㅋㅋㅋ) 제주도에 물고기요? 당연히 많습니다. 해양트레이닝때는 모두들 근엄 진지한 모습으로 그리고 랜야드, 세이프티는 필수죠.! 바다를 다녀오신 분들의 내공은 어마...

안녕하세요 고고다이브 프리다이빙 대표강사 석이쌤이에요 오늘은 제주도로 떠났던 프리다이빙 투어 얘기를 해보려고 해요 제주도 프리다이빙은 어떤가요? 해외로 다이빙을 가기 어려운 요즘, 제주도나 울릉도로 프리다이빙을 하러 떠나는 경우가 많답니다 제주도는 우리나라에서 가장 다이빙 하기 좋은 포인트 중 하나라고 자신있게 말씀드릴 수 있어요 서울, 경기 지역에서 자격증 강습을 마친 프리다이버들 다함께 제주도로 꼬우꼬우 #제주도프리다이빙 #제주프리다이빙 #프리다이빙 #프리다이빙강습 #프리다이빙체험 #제주도가볼만한곳 프리다이빙 자격증 취득도 가능한가요? 투어 참가하면서 자격증 취득도 가능하지만 프리다이빙 투어는 교육보다는 펀다이빙의 즐기는 다이빙 위주로 진행되기 때문에 보통 서울, 경기지역 수영장에서 자격증 교육이 실시 되고 자격증 취득 후 펀다이빙 투어를 떠나게 된답니다 #프리다이빙자격증 #프리다이빙투어 수영을 못하는데... 물이 무서운데도 괜찮을까요? 프리다이빙을 시작하시는 대부분의 분들이 수영을 전혀 하지 못하는 분들입니다 얕은 물에서부터 차근차근 교육 받으실 수 있으니 걱정하지 않으셔도 되겠습니다 제주도 프리다이빙 수중촬영 후기 제주도 투어를 진행하면서 수중촬영을 진행하게 되는데요 평소에 스킬 훈련이 잘 되어있는 프리다이버라면 인생샷 천만장씩 남겨가실 수 있어요! #수중사진 #수중촬영 #수중촬영스튜디오 #수중프로필 다음번엔 또 재미있는 이야...

안녕하세요. 고고에요. 오늘은 허리강화운동기구에 대해서 알아보는 포스팅을 시작해 보려고 합니다. 허리강화운동기구는 다양하게 존재하지만, 어느 헬스장에서도 쉽게 볼 수 있는 허리강화운동기구에 대해서 이야기를 해보려고 해요. 바로 하이퍼 백 익스텐션 머신 기구인데요. 이 백 익스텐션 머신 기구 자세 효과를 자세하게 알게 된다면, 하이퍼 백 익스텐션 머신 기구 자세 효과까지 정확하게 알 수 있지 않을까 싶네요. 그럼 오늘의 포스팅, 허리강화운동기구인 하이퍼 백 익스텐션 머신 기구 자세 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 허리강화운동기구 하이퍼 백 익스텐션 머신 기구 자세 효과 백 익스텐션 머신 기구 자세 효과 백 익스텐션 머신 기구는 등 근육을 강화하는 데 사용되는 기구인데요. 이 백 익스텐션 머신 기구 자세를 사용하면 허리, 척추 기립근, 엉덩이 근육을 효과적으로 단련할 수 있어요. 아래에 백 익스텐션 머신 기구 자세 효과에 대해 자세히 이야기해 보도록 해요. 사용 방법 (자세) 🔸준비 자세 기구에 누워서 발을 고정해요. 발은 발 패드 아래에 고정되어야 해요. 허벅지는 패드 위에 위치하며, 상체는 패드 밖으로 나와요. 몸을 패드 위에 완전히 고정한 후, 상체를 패드에서 떨어뜨려 바닥과 평행하게 놓아요. 🔸운동 수행 숨을 들이쉬면서 상체를 들어 올려요. 이때 척추를 곧게 펴고, 등 근육을 사용해 상체를 들어 올리는 것을 느껴야 해요....

