안녕하세요, HStereo입니다. 오랜만에 경혈마사지 전문 업체인 잠실마사지로 유명한 한지현 바른 자세 체형에 왔습니다. 동네 이사 오고 나서 한번은 갔어야 한건데.. 제가 몸이 이상하게 자꾸 너무 아프다보니 (허리디스크 파열+갈비뼈 골절) 마사지를 받으러 오는건 꿈도 못꾸고 그냥 병원신세만 졌던것 같네요 ㅠㅠ 딸아이 영어학원을 여기 갤러리아팰리스 2층에 위치한 월팸 렛싱으로 다니다보니 "아 여기 경혈마사지 진짜 잘해주시는데!" 하면서 매번 못가다가 도저히 안되겠다, 와이프도 그렇고 저도 그렇고 진짜 한번 가봐야겠다고 생각이 들어서 3일전에 예약하고 다녀갔다 왔습니다. 제가 경혈마사지를 받으러 온 이곳 한지현 바른자세체형은 사실 마사지를 전문으로 하기도 하지만 더 넓게는 임산부, 산모들의 부종관리, 체형교정, 산전 및 산후 관리도 하고 있으며 무용이나 체육계에 계시는 분들의 무용 요법, 경기력 향상, 근력 및 유연성 강화, 상해 예방 관리까지 진행하고 있는 전문적인 곳입니다. 더불어 바른자세를 만들기 위해 자세교정은 물론 얼굴관리, 데골테까지 케어해주는 곳이라 본인이 현재 불편한 곳이 어딘지 짚어가면서 마사지 프로그램을 통해 케어받을수 있도록 되어 있어 전문적이라고 할 수 있는 곳입니다. 저는 허리, 와이프는 목어깨 다들 각자 안좋은곳이 명확하다 보니 선생님들에게도 받기 전에 정확하게 상담하면서 말씀드리고 마사지 받을 방으로 안내받게...

안녕하세요, HStereo입니다. 오늘은 잠실마사지로 정말 시원하게 내가 원하는 곳을 딱 집어서 집중적으로 관리해주는 한지현바른자세체형을 여러분들에게 소개해드리겠습니다. 올해부터 건강관리로 가끔 이렇게 마사지를 받으러 가곤 하는데요 마사지를 받으면 굳었던 몸도 풀리고, 뻐근했던 곳도 부드러워져서 그 날 하루 컨디션은 최고조에 이르기도 하지요 제가 잠실마사지를 받으러 온 이곳 한지현 바른자세체형은 사실 마사지를 전문으로 하기도 하지만 더 넓게는 임산부, 산모들의 부종관리, 체형교정, 산전 및 산후 관리도 하고 있으며 무용이나 체육계에 계시는 분들의 무용 요법, 경기력 향상, 근력 및 유연성 강화, 상해 예방 관리까지 진행하고 있는 전문적인 곳입니다. 더불어 바른자세를 만들기 위해 자세교정은 물론 얼굴관리, 데골테까지 케어해주는 곳이라 본인이 현재 불편한 곳이 어딘지 짚어가면서 마사지 프로그램을 통해 케어받을수 있도록 되어 있어 전문적이라고 할 수 있습니다. 저는 오늘 경혈마사지를 받으러 이 곳에 왔는데, 경혈지압 프로그램을 소개하기 전에 경혈마사지가 정확히 무엇인지 설명드리고 말씀드리겠습니다. 경혈마사지 경혈지압마사지, 흔히 경락마사지라고도 많이 생각하시는 분들이 계실텐데 경락은 인간의 신체 부위 중 근육, 내장, 뼈에 걸쳐 기혈의 운행을 도와주고 이것을 자극하여 원활한 혈액순환을 돕는것으로 한방에서는 피부와 근육의 중요한 반응점을 "...

안녕하세요, HStereo입니다. 오늘은 대한민국 축구 국가대표이자 축구계의 레전드인 이동국님이 모델로 활동하고 계시는 아텍스스포츠테이핑을 여러분들에게 소개해드리려고 합니다. 운동하거나 활동적인 일을 하다보면 아무래도 근육 보호를 위한 것들이 필요한데, 아텍스 테이핑은 우리가 일상속 충분히 활용할 수 있는 근육테이프로 많은 사랑을 받고 있는 제품입니다. 테이핑 테이프 그동안 써왔던 것들의 가장 큰 문제점이라고 생각하는 부분들은 붙이고 나서 끈적거림이었는데, 이번에 소개해드리는 아텍스스포트테이핑은 끈적임이 없어서 부착 후에도 깔끔하게 떨어지더라구요, 그리고 근육을 잘 잡아주어 운동 시 부상 방지 역할을 해줍니다. 보호대를 착용하는 것보다 움직임에 제한이 없어 활동성이 편하다는 것이 가장 큰 장점인데, 아텍스스포츠테이핑의 가장 큰 특징은 근육테이프의 기존 제품들보다 5mm 넓어진 프리미엄으로 사용이 용이하다는 점입니다. 와이프가 육아때문에 팔이랑 어깨 근육이 굉장히 안좋아져서 붙이려고 봤더니 정말 기존에 사용하던것들보다 많이 넓어진 느낌이 들더라구요, 그래서 확실히 여러장 쓸 필요 없이 한번에 끝낼 수 있어 번거로움이 없었습니다. 20년 테이핑 전문기업의 기술력으로 믿고 사용할 수 있으며 피부 저자극테스트를 완료하여 민감한 피부도 사용할 수 있습니다. 이제 테이핑을 실제로 해보려고 하는데요 우선 손목이랑 팔 부분은 불편한 부위에 길게 한...

