38주1회 나에게 최상의 운동 방법을 가르쳐주시는 피티바이패스의 전경 안녕하세요, HStereo입니다. 남자다이어트일기라 쓰고 월1회 연재되는 콘텐츠가 되겠습니다... ^^ (게으른 저를 용서하세요... 하지만 그만큼 엄청난 양의 콘텐츠가 될 것을 약속드림미다.. ㅇㅇ) 3월 말 고척돔 직관경기를 다녀오고 몸살에 걸렸는데, 정말 4월 내내 감기와의 사투로 死월이 될뻔했네요 ㅠ_ㅠ 컨디션도 너무 안좋고 사업도 계약 0건을 기록하며 통장잔고가 마이너스가 되는 초유의 사태까지 발생했습니다 월 말이 되서야 컨디션이 그나마 좀 나아지고 업무도 정신다잡고 해봐야겠다고 해서 오늘도 밤10시까지 사무실에서 혼자 일하다가 퇴근하고 잠깐 쉬다가 지금 이렇게 글을 써내려갑니다 ㅎㅎ 컨디션이 비록 최악이었지만 정말 열심히 운동을 했다는 증거(?)를 남겨놓기 위한 사진.. 무려 선생님이 찍어주심 확실한건 피티바이패스에서 남강현 선생님을 만나고 식단도 하고 꾸준히 운동도 하고 유산소도 매일 1만보 의무적으로 걸으면서 정말 열심히 운동을 하다보니 나름의 변화들도 좀 생겼습니다, 비록 4월에 몸 컨디션이 최악이다보니 개인운동은 거의 못했지만 그나마 다행인것은 그래도 지속적으로 이렇게 운동을 습관화 시켰다는 점에서 저 자신에게 칭찬해주고 싶은 그런 달이었습니다. 이제 각설하고 본격적으로 남자다이어트일기! 바로 운동 동작들의 사진과 영상을 보며 (사실은 제가 헬스장에서...
46안녕하세요, HStereo입니다. 오늘부터 연재형태로 진행될 남자다이어트일기를 시작해보고자 합니다. 피티바이패스에서 운동을 시작한건 3주전부터 입니다. 남강현 선생님과 운동하고 있어요. 제가 남자다이어트일기를 쓰게 된 계기는, 다른것이 아니라 저도 이제 어느덧 40대가 코앞으로 다가왔는데 2년전 교통사고, 작년 허리디스크 파열, 갈비뼈골절 등 불과 몇년 사이에 제가 너무 건강관리에 소흘한것이 아닌가 싶어서 "이대로는 절대 안되겠다, 운동을 무조건 시작해야겠다" 라고 생각하고 집 근처 PT센터를 알아보다가 송파나루역 인근에 피티바이패스를 알게 되었고, 상담신청을 하고 본격적으로 운동을 하기 시작했습니다. 남강현 선생님은 한국체대 스포츠청소년지도학과를 졸업하시고 스포츠지도사 2급, 체형관리사 1급, 스포츠관리사 1급, 프리다이빙 1급, 유도 1단의 경력자이십니다. 금천청소년쉼터 홈트레이팅 트레이너, PHASEN Training Lab 트레이너를 하시고 현재 분당 패스체대입시 대표강사이시며 패스 운동과학연구소에서 운동생리학과 영양 파트 수석 연구원으로 계시는 분입니다. PT 수업을 전문으로 진행하는 곳 답게 운동기구는 딱 PT수업에 최적화되어 있는 것들로 구성이 되어 있었습니다. 헬스를 제대로 해본적이 없는 저로써는 운동하는 방법들을 하나하나 배워나갈 수 있는 정말 좋은 곳이라는 생각이 들더라구요. 특히 선생님과 상담하면서 느낀것은 남자다...
23안녕하세요, HStereo입니다. 운동을 생활루틴으로 실현시킨지 2주차입니다. 이제 슬슬 단순히 먹는 식단과 운동만으로는 다이어트를 성공적으로 해낼 수 없다는 것을 너무나도 뼈저리게 느끼고 있습니다. 이렇게는 더 이상 살면 안될것 같다는 생각이 강하게 들다보니 다이어트 보조제 추천을 받아보게 되었고 그 중 하나로 가장 많은 추천을 받은 루틴디를 오늘 여러분들에게 소개해드리려고 합니다. 루틴디는 한박스에 총 6개, 6일치가 들어있어요. 기능성 원료인 애플페논이 들어가있는데 인체적용시험결과 체중, BMI지수, 허리둘레, 엉덩이둘레, 복부내장지방면적, 총 복부지방 면적의 감소 등이 확인되었습니다. 심지어 섭취를 중단하고 4주후에도 총 복부지방 면적, 복부 내장지방 면적이 지속적으로 감소되는것도 확인되었어요. 그렇다면 왜 루틴디가 요즘 다이어트 보조제로 추천되고 있는걸까요? 바로 풋사과에 함유되어있는 "애플페논" 때문인데, 이 말씀을 드리기 전에 풋사과 효능부터 한번 체크해보고 가야 할텐데요 풋사과의 효능 풋사과에는 비타민, 영양소가 매우 풍부한 것으로 알려져 있으며 빨간사과보다 카테킨, 폴리페놀 등의 성분함량이 더 많은 것으로 알려져 있습니다. 풋사과의 대표적인 효능은 5가지로 요약해 드릴 수 있는데요 소화개선 항산화작용 피로회복 혈관질환 예방 다이어트 그 중 다이어트 효능을 알아보면, 폴리페놀 성분으로 인하여 지방을 분해하고 합성되는 것...
22안녕하세요, HStereo입니다. 재작년 교통사고로 인한 리스프랑 관절 골절로 1개월 입원 + 6개월 재활치료 에 이어... 작년에는 허리디스크 5,6번 파열 + 갈비뼈 골절이라는 2년 연속 골절상을 입어 고통의 연속을 살아오다보니 운동을 하고 싶어도 할 수 없는 몸뚱아리가 되면서 결국 그 결과는 처참하게 더 심하게 불어나는 체중으로 초래하게 되어 결국 100kg을 넘는 거구의 비만덩어리가 되어버렸습니다. 이대로는 성인병에 50살을 넘기지 못하고 요절할것을 생각하니 아름다운 인생이었다고 하기엔 키우고 있는 딸아이와 와이프에게 무책임한 쓰레기같은 남편이자 아빠가 되고 싶지 않다, 여기서 절대 지금 병풍 뒤에서 향냄새 맡을수는 없다는 생각이 들어 다이어트를 결심하고 강남 다이트를 찾아가게 되었습니다. 들어가서 옷을 갈아입는데 1회용 팬티가 준비되어 있었어요. 관리받는 기계사용을 위해 갈아입어야 하는 것이니 필수적으로 챙겨 입고 준비를 합니다. 우선 모든 시작은 옴니핏과 인바디 검사부터 시작하게 되는데 정말 검사 결과가 처참하더라구요 ㅠㅠ D유형으로 체중+골격근량+BMI 수치 모두 과다로 나오는데 정말 살빼기 어려운 체질... 심지어 104키로라는 경이로운 기록에 진짜 제가 할말을 잃었습니다... 저는 살아가면서 제가 100kg이 넘어가게 될거라고는 상상을 못하며 살았던 사람이었거든요 ㅠㅠ 강남 다이트에서는 저같이 급격하게 살이 찐 사람들...
