양수라이딩 운동이라쓰고 맛집투어라 읽는다 ㅋㅋ 집결지인 방아교에서 출발! 원래는 집에서 방아교까지도 자전거 타고 갔지만 겨울에 자전거를 1도 안탔더니 완벽 초기화가 되어 집결지까지는 차를 가지고 갔다 줄맞춰 나란히 나란히 평일 자도는 한산 그자체! 날이 풀려서 라이딩하기 딱좋은 날씨었다! 보급없이(밥을 맛있게 먹어야 하기때문에) 1회휴식후 최종목적지인 연꽃언덕에 도착 양수역이다보니 라이딩맛집으로 유명한 곳이다! 코시국이다 보니 야외에서 먹고 싶었는데 야외자리는 애완견 동반한사람만 가능하다고 한다 내부도 분위기 있음 - 평일이라 사람이 없어 좋다 ㅎ 평일 특권! 반찬도 깔끔하고 맛있다 리필은 셀프 우리는 연꽃언덕의 베스트 메뉴인 두부정식을 시켰다 두부와 삼겹살 그리고 볶음밥이 세뚜세뚜~ 에피타이저로 먹는 저 콩 슾(?)도 너무 보드랍고 맛있었음! 라이딩후 먹는 밥은 뭔들 ㅋㅋㅋ 지글지글 두부 익어가는 소리! 지금 밖에 비오는거 아니죠?! ㅋㅋㅋㅋ 두부가 다익으면 1인당 각 1모씩! 바로 삼굡살 투하! 볶음밥 찍는건 놓쳤네 ㅋㅋㅋㅋ 다먹으면 배가 든든~ 배도 부르니 댄스 포토타임 예쁜 포토존도 있었음 달을 합성하려던 이사진은! 원래 목적은 요렇게 였으나~ 뾰로롱!! 꼬마마녀 퐈이야!! 흑마법사로 변질됨 ㅋㅋㅋ 포토타임후 바로 복귀! 오늘은 안흐르고 잘다녀왔다 - 언제나 흐를까봐 두려운 자린이 ㅋㅋㅋ

팔당~ 양평 라이딩 자린이 초급 라이딩 투어 코스 단벌 소녀 탈출 로드자전거 입문후 지름은 끝이 없다 특히 옷 ㅋㅋ 자전거 입문 1년차까지는 체력도 힘들지만 통장도 힘듬 ㅋㅋㅋ 동네 자도만 타다가 첫투어는 시우리 라이딩 시우리라는 카페가있는데 업힐 꼭대기에 카페가있어서 라이딩하러 많이 가는곳이다 광나루 주차장에 주차하고 출발하는 코스 자린이는 짐도 많다 ㅋㅋ 지금은 핸드폰만 들고 다니는편 ㅎ 자린이 첫 업힐 관문 아이유고개 아이유3단고음처럼 3단업힐이 이어져 있어서 붙여진 이름의 고개란다 ㅎ 첫업힐이라 같이 타는 지인들이 디게 겁줘서 엄청 대단한가 했는데 무난하게 성공 ㅋㅋㅋㅋ 근데 그이후 급커브 업힐구간에서 기어를 올려야 하는데 실수로 내리는 바람에 넘어질뻔 ㅎ 그래도 클빠링은 하지 않았다 사람도 많아서 위험할뻔 지금은 기어변속도 적응완료 ㅋ 팔당라이딩은 거의 자도로 되어있어서 초급 투어코스로 좋다 투어는 주말엔 사람이 너무 많으니까 주로 평일에 다니는편 양평라이딩에 명물 양수 철교 포토스팟이기도 한데 날씨가 이날은 날씨가 우중충해서 사진이 별로라 아쉽 맛집이라 해서 갔던 동치미국수집은 그저그랬.. 아니 커피마시러 오는게 이렇게나 힘들일인가 ㅋㅋ 심장 터지는줄 ㅋ 아이유고개보다 시우리카페 가는길이 훨씬 빡셌다 ㅎ 힘든만큼 커피도 맛있고 사장님이 친절하심 서비스 과일도 주시고 ㅎ 지인들은 PR찍으러 다시 내려감 ㅋ 아까올땐 나땜에 천...

로드자전거 입문 코로나때문에 프리다이빙도 못하고 ㅠ 코로나때문에 자전거 시장은 호황이라 새 자전거구하기도 쉽지 않았다 기본 2달은 기다려야 하는상황 그와중에 새것같은 중고 발견! 스페셜라이즈드 타막콤프!! 전주인 말로는 100키로 밖에 안탔단다 구매하기로 하고 실물영접해보니 진짜 기스하나 없이 깨끗 근데 다 소용없다 입문때는 싼 자전거 사서 이리저리굴리고 적응되면 좋은자전거 사야함 ㅠ 새것같던 내자전거는 클빠링으로 인해 한달만에 걸레됨 ㅋㅋㅋㅋ 옷도 사고 기본장비 풀세팅 우리가 어떤 민족입니까? 취미시작전 풀세팅의 민족 아닙니까!! 실력이 없지 가오가 없으면 되겠습니까!! ㅋㅋㅋ 평페달 타다 클릿 신으면 다시 초기화라길래 그냥 시작부터 클릿신게 하는 스파르타 유투브로 넘어지더라도 안전하게 넘어지는 방법 넘어지지 않는 방법도 숙지 했는데 첫날부터 클빠링 ㅋ 일단은 평페달로 신갈천 뺑뺑이 오랜만에 탈려니까 떨리는군요 ㅋ 요즘 자전거도로도 무법지대라 안전장비는 필수 첫날이니까 샤방하게 20키로 정도 ㅎ 신갈천은 왕복 10키로정도밖에 안되어서 두바퀴 돌았다 20키로정도는 땀도 안나네 ㅋ 다음은 40키로 라이딩 끌어주는 사람이 있으면 확실히 빠르다 오후늦게 출발했더니 해지고 도착 라이딩후엔 단게 엄청 땡긴다 (단거 싫어하는 1인) 이뻐서 구매한 스페셜라이즈드 물통 근데 여름생각하면 보냉되는걸로 사라고 하더라 하지만 난 이쁜게 더중요 ㅋㅋㅋ 솔...

