6안녕하세요 윤약사입니다. 오늘은 제가 챙겨먹는 영양제에 대해 간단히 소개드리겠습니다. 평소 챙겨먹는 영양제를 정리해보니 약 17 종류가 있구요 복용하는 빈도가 낮은걸 제외하면 메인 영양제는 12가지가 됩니다. 매일 필수적으로 챙겨먹는 핵심영양제는 3가지 고함량 B군 종합비타민 + 마그네슘 + 오메가3 이구요 이렇게 생겼습니다^^ 윤약사가 매일 챙겨먹는 영양제는? 약사가 추천하는 필수 영양소! "종합 비타민 먹으면다른 영양제 먹을 필요 없지요?"가끔씩 이렇게 여쭤보시는 분들이 계... blog.naver.com (이 포스팅에서 말씀드렸었죠?^^ 핵심 영양제 3종!) 여기에 유산균, 비타민C 1000mg, 비타민D 5000IU, 루테인, 코엔자임큐텐, 활성형엽산 은 거의 매일 먹습니다. (가끔 깜빡하고 못챙겨먹거나 휴일에는 챙겨먹지 않아요) 이녀석들이죠^^ㅎㅎ 필요성을 느낄 때마다 먹는 영양소가 있는데 맥주효모, 베타인, 크릴오일, 프로폴리스, 경옥고, 태반 이 그것입니다. (아휴.. 사진 다 찍으려니 너무 많아서 Pass~) 이 외에도 철분, 대추즙, 단백질보충제, BCAA 등등... 막상 정리하고보니 생각보다 더 많네요. 최근에는 신종 코로나바이러스 COVID-19 때문에 면역증강 목적으로 복용량을 늘리는 영양제가 있어요~ 면역력 핵심 영양제들 인데요, 말씀드리기 전에 지난 포스팅을 먼저 한번 봐주시고! 면역력 강화 영양제 조합, 아...
13안녕하세요 윤약사 입니다^^ 많은 분들이 건강증진을 위해 어떤 영양제를 먹어야 할지 고민하십니다. 세상에 영양제가 종합비타민 하나면 모르겠지만 영양제의 종류가 너무 많아 어떤 영양제를 먹을까 고르는 것만 해도 힘이 들죠. 비타민 B, C, D, E 부터 시작해 마그네슘, 아연, 칼슘, 셀레늄, 철분 등의 미네랄 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴, 피크노제놀, 루틴 등의 천연 항산화제 프로바이오틱스, 오메가3, 크릴오일 등 너무 다양합니다. 매번 찾아오는 선택장애! 건강에 대한 전문가인 의사, 약사가 챙겨먹는 영양제라면? 이건 확실하다! 하며 믿고 먹을 수 있지 않겠어요? 오늘은 의사 약사를 대상으로 한 설문조사 결과를 바탕으로 전문가가 챙겨먹는 영양제 랭킹 5위부터 1위까지 그리고 추천 직구영양제도 함께 알아보도록 하겠습니다^^ 랭킹 5위 입니다! 현대사회에선 눈을 많이 써야하죠. 보고서 작성, 모니터링, 운전, 메일확인 등등 특히 전문가분들은 여러 자료를 봐야하는 일이 많기 때문에 눈을 더 많이 쓰시죠. 이 때 도움이 되는 눈영양제 중 가장 유명한 '루테인'! 루테인이 5위를 차지하였습니다. California Gold Nutrition, 루테인 및 제아잔틴, 20mg, 120 식물성 소프트젤 - iHerb California Gold Nutrition, 루테인 및 제아잔틴, 20mg, 120 식물성 소프트젤 kr.iherb.com 랭...
9안녕하세요 윤약사입니다^^ 우한폐렴, 신종 코로나 바이러스가 전 세계로 퍼져 나가고 있습니다. 특별한 치료약이 없는 상황에서 예방만이 최선인데요, 손씻기와 마스크 착용하기를 한다 해도 구강점막 혹은 눈 점막을 통해 감염이 가능합니다. 감염 초기에, 작은 바이러스 입자가 몇개만 우리 몸에 들어왔을 때 증식하기 전에 우리의 면역체계가 이를 해결한다면?! 아무 문제 없겠죠. 결국 바이러스의 위험으로부터 벗어나기 위해선 예방수칙을 잘 실천함과 동시에 우리 몸의 면역력을 증강시켜야 합니다. 우리 몸의 면역력을 강화시킨다. 이는 우리 몸의 건강상태를 높인다 와 거의 같은 말입니다. 왜냐하면 면역체계는 단순히 특정 비타민 하나만으로 돌아가지 않기 때문입니다. 기본적으로 탄수화물 단백질 좋은 지방, 섬유질과 비타민 미네랄이 풍부한 야채 채소 과일을 챙겨먹어야 하고 여기에 부족할 수 있는 다양한 영양소를 보충해줘야 하는 것이죠. 우열을 가리기 어려운 수많은 영양소를 골고루 섭취해야 하는 것! 이것이 면역의 기본입니다. 너.. 너무 많은데요..? 그럼에도 굳이 우선순위를 매겨본다면 바이러스 감염으로 부터 우리 몸을 보호하기 위해 필요한 것으로 다음 3가지가 최우선 영양제가 됩니다. 고함량 종합비타민 + 비타민D + 유산균 (면역증강 목적 종합비타민의 조건: B군 50mg 이상, 비타민C, 아연, 셀레늄 포함) 여기에 더해 바이러스를 초기에 진압하는 N...