안녕하세요, HStereo입니다. 얼마전 제가 알에프포샵 eve980 시술받은 강남역 피부과에 대해서 와이프한테 자랑을 자랑을 했더니 본인도 데려가 달라며 와이프와 함께 재방문 하게 되었습니다. 와이프는 얼마전부터 저한테 리프팅을 받고 싶다고 했었거든요, 아무래도 강남역 피부과가 제가 회사 근처이고 집에서도 가깝다보니 와이프한테 이거 시술 마치고 같이 점심이나 먹자고 했더니 본인도 너무 좋다고 하면서 그렇게 데려오게 되었습니다 ㅎㅎ 엑실리스나 코레지2.0이 요즘 꽤 유행하는 리프팅 시술인데 일단 기본적으로 엑실리스에 대해서 설명을 좀 드리자면, 고주파 원리를 활용한 리프팅 장비이지만 단순 고주파 하나에만 효과를 기대했던 기존 장비들과 달리 한 단계 업그레이드 된 "모노폴라 RF" 라는 기술을 활용한 시술로 고주파 뿐만 아니라 초음파 및 쿨링 작용까지 동시에 구현하는 기술로 진행됩니다. 이러한 에너지는 피부 깊숙한 부위까지 열 에너지를 효율적으로 전달하여 콜라겐 조직을 활성화 하여 피부 수축으로 타이트닝 - 리프팅 효과를 기대할 수 있게 합니다. 와이프도 시술에 앞서 피부 클렌징을 진행했습니다. 얼굴의 노폐물을 모두 닦아낸뒤 눈을 가린 후 저렇게 원적외선 온열기로 피부 시술을 받기 위한 최적화된 피부를 만드는 과정을 거칩니다. 기존 고주파 시술의 경우 심부열 작용이 나타나며 시술 후 피부에 열감 및 통증이 심하게 나타난다는 단점이 있었...

안녕하세요, HStereo입니다. 강남역 피부과에 오랜만에 왔습니다, 확실히 이제 나이가 마흔을 바라보다보니 얼굴이 흘러내리고 있다는걸 굉장히 크게 깨닫게 되었어요, 주변에 유명하고 친한 뷰티 인플루언서 분들에게 알음알음 소개받아 회사 점심시간을 이용해서 가까운 강남역으로 향해보았습니다 얼마만에 이렇게 피부관리를 받아보게 된건지! 작년에 알에프포샵 시술 받고 꽤나 좋았던 기억이 있어, 이번에도 이렇게 알에프포샵 시술을 받아보게 되었어요 남자 리프팅 시술 받은 강남역 피부과가 어디였는지 궁금하신 분들은 비밀댓글 달아주시면 제가 비댓으로 병원정보 알려드릴게요! 작년에 알에프포샵 시술 받고 피부에서 비치비치나~ 했던 아주 행복했던 기억으로 이번에도 알에프포샵을 바르고 eve980이라는 레이저 시술관리를 받기로 하였답니다 알에프포샵은 모공지우개라는 예명으로도 뷰티 인플분들이 극찬하고 있던 것이죠! 금 나노 입자의 둥근 모양을 활용한 특허 기술로 피부 속 에너지 전달을 보다 균일하고 빠르게 전달하여 피부 브라이트닝에 도움을 줍니다. 980nm의 파장을 이용해 세포 에너지 활성화로 진피층 피부를 리빌딩하고 피부의 자가 회복력을 높이며, 항노화 작용을 돕는 시술입니다. 좀 더 디테일하게 설명해보자면 미토콘드리아의 기능을 회복시키면서 진피층의 콜라겐, 엘라스틴, 세포회복을 돕는 레이저시술로 자연스럽게 피부가 자체적으로 가지고 있는 세포에너지를 활성...

안녕하세요, HStereo입니다. 오늘은 대한민국 축구 국가대표이자 축구계의 레전드인 이동국님이 모델로 활동하고 계시는 아텍스스포츠테이핑을 여러분들에게 소개해드리려고 합니다. 운동하거나 활동적인 일을 하다보면 아무래도 근육 보호를 위한 것들이 필요한데, 아텍스 테이핑은 우리가 일상속 충분히 활용할 수 있는 근육테이프로 많은 사랑을 받고 있는 제품입니다. 테이핑 테이프 그동안 써왔던 것들의 가장 큰 문제점이라고 생각하는 부분들은 붙이고 나서 끈적거림이었는데, 이번에 소개해드리는 아텍스스포트테이핑은 끈적임이 없어서 부착 후에도 깔끔하게 떨어지더라구요, 그리고 근육을 잘 잡아주어 운동 시 부상 방지 역할을 해줍니다. 보호대를 착용하는 것보다 움직임에 제한이 없어 활동성이 편하다는 것이 가장 큰 장점인데, 아텍스스포츠테이핑의 가장 큰 특징은 근육테이프의 기존 제품들보다 5mm 넓어진 프리미엄으로 사용이 용이하다는 점입니다. 와이프가 육아때문에 팔이랑 어깨 근육이 굉장히 안좋아져서 붙이려고 봤더니 정말 기존에 사용하던것들보다 많이 넓어진 느낌이 들더라구요, 그래서 확실히 여러장 쓸 필요 없이 한번에 끝낼 수 있어 번거로움이 없었습니다. 20년 테이핑 전문기업의 기술력으로 믿고 사용할 수 있으며 피부 저자극테스트를 완료하여 민감한 피부도 사용할 수 있습니다. 이제 테이핑을 실제로 해보려고 하는데요 우선 손목이랑 팔 부분은 불편한 부위에 길게 한...

안녕하세요, HStereo입니다. 저는 어릴적에 외사시가 있어 수술을 받은 이력이 있습니다, 그게 벌써 4살인가 5살때의 이야기라 제 기억에 90년도였나 91년도였고 여의도 성모병원이었던걸로 가물가물 어렴풋한 기억이 납니다 (사실 아예 기억을 못하다가 어머니와 연락해서 알게 된 사실입니다) 그 후로 부터 저는 어느덧 37살이라는 나이를 먹게 되었고, 그냥 아무것도 모르고 살았다가 한달도 안됬던걸로 기억하는데 와이프가 갑자기 저를 멀뚱멀뚱 쳐다보더니 "여보, 사시였어?" 라는 말을 하더군요 제가 그래서 "무슨 말이야?" 했더니 "눈에 지금 왼쪽눈이 멀잖아!" 라는 말에 거울을 쳐다봤는데 그때만해도 "에이 잘못 봤겠지" 라고 했습니다. 그리고 나서 얼마 지나지 않아 회사에서 업무를 보는데, 모니터에 비친 제 모습에 왼쪽눈이 이상하게 멀어져있더라구요;;; 그렇게 너무 신경이 쓰여 회사 근처에 안과가 어디있나 찾아보니, 정말 다행이도 한 건물 모두 안과만 하는 전문병원이 저희 회사에서 길 건너편에 바로 있어서 방문예약을 하고 찾아가게 되었습니다. 병원이 어딘지 말하고 싶은데 요즘 내돈내산이라고 업로드해도 신고 때리고 삭제당하게 해버리더라구요, 이것도 삭제해봐라 미친 경쟁업체들아 나는 진짜 내 돈주고 간거다 그냥 신논현역에서 그 버스정류장 가운데 있는 곳! 그쪽에서 보이는 안과입니다, 정확히 또 위치 설명 해보자면 얼마전 빌리엔젤 생긴 바로 ...