로드자전거 입문 코로나때문에 프리다이빙도 못하고 ㅠ 코로나때문에 자전거 시장은 호황이라 새 자전거구하기도 쉽지 않았다 기본 2달은 기다려야 하는상황 그와중에 새것같은 중고 발견! 스페셜라이즈드 타막콤프!! 전주인 말로는 100키로 밖에 안탔단다 구매하기로 하고 실물영접해보니 진짜 기스하나 없이 깨끗 근데 다 소용없다 입문때는 싼 자전거 사서 이리저리굴리고 적응되면 좋은자전거 사야함 ㅠ 새것같던 내자전거는 클빠링으로 인해 한달만에 걸레됨 ㅋㅋㅋㅋ 옷도 사고 기본장비 풀세팅 우리가 어떤 민족입니까? 취미시작전 풀세팅의 민족 아닙니까!! 실력이 없지 가오가 없으면 되겠습니까!! ㅋㅋㅋ 평페달 타다 클릿 신으면 다시 초기화라길래 그냥 시작부터 클릿신게 하는 스파르타 유투브로 넘어지더라도 안전하게 넘어지는 방법 넘어지지 않는 방법도 숙지 했는데 첫날부터 클빠링 ㅋ 일단은 평페달로 신갈천 뺑뺑이 오랜만에 탈려니까 떨리는군요 ㅋ 요즘 자전거도로도 무법지대라 안전장비는 필수 첫날이니까 샤방하게 20키로 정도 ㅎ 신갈천은 왕복 10키로정도밖에 안되어서 두바퀴 돌았다 20키로정도는 땀도 안나네 ㅋ 다음은 40키로 라이딩 끌어주는 사람이 있으면 확실히 빠르다 오후늦게 출발했더니 해지고 도착 라이딩후엔 단게 엄청 땡긴다 (단거 싫어하는 1인) 이뻐서 구매한 스페셜라이즈드 물통 근데 여름생각하면 보냉되는걸로 사라고 하더라 하지만 난 이쁜게 더중요 ㅋㅋㅋ 솔...

안투시 A8 자전거 도난방지 경보기 & 후미등 누가 요즘에 거추장 스럽게 자물쇠를 달고 다니는가!! ㅋㅋㅋ 내 자전거 건드리면 경보음이 살벌하게 울리는 안투시 A8 후미등 겸용 도난방지 경보기이다 메이드인 차이나제품 이거슨 대륙의 실수 ㅋㅋ 설명이 한문으로 되어있지만 그림으로 대충 이해가 된다 리모컨으로 도난방지를 활성화 시킬수 있고 라이트 조절을 할수 있다 그리고 내자전거가 어디있는지 알람울리는 기능도 있음 리모컨은 직선거리 10~50m이내에서 작동한다 구성품은 요렇게 싯포스트 브라켓이랑 안장브라켓 함께 들어있으니 맘에 드는걸로 골라 거치 시킬수 있다 라이트 조절은 리모컨 뿐만 아니라 본체로도 작동 가능하다 충전할때도 요렇게 불이 들어옴 완충 되면 불이 꺼진다 한번 충전으로 20~40시간 유지되니 장거리 야라도 여러번 할수 있을듯 하다 그리고 방수기능도 있어서 비가와도 안심! 나는 안장 브라켓이 달려있으므로 싯포스트 브라켓으로 거치 슬라이드로 끼워준다음 나사로 꼭 고정시켜줘야한다 첨에 조기 화살표 표시된 나사로 고정을 안하고 나갔다가 주행중에 날라가서 잃어버릴뻔했다 찾아서 다행 ㅋ 라이트 조절 4가지 리모컨 정상작동완료! 소리도 깜짝 놀랄정도이다 화면에서 보는것보다 실제 소리가 훨씬 큼 잠깐 편의점 들어갈때나 화장실갈때 겁나 불안한데 요거 켜놓고가면 안심일듯! 자리비울땐 잠금장치 활성화를 꼭 시켜두어야 한다 리모컨은 핸들에 거치할수...

대한폴댄스연맹 기흥폴댄스 폴댄스 기술 폴댄스는 한시간내내 폴댄스만 하는것이 아닙니다 기초체력과 스트레칭, 부상방지를위해 웜업이 난이도에 따라 2~30분씩 진행됨 웜업이 끝나고나면 샘이 먼저 오늘 배울내용을 우아하게 시범을 보여주십니다 이때 대부분의 학생들이 저걸 어떻게해?? 이런표정이거나 시범이 끝나고 나서 작은 탄식을 ㅋㅋㅋ 그런데 콤보를 처음부터 다 하는게 아니라 한동작씩 끊어서 배우며 샘이 할수 있겠금 자세를 잡아주기때문에 하다보면 연속동작을 마무리 할수 있어요 할수이따!!!는 마음만 있으면 반은 성공ㅋㅋ 도입은 언제나 바로 클라임ㅋㅋ 폴싯으로 연결 도입동작도 멋있게 해줘야 하는데 입문때보다 많이 늘긴했지만 아직 도입까지 여유부릴 여력이 없다 한달만 더배우면 가능할것 같기도 ㅋㅋ 폴싯후 왼손을 엉덩이 밑으로내려서 리스트싯 대형 쁘이 ㅋㅋㅋ 오른다리 폴사이로 빼서 오른오금 걸어주고 최대한 허리꺾어주고 버티기 세뇨리따 오른오금 그대로 버티면서 일어나서 왼쪽 다리 쭉뻗어 발끝뿌잉 신경써주고 사이드새들 왼다리로 폴밀어주며 일어나서 프린세스 연결 발끝 뿌잉 신경안썼네 -_ - 중간에 낀수업이라 연습시간이 부족했다 ㅋ 처음해보는 동작들은 연습이 필요하지만 한번해본동작들은 쉽게 연결할수 있어요 이래서 마일리지 누적이 중요한가봄 ㅋㅋ https://open.kakao.com/o/sqcDBeed 🎉🎉폴댄스 전지점 무료체험 신청!🎉🎉 #운...

