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비타민은 인체에서 합성할 수 없는 생리활성을 나타내는 Amine, Vita + Amine Vitamine을 뜻합니다. 이노시톨 구조 (생긴게 포도당과 비슷하게 생겼어요. 맛도 달달하답니다^^) 비타민이었지만 나중에 인체에서 합성이 되는걸 확인되어 비타민 지위를 박탈당한 비운의 주인공들이 있는데요 그 중 하나가 비타민B8 타이틀을 가졌던 이노시톨입니다. 비타민이라는 타이틀은 잃어버렸지만 인체에서의 작용은 그대로죠. 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 오늘은 이노시톨의 4가지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 진정, 안정 효과 - 세로토닌 합성 이노시톨은 신경전달물질의 합성에 관여하는데요 특히나 새로토닌 생성에 중요한 역할을 합니다. 세로토닌은 우리의 행동과 감정에 큰 영향을 미치죠. 긴장을 완화시키고 기분을 좋게 만듭니다. 20명의 환자를 대상으로 진행한 이중맹검 시험입니다. 항우울제인 플루복사민과 이노시톨 복용군을 비교했는데요 하루 18g의 이노시톨 복용군에서 공황발작 수가 줄었다고 합니다. 상반되는 연구결과도 있지만 전반적으로 진정 안정 효과로 불안증 개선에 효과가 있다는 결과입니다. 2. 혈당조절 - 인슐린 민감성 향상 인슐린 저항성은 대사증후군과 당뇨의 핵심 원인인데요 이노시톨은 인슐린의 작용을 도와 인슐린 민감성을 향상시킬 수 있습니다. 따라서 대사증후군과 당뇨에 도움이 됩니다. 그리고 PCOS, 다낭성난소증후군 개선...