안녕하세요. 고고다이브입니다. 컴퓨터 앞에서 반나절을 앉아서 일하는 많은 사무직분들에게 꼭 필요한 얘기로 허리가 안좋으신 분들까지 참고하시면 좋은 멕켄지 운동을 가져와 봤어요. 요즘 척추가 어떻게 됐는지 통증이 잦고 목까지도 이어져서 한의원을 가게 되면서 하루종일 일하고 집 오면 핸드폰만 봐서 일자목이 됐나, 거북목이 된건가 싶어 여러 운동법을 찾다가 알게 되었는데요. 멕켄지 운동 이 단어만 보면 '이게 뭐지?' 하시는 분들이 더 많으실 거라고 생각해요. 저도 사진보고 "아 이거구나!" 했어요 : ) 몸에 이상이 와 자세가 좋지 않을걸 깨달아 바로 잡으려고 할 때엔 늦었다고들 하지만, 이미 허리가 휘거나 거북목이 되신 분들도 멕켄지 운동과 같은 허리에 좋은 운동들을 자주 해 주시면 좋다고 하니 참고해 보세요! 더 빨리 틀어진 체형을 개선하고 싶다면 일상 생활을 할 때에도 자세에 신경을 쓰고 다른 허리 코어 강화 운동 방법들도 섞어 허리에 좋은 운동들을 꾸준히 하셔야 해요. 멕켄지 운동 먼저 멕켄지 운동이란 단순히 척추만 신전시키는 것이 아닌 허리,목,등 전체를 신전시켜주는 허리 코어 강화 운동이에요. 특히 이미 허리에 통증이 있으신 분이나 어떤 자세를 해도 불편하다 느껴진다면 오늘 알려드리는 허리에 좋은 운동인 멕켄지 운동 ,백익스텐션 ,슈퍼맨자세 등 허리 코어 강화 운동이 꼭 필요해요! 먼저 신전 운동이란, 신체를 늘리고 펼쳐주면서...

안녕하세요 :) 고고다이브 입니다! 새해를 맞아 운동을 시작하시는 분들이 많아지고 있는데요 피티나 필라테스가 아니어도 혼자 헬스장을 찾으시는 분들도 많으신것 같아요 운동을 하셨거나 혹은 관심이 있으신 분들은 대부분의 상, 하체 운동들은 알고 계실텐데요 아직 백익스텐션 기구로 운동을 하시는 분들은 보기 힘든것 같아요 헬스장에 꼭 하나씩 있는 백익스텐션! 분명히 필요한 기구일텐데! 어떻게 사용하는지 잘 모르시는 분들을 위해 오늘은 백익스텐션 핵심 사용법 알려드릴게요 먼저 백익스텐션에 대해서 간단히 설명해드리면 백익스텐션은 말 그대로 몸의 뒤쪽 근육을 강화할 수 있는 운동기구예요 척추 기립근을 비롯해서 뒤쪽 하체라인, 엉덩이 힙업, 등 뿐만 아니라 복부 코어까지 운동할 수 있는 운동기구인데요 남성분들이 꿈꾸는 뒤태, 그리고 복근까지! 백익스텐션으로 만들 수 있어요 먼저 기본적으로 척추기립근을 강화할 수 있는 백익스텐션 핵심 사용법을 알려드릴게요 ① 양 다리는 골반넓이로 벌린 후 발끝은 벌려주세요 ② 백익스텐션의 기구 끝을 골반에 걸쳐 준비해주세요 ③ 양 손은 가슴 혹은 양쪽 머리 뒤에 두고 상체를 아래로 숙여주세요 ④ 천천히 호흡 내쉬면서 엉덩이와 복부에 힘을 준 상태에서 상체를 세워주세요 ⑤ 척추기립근에 자극을 찾으면서 2-3초 정도 버티다가 다시 원상태로 돌아와주세요 8회~12회 정도 반복해주시고 올라갈 때 뿐만 아니라 내려올때도 계속...