폴댄스 기초 폴잡는 방법 프리폴 타임- 대한 폴댄스 연맹 회원이라면 수업시간없는 타임에 프리폴을 이용할수 있어요 지점에 따라 다르지만 구갈에있는 대한 폴댄스 연맹 기흥구청점은 수업이 없는 2시에서 6시 사이에 예약제로 이용가능합니다 수업이 연달아 있는 타임에는 영상찍는 시간이 부족할수도 있고 사람이 많아서 영상에 다른사람이 나오기도 하기때문에 연습할겸 영상 찍을겸 프리폴 이용하면 좋아요 ^^ 폴댄스 입문하면 배우는 초초초 기본 자세 그립 잡는 방법 첨엔 폴에 매달리는것부터 배워요 배를 폴에 붙이고 매달리기 이때 팔힘으로 매달리면 안되고 어께힘으로 매달려야해요 요가할때도 어께가 솟으면 안되듯이 어께는 내리고 몸통은 올려줘야 합니다. (응?) 그래야 클라임으로 올라가지 않아도 다리가 공중에서 뜨게 되죠 두번째는 구스넥 왼손은 입근처에 잡고 팔꿈치로 폴을 밀면서 매달리는 자세예요 입문반에서 젤 많이 쓰이는 그립방법 첨엔 팔꿈치가 빠지기도 하고 몸도 잘 안띄워지지만 점점 익숙해집니다. 하면 할수록 힘이 늘어나요 저도 상체근력 쓰레기였어요 ㅋㅋㅋ 하고자 하는 의지만 있으면 됩니다 ㅋㅋ 세번째는 하프 브라켓 왼손을 배꼽 위치에 잡아주고 왼손으로 폴을 밀면서 몸을 띄워줍니다 원래는 하프보다 와이드 브라켓 잡는방법이 어렵다는데 저는 하프브라켓이 젤 늦게 성공했어요 하프브라켓만 잡으면 주르륵 미끄러지는 ㅠㅠ 하지만 지금은 안정적으로 잡을수있다는 ㅎ ...

신갈 폴댄스 초급반 대한폴댄스 연맹 이제 드디어 입문딱지 띄고 폴댄스 초급반으로 업그레이드 되었습니다 저번포스팅까진 초급반과 입문3에서 왔다 갔다했는데 초급반 다니다 보니 입문반이 시시해져 버렸어어요 ㅋㅋ 이제 공중에서 오금걸기도 잘되요 첨시작할땐 바닥에서 오금걸어도 주르륵 풀리곤 했었는데 약간의 요령만 터득하면 쉽게 할수있고 오금만걸고도 두손 띌수 있다구요! 입문반에선 폴댄스의 기본기를 배운다면 초급반에선 좀더 난이도 있는 동작을 배워요 입문반에서 상체 근력과 기본기를 탄탄히 다졌다면 무리없이 할수 있는 동작입니다 입문반보다 확실히 난이도가 있어보이긴하죠? 이거슨 흡사 아크로바틱 ㅋㅋ 허리꺽어주고 발끝 쭉쭉 뻗어줘야 자세가 이쁘게 나와요 ㅎ 새 꼬까옷 입은날 탄탄하게 잡아주는 원단이 좋은데 좀 느슨한 원단이라 이쁘긴 한데 초큼 실망 ㅎ 발가락 쫙피지 말라고 ㅋㅋㅋ 후 - 개구리 발가락은 발가락모으기 넘 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 폴앞으로 몸보내는게 아직은 좀 힘들어요 저기까진 되는데 폴 바라보기위해 몸돌리다가 자주 떨어짐 ㅋㅋ 초급반 이상은 안전매트가 꼭있어야 하는이유 손동작은 아직 어색하구만요 ㅋㅋ 발가락으로라도 폴을 잡아보겠단 의지 ㅋㅋ 가로본능 허리 더꺽어야 하는데.. 휴.. 아직 갈길이 멀어요 유연성을 더 길러야 겠다는 원래는 요가 난이도 있는 동작하기위해 상체근력 키울려고 폴댄스 시작한거였는데 이제 폴댄스에 더 빠져버림 ㅋ...

대한폴댄스연맹 용인기흥점 용인폴댄스 용인 폴댄스 학원이 생긴지 3개월차 폴댄스 3개월차 폴린이의 성장일기 원래는 6개월차이지만 중간에 4개월이란 공백기가 있어 리셋 되었으므로 이전에 배운건 없었던걸로 ㅋㅋ 옷이 좀 짧아졌죠 ㅋㅋ 입문티를 벗을려다보니 겨드랑이 끼는 동작도있고 왜 폴키니를 입고 하는지 알겠더라구요 바로 이런 동작 "프린세스" 완전 초보일땐 이동작이 그렇게 안되었었는데 이제 짬밥 좀 먹었다고 되네요 이게 ㅋㅋ 안되던게 되면 성취감과 열정이 뿜뿜!! 계속 안되면 시무룩 ㅋㅋㅋㅋ 사실 입문 단계에서는 그날 컨디션에 따라 동작이 될때도 있고 안될때도 있어요 요 동작이 전날엔 휘리릭 돌면서 자꾸 떨어져서 절대 안되던 거였는데 다음날 수업전에 연습해봤더니 바로되어버림 @@ 이걸 알게 된뒤로 안되는 동작은 무리해서 연습하지 않고 다음날 다시 해봐요 ㅋㅋ 이제 브라켓도 잘잡음 원래 하프브라켓이 더 쉽고 더 자주 쓰이는 그립방법인데 저는 아직 하프브라켓이 더 어렵더라구요 좀더 연마해야겠습니다 ㅋ 내가 하고도 신기한 폴댄스 동작 ㅋㅋ 무릎을 조이는 힘이 세진것 같아요 예전엔 불안해서 손을 못놓았었는데 어느순간 손을 놓아도 안전하겠다는 느낌이 빡!! 옵니다 폴댄스는 유연성 근력 셀룰라이트 파괴까지!!! 한방에 해결되는 운동이예요 ㅋㅋㅋㅋ 우아하게 원그리기 동작하기 바빴는데 이젠 제법 여유가 생겼어요 ㅎ 그리고 무엇보다 최근 등근육이 썽나있...