안녕하세요, HStereo입니다. 오늘은 셀프치석제거에 대한 이야기를 말씀드리면서 잇몸마사지도 가능한 구강세정과 양치를 동시에 진행이 가능한 파나소닉 제트워셔 구강세정기를 여러분들에게 소개해드리려고 합니다. 오늘 소개해드릴 제품은 파나소닉 제트워셔 구강세정기 EW1613으로 초음파 노즐과 미세모 노즐 둘 다 사용할수 있는 제품입니다. 파나소닉 구강세정기로 셀프치석제거를 하기에 앞서 치석이 생기는 원인부터 치석을 제거해야 하는 이유들까지 한번 살펴보겠습니다. 치석이 생기는 원인 치석은 입속 세균이나 당단백질, 세포, 탄수화물 등이 결합되어 형성된 백질이 굳어지게 된 것입니다. 백질이 처음 생겼을 때에는 양치질을 통해 쉽게 제거할 수 있지만, 빠르게 제거가 되지 않고 침 속 칼슘, 인을 흡수하여 단단하게 치석으로 굳어지게 되는 것을 치석이라고 합니다. 치석을 제거해야 하는 이유 치석이 경우 치아, 잇몸의 경계선에 자리를 잡게 되는데 이러한 치석은 잇몸염증을 유발시킬 수 있습니다. 만약 잇몸에 잇몸병이 생기게 되면 잇몸이 붓고 피나고 쓰려서 우리가 흔히 많이 보던 광고의 대사처럼 풍치가 생길 수 있으며 치석 제거를 계속해서 하지 않거나 치료를 하지 않을 때에는 치아, 잇몸 사이가 더욱 벌어져 그 공간 사이에 세균, 박테리아가 침투하여 치은염까지 생겨나며 심각해질 수가 있습니다. 뿐만 아니라 치아와 잇몸사이가 벌어지게 되면서 깊어지는 치주낭...

안녕하세요, HStereo입니다. 이번 포스팅은 찐 내돈내산 포스팅으로, 키워드챌린지에 도전해보려고 쓰는것도 있고 제품이 진짜로 마음에 들어서, 정보성으로 여러분들에게 알려드리고 싶어서 씁니다. 메디니크에서 나온 더마 프로 스카겔 (이게 정식명칭) 인데 줄여서 메디니크 스카겔이라고 하시죠. 아무튼, 지금 얼굴에 보면 저런 흉터가 보기 안좋게 생겼는데 요즘 누구한테 긁혔냐, 마누라랑 싸웠냐 등등 뭐 말도 안되는 이야기들을 듣고 있어서 해명하자면 저 스스로 자다가 가끔 저렇게 심하게 긁는 경우들이 있어요... 그럴때 흉터를 그냥 냅두면 보통 2-3일이면 없어지는데 이게 1주일 넘게 그대로더라구요? 나이가 들어서 그런건가 싶어서, 인터넷으로 좀 정보를 찾아보니까 이게 좋다고 해서 사봤어요 더마프로 스카겔은 일반적인 수술, 외상, 화상 등으로 생긴 오래되거나 새로운 흉터를 관리하는 제품이에요. 제품 앞에 나와있는 영문을 그대로 번역해드리자면 켈로이드 흉터, 오래된, 새로운 상처를 관리할수 있고 스쿠알렌과 비타민E가 포함되어 있다고 나옵니다. 갑자기 여기서 튀어나온 켈로이드 흉터? 이게 뭐지? 궁금해서 백과사전을 좀 찾아봤습니다 켈로이드 흉터 흉터가 점점 커지는 병을 일컫는 말 헬스조선의 이해나 기자님이 일산백병원 김충현교수님과 인터뷰 기사에서 발췌한 내용에 따르면 다음과 같습니다. : 켈로이드는 흉터가 점점 커지는 병이다. 켈로이드의 경우 ...

안녕하세요, HStereo입니다. 제 신체중 가장 고민인 부분이 있으니 바로 발톱무좀입니다. 이게 어느정도로 심하냐면 퇴근하고 집에 와서 신발 벗자마자 딸아이랑 와이프가 코를 틀어 막으면서 빨리 가서 발씻으라고 할 정도로 화를 내더라구요, 그정도로 저도 저 스스로 발냄새가 심하다고 느끼는데 이 발냄새의 원인이 발톱무좀때문인건 아닌가? 라는 생각도 들더라구요 우선 발톱무좀약을 소개하기에 앞서 발톱무좀의 원인과 증상에 대해 한번 살펴보자면 무좀은 백선이라고도 불리우는데 피부사상균이 발 피부의 각질층에 감염을 일으켜 발생하는 "표재성 곰팡이 질환"을 뜻합니다. 이러한 무좀은 곰팡이균이 쉽게 생길 수 있는 촉촉하고 따뜻한 환경에서 주로 자라는 만큼 흔히 발생하는 곳은 발바닥을 비롯하여 발가락, 발톱, 손톱, 옆구리, 사타구니 주변 등의 살이 겹치거나 땀이 유독 잘 차고 각질이 많은 곳이라고 하는데요. 물론 위의 내용을 바탕으로 발톱이나 발가락 무좀 증상이 생길수도 있지만 좀 더 자세히 알아보자면 무좀 환자의 직접적인 피부 접촉이나 공중목욕탕의 발 수건, 신발 또는 수영장 이용 등을 통해 감염될수도 있습니다. 특히 해당 질환을 겪고 있는 환자의 인설에는 곰팡이가 굉장히 많은데 목욕탕처럼 사람이 맨발로 많이 다니는 곳은 인설을 통해 발로 전염될 가능성이 매우 높은 장소중 하나이기 때문에 목욕 후 양말 혹은 슬리퍼를 신어 감염을 예방해야 합니다....