운동하는 거야 언제나 귀찮고 힘든 일이지만 요즘처럼 날이 추워지면 운동하기 더 어렵죠. 그래서 오늘은 짧은 시간만 운동해도 큰 효과를 볼 수 있는 타바타 운동 뜻 & 종류에 대해 알아보겠습니다. 요즘 열풍처럼 번지고 있는 타바타 운동! 4분간의 운동으로 1시간 운동한 만큼의 칼로리를 태운다는 거, 믿어지시나요?? 타바타 운동 뜻 타바타 운동 뜻은 짧은 시간 동안 숨이 찰 정도의 고강도 운동을 한 뒤 일정 시간 동안 쉬었다 다시 연속해서 진행하는 운동 방법으로 인터벌 트레이닝의 극단적 형태라고 할 수 있는데요. '간헐적 운동'이라고도 불리는 타바타 운동 뜻은 일본의 운동 생리학자 이즈미 타바타 박사의 이름에서 따와 붙여진 운동법으로 원래는 스피드 스케이팅 선수의 체력 단련용 및 기록향상을 위한 운동이었다고 해요. 타바타 운동의 효과 타바타 운동 종류는 최소한의 시간으로 최대의 효과를 끌어내는데, 보통 4분에서 5분 동안 진행해줍니다. 정확한 자세로 최대한 빠르고 격하게 움직이며, 본인의 체력에 따라 속도를 최대한으로 높여야 하는데요. 산책이나 조깅의 경우 근육 조직의 20~30%만 활성화시키는 반면, 타바타 운동 종류들은 70~80%를 활성화시켜 짧은시간에 더 큰 운동효과를 불러오는 것이죠. 단, 집중적으로 반복하는 운동법이기 때문에 체중을 많이 받는 부위, 특히 발목이나 무릎에는 연골 손상의 위험이 있는 만큼 운동을 처음 시작하는 분...

**사진 많음 주의** 얼마전 제가 제주도 액티비티 프리다이빙 투어 하러 아쿠아리움에 다녀왔어요 와~!! 국내에서 가장 큰 대형 수족관이 있다는 아쿠아리움에서 익사이팅한 제주 액티비티 프리다이빙을 할 수 있다니 너무 설레더라구요 ㅋㅋ 집 근처에서만 다이빙 강습 받아보다가 제주도 액티비티 프리다이빙 투어를 다녀온 후기 한번 시작해볼게요 ~! 아쿠아리움에서는 제주 프리다이빙 및 제주도 액티비티 스쿠버다이빙 체험을 할 수 있다고 하네요! 비행기를 타는건 늘 설레는 것 같아요! 코로나 때문에 한동안 비행기를 타고 여행가는건 조심스러웠는데 둑흔둑흔 오랜만에 느끼는 비행기의 느낌~~ 넘나 좋네요 ㅋㅋ 공항에 도착해서 숙소에서 먼저 간단하게 짐을 풀고 아쿠아리움으로 제주 프리다이빙 투어 하러 고고싱했어요. 제주 액티비티 제주 프리다이빙 시간은 1타임에 1시간이 주어지고 30분전에 들어가서 준비를 할 수 있었어요. 입수 준비 스트레칭을 하고 필요한 장비 착용을 하고 있으면 될 것 같아요!! 예전에 제주도 놀러갔을 때 수족관 밖에서 물고기들을 구경만 해봤지 요 안으로 직접 들어올거라곤 그때는 생각도 못했어요 ㅋㅋ 입장 전 로비에서 아쿠아리움 소속 강사님이 나와서 팔찌 티켓을 채워주셨고 결제하고 안으로 입장했어요! 제주 액티비티 프리다이빙 투어 준비물은 수영복,세면도구,스노쿨 그리고 프리다이빙 핀! 제주도 다이빙 비용은 98,000원으로 살짝쿵 세죠?...

안녕하세요 고고다이브 입니다 :) 날이 따듯해지면서 바다로 여행을 떠나시는 분들 여행을 계획하시는 분들이 늘어나고 있는데요 오늘은 그 중에서도 제주도 여행을 계획하시는 분들을 위해서 제주도 액티비티 그 중에서도 가장 핫한 스킨스쿠버다이빙 즐기는 방법 소개해드리려고 해요 고고다이브는 서울 및 수도권에만 9개의 강습장에서 스킨스쿠버다이빙 강습을 진행하고 있는데요 자격증 강습은 집 근처 강습장에서 받고 스킨스쿠버다이빙은 제주도 바다에서 즐길 수 있는 제주도 액티비티로 고고다이브 스킨스쿠버다이빙 강습 문의가 쇄도하고 있어요 자격증 취득과 동시에 바다에서 스킨스쿠버다이빙을 즐기실 수 있도록 고고다이브가 수강생분들을 위해 특별히 제주도 액티비티를 준비하게 되었는데요 고고 스킨스쿠버다이빙 프리다이빙 강습 제주특별자치도 서귀포시 솔동산로21번길 31 고고다이브만의 혜택은 그대로 받으시고 제주도의 아름다운 바다를 즐겁고 안전하게 다이빙 하실 수 있는 방법! 고고다이브만의 매력과 혜택 소개해드릴게요 연습반 무제한 이용가능 고고다이브의 첫번째 혜택은 연습반 무제한 이용가능 혜택인데요 자격증반을 수강하시는 분들이라면 모두 이용가능한 특별한 혜택이에요 고고다이브의 혜택 중에서 가장 만족도가 높은 이 혜택은 자격증 취득 이후에도 꾸준히 이용하실 수 있는 혜자 혜택 중에 하나에요 고고다이브 - 프리다이빙,스킨스쿠버,자격증,장비,강습,서울,K26 : 네이버 카페...