용인 폴댄스학원 대한폴댄스연맹 기흥점 ㄲ ㅑ~ 겨울에 쉬었다가 봄에 다시 폴댄스 학원을 다닐려는데 대한 폴댄스 연맹 기흥점이 생긴다는 기쁜소식!!!! 분당점에서 이벤트 행사할때 수강권을 미리 끊어놓은게 있었는데 (행사할때 수강권 싸게 미리 끊어놓으면 이득!) 기흥점에서 사용하기로 했어요 대한 폴댄스 연맹은 전 지점 교차수강이 가능해요 그래서 다른지점에서 수강권을 끊어도 더가까운곳에 폴댄스 학원이 생기면 옮겨도 무관하고 다른지점 수업을 듣고싶다거나 뷰맛집인곳에서 영상촬영을 하고싶거나 하면 전국에있는 어느지점이든 수강을 해도 상관이 없어요!! 지점이 엄청 많기때문에 예를들어 부산에 놀러갔는데 (그럴일은 거의 희박하겠지만ㅋㅋ) 폴댄스를 막 막!! 하고싶다!! 그러면 부산점 수강해도 상관없다는 말씀 ㅋㅋ 대한폴댄스연맹 용인기흥점 경기도 용인시 기흥구 구갈로60번길 3 골드프라자 301,302호 암튼 분당점 다니다가! 걸어다닐수 있는 거리에 용인 폴댄스 학원이 생겨서 넘나 기쁨! ㅎ 글고 최애 유진샘이 원장샘으로 오셔서 더좋음 ㅎㅎ 원래는 폴댄스 1회체험에 9900원이지만 오픈 행사로 체험 선착순 무료입니다! 그리고 무료체험기간이 끝나더라도 지인소개로 체험받고싶다고 하면 무료체험 가능해요! 무료체험 받고싶은 잇님들은 제이름 팔으셔도 됩니다 ㅋㅋ 꿀현서 소개로 왔다고 하셔요 ㅎ (대가성 리뷰아님 내돈내산임) 대한 폴댄스 연맹은 남자 출입 금지구...

🕶️ 로닥스 신상 고글 브리즈 리뷰 스타일과 성능을 모두 담았다!! 로닥스 스포츠 선글라스 실제 사용후기 로닥스(LAUDAX) 고글은 스타일과 성능을 겸비한 자전거, 러닝, 테니스, 등산등 스포츠고글로 많은사랑을 받고 있는 제품이예요 초기 리뷰할때만해도 로닥스 고글 쓴사람이 별로 없었는데 이젠 인스타에서도 자주 눈에띄는 핫템! 자덕들에게 인기템이 되어버렸지 뭐예요~ 로닥스 리뷰를 꾸준히 하고 있는 저로서는 매우뿌듯 😁 로닥스에서 프레임까지 확 바뀐 신상 디자인 브리즈 고글이 출시 되었어요 가을 겨울 시즌이라 브리즈 그레이 - 골드 색상이 확땡겼었는데 겨울엔 보드 타느라 시즌오프를 하다보니 내년시즌을 생각해 크리스탈 퍼플 디자인으로 겟 하게 되었어요😉 깔끔한 화이트 케이스는 그대로- 신상 브리즈 라인은 단품렌즈로 출시되면서 가격도 다운되었습니다! ✅ 구성품 - 케이스, 본품, 추가코받침, 파우치, 메뉴얼 ✅ 영롱한 크리스탈 프레임에 퍼플렌즈 가운데 로닥스 로고도 은은하게 들어가 있어요 : ) 렌즈 색상 넘예!! ✅ 와이드한 렌즈와 5.5도 실린더릭 디자인이 적용되어 시야각이 넓고 렌즈가 흘러내리지 않아 라이딩할때 매우 안정적이예요 ✅ 슈퍼 그릭 템플 - 미끄럼 방지 MEGOL 엘라스토머 슈퍼그릭템플 인서트가 격렬한 스포츠 상황에서도 안정적인 착용감을 유지 합니다 내얼굴에 착붙! ✅ 하이드로 포빅렌즈 - 긁힘 방지층을 갖추고 있어 ...

자전거 고글 로닥스 LAUDAX 트렌스딥그린/블루렌즈 로닥스에서 신상 고글이 출시되었어요! 올해 신상은 요 3가지 모델이랍니다. 저의 초이스는 트렌스 딥그린 컬러에 블루 변색고글! 투명 딥그린 컬러에 골드로고가 너무 고급지고 이뻐요~ 신상은 코받침도 블랙으로 변경되었어요(이전모델은 그레이) 성급한 착샷 ㅋㅋ 실내나 야간에는 렌즈가 투명해져 시야를 확보해주고 주간에는 어두워져서 눈을 보호해주는 변색고글이라 렌즈 갈아끼우기 귀찮으신 분들이나 주간부터 야간까지 길게타는 랜도너스 분들께 추천하는 제품이지요 새라를 자주하는 분들께도 좋구요~ 자전거 타고 갑자기 터널을 지나거나 할때 블랙아웃될때가 있는데 변색고글을 쓰면 그럴걱정이 없어 좋은것같아요~ 테가 일자로 되어있어 떨어질것 같지만 안쪽 실리콘 처리로 인해 절대 떨어지거나 흘러내리지 않으니 걱정 노노! 실내에서도 완전 투명이 아니고 반투명 미러라서 눈이 많이 보이지않아 넘나 좋은거~ 실외에선 확실히 렌즈 색상이 진해졌죠? ㅎ 이태리제 고글이지만 한국인 얼굴에 넘나 찰떡인 고글~ 지인들한테 추천해줘서 많이들 샀는데 안어울리는 친구를 못본듯 ㅎ 변색되니 렌스가 블루톤으로 변해서 더 이쁜것 같아요 신상컬러도 잘뽑으신듯! 신갈천에 이쁜 조형물이 많더라구요 ㅎㅎ 오랜만에 자전거타서 신나심! 딥그린 컬러 볼매! 고글이 이쁘기만 하면 안되겠지요? 와이드한 렌즈때문에 시야각도 좋고 5.5도의 실린더릭 렌...