안녕하세요, HStereo입니다. 오늘은 셀프치석제거에 대한 이야기를 말씀드리면서 잇몸마사지도 가능한 구강세정과 양치를 동시에 진행이 가능한 파나소닉 제트워셔 구강세정기를 여러분들에게 소개해드리려고 합니다. 오늘 소개해드릴 제품은 파나소닉 제트워셔 구강세정기 EW1613으로 초음파 노즐과 미세모 노즐 둘 다 사용할수 있는 제품입니다. 파나소닉 구강세정기로 셀프치석제거를 하기에 앞서 치석이 생기는 원인부터 치석을 제거해야 하는 이유들까지 한번 살펴보겠습니다. 치석이 생기는 원인 치석은 입속 세균이나 당단백질, 세포, 탄수화물 등이 결합되어 형성된 백질이 굳어지게 된 것입니다. 백질이 처음 생겼을 때에는 양치질을 통해 쉽게 제거할 수 있지만, 빠르게 제거가 되지 않고 침 속 칼슘, 인을 흡수하여 단단하게 치석으로 굳어지게 되는 것을 치석이라고 합니다. 치석을 제거해야 하는 이유 치석이 경우 치아, 잇몸의 경계선에 자리를 잡게 되는데 이러한 치석은 잇몸염증을 유발시킬 수 있습니다. 만약 잇몸에 잇몸병이 생기게 되면 잇몸이 붓고 피나고 쓰려서 우리가 흔히 많이 보던 광고의 대사처럼 풍치가 생길 수 있으며 치석 제거를 계속해서 하지 않거나 치료를 하지 않을 때에는 치아, 잇몸 사이가 더욱 벌어져 그 공간 사이에 세균, 박테리아가 침투하여 치은염까지 생겨나며 심각해질 수가 있습니다. 뿐만 아니라 치아와 잇몸사이가 벌어지게 되면서 깊어지는 치주낭...

안녕하세요, HStereo입니다. 저는 어릴적에 외사시가 있어 수술을 받은 이력이 있습니다, 그게 벌써 4살인가 5살때의 이야기라 제 기억에 90년도였나 91년도였고 여의도 성모병원이었던걸로 가물가물 어렴풋한 기억이 납니다 (사실 아예 기억을 못하다가 어머니와 연락해서 알게 된 사실입니다) 그 후로 부터 저는 어느덧 37살이라는 나이를 먹게 되었고, 그냥 아무것도 모르고 살았다가 한달도 안됬던걸로 기억하는데 와이프가 갑자기 저를 멀뚱멀뚱 쳐다보더니 "여보, 사시였어?" 라는 말을 하더군요 제가 그래서 "무슨 말이야?" 했더니 "눈에 지금 왼쪽눈이 멀잖아!" 라는 말에 거울을 쳐다봤는데 그때만해도 "에이 잘못 봤겠지" 라고 했습니다. 그리고 나서 얼마 지나지 않아 회사에서 업무를 보는데, 모니터에 비친 제 모습에 왼쪽눈이 이상하게 멀어져있더라구요;;; 그렇게 너무 신경이 쓰여 회사 근처에 안과가 어디있나 찾아보니, 정말 다행이도 한 건물 모두 안과만 하는 전문병원이 저희 회사에서 길 건너편에 바로 있어서 방문예약을 하고 찾아가게 되었습니다. 병원이 어딘지 말하고 싶은데 요즘 내돈내산이라고 업로드해도 신고 때리고 삭제당하게 해버리더라구요, 이것도 삭제해봐라 미친 경쟁업체들아 나는 진짜 내 돈주고 간거다 그냥 신논현역에서 그 버스정류장 가운데 있는 곳! 그쪽에서 보이는 안과입니다, 정확히 또 위치 설명 해보자면 얼마전 빌리엔젤 생긴 바로 ...

안녕하세요, HStereo입니다. 저는 어릴적에 외사시가 있어 수술을 받은 이력이 있습니다, 그게 벌써 4살인가 5살때의 이야기라 제 기억에 90년도였나 91년도였고 여의도 성모병원이었던걸로 가물가물 어렴풋한 기억이 납니다 (사실 아예 기억을 못하다가 어머니와 연락해서 알게 된 사실입니다) 그 후로 부터 저는 어느덧 37살이라는 나이를 먹게 되었고, 그냥 아무것도 모르고 살았다가 한달도 안됬던걸로 기억하는데 와이프가 갑자기 저를 멀뚱멀뚱 쳐다보더니 "여보, 사시였어?" 라는 말을 하더군요 제가 그래서 "무슨 말이야?" 했더니 "눈에 지금 왼쪽눈이 멀잖아!" 라는 말에 거울을 쳐다봤는데 그때만해도 "에이 잘못 봤겠지" 라고 했습니다. 그리고 나서 얼마 지나지 않아 회사에서 업무를 보는데, 모니터에 비친 제 모습에 왼쪽눈이 이상하게 멀어져있더라구요;;; 그렇게 너무 신경이 쓰여 회사 근처에 안과가 어디있나 찾아보니, 정말 다행이도 한 건물 모두 안과만 하는 전문병원이 저희 회사에서 길 건너편에 바로 있어서 방문예약을 하고 찾아가게 되었습니다. 병원이 어딘지 말하고 싶은데 요즘 내돈내산이라고 업로드해도 신고 때리고 삭제당하게 해버리더라구요, 이것도 삭제해봐라 미친 경쟁업체들아 나는 진짜 내 돈주고 간거다 그냥 신논현역에서 그 버스정류장 가운데 있는 곳! 그쪽에서 보이는 안과입니다, 정확히 또 위치 설명 해보자면 얼마전 빌리엔젤 생긴 바로 ...

주1회 나에게 최상의 운동 방법을 가르쳐주시는 피티바이패스의 전경 안녕하세요, HStereo입니다. 남자다이어트일기라 쓰고 월1회 연재되는 콘텐츠가 되겠습니다... ^^ (게으른 저를 용서하세요... 하지만 그만큼 엄청난 양의 콘텐츠가 될 것을 약속드림미다.. ㅇㅇ) 3월 말 고척돔 직관경기를 다녀오고 몸살에 걸렸는데, 정말 4월 내내 감기와의 사투로 死월이 될뻔했네요 ㅠ_ㅠ 컨디션도 너무 안좋고 사업도 계약 0건을 기록하며 통장잔고가 마이너스가 되는 초유의 사태까지 발생했습니다 월 말이 되서야 컨디션이 그나마 좀 나아지고 업무도 정신다잡고 해봐야겠다고 해서 오늘도 밤10시까지 사무실에서 혼자 일하다가 퇴근하고 잠깐 쉬다가 지금 이렇게 글을 써내려갑니다 ㅎㅎ 컨디션이 비록 최악이었지만 정말 열심히 운동을 했다는 증거(?)를 남겨놓기 위한 사진.. 무려 선생님이 찍어주심 확실한건 피티바이패스에서 남강현 선생님을 만나고 식단도 하고 꾸준히 운동도 하고 유산소도 매일 1만보 의무적으로 걸으면서 정말 열심히 운동을 하다보니 나름의 변화들도 좀 생겼습니다, 비록 4월에 몸 컨디션이 최악이다보니 개인운동은 거의 못했지만 그나마 다행인것은 그래도 지속적으로 이렇게 운동을 습관화 시켰다는 점에서 저 자신에게 칭찬해주고 싶은 그런 달이었습니다. 이제 각설하고 본격적으로 남자다이어트일기! 바로 운동 동작들의 사진과 영상을 보며 (사실은 제가 헬스장에서...