안녕하세요 :) 고고다이브 입니다 거리두기와 방역지침이 완화되면서 많은 분들이 국내외로 여행을 떠나시는데요 아직까지도 해외여행이 망설여지시는 분들의 경우 제주도에서 해양스포츠를 즐기시는 분들이 점점 더 늘어나고 있어요 그래서 오늘은 제주도 스킨스쿠버다이빙을 하기위해 자격증도 취득하고 제주도 스킨스쿠버다이빙 즐길 수 있는 방법 알려드릴게요! 제주도는 사계절 내내 다른 매력을 느낄 수 있는 바다인데요 그래서인지 제주도 스킨스쿠버다이빙을 계획하시는 분들이 많아요 제주도 스킨스쿠버다이빙을 즐기기 위해서는 제주도 내에서 자격증을 취득할 수도 있지만 제주도 도민이 아닐 경우 생활 비용이 굉장히 많이 소비되고 바다 다이빙 전 충분한 교육과 연습이 필요하기 때문에 거주지와 가까운 곳에서 스킨스쿠버다이빙 자격증을 취득하신 후에 제주도 스킨스쿠버다이빙을 즐기시는걸 추천드려요 고고 스킨스쿠버다이빙 프리다이빙 강습 제주특별자치도 서귀포시 솔동산로21번길 31 스킨스쿠버다이빙 자격증을 취득하기 위해 동호회를 알아보시는 분들의 경우 어떤 동호회를 선택해야 안전하고 재미있게 스킨스쿠버다이빙 자격증을 취득할 수 있을까 고민하시는 분들이 많으실거예요 그럴때는 위에 있는 체크리스트를 먼저 확인 해보시고 해당이 되는 동호회를 선택해서 스킨스쿠버다이빙 자격증 취득 과정을 들으시는걸 추천드려요 고고다이브 - 프리다이빙,스킨스쿠버,자격증,장비,강습,서울,K26 : 네이버 ...

겨울에 배워야 여름에 제대로 할 수 있는 겨울액티비티 스킨스쿠버&스쿠버다이빙 안녕하세요~~! 송땡삼 강사입니다~! 일주일만에 또 만나네용~!! 여러분들! 스쿠버다이빙이 겨울액티비티인거 혹시 아셨나용!? 여름에만 한다고 생각하시는건 아니죠~!? 제주도는 동해보다 수온이 높아 11월~12월, 1월까지도 제주도에서 스킨스쿠버가 가능하답니다~!! 이번에 교육받은 교육생분들이 제주도에 다녀왔었는데요~!! 신나는 제주도액티비티 & 겨울 액티비티 인 스쿠버다이빙의 현장~!! 고것은~~~! 다음에 알려드리구용~! #제주도액티비티 #겨울액티비티 #투비컨티뉴 #스킨스쿠버겨울 #스쿠버다이빙겨울 오늘은~! 제주도에 가서 열심히 레스큐 자격증 교육과정을 끝내고온 3인조의 레스큐 과정을 얘기하려고 합니다~!! 레스큐 첫 교육은 수지로얄스포츠센터에서 진행했구요~!! 위치는 아래 참고해주세용~! #고고다이브 #스킨스쿠버자격증 #스쿠버다이빙자격증 #스쿠버다이빙교육 #스킨스쿠버교육 #레스큐자격증 #레스큐교육 #셀프레스큐 수지로얄스포츠센타 경기도 용인시 수지구 풍덕천로 119 수지로얄스포츠센타 고고다이브 프리다이빙 경기도 용인시 수지구 풍덕천로 119 고고다이브 프리다이빙 스킨스쿠버 동호회 경기도 수원시 팔달구 창룡대로210번길 41 먼저 오늘의 교육생 분들을 소개합니다~!! 모두 인상 좋쥬~!? 모두 어드밴스 다이버들로 이번 겨울에 스킬업 하려고 레스큐 자격증 과정...