자전거 고글 추천 로닥스 LAUDAX 비앙키 블루미러 - 클리어렌즈포함 이태리에서 물건너온 고글이지만 아시안핏이라 한국인에게도 찰떡인 로닥스 자전거고글 추천!! 라벤더 핑크와 비앙키블루중 고민이 많았는데 변색고글은 하나있어서 비앙키 블루로 픽!! 변색고글이 없었다면 라벤더 핑크를 골랐을듯 하다 근데 받아서 써보니 비앙키 블루로 하길 잘한듯 ㅋㅋㅋ 색감이 느무 이쁨!! 깔끔한 박스 케이스 구성품 고글 파우치, 품질보증서, 추가 코받침, 클리어렌즈로 구성되어있다 클리어렌즈를 따로 구매해야하는 브랜드도 있는데 로닥스는 기본구성! 여분의 코받침은 살짝 더 두꺼워서 나같은 미간이 낮은사람들은 두꺼운걸로 교체해주면 더 좋다 나는 바로 교체 ㅋㅋㅋㅋ 실리콘으로 되어있어 아래로 당기면 부드럽게 빠진다 옆테 디자인은 요렇게 프레임이 두꺼운것 같지만 무게는 완전 가볍다 실내촬영이라 영롱함이 덜한데 야외에서 착용하면 그 영롱함이 빛을 발한다규!! 민트 색상이라 깔맞추기 힘들지 않을까 생각할수 있지만 어느 코디에나 은근 잘어울림 ㅋ 군더더기 없는 깔끔한 디자인도 맘에 들지만 아시안핏으로 5.5도 실린더릭 렌즈를 채택해 미간 낮고 볼살 부자인 나도 렌즈가 얼굴에 닿지않아 너무 좋다. 시야각과 렌즈 밝기도 딱좋음! 그리고 라이딩시 고글이 흘러내리지 않아 느무 좋음 코받침이 실리콘으로 되어있어도 코에 땀이 나면 고글이 줄줄 흘러서 불편한 고글들이 꽤 있는데 그...

통영 연대도 스노쿨링 비 피해서 갑분 통영으로 피신 휴가 전날 밤9시에 결정되서 부랴부랴 짐싸고 숙소예약 겨우겨우 하고 새벽4시에 출발! 4시에 출발하느라 3시에 일어남 휴 - 통영에서 연대도로 들어가는 두번째 배를 타기위해 일찍부터 달렸다 꽤 이른시각 항구 주차장에 도착했으나 주차장은 거의 만차 그래도 자리 빈곳이 곳곳에 있었다 더늦게 왔으면 없었을듯 나중에 나올때 보니 이중주차에 난리 난리 ㅎ 너무 이른시간이라 오는길 휴게소 식당가는 불이 꺼져있었고 도착해서도 항구근처에 문연 식당이 없었다 통영까지 와서 컵라면이라니 ㅋㅋㅋ 표는 미리 예약하고 갔다 1인 5000원 배탈려면 신분증을 챙겨야 하는데 차출발 하자 마자 신분증 생각이나서 차까지 돌려서 가지고 왔는데 확인도 안하더란... 매표소 앞에도 신분증 없으면 탑승이 불가하다고 써있긴 하다 ㅎ 암튼 승선 신고서를 작성하고 이곳에서 배가 올때까지 대기하면 된다 운영시간은 바다 상태에 따라 그날그날 바뀐다고 하셨다(안개가 많이끼거나 하는그런날) 신기한점은 사설이라서 그런지(추측) 8명이상이면 배시간이 아니여도 데릴러 온다고 한다 지역주민은 엄청 싼데 외지인은 가격이 좀 비쌈 신시모도 들어갈땐 자전거 까지 3000원 이었는데 ㅋ 거리는 배타고 15~20분정도 왕복표이기때문에 나올때까지 잃어버리지 말아야 한다 근데 나올땐 표확인을 안하더란 ㅎ 배가 도착하면 매표소 대기실로 데릴러 오신다 차...

캐리비안베이 프리다이빙 다이버들에게만 개방중 글. 사진 꿀현서 캐리비안베이는 현재 폐장을 하고 다이버들에게만 개방중이야 (프리다이빙 스킨스쿠버 자격증 확인필) 체험패키지도 있고 자유이용은 강사가 없으면 41500원이지만 강사 동행이면 입장료 2만원 다이빙풀 8000원에 이용가능 (우린 강사동행 ㅋㅋ) 이용시간은 평일 10시부터 8시 주말은 10시부터 6시까지 다이빙풀은 이용시간 2시간 한정 파도풀은 무한정 스넥코너 3시까지 이용가능 현재 파도없는 파도풀과 서핑라이드 다이빙풀 온수풀이용가능 샤워실 온수랑 온풍 나오는데 드라이기는 없으니 긴머리이신분들은 드라이기 필수로 가져가야 할것 같아 안가져갔더니 난감 ㅋㅋ 입장하면 마스크 하나씩 무료로 나눠줘 온수풀이용할때 꼭 마스크 끼고 있어야 함 이렇게 한적해보이는 캐리비안베이는 처음이라 어색하네 ㅋㅋ 사람 바글바글 하던 그 파도풀 맞니? 파도도 없어서 잔잔 - 어우_ 뭐 할때마다 짐이 한짐 ㅋㅋ 대충 풀어놓고 간단하게 샤워하고 옷갈아입기 #센티수영복 커플수영복으로 맞춤ㅋㅋ 입수하기전 인증샷 추울까봐 걱정했는데 날씨도 쨍하고 최고기온 26도라 그닥 춥진 않았어 그래도 물에 들어갔다나와서 바람부니 춥긴추움 사람없는 캐리비안베이는 외국같구만! ㅋㅋ 어서와 - 파도없는 파도풀은 처음이지? 제일 깊은곳이 2미터 정도 밖에 안되어서 다이빙하기엔 너무 얕지만 넓으니까 다이나믹 연습하며 놀기 좋았어 올해 첫...

PALAWAN DAY 3 도스팔마스로 이동 팔라완 셋째 날 이날은 도스팔마스로 이동해야 하는 날이기 때문에 아침부터 바삐 움직였어요. 어제와 다른 오늘입니다 오늘도 일출을 보며 조식 먹으러 ㅋㅋ 어제보다 더 괜찮았던 조식 메뉴들_ 난 원래 아침을 먹지 않으니까 간단하게.. 프린세사 가든의 뷰도 마지막이니까 ...ㅠㅠ 두 눈 가득 담아봅니다 아침부터 짐 싸느라 힘들었.. 리조트 셔틀 타고 다시 공항으로 - 돈을 조금 더 환전을 하고 - 도스팔마스 셔틀 차량을 기다리다 뭔가 불안한 기운이 엄습하여 건너편으로 건너가 보았어요. 아직 약속시간이 안되어서 그랬는지 모르겠지만 도스팔마스 피켓을 열정적으로 들고 있지 않으니 잘 찾아야 합니다.. 피켓도 작고 그냥 옆에 세워져 있었어요 ㅋ 암튼 우린 잘 찾아서 도스팔마스 차량에 짐을 실었어요_ 도스팔마스 들어가는 차량은 공항 - NCCC몰 - 로빈슨몰 3군데 정도 경유를 하니까 원하는 곳에서 픽업 신청을 하면 됩니다 (리조트 예약할 때) 셔틀 차량을 타고 배 타는 곳으로 이동! 도스팔마스는 배를 타고 들어가야 하는 작은 섬이에요_ 작은 배를 타고 40분 정도를 가야 하는 곳입니다 파도가 있으면 1시간 정도 걸린다고 했는데 다행히 파도는 잔잔했어요 도착하니 푸에르토 프린세사보다 더 더운 느낌 웰컴 드링크를 받아들고 리조트에 대한 프레젠테이션이 시작됩니다 조식 이용 시간대라든가 스노클링 이용 시간대 카...