안녕하세요, HStereo입니다. 오늘부터 연재형태로 진행될 남자다이어트일기를 시작해보고자 합니다. 피티바이패스에서 운동을 시작한건 3주전부터 입니다. 남강현 선생님과 운동하고 있어요. 제가 남자다이어트일기를 쓰게 된 계기는, 다른것이 아니라 저도 이제 어느덧 40대가 코앞으로 다가왔는데 2년전 교통사고, 작년 허리디스크 파열, 갈비뼈골절 등 불과 몇년 사이에 제가 너무 건강관리에 소흘한것이 아닌가 싶어서 "이대로는 절대 안되겠다, 운동을 무조건 시작해야겠다" 라고 생각하고 집 근처 PT센터를 알아보다가 송파나루역 인근에 피티바이패스를 알게 되었고, 상담신청을 하고 본격적으로 운동을 하기 시작했습니다. 남강현 선생님은 한국체대 스포츠청소년지도학과를 졸업하시고 스포츠지도사 2급, 체형관리사 1급, 스포츠관리사 1급, 프리다이빙 1급, 유도 1단의 경력자이십니다. 금천청소년쉼터 홈트레이팅 트레이너, PHASEN Training Lab 트레이너를 하시고 현재 분당 패스체대입시 대표강사이시며 패스 운동과학연구소에서 운동생리학과 영양 파트 수석 연구원으로 계시는 분입니다. PT 수업을 전문으로 진행하는 곳 답게 운동기구는 딱 PT수업에 최적화되어 있는 것들로 구성이 되어 있었습니다. 헬스를 제대로 해본적이 없는 저로써는 운동하는 방법들을 하나하나 배워나갈 수 있는 정말 좋은 곳이라는 생각이 들더라구요. 특히 선생님과 상담하면서 느낀것은 남자다...

안녕하세요, HStereo입니다. 운동을 생활루틴으로 실현시킨지 2주차입니다. 이제 슬슬 단순히 먹는 식단과 운동만으로는 다이어트를 성공적으로 해낼 수 없다는 것을 너무나도 뼈저리게 느끼고 있습니다. 이렇게는 더 이상 살면 안될것 같다는 생각이 강하게 들다보니 다이어트 보조제 추천을 받아보게 되었고 그 중 하나로 가장 많은 추천을 받은 루틴디를 오늘 여러분들에게 소개해드리려고 합니다. 루틴디는 한박스에 총 6개, 6일치가 들어있어요. 기능성 원료인 애플페논이 들어가있는데 인체적용시험결과 체중, BMI지수, 허리둘레, 엉덩이둘레, 복부내장지방면적, 총 복부지방 면적의 감소 등이 확인되었습니다. 심지어 섭취를 중단하고 4주후에도 총 복부지방 면적, 복부 내장지방 면적이 지속적으로 감소되는것도 확인되었어요. 그렇다면 왜 루틴디가 요즘 다이어트 보조제로 추천되고 있는걸까요? 바로 풋사과에 함유되어있는 "애플페논" 때문인데, 이 말씀을 드리기 전에 풋사과 효능부터 한번 체크해보고 가야 할텐데요 풋사과의 효능 풋사과에는 비타민, 영양소가 매우 풍부한 것으로 알려져 있으며 빨간사과보다 카테킨, 폴리페놀 등의 성분함량이 더 많은 것으로 알려져 있습니다. 풋사과의 대표적인 효능은 5가지로 요약해 드릴 수 있는데요 소화개선 항산화작용 피로회복 혈관질환 예방 다이어트 그 중 다이어트 효능을 알아보면, 폴리페놀 성분으로 인하여 지방을 분해하고 합성되는 것...

안녕하세요, HStereo입니다. 재작년 교통사고로 인한 리스프랑 관절 골절로 1개월 입원 + 6개월 재활치료 에 이어... 작년에는 허리디스크 5,6번 파열 + 갈비뼈 골절이라는 2년 연속 골절상을 입어 고통의 연속을 살아오다보니 운동을 하고 싶어도 할 수 없는 몸뚱아리가 되면서 결국 그 결과는 처참하게 더 심하게 불어나는 체중으로 초래하게 되어 결국 100kg을 넘는 거구의 비만덩어리가 되어버렸습니다. 이대로는 성인병에 50살을 넘기지 못하고 요절할것을 생각하니 아름다운 인생이었다고 하기엔 키우고 있는 딸아이와 와이프에게 무책임한 쓰레기같은 남편이자 아빠가 되고 싶지 않다, 여기서 절대 지금 병풍 뒤에서 향냄새 맡을수는 없다는 생각이 들어 다이어트를 결심하고 강남 다이트를 찾아가게 되었습니다. 들어가서 옷을 갈아입는데 1회용 팬티가 준비되어 있었어요. 관리받는 기계사용을 위해 갈아입어야 하는 것이니 필수적으로 챙겨 입고 준비를 합니다. 우선 모든 시작은 옴니핏과 인바디 검사부터 시작하게 되는데 정말 검사 결과가 처참하더라구요 ㅠㅠ D유형으로 체중+골격근량+BMI 수치 모두 과다로 나오는데 정말 살빼기 어려운 체질... 심지어 104키로라는 경이로운 기록에 진짜 제가 할말을 잃었습니다... 저는 살아가면서 제가 100kg이 넘어가게 될거라고는 상상을 못하며 살았던 사람이었거든요 ㅠㅠ 강남 다이트에서는 저같이 급격하게 살이 찐 사람들...