안녕하세요. 고고에요. 여성분들이라면 항상 고민되는 부위가 있는데 그곳은 과연 어디일지 감이 오실까요? 바로 팔뚝살 빼는 운동 기구 후기를 찾아보는 여성분들이 많으실텐데요. 그래서 오늘은 팔뚝살 빼는 운동 기구 후기를 찾는 분들을 위한 여자 삼두운동 종류 케이블 루틴 으로 케이블 프레스 푸쉬 다운을 자세하게 알려드리려고 해요. 케이블 프레스 푸쉬 다운이라고 하는 여자 삼두운동 종류 케이블 루틴을 제대로 알고 한다면 더이상은 여러분들이 팔뚝살 빼는 운동 기구 후기를 안 찾아도 될텐데요. 그렇다면 여자 삼두운동 종류 케이블 루틴인 케이블 프레스 푸쉬 다운을 과연 어떻게 하면 팔뚝살 빼는 운동 기구 후기를 안 찾아도 되는지를 지금부터 알아보겠습니다. 케이블 프레스 푸쉬 다운 여자 삼두운동 종류 케이블 루틴 삼두운동 케이블 루틴 삼두근 운동은 팔의 뒤쪽 근육을 강화하고, 팔을 더 굵고 강하게 만드는데 중요한 역할을 하는데요. 케이블 프레스 푸쉬 다운(Pushdown)은 삼두근을 집중적으로 자극하는 효과적인 운동 중 하나에요. 아래는 여자 삼두운동 케이블 루틴에 케이블 프레스 푸쉬 다운을 포함한 예시 여자 삼두운동 케이블 루틴이에요. 1. 케이블 프레스 푸쉬 다운 (Cable Triceps Pushdown) 세트: 4세트 반복 횟수: 10-15회 쉬는 시간: 45초-1분 운동 방법 케이블 머신에 직선 바나 로프 손잡이를 설정해요. 손잡이를 양...

안녕하세요. 고고에요. 오늘 포스팅을 준비하면서 제가 처음 알게 된 영어 표현이 있는데, 여러분들 궁금하신가요? 바로, 삼두를 triceps라고 한다는 것이에요. 저는 triceps라는 단어를 처음 듣게 되었는데요. 왜 삼두를 이야기 꺼냈는지 궁금하실 텐데요. 그 이유는 오늘 triceps exercises에 대해서 자세하게 이야기를 나눌 거예요! 오늘은 바벨 덤벨 케이블 삼두운동 종류 루틴을 자세하게 정리해 볼 텐데요. 어떤 바벨 덤벨 케이블 삼두운동 종류가 있고 바벨 덤벨 케이블 삼두운동 루틴을 어떻게 하면 좋을지 이야기 나눠볼게요. 그럼 시작합니다! 삼두운동 종류 루틴 바벨 덤벨 케이블 삼두운동 바벨 덤벨 케이블 삼두운동 종류 Triceps 운동은 상완 뒤쪽에 있는 세 개의 근육으로 구성된 삼두근을 강화하고 조각하는 데 도움이 되는데요 다양한 바벨 덤벨 케이블 삼두운동 종류를 자세히 소개해 볼게요. ❇️바벨 삼두운동 클로즈 그립 벤치 프레스 (Close-Grip Bench Press) 방법: 벤치에 눕고 어깨 너비보다 좁게 barbbell을 잡아줘요. babbell을 가슴 위로 내렸다가 다시 밀어 올려요. 효과: 삼두근 및 가슴과 어깨를 강화해 줘요. 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 (Overhead Triceps Extension) 방법: 서서 babell을 머리 위로 들어 올리고 팔꿈치를 구부려 babbell을 머리 뒤로 내렸다...