From, 블로그씨 훌쩍 떠나고 싶은 요즘~ 여행지에서 남겨놓은 추억 영상을 자랑해보아요~ 랜선여행 니세코 때는 바아흐로 2018년 3월 초 블로그에 올릴꺼라고 열씨미 사진찍었지만 그시기에 블태기를 겪고 있어서 포스팅 못하고 있었던 니세코 트리런 스노우보드 원정 여행이야기 최대한 사진을 줄인다고 줄였는데 4박 5일동안 있었던일을 한번에 쓸려니 스크롤의 압박이 있네요 2018년도라 다소 촌스러움 주의 ㅋㅋ 스노우보드 해외 원정은 처음이라 설레었던 그때.. 깨알지게 무게 체크까지 완료! 우리는 양념담당이라 새지않게 꼼꼼히 챙겨간 양념들 공항버스 대기하다 출발 짐을 다시 무게 맞춰 나눠야 하기때문에 여유있게 일찍 출발했습니다 짐 무게 맞추기위해 공항에서 다시 분해조립 ㅋㅋ 스노우보드 원정이다보니 짐이 어마어마 합니다.. 끼워맞추기 했지만 결국 오버차지를 내야만 했던걸로 기억 ㅋ 지금은 꿈도 꿀수 없는 단체여행 기념샷 찍고 출발! 비행기샷은 찍어도 찍어도 질리지않아 ㅋㅋ 일본에 도착해서 2시간 반가량을 버스를 타고 더들어가야 하는 니세코 해가 뉘엿뉘엿 넘어가고 있는시간 어딜봐도 하얀세상이라 신기했던.. 보더에겐 여기가 천국! 휴게소 도착 지붕에 눈쌓인거 보소 - 니세코에 가까워질수록 눈쌓인 두께가 남달랐어요 대기시간이 길어서 간단히 요기하기로- 비행기 타기전에 밥을 먹었지만 장거리 이동에 배가 출출해질 무렵이었어요 빡친 표정 ㅋㅋㅋㅋ 이때가...

꽃보더 장갑 헬로우글러브 이번시즌 스노우보드장갑은 헬로우 글러브와 함께! 따땃하고 예쁘고 가격대도 합리적인 헬로우 글러브! 어느코디에나 무난하게 낄수있는 블랙장갑과 화려한 꽃보더 장갑으로 겟! 스마트폰 확인도 해야하니 이너장갑도 필수! 리프트에서 그냥 맨손은 너무 손시러워요 ( >ㅂ<) 유지왁스까지 챙겨주는 센스라니! 10년동안 보드타면서 수많은 브랜드의 장갑을 껴봤지만 유지왁스 챙겨주는 세심함은 헬로우 글러브가 처음! 헬로우 글러브 어비스장갑 로즈화이트 어비스는 익스트림 카빙용 장갑입니다 나는 테크니컬 라이더니까!! ㅋㅋ 그리고 넘나 이쁜 꽃보더 스타일이라 한눈에 반한 제품이예요! 내구성이 좋은 소가죽을 사용하였습니다 라이딩하면서 균형잡기위해 손바닥을 바닥에 짚을때 손바닥 시접이 노출되어있어 실밥터짐을 방지하는 디자인이예요 그리고 손을 짚다보면 장갑이 인공눈에 쓸리다보니 손바닥이 쉽게 마모되는데 내마모성이 강한 듀폰사의 케블라소재를 덧데어서 내구성을 강화한 제품이라 기대가 됩니다! 장갑 안쪽은 오지(손가락장갑형태)로 되어있어요 안감이 너무 꽉맞으면 이너장갑을 끼기 불편할수도 있는데 이너장갑을 껴도 불편하지 않을만큼 넉넉하게 제작 되었어요 손목 여밈은 편리하게 찍찍이로 되어있습니다 작은 디테일 까지 놓치지 않는 헬로우 글러브 너무 귀엽네요 ㅎ 팜파스 장갑 블랙 팜파스 장갑도 최상급소가죽으로 제작된 상급라인의 장갑입니다 최상급 소가죽이...

올해도 디미토 인플루언서로 서포터즈를 하게 되었습니다 각 스노우 보드복 이나 브랜드별 서포터즈 모집은 주로 8월말에서 9월에 진행하게 되는데 스노우보드를 사랑하고 좋아하는 브랜드의 SNS를 팔로우하고 지켜보다 이기간에 모집공고가 뜨면 얼른 신청하고 당첨되길 기도하면 되요~ ㅎ 보드를 잘타지 않아도되고 이쁘지 않아도 되지만 아무래도 의류 브랜드이다보니 옷빨이 좀 잘받는편이면 당첨확율이 높아요! 신상을 영접하는날! 서포터즈가 되면 신상을 젤 먼저 만나볼수 있다는것도 장점이죠! 신제품 지급식날이었는데 모두 자기가 픽한 제품 입어보느라 난리 ㅎ 이번시즌 나의 보드복 - 자켓 디미토M42 2L JACKET LILAC (사이즈스몰) 팬츠 디미토 SIERA PANTS PURPLE GREY (사이즈우먼스몰) 지급식날 프로필 촬영도 이루어지는데 오후 일정때문에 급하게 나와야 해서 아쉬웠네요 ㅠㅠ 인디핑크가 이번시즌 유행이라 여러 브랜드에서 인디핑크 자켓을 내놓았습니다_ 꽃보더라면 핑크지 ㅋㅋ 국내브랜드중 디자인과 내구성 짱은 디미토죠 - ㅎ 제가 서포터즈 지원한 이유도 이것때문이었다는~ 보드복에 꼭 있어야할 기본기는 다들어있어요 - 탈부착 가능한 스노우컷 - 소매에도 스노우컷 필수 요즘엔 소매 스노우컷이 생략된 자켓도 많은데 스노우컷이 없으면 바람도 슝슝 들어오고 옷속으로 눈도 들어와서 한겨울엔 추울수 있으니 필수! 목을 감싸는 부위엔 보드라운 폴라...