안녕하세요, HStereo입니다. 오늘은 병원입원준비물로 필수템이라고 생각하는 환자용물티슈 바이오늘을 여러분들에게 소개해드리겠습니다. 2월달에 리스프랑 관절 골절 수술을 받고나서 핀제거 한지 어언 2달이 지났네요, 문득 든 생각은 그때 그런 큰 부상을 당했을때 병원입원준비물 필수템이라고 제가 추천해드리는 바이오늘이라는 환자용물티슈를 알았더라면 얼마나 좋았을까? 라는 생각을 해보게 되었습니다. 물티슈가 일단 크기에서 압도합니다, 뽑아놓은 사진만 봐도 일반 대형 물티슈의 2배, 일반 물티슈보다는 4배정도 크기를 자랑하니깐요, 욕창을 대비하는 차원에서 이런 환자용물티슈는 정말 간병하는 아이템으로는 딱일것 같다는 생각을 해봅니다. 환자용물티슈인 바이오늘의 독자성분, 항염증 및 항노화 기능을 가진 바이오 피부케어 약리물질인 NI-Peptide™가 함유되어 있어 피부에 효과적인 진정 케어가 가능하여 간병물티슈로 정말 많이 사용한다고 합니다. 바이오늘만의 피부진정 독자성분으로 민감하고 연약한 피부를 케어해 주는 바이오 성분으로 수십년간 제약회사의 연구를 바탕으로 만들어진 독자 바이오 성분이 함유되어 있습니다. 그리고 바이오-인-테크놀로지로 피부 속에 유효 성분을 보다 깊숙이 연속전달 해주어 성분의 효능을 극대화 해주는 독자적 4세대 바이오 기술이 적용되었습니다. 그리고 무엇보다 아까도 말씀드렸지만 남다른 빅사이즈 크기를 자랑하는 바이오늘은 200...

안녕하세요, HStereo입니다. 최근 건강관리를 꾸준히 하다보니, 운동하면서 같이 복용하면 도움이 될만한 영양제를 알아보다가 약사추천영양제를 건강검진결과와 연동하여 진단을 받고 상담을 받아 약국영양제를 추천받아볼 수 있는 어플리케이션을 여러분들에게 소개해드리려고 합니다. 더이로운 이라는 어플리케이션입니다. 우선, 제가 집에서 편하게 갈 수 있는 근처 약국을 찾아봅니다. 저는 송파구에 살고 있으니 집 근처 약국을 구와 동까지 입력하여 검색하고, 매칭을 원하는 약사를 기록해놓고, 본인인증을 통해 건강정보를 가져올 수 있습니다. 인증은 간편하게 이름, 생년월일, 휴대폰번호, 성별을 입력하고 인증하면 편하게 불러들일 수 있습니다. 그렇게 저는 2년전 실시했던 건강검진결과를 받아서 진행 할 수 있었는데요 건강검진 정보를 불러들이고 추가적으로 현재 몸 상태를 자가진단할 수 있는 설문조사가 나옵니다. 이 부분은 본인한테 해당된다고 생각하는 부분들을 체크하면 되는데, 해당되는 사항이 꽤 많아서 내심 걱정이 컸습니다. 현재 운동을 시작하면서 식사도 조절하면서 먹고 있습니다. 일전에는 정말 아무것도 생각안하고 그냥 막 먹었는데 이게 지금의 제 모습을 만들어 준 것 같아서 먹는것도 신경써서 먹어야겠더라구요. 그 외에도 평소에 음주 및 흡연은 어느정도 하는지, 식사는 제때 잊지않고 챙기는지 등등.. 사실 오늘도 오전에 PT수업을 듣고 오후에 EMS 운동...

안녕하세요, HStereo입니다. 제 신체중 가장 고민인 부분이 있으니 바로 발톱무좀입니다. 이게 어느정도로 심하냐면 퇴근하고 집에 와서 신발 벗자마자 딸아이랑 와이프가 코를 틀어 막으면서 빨리 가서 발씻으라고 할 정도로 화를 내더라구요, 그정도로 저도 저 스스로 발냄새가 심하다고 느끼는데 이 발냄새의 원인이 발톱무좀때문인건 아닌가? 라는 생각도 들더라구요 우선 발톱무좀약을 소개하기에 앞서 발톱무좀의 원인과 증상에 대해 한번 살펴보자면 무좀은 백선이라고도 불리우는데 피부사상균이 발 피부의 각질층에 감염을 일으켜 발생하는 "표재성 곰팡이 질환"을 뜻합니다. 이러한 무좀은 곰팡이균이 쉽게 생길 수 있는 촉촉하고 따뜻한 환경에서 주로 자라는 만큼 흔히 발생하는 곳은 발바닥을 비롯하여 발가락, 발톱, 손톱, 옆구리, 사타구니 주변 등의 살이 겹치거나 땀이 유독 잘 차고 각질이 많은 곳이라고 하는데요. 물론 위의 내용을 바탕으로 발톱이나 발가락 무좀 증상이 생길수도 있지만 좀 더 자세히 알아보자면 무좀 환자의 직접적인 피부 접촉이나 공중목욕탕의 발 수건, 신발 또는 수영장 이용 등을 통해 감염될수도 있습니다. 특히 해당 질환을 겪고 있는 환자의 인설에는 곰팡이가 굉장히 많은데 목욕탕처럼 사람이 맨발로 많이 다니는 곳은 인설을 통해 발로 전염될 가능성이 매우 높은 장소중 하나이기 때문에 목욕 후 양말 혹은 슬리퍼를 신어 감염을 예방해야 합니다....

안녕하세요, HStereo입니다. 제 신체중 가장 고민인 부분이 있으니 바로 발톱무좀입니다. 이게 어느정도로 심하냐면 퇴근하고 집에 와서 신발 벗자마자 딸아이랑 와이프가 코를 틀어 막으면서 빨리 가서 발씻으라고 할 정도로 화를 내더라구요, 그정도로 저도 저 스스로 발냄새가 심하다고 느끼는데 이 발냄새의 원인이 발톱무좀때문인건 아닌가? 라는 생각도 들더라구요 우선 발톱무좀약을 소개하기에 앞서 발톱무좀의 원인과 증상에 대해 한번 살펴보자면 무좀은 백선이라고도 불리우는데 피부사상균이 발 피부의 각질층에 감염을 일으켜 발생하는 "표재성 곰팡이 질환"을 뜻합니다. 이러한 무좀은 곰팡이균이 쉽게 생길 수 있는 촉촉하고 따뜻한 환경에서 주로 자라는 만큼 흔히 발생하는 곳은 발바닥을 비롯하여 발가락, 발톱, 손톱, 옆구리, 사타구니 주변 등의 살이 겹치거나 땀이 유독 잘 차고 각질이 많은 곳이라고 하는데요. 물론 위의 내용을 바탕으로 발톱이나 발가락 무좀 증상이 생길수도 있지만 좀 더 자세히 알아보자면 무좀 환자의 직접적인 피부 접촉이나 공중목욕탕의 발 수건, 신발 또는 수영장 이용 등을 통해 감염될수도 있습니다. 특히 해당 질환을 겪고 있는 환자의 인설에는 곰팡이가 굉장히 많은데 목욕탕처럼 사람이 맨발로 많이 다니는 곳은 인설을 통해 발로 전염될 가능성이 매우 높은 장소중 하나이기 때문에 목욕 후 양말 혹은 슬리퍼를 신어 감염을 예방해야 합니다....