안녕하세요. 고고에요. :) 초보자분들을 위해서 운동 한 가지만 자세하게 이야기를 나누는 시간, 오늘은 케이블 로프 트라이셉스 푸쉬다운으로 케이블 삼두 운동을 이야기해 볼 텐데요. 케이블 삼두 운동 오늘부터 정확하게 알고 케이블 로프 트라이셉스 푸쉬다운 제대로 된 효과를 보시면 좋겠네요. 케이블 삼두 운동 케이블 로프 트라이셉스 푸쉬다운 푸쉬다운 푸쉬다운은 대개 체력 단련이나 근육 강화를 위해 하는 운동 중 하나인데요. 이 운동은 어깨와 상완 근육을 강화하고, 전체적인 상체 근육에도 좋은 영향을 줘요. 이 운동을 하려면 먼저 다음과 같이 준비하면 좋은데요. 1. 덤벨을 고른 후에 어깨 너비로 서서, 양손으로 덤벨을 들어요. 손바닥은 몸 쪽을 향하게 해요. 2. 팔꿈치를 약간 구부려서 시작해요. 이 포지션은 시작 포지션으로 사용되며, 이후 운동 중에도 유지되어야 해요. 3. 시작 포지션에서 팔을 천천히 들어 올려요. 팔은 계속 약간 굽혀진 상태로 유지돼야 해요. 4. 팔을 최대한 올려 어깨가 귀에 가까워지게 해요. 그리고 조금의 정지 후에, 다시 원래의 시작 포지션으로 팔을 내려요. 5. 이 운동을 반복해요. 보통 10~15회를 한 세트로 생각하면 돼요. 근육 피로를 느끼기 전까지 반복하는 것이 좋아요. 주의할 점은 항상 적절한 무게의 덤벨을 선택하는 것이에요. 너무 무거운 무게를 선택하면 부상의 위험이 있으니, 본인의 체력과 목표에 ...

안녕하세요 :) 고고다이브입니다 최근 1인 1운동이 핫해진만큼 운동관련 자격증을 취득해 이직을 고민하시는 분들도 많은데요 그 중에서도 헬스 트레이너로 이직을 많이 고민 하시는것 같아요 아무래도 아직까지 수요가 가장 높은 운동이기 때문인것 같은데요 체육관련 전공을 하지 않아도 헬스 트레이너가 될 수 있는 방법! 소개해드리려고 해요 헬스 트레이너가 되기 위해서는 국가 자격증을 취득하시는걸 추천드리는데요 최근에는 국내 사단법인에서 취득할 수 있는 트레이너자격증도 떠오르고 있지만 가장 기본적인 자격증으로는 2급 생활스포츠지도사 자격증이 있어요 2급 생활스포츠지도사는 생활체육지도사 2급, 생체2급으로 많이 알려져있는데요 2급 생활스포츠지도사 자격증 취득하는 방법 알려드릴게요 2급 생활스포츠지도사 시험은 65개의 종목으로 나뉘어있는데요 1년에 한번 진행하며 1개의 종목만 응시가 가능해요 매년 4월경에 접수가 시작되며 12월 초에 최종 합격 여부 및 자격증이 발급돼요 2급 생활스포츠지도사는 필기시험, 실기 및 구술 시험, 연수 이렇게 세가지 단계를 거쳐야 자격증 취득을 할 수 있는데요 필시시험의 경우 스포츠심리학, 운동생리학, 스포츠사회학, 운동역학, 스포츠교육학, 스포츠윤리, 한국체육사 이렇게 7개 과목 중에서 5개 과목을 선택해 시험에 응시할 수 있어요 필기와 실기 및 구술 시험은 관련 서적을 구매하셔서 혼자 공부를 하시는 경우도 있고 인터넷...

