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대한폴댄스연맹 기흥폴댄스 폴댄스 기술 폴댄스는 한시간내내 폴댄스만 하는것이 아닙니다 기초체력과 스트레칭, 부상방지를위해 웜업이 난이도에 따라 2~30분씩 진행됨 웜업이 끝나고나면 샘이 먼저 오늘 배울내용을 우아하게 시범을 보여주십니다 이때 대부분의 학생들이 저걸 어떻게해?? 이런표정이거나 시범이 끝나고 나서 작은 탄식을 ㅋㅋㅋ 그런데 콤보를 처음부터 다 하는게 아니라 한동작씩 끊어서 배우며 샘이 할수 있겠금 자세를 잡아주기때문에 하다보면 연속동작을 마무리 할수 있어요 할수이따!!!는 마음만 있으면 반은 성공ㅋㅋ 도입은 언제나 바로 클라임ㅋㅋ 폴싯으로 연결 도입동작도 멋있게 해줘야 하는데 입문때보다 많이 늘긴했지만 아직 도입까지 여유부릴 여력이 없다 한달만 더배우면 가능할것 같기도 ㅋㅋ 폴싯후 왼손을 엉덩이 밑으로내려서 리스트싯 대형 쁘이 ㅋㅋㅋ 오른다리 폴사이로 빼서 오른오금 걸어주고 최대한 허리꺾어주고 버티기 세뇨리따 오른오금 그대로 버티면서 일어나서 왼쪽 다리 쭉뻗어 발끝뿌잉 신경써주고 사이드새들 왼다리로 폴밀어주며 일어나서 프린세스 연결 발끝 뿌잉 신경안썼네 -_ - 중간에 낀수업이라 연습시간이 부족했다 ㅋ 처음해보는 동작들은 연습이 필요하지만 한번해본동작들은 쉽게 연결할수 있어요 이래서 마일리지 누적이 중요한가봄 ㅋㅋ https://open.kakao.com/o/sqcDBeed 🎉🎉폴댄스 전지점 무료체험 신청!🎉🎉 #운...

폴댄스 기초 폴잡는 방법 프리폴 타임- 대한 폴댄스 연맹 회원이라면 수업시간없는 타임에 프리폴을 이용할수 있어요 지점에 따라 다르지만 구갈에있는 대한 폴댄스 연맹 기흥구청점은 수업이 없는 2시에서 6시 사이에 예약제로 이용가능합니다 수업이 연달아 있는 타임에는 영상찍는 시간이 부족할수도 있고 사람이 많아서 영상에 다른사람이 나오기도 하기때문에 연습할겸 영상 찍을겸 프리폴 이용하면 좋아요 ^^ 폴댄스 입문하면 배우는 초초초 기본 자세 그립 잡는 방법 첨엔 폴에 매달리는것부터 배워요 배를 폴에 붙이고 매달리기 이때 팔힘으로 매달리면 안되고 어께힘으로 매달려야해요 요가할때도 어께가 솟으면 안되듯이 어께는 내리고 몸통은 올려줘야 합니다. (응?) 그래야 클라임으로 올라가지 않아도 다리가 공중에서 뜨게 되죠 두번째는 구스넥 왼손은 입근처에 잡고 팔꿈치로 폴을 밀면서 매달리는 자세예요 입문반에서 젤 많이 쓰이는 그립방법 첨엔 팔꿈치가 빠지기도 하고 몸도 잘 안띄워지지만 점점 익숙해집니다. 하면 할수록 힘이 늘어나요 저도 상체근력 쓰레기였어요 ㅋㅋㅋ 하고자 하는 의지만 있으면 됩니다 ㅋㅋ 세번째는 하프 브라켓 왼손을 배꼽 위치에 잡아주고 왼손으로 폴을 밀면서 몸을 띄워줍니다 원래는 하프보다 와이드 브라켓 잡는방법이 어렵다는데 저는 하프브라켓이 젤 늦게 성공했어요 하프브라켓만 잡으면 주르륵 미끄러지는 ㅠㅠ 하지만 지금은 안정적으로 잡을수있다는 ㅎ ...