안녕하세요, HStereo입니다. 오늘은 여러분들에게 영국의 프리미엄 뉴트리션 브랜드 SiS (Science in Sport)에서 나온 Go 아이소토닉 에너지젤을 소개해드리려고 합니다. 운동중에 소비되는 탄수화물을 빠르게 섭취하여 지치지 않게 도와주는 운동 보조제라고 생각하시면 될 것 같습니다. SiS에서 나온 GO 아이소토닉 에너지젤은 세계적인 도핑 검사 기관인 ‘인폼드스포츠’의 도핑기준을 통과한 제품으로 현재 대한민국의 손흥민 선수가 몸담고 있는 토트넘 홋스퍼 공식파트너 및 전세계 엘리트 FC에서 많은 선수들이 섭취하고 있는 제품입니다. 그 뿐만 아니라 올림픽 여러 종목 메달리스트들이 즐겨 섭취하는 제품으로 이미 운동선수들이 인정하는 제품이라는 것을 알 수 있습니다. 라이딩, 마라톤, 등산, 축구 등 모든 에너지를 필요로 하는 스포츠 활동에 적합한 에너지 보충 젤이에요 https://www.youtube.com/watch?v=7F0jYLHIg_U&list=PLxSbMC1N6b40WfdLaIFfoWff6KhASXMUR 토트넘 핫스퍼와 공식 계약을 체결하고 납품되고 있는 제품, 영상 중간에 우리흥도 나오네요 ㅎㅎ 여기서 잠깐, ISOTONIC (아이소토닉) 이란? 제품의 삼투압이 신체의 체액과 같은 상태 즉, 농도가 동일하여 체내 흡수가 가장 빠르게 되는 이상적인 상태를 뜻합니다. 운동 중 과하게 물을 마셔 몸이 붓는 것을 방지해주고...

안녕하세요, HStereo입니다. 제 신체중 가장 고민인 부분이 있으니 바로 발톱무좀입니다. 이게 어느정도로 심하냐면 퇴근하고 집에 와서 신발 벗자마자 딸아이랑 와이프가 코를 틀어 막으면서 빨리 가서 발씻으라고 할 정도로 화를 내더라구요, 그정도로 저도 저 스스로 발냄새가 심하다고 느끼는데 이 발냄새의 원인이 발톱무좀때문인건 아닌가? 라는 생각도 들더라구요 우선 발톱무좀약을 소개하기에 앞서 발톱무좀의 원인과 증상에 대해 한번 살펴보자면 무좀은 백선이라고도 불리우는데 피부사상균이 발 피부의 각질층에 감염을 일으켜 발생하는 "표재성 곰팡이 질환"을 뜻합니다. 이러한 무좀은 곰팡이균이 쉽게 생길 수 있는 촉촉하고 따뜻한 환경에서 주로 자라는 만큼 흔히 발생하는 곳은 발바닥을 비롯하여 발가락, 발톱, 손톱, 옆구리, 사타구니 주변 등의 살이 겹치거나 땀이 유독 잘 차고 각질이 많은 곳이라고 하는데요. 물론 위의 내용을 바탕으로 발톱이나 발가락 무좀 증상이 생길수도 있지만 좀 더 자세히 알아보자면 무좀 환자의 직접적인 피부 접촉이나 공중목욕탕의 발 수건, 신발 또는 수영장 이용 등을 통해 감염될수도 있습니다. 특히 해당 질환을 겪고 있는 환자의 인설에는 곰팡이가 굉장히 많은데 목욕탕처럼 사람이 맨발로 많이 다니는 곳은 인설을 통해 발로 전염될 가능성이 매우 높은 장소중 하나이기 때문에 목욕 후 양말 혹은 슬리퍼를 신어 감염을 예방해야 합니다....

주1회 나에게 최상의 운동 방법을 가르쳐주시는 피티바이패스의 전경 안녕하세요, HStereo입니다. 남자다이어트일기라 쓰고 월1회 연재되는 콘텐츠가 되겠습니다... ^^ (게으른 저를 용서하세요... 하지만 그만큼 엄청난 양의 콘텐츠가 될 것을 약속드림미다.. ㅇㅇ) 3월 말 고척돔 직관경기를 다녀오고 몸살에 걸렸는데, 정말 4월 내내 감기와의 사투로 死월이 될뻔했네요 ㅠ_ㅠ 컨디션도 너무 안좋고 사업도 계약 0건을 기록하며 통장잔고가 마이너스가 되는 초유의 사태까지 발생했습니다 월 말이 되서야 컨디션이 그나마 좀 나아지고 업무도 정신다잡고 해봐야겠다고 해서 오늘도 밤10시까지 사무실에서 혼자 일하다가 퇴근하고 잠깐 쉬다가 지금 이렇게 글을 써내려갑니다 ㅎㅎ 컨디션이 비록 최악이었지만 정말 열심히 운동을 했다는 증거(?)를 남겨놓기 위한 사진.. 무려 선생님이 찍어주심 확실한건 피티바이패스에서 남강현 선생님을 만나고 식단도 하고 꾸준히 운동도 하고 유산소도 매일 1만보 의무적으로 걸으면서 정말 열심히 운동을 하다보니 나름의 변화들도 좀 생겼습니다, 비록 4월에 몸 컨디션이 최악이다보니 개인운동은 거의 못했지만 그나마 다행인것은 그래도 지속적으로 이렇게 운동을 습관화 시켰다는 점에서 저 자신에게 칭찬해주고 싶은 그런 달이었습니다. 이제 각설하고 본격적으로 남자다이어트일기! 바로 운동 동작들의 사진과 영상을 보며 (사실은 제가 헬스장에서...