안녕하세요. 고고다이브입니다. 예쁜 바다를 가득 담고 있는 제주도 여행에서 스노쿨링과 다이빙은 빠질 수 없는 것 같습니다. 제주도 스노쿨링 다이빙 명소가 곳곳에 있는데 제주 스노쿨링 숨겨진 명소들 어디가 있는지 알아보는 시간 가져보도록 할게요. 제주도 스노쿨링 다이빙 명소 제주도 제주 스노쿨링 다이빙 명소 제주도 코난비치 출처 : 한국관광공사 제주도 스노쿨링 다이빙 첫번째 명소는 코난비치입니다. 코난해변으로도 알려져 있으며 월정리해수욕장에서 차로 동쪽으로 3분 거리,구좌방파체 근처에 있습니다. 지정 해수욕장도 아니고 특별한 시설이 있는것도 아니지만 수심이 얕고 용암에 의해 형성된 바위가 바닷물을 막아 다양한 깊이의 물놀이 장소로 나뉘어집니다. 출처:한국관광공사 구좌읍 행원리 어등포 해녀촌 맞은편에 위치해 있는 곳으로 월정리와 맞닿아 있는 만큼 물빛이 투명하며 모래가 고운 해변입니다. 아이들을 데리고 놀기에도 좋고 어른들도 제주 스노쿨링 하러 많이 찾아오는 곳이라고 해요. 물이 맑고 수심이 적당한 편이라 즐기기 좋지만 단점은 주변에 유로 샤워실이 없다는 점입니다. 월정리와 가까운 편이라 차로 월정리로 이동하여 월정리 시설을 이용할 수 있는 방법도 있습니다. 출처:한국관광공사 혹은 코난비치 근처에 숙소를 잡아도 좋으며 요즘 입소문이 많이 나서 찾는 사람들이 늘고 있다고 하네요. 물속에 물고기가 꽤 많은편이라 구경하면서 재미있게 시간을 보...

안녕하세요 :) 고고다이브 입니다 거리두기와 방역지침이 완화되면서 많은 분들이 국내외로 여행을 떠나시는데요 아직까지도 해외여행이 망설여지시는 분들의 경우 제주도에서 해양스포츠를 즐기시는 분들이 점점 더 늘어나고 있어요 그래서 오늘은 제주도 스킨스쿠버다이빙을 하기위해 자격증도 취득하고 제주도 스킨스쿠버다이빙 즐길 수 있는 방법 알려드릴게요! 제주도는 사계절 내내 다른 매력을 느낄 수 있는 바다인데요 그래서인지 제주도 스킨스쿠버다이빙을 계획하시는 분들이 많아요 제주도 스킨스쿠버다이빙을 즐기기 위해서는 제주도 내에서 자격증을 취득할 수도 있지만 제주도 도민이 아닐 경우 생활 비용이 굉장히 많이 소비되고 바다 다이빙 전 충분한 교육과 연습이 필요하기 때문에 거주지와 가까운 곳에서 스킨스쿠버다이빙 자격증을 취득하신 후에 제주도 스킨스쿠버다이빙을 즐기시는걸 추천드려요 고고 스킨스쿠버다이빙 프리다이빙 강습 제주특별자치도 서귀포시 솔동산로21번길 31 스킨스쿠버다이빙 자격증을 취득하기 위해 동호회를 알아보시는 분들의 경우 어떤 동호회를 선택해야 안전하고 재미있게 스킨스쿠버다이빙 자격증을 취득할 수 있을까 고민하시는 분들이 많으실거예요 그럴때는 위에 있는 체크리스트를 먼저 확인 해보시고 해당이 되는 동호회를 선택해서 스킨스쿠버다이빙 자격증 취득 과정을 들으시는걸 추천드려요 고고다이브 - 프리다이빙,스킨스쿠버,자격증,장비,강습,서울,K26 : 네이버 ...

안녕하세요. 고고에요. 여성분들이 기구 필라테스 다이어트 효과를 기대하면서 많이들 하시는데요. 그 중에서도 3가지 기구 필라테스 다이어트 효과를 오늘 이야기를 나눠보려고합니다. 필라테스 리포머 캐딜락 콤비리포머 운동에 대해서 기구 필라테스 다이어트 효과를 이야기해볼텐데요. 필라테스 리포머 캐딜락 콤비리포머 운동 동작 및 필라테스 리포머 운동 명칭 하체 시퀀스 깊숙하고도 자세하게 알려드리는 시간을 지금부터 갖도록 하겠습니다. 기구 필라테스 다이어트 효과 필라테스 리포머 캐딜락 콤비리포머 운동 동작 명칭 필라테스 리포머 운동 동작 명칭 필라테스 리포머 운동 동작 명칭은 다양한 장비와 도구를 이용하여 전신을 강화하고 균형을 맞추는 운동이에요. 리포머 동작은 특히 대표적인 pilates 기구로, 슬라이딩 캐리지, 스프링, 풋바, 스트랩 등으로 구성되어있는데요. 필라테스 리포머 운동 동작 명칭은 많지만, 대표적인 몇 가지 동작에 대해 설명드리도록 하겠습니다. 1. 풋워크 (Footwork) 풋워크는 기본적인 필라테스 리포머 운동 동작 명칭으로, 발을 풋바에 대고 슬라이딩 캐리지를 밀고 당기는 동작입니다. Parallel Heels: 발뒤꿈치를 평행하게 풋바에 대고 밀기. Parallel Toes: 발가락을 평행하게 풋바에 대고 밀기. V Position Toes: 발가락을 V자 형태로 풋바에 대고 밀기. Open V Heels: 발뒤꿈치를 넓...