스노우보드 부츠추천 디럭스 오리지널 드디어 날이면 날마다 오지않는! 1920 스노우보드 부츠 신상이 도착했어요 또 그렇게 겨울이 오려나봅니다 발가락이 못생겨서 미안해 ㅠㅠ 박스 뒷면에는 발사이즈를 정확히 재볼수있는 사이즈 표가 있어요. 부츠는 회사별로 사이즈나 발볼의 차이가 있기때문에 매장에서 꼭 신어보고 구매하시는걸 추천드려요 하지만 난 디럭스 부츠 2년차이기때문에 신어보지 않고도 작년과 동일한 사이즈로 겟! 부츠는 신다보면 늘어나기때문에 운동화 사이즈보다 5미리에서 10미리정도 작게 신으라는 썰도 있고 시즌초반에 발아픔을 택하느니 그냥 정사이즈를 사는게 좋다는 썰도있고.. 선택은 본인의 몫 시즌에 보드타는 빈도수가 많다면(일주일에 3회이상?) 시즌말쯤엔 좀 늘어나긴해요~ 저는 자주 타기때문에 운동화 사이즈보다 5미리 작게 신는편이예요. 완전 딱 맞게 신고 히팅 서비스를 이용하면 되니까요! 히팅 서비스에 대한설명은 좀있다 자세히.. 드디어 실물 영접! 깔끔한 배색의 오리지널! 오잉? TFP 이너용에만 있었던 이너 스트랩이 TF이너에도 추가 되었습니다! 이너를 더 꽉 잡아줄수 있겠네요~ 역시 끈부츠의 간지! 부츠 디자인 이쁜건 끈부츠 못따라 오는듯 ㅎ 앞코 배색때문에 발이 더 작아보이는 효과도 있는것 같아요 발사이즈가 작으니 완죤 귀요미 아이스를 연상케하는 아웃솔~ 디럭스 부츠의 아웃솔은 타브랜드와는 달리 일체형 구조로 이루어져 있는...

지난주말 밀레와 디미토의 협업 보드복 고어텍스 인피니엄 라인 출시 소식에 서울로 상경하였습니다 ♥ 서울이 좋은 용인 시민 ㅋㅋ 밀레 X 디미토 협업 인피니엄 라인은 밀레의 고어텍스 기술력과 디미토의 스포츠 테크웨어 제작의 노하우, 디자인 역량을 집대성해 표현했다고 하네요! 쇼케이스 오픈하자 마자 갔더니 사람이 별로 없어 구경하기 좋았어요~ 고어텍스 라인 모자도 넘나 귀여운것! 피셔 오버롤 넘 귀욥다 사진으론 표현이 잘안되었는데 예쁜 카키색입니다 ㅠ 예쁜건 입어봐야지~ 스몰 사이즈 핏입니다 카키색 이쁘대놓고 아이보리 입어보기 ㅋㅋ 요것도 배색이 넘나 이쁘네요! 안에 후드 껴입을꺼 생각하면 요정도의 넉넉함이 딱인듯 디엠 트랙자켓 스몰사이즈 그냥 보는것보다 입는게 훨씬 이뻤습니다. 인정? 세트로 입으면 요런느낌 지빙위에 올라가있어야할것 같은 간지다 ㅋㅋ 확실히 고어텍스 제품이라 초경량!! 가벼워서 활동성도 좋을것 같아요 - 고어텍스치고 가격도 합리적이라 2차 놀람! 그리고 대박템이었던 탬프 자켓 이거슨 바로 혹한기 추위에도 끄떡없는 발열자켓!! 누구나 하나씩은 있는 보조 밧데리를 내장되어있는 커넥터에연결 시켜주고 외부 버튼을 눌러주면 LED불빛이 단계별로 반짝거리며 등판과 가슴부위에 따뜻함이 전해져요 - 4단계로 틀어놨더니 전기장판 입고 있는줄 ㅋㅋㅋ 요제품은 단종된 제품입니다 원래 입던 발열조끼가 있긴한데 보드용이 아니라 좀 불편한점이있...

안녕하세요 프로 사부작러 꿀현서 입니다 ㅋㅋ 이번엔 정말 대형사고를 치고 말았네요.. 그동안 남편몬이 언젠가 테니스장을 차리고싶다고 했었는데 몇년간 세뇌교육 당했나봅니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어느 여름날 진짜 해야겠다며 땅을 보러 같이 가게됩니다. 그런데 한방에 요녀석을 보고 말았지 뭐예요?? 아... 여긴 그냥 테니스장 하기위해 지어진 곳이네?????????????????? 심지어 준공허가가 한달남은 따끈따끈한 새건물!!! 마치 우리를 위해 지어진곳 같았습니다 그른데.. 1000평 규모가 주는 압박감.. 처음에 실내 1면 실외 1면 소박하게 시작하고 싶었기에 예산도 그리 크치 않았습니다.. 원래 매물이 1동씩만 써도 되고 두동 다써도 되는거였거든요! 첨엔 1동만 하려했는데... 보러오는 관계자 + 지인 + 전문가 분들이 여긴 두동다 해야하는거랍니다 ㅋㅋ 위치도 너무 좋아서 지어놓으면 대관도 잘나갈꺼라며... 안그래도 2동 다하는거에 미련이 있었지만 너무 넓은 규모에 이걸 운영할수있을까 하는 두려움도 있었고 젤 중요한건 예산이었죠 ㅎ 결국 영혼까지 끌어모아서... 내일일은 내일 생각해 ㅋㅋㅋㅋ 준공허가 받구 일이 진행 되는건 일사 천리였습니다 ㅎ 인테리어는 따로 할게 없으니 펜스 치고 바닥공사만 하면 끝이었거든요 (그런줄 알았지...ㅋㅋㅋㅋㅋ) 코트만 깔아도 제법 테니스장 같죠? ㅎ 원래는 요즘 유행하는 보라색 코트를 하고 싶었는...