안녕하세요, HStereo입니다. 오늘부터 연재형태로 진행될 남자다이어트일기를 시작해보고자 합니다. 피티바이패스에서 운동을 시작한건 3주전부터 입니다. 남강현 선생님과 운동하고 있어요. 제가 남자다이어트일기를 쓰게 된 계기는, 다른것이 아니라 저도 이제 어느덧 40대가 코앞으로 다가왔는데 2년전 교통사고, 작년 허리디스크 파열, 갈비뼈골절 등 불과 몇년 사이에 제가 너무 건강관리에 소흘한것이 아닌가 싶어서 "이대로는 절대 안되겠다, 운동을 무조건 시작해야겠다" 라고 생각하고 집 근처 PT센터를 알아보다가 송파나루역 인근에 피티바이패스를 알게 되었고, 상담신청을 하고 본격적으로 운동을 하기 시작했습니다. 남강현 선생님은 한국체대 스포츠청소년지도학과를 졸업하시고 스포츠지도사 2급, 체형관리사 1급, 스포츠관리사 1급, 프리다이빙 1급, 유도 1단의 경력자이십니다. 금천청소년쉼터 홈트레이팅 트레이너, PHASEN Training Lab 트레이너를 하시고 현재 분당 패스체대입시 대표강사이시며 패스 운동과학연구소에서 운동생리학과 영양 파트 수석 연구원으로 계시는 분입니다. PT 수업을 전문으로 진행하는 곳 답게 운동기구는 딱 PT수업에 최적화되어 있는 것들로 구성이 되어 있었습니다. 헬스를 제대로 해본적이 없는 저로써는 운동하는 방법들을 하나하나 배워나갈 수 있는 정말 좋은 곳이라는 생각이 들더라구요. 특히 선생님과 상담하면서 느낀것은 남자다...

안녕하세요, HStereo입니다. 코어근육늘리기를 위해 시작하게 된 선릉EMS 운동센터 펄스온에서는 20분간 EMS 운동을 어떻게 진행하는지 궁금하실 분들을 위해 좀 더 상세한 포스팅으로 찾아왔습니다. 오늘은 코어근육늘리기를 수행하는데에 있어 진행되는 근력향상 운동 프로그램에 어떠한 동작들을 수행하는지 사진 보면서 한번 정리해보겠습니다. 근육늘리기와 EMS운동의 상관관계 EMS 운동을 근육을 늘리는 운동과 함께 진행하면 몇 가지 효과가 증폭될 수 있습니다. 하지만 근육을 늘리는 데에는 여러 가지 요인이 작용하기 때문에 결과는 개인에 따라 다를 수 있습니다. 여기에는 일반적으로 예상되는 효과 몇 가지를 소개하겠습니다: 1. 근육 수축 강도 증가: EMS를 통해 직접적인 근육 수축을 유도할 수 있기 때문에 근육 늘리기 운동 중 근육 수축 강도를 증가시킬 수 있습니다. 이는 근육의 규모와 두께를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 2. 근육 피로 감소: EMS는 근육을 더 효과적으로 활성화하여 더 많은 근육 섬유를 사용하게 만듭니다. 이는 근육 피로를 감소시키고 근육의 회복 속도를 높여줍니다. 3. 혈액순환 증진: EMS는 근육 내 혈액순환을 증진시키는데 도움이 됩니다. 산소와 영양소가 근육으로 효과적으로 공급되면서 근육의 성장과 회복을 촉진합니다. 4. 근육의 운동범위 확대: EMS는 근육을 균일하게 자극하여 근육의 유연성과 운동범위를 향상시...

안녕하세요, HStereo입니다. 코어근육강화훈련을 위해 시작하게된 대치동EMS 펄스온에서 오늘부터 본격적으로 유산소운동 훈련도 시작하게 되었는데요 걷기운동효과는 많은 분들이 다들 아실만한 정보시겠지만, 오늘 제가 한번 더 자세하게 정리하면서 이러한 운동이 어디에 좋은지, 그리고 또한 그 걷기운동효과를 증폭시킬수 있는 방법으로 왜 EMS와 병행하면 더욱 효과적인지, 거기에 이 EMS가 유산소 운동을 하면서 코어근육까지 어떻게 케어해주는지 모두 알아보고자 합니다. 어느덧 4회차 수업에 접어들면서 EMS 장비를 몸에 걸치는게 슬슬 익숙해지고 있습니다 ^^ 걷기운동효과 흔히들 걷기운동효과라고 한다면 먼저 유산소운동을 생각하게 됩니다. 걷기운동의 가장 큰 장점은 일단 시간과 장소에 구애 받지 않고 두 다리만 있으면 할 수 있는 운동이라 매우 편리한 운동방식입니다. 걷기운동효과를 볼 수 있는 것들에는 크게 6가지에서 도움을 받을 수 있습니다. 1. 심혈관 건강 향상: 걷기운동은 심혈관 시스템을 강화하여 혈압을 조절하고 심장 건강을 증진시킵니다. 꾸준한 걷기운동은 심근 경색, 중풍 및 기타 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 체중 관리: 정기적인 걷기는 칼로리 소비를 증가시키고 신진대사를 개선하여 체중 감량이나 유지에 도움이 됩니다. 걷기운동은 또한 식욕을 억제하고 대사 속도를 높여 식품 소화를 도와줍니다. 3. 근육 강화 및 유연성...

안녕하세요, HStereo입니다. 최근에 제 블로그 보시는 분들은 아시겠지만, 정말 운동을 열심히 해보려고 노력하고 있습니다. 100kg이 넘는 슈퍼뚱땡이가 되면서 모든 몸의 밸런스가 무너지고 사실상 지금 병원에 다녀도 이상하지 않은 몸상태, 한 마디로 정상인의 몸이 아닌 상황인지라 정말 이제 운동을 안하면 요단강이 코앞이구나라는걸 뼈저리게 느끼다보니 운동을 하게 된것인데, 말 그대로 현재 제 몸의 밸런스가 무너지고 오른쪽 발바닥 아치가 완전히 붕괴가 되서 평발이 되고 다리가 휘고 허리디스크가 오고 하는 이 모든 원인, 바로 코어근육도 현재 붕괴된 상황이라는 뜻인데요 오늘은 해당 센터 소개를 해드리기에 앞서 코어근육이 뭔지, 그리고 왜 키워야 하는지 먼저 체크해보고 코어근육을 어떻게 하면 키울 수 있는지에 대해서도 한번 확인해보는 시간을 가져볼까 합니다. 코어근육이란? Which one is core muscle? 몸 부위로 치자면 배,허리,골반 이 모든 근육을 합쳐서 코어라고 부릅니다. 다시 말해 인체의 중심부인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육으로 광배근을 필두로 한 등 근육, 복직사근으로 시작하는 배, 엉덩이, 골반 근육을 지칭합니다. 해당 코어근육을 단련해주면 흔히 생각하는 '운동 부족'의 이미지인 구부정한 등, 좌우 밸런스가 맞지 않는 몸, 그리고 라운드 숄더에서 탈출 할 수 있게 되는 것이죠. 말씀드린 근육들 중에서도 가...