안녕하세요 고고입니다 :) 요즘 남녀 불문하고 하시는 운동이 있는데요 그건 바로 pilates 이 pilates 기구 종류가 굉장히 많다는 사실 여러분들 알고 계시나요? 그래서 오늘은 pilates 기구 종류인 필라테스 캐포머 캐딜락 러더 바렐 체어 필라테스 체어 리포머까지 자세하게 알아보는 시간을 갖겠어요 본인이 하고 있는 것이 어떤 필라테스 기구 종류인지 알고 하는 것이 좋죠 그럼 이제 시작해 볼게요 필라테스 기구 종류 총정리 필라테스 캐포머 캐딜락 레더 바렐 필라테스 체어 리포머까지!! Pilates 기구 종류 필라테스 캐딜락 리포머 필라테스 체어 레더 바렐 일단 필라테스 기구 종류를 보통 크게 4가지로 말할 수 있는데요 그것은 필라테스 캐딜락 리포머 그리고 필라테스 체어 레더 바렐이에요 필라테스 캐딜락 필라테스 캐딜락은 트라페제테이블이라고도 불리기도 하는데요 움직이기 어려운 환자들을 상대로 조금 더 편안하게 누워서도 운동할 수 있게 만들어진 필라테스 기구 종류에요 침대처럼 넓은 면적과 양쪽의 업라이트바, 그리고 위쪽에 매달릴 수 있는 트레페제바와 퍼지바가 있는 특징이 있는 필라테스 캐딜락 필라테스 캐딜락 자체가 매트이기 때문에 맨몸 운동과 매트 운동들을 할 수 있는 장점이 있어요 필라테스 리포머 우리가 보통 많이 사용하는 것은 모던 필라테스 리포머인데요 클래식 필라테스 리포머도 존재해요 클래식 필라테스 리포머는 클래식한 운동을...

안녕하세요 고고다이브 입니다 여성분들이 가장 선호하시는 운동! 바로 필라테스인데요 최근에는 여성분들 뿐만 아니라 남성분들, 아이들까지 건강을 위해서 필라테스 샵을 많이 찾으시는것 같아요 그래서 오늘은 필라테스 기구, 종류 알아보면서 필라테스를 고민하시는 분들을 위해 차근 차근 설명 해드리려고 해요! 먼저 간략하게 필라테스에 대해 소개를 해드리자면 필라테스는 매트 위에서 하는 매트 필라테스와 리포머나 캐딜락, 체어, 바렐 같은 기구 위에서 하는 기구 필라테스가 있어요 필라테스는 근력 뿐만 아니라 유연성을 향상 시켜주고 체형을 교정시켜주어 현대인에게 꼭 필요한 운동이기도 한데요 필라테스는 기구, 소도구가 다양해서 더 많은 동작과 운동효과를 얻을 수 있다는 장점이 있어요 처음으로 소개해드릴 기구는 리포머 인데요 아마 필라테스에 관심 있으신 분들이라면 리포머와 캐딜락은 한번쯤 보셨을거에요 리포머는 필라테스의 꽃 이라고 불리는 기구인데요 코어강화에 굉장히 좋으며 동작을 수행할 때 안정적으로 할 수 있다는 장점이 있어요 다음은 캐딜락인데요 최근에는 리포머와 캐딜락을 하나로 합친 캐포머도 자주 볼 수 있어요 캐딜락은 조셉 필라테스가 병상에 있는 환자들을 위해 침대 위에서 할 수 있는 운동들을 고안해 내다가 일반인들에게도 적용할 수 있도록 제작된 기구인데요 리포머 보다 기구 의존도가 높아서 기구의 도움을 받아서 더 다양한 동작을 수행할 수 있다는 ...