신갈 폴댄스 초급반 대한폴댄스 연맹 이제 드디어 입문딱지 띄고 폴댄스 초급반으로 업그레이드 되었습니다 저번포스팅까진 초급반과 입문3에서 왔다 갔다했는데 초급반 다니다 보니 입문반이 시시해져 버렸어어요 ㅋㅋ 이제 공중에서 오금걸기도 잘되요 첨시작할땐 바닥에서 오금걸어도 주르륵 풀리곤 했었는데 약간의 요령만 터득하면 쉽게 할수있고 오금만걸고도 두손 띌수 있다구요! 입문반에선 폴댄스의 기본기를 배운다면 초급반에선 좀더 난이도 있는 동작을 배워요 입문반에서 상체 근력과 기본기를 탄탄히 다졌다면 무리없이 할수 있는 동작입니다 입문반보다 확실히 난이도가 있어보이긴하죠? 이거슨 흡사 아크로바틱 ㅋㅋ 허리꺽어주고 발끝 쭉쭉 뻗어줘야 자세가 이쁘게 나와요 ㅎ 새 꼬까옷 입은날 탄탄하게 잡아주는 원단이 좋은데 좀 느슨한 원단이라 이쁘긴 한데 초큼 실망 ㅎ 발가락 쫙피지 말라고 ㅋㅋㅋ 후 - 개구리 발가락은 발가락모으기 넘 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 폴앞으로 몸보내는게 아직은 좀 힘들어요 저기까진 되는데 폴 바라보기위해 몸돌리다가 자주 떨어짐 ㅋㅋ 초급반 이상은 안전매트가 꼭있어야 하는이유 손동작은 아직 어색하구만요 ㅋㅋ 발가락으로라도 폴을 잡아보겠단 의지 ㅋㅋ 가로본능 허리 더꺽어야 하는데.. 휴.. 아직 갈길이 멀어요 유연성을 더 길러야 겠다는 원래는 요가 난이도 있는 동작하기위해 상체근력 키울려고 폴댄스 시작한거였는데 이제 폴댄스에 더 빠져버림 ㅋ...

대한폴댄스연맹 용인기흥점 용인폴댄스 용인 폴댄스 학원이 생긴지 3개월차 폴댄스 3개월차 폴린이의 성장일기 원래는 6개월차이지만 중간에 4개월이란 공백기가 있어 리셋 되었으므로 이전에 배운건 없었던걸로 ㅋㅋ 옷이 좀 짧아졌죠 ㅋㅋ 입문티를 벗을려다보니 겨드랑이 끼는 동작도있고 왜 폴키니를 입고 하는지 알겠더라구요 바로 이런 동작 "프린세스" 완전 초보일땐 이동작이 그렇게 안되었었는데 이제 짬밥 좀 먹었다고 되네요 이게 ㅋㅋ 안되던게 되면 성취감과 열정이 뿜뿜!! 계속 안되면 시무룩 ㅋㅋㅋㅋ 사실 입문 단계에서는 그날 컨디션에 따라 동작이 될때도 있고 안될때도 있어요 요 동작이 전날엔 휘리릭 돌면서 자꾸 떨어져서 절대 안되던 거였는데 다음날 수업전에 연습해봤더니 바로되어버림 @@ 이걸 알게 된뒤로 안되는 동작은 무리해서 연습하지 않고 다음날 다시 해봐요 ㅋㅋ 이제 브라켓도 잘잡음 원래 하프브라켓이 더 쉽고 더 자주 쓰이는 그립방법인데 저는 아직 하프브라켓이 더 어렵더라구요 좀더 연마해야겠습니다 ㅋ 내가 하고도 신기한 폴댄스 동작 ㅋㅋ 무릎을 조이는 힘이 세진것 같아요 예전엔 불안해서 손을 못놓았었는데 어느순간 손을 놓아도 안전하겠다는 느낌이 빡!! 옵니다 폴댄스는 유연성 근력 셀룰라이트 파괴까지!!! 한방에 해결되는 운동이예요 ㅋㅋㅋㅋ 우아하게 원그리기 동작하기 바빴는데 이젠 제법 여유가 생겼어요 ㅎ 그리고 무엇보다 최근 등근육이 썽나있...

용인 폴댄스학원 대한폴댄스연맹 기흥점 ㄲ ㅑ~ 겨울에 쉬었다가 봄에 다시 폴댄스 학원을 다닐려는데 대한 폴댄스 연맹 기흥점이 생긴다는 기쁜소식!!!! 분당점에서 이벤트 행사할때 수강권을 미리 끊어놓은게 있었는데 (행사할때 수강권 싸게 미리 끊어놓으면 이득!) 기흥점에서 사용하기로 했어요 대한 폴댄스 연맹은 전 지점 교차수강이 가능해요 그래서 다른지점에서 수강권을 끊어도 더가까운곳에 폴댄스 학원이 생기면 옮겨도 무관하고 다른지점 수업을 듣고싶다거나 뷰맛집인곳에서 영상촬영을 하고싶거나 하면 전국에있는 어느지점이든 수강을 해도 상관이 없어요!! 지점이 엄청 많기때문에 예를들어 부산에 놀러갔는데 (그럴일은 거의 희박하겠지만ㅋㅋ) 폴댄스를 막 막!! 하고싶다!! 그러면 부산점 수강해도 상관없다는 말씀 ㅋㅋ 대한폴댄스연맹 용인기흥점 경기도 용인시 기흥구 구갈로60번길 3 골드프라자 301,302호 암튼 분당점 다니다가! 걸어다닐수 있는 거리에 용인 폴댄스 학원이 생겨서 넘나 기쁨! ㅎ 글고 최애 유진샘이 원장샘으로 오셔서 더좋음 ㅎㅎ 원래는 폴댄스 1회체험에 9900원이지만 오픈 행사로 체험 선착순 무료입니다! 그리고 무료체험기간이 끝나더라도 지인소개로 체험받고싶다고 하면 무료체험 가능해요! 무료체험 받고싶은 잇님들은 제이름 팔으셔도 됩니다 ㅋㅋ 꿀현서 소개로 왔다고 하셔요 ㅎ (대가성 리뷰아님 내돈내산임) 대한 폴댄스 연맹은 남자 출입 금지구...

전에도 말했듯이 요가를 3년 정도 했는데 좀 더 고난이도 동작을 하고 싶은데 상체 근력이 없어서 힘들더라구 헬스는 노잼이고 뭐 재밌는 상체 근력운동 없을까 찾아봤는데 클라이밍이랑 폴댄스가 있었어 둘 중 어떤 걸 할까 하다가 좀 더 예쁜(?) 운동인 폴댄스가 끌렸어 폴댄스는 약간 진입장벽이 높다고 생각하는 사람들이 많기 때문에 무료 폴댄스 체험을 해 체험해보고 나에게 맞는 운동인지 확인한 다음에 등록을 할 수가 있지 마침 집 근처 구갈동에 지니폴이라고 폴댄스 학원이 있더라구 그래서 첨엔 무조건 그곳에 다니려고 체험 신청을 했어 근데 그곳에서 아주 황당한 일을 겪어서 비교 후기를 쓰게 되었어 참고로 친절하다고 쓴 폴댄스 학원에서 돈 1원 한 장이나 할인 혜택받은 적 없음 내 돈 내산이야~ 편하게 음씀체로 갈게 코로나19수칙과 첫인상 지니폴 - 코로나 수칙 지켜지는 거 없음 방문 기록 온도 체크 안 함 심지어 인폼 직원 마스크 안 쓰고 있음 강사 마스크 쓰고 있으나 턱에 걸치고 있음 코로나 수칙이 강화된 지금은 어떤지 모르겠으나 2주 전엔 그랬음 방문하자마자 부상 시 책임 안 진다는 서류에 사인부터 받음 인포메이션에 있는 상담사 직원이 남자 직원임 남자 직원인 게 잘못되었다는 건 아니지만.. 칸막이가 있는 게 아니라 인폼에서 수업하는 게 다 보이게끔 뻥 뚫려있음 판단은 알아서.. 학원 내에 고양이도 키우고 있음 나는 동물을 좋아하긴 하지만...