어쩌다 등린이 광교호수공원~광교산등산 갑분 등산 올해 지리산 등반을 완주 하고싶다며 우선 근처 산들부터 차근차근 정복 하기로 했다 가까운 광교산에 가기로 했는데 고도가 낮으므로 광교호수공원에 주차를 하고 호수공원부터 걷기 왕복 14키로정도 되는 코스이다 오랜만에 꺼낸 등산화 안삭고 잘있었네?ㅋㅋ 오랜만에 흙밟으며 걸으니 좋구만 광교산도 꽤나 많은 코스가 있었다 우린 제 5코스로 가는중 오후두시쯤 갔더니 다들 내려가는중이고 오르는 사람은 별로 없었다 3월 초였는데 아직도 녹지않고 얼어있는 얼음 이번 겨울이 춥긴 했나보다 사람없을때 가끔 마스크 내리고 맑은 공기 들숨 날숨 - 사람들이 많이 오는 산이라 그런지 관리가 잘되어있다 - 열씨미 오르고 또오르다보면 어느새 정상 오빤 몸이 무거워져서인지 안색이 안좋다 ㅋㅋ 올라오면서 5번은 쉰듯 ㅋㅋㅋ 광교산 올라오면서도 힘들면 지리산은 어케갈래? ㅎ 휴 - 고도가 높지 않아도 힘들긴 힘들더라구요 ㅋ 날씨가 넘 좋아서 후리스 입었더니 더웠음 ㅋ 그냥 올라오는것도 힘든데 비석은 어케 올렸을까? 궁금 ㅋㅋ 여전히 안색이 돌아오지 않는 남편몬 ㅋㅋㅋ 산위에서 마시는 공기는 상쾌 하네요! 자 이제 하산!! 올라갈때 눈여겨 봐두었던 호떡집 등산하면 파전에 막걸린데 요즘 어디 들어가긴 무섭 ㅋ 호떡 받아들고 안색을 되찾은 남편몬 안사줬음 어쩔뻔 ㅋㅋㅋㅋ 주차장소로 다와가니 어느새 해가 뉘엇뉘엇 넘어가고 있습...

자전거의 추가 물품은 끝이 없다.. 뭐 이것 까지 필요하겠어 싶은데 타다보면 다 필요함 ㅋㅋㅋㅋ 후.. 이게 마지막... 이라고 언제나 생각하지만 마지막일리 없다. 자전거 타다보면 내가 아무리 서행하고 주위를 살펴도 위험한 순간들이 있게 마련이다. 자도도 안전할것 같지만 절대 안전하지 않다 자전거도로에서 개를 산책시키다 자전거를 보고 뛰어드는 개가 있는가 하면 반대편 길에서 타던 따릉이 아줌마가 커브에서 내가 나타나자 깜짝놀라더니(?) 내 차선으로 뛰어든경우도 있었다. 나는 미리 멀리서 감지하고 속도를 줄였어서 다행히 사고는 나지 않았다. 결정적으로 블랙박스를 사야겠다 마음먹은 순간은 우회전 차량이 건널목 신호등이 초록불임에도 불구하고 서행없이 바로 들어왔다.. 내가 정지하라는 수신호에도 불구하고.. 이런경우 블랙박스가 있었다면 신고할수 있었는데 그때 당시엔 블박이 없어 신고를 하지 못했다. 그리고 아주 가끔 위협운전을 하는 차량들도 있는데 그럴때도 블랙박스만 있다면 신고가 가능하다 신고하고 위협운전이 확인되면 벌금을 4만원정도 물게 된다. 신고는 증거자료 있으면(블랙박스영상) 스마트 국민제보로 신고가능 자전거 블랙박스는 주로 드리프트 고스트나 FLY12 를 많이 쓰는데 나는 전조등이랑 같이 되는 FLY12를 선택했다 손떨방 기능에 화질도 괜찮은듯함 가격이 사악하지만.. 공홈에서 사면 첫구매 10%할인이 된다 그 10%는 관세로 나갈...

히든테니스파크 실내 실외 테니스장 정규규격 클라스 안녕하세요~ 이천의 핫플 히든테니스파크를 오픈한지도 한달이 다 되어가네요 (근데 왜이렇게 오래된거 같지...) 오픈후 많은분들이 찾아주셔서 정신없는 나날을 보내고 있습니다 곧 코치님도 한분더 모셔야 할것 같아요 >ㅂ< 지난주는 남편몬이 출장 상태로 혼자 이케아에 다녀왔어요 ㄷ ㄷ 샤워실과 휴게실에 필요한 물품사러~ 휴게실에 거울이 필요한것 같아 대형거울 설치하고 스티커로 꾸미기 지난번에 못보여드렸던 화장실 내부도 소개해드릴께요~ 여기는 외부 화장실입니다 실내화장실도 있지만 야외에서 치다가 실내로 들어오기도 번거롭고 하나만 있으면 불편할것 같아서 실외에도 하나더 설치했어요.. 세면대에 온수기는 곧 설치예정 에어컨도 있고 겨울에 춥지않게 라디에이터도 설치되어있어요 겨울에 동파방지처리된 화장실이라 외벽이 중고인데도 불구하고 느무 비싸... 그래도 어쩔수 없죠 겨울에 화장실 얼어서 막히고 고생하느니.. 도기는 다 새것으로 교체 했습니다. 명언스티커와 유명인 스티커로 꾸미기 ㅎ 스티커 붙였을뿐인데 분위기가 다르져? ㅎㅎ (스티커 주문제작은 허밍데이즈) 붙이기전엔 좀 삭막했다는 ㅋㅋ 외부 화장실은 남여 공용이구요 레슨코트 실내에 있는 화장실은 여성 전용입니다. 그러므로 여기 화장실 소변기는 무쓸모가 되어버렸네요 ㅎ 실내지만 요기도 따땃하게 온수기와 라디에이터 설치되어있습니다. 휴게실 앞은 남은 ...

주요 코스 : 부발역 - 주록리 - 여주보- 인도카레 - 세종대왕릉 출처- 라라 첨부파일 부발_세종_인도카레.gpx 파일 다운로드 부발역에서 시작해 이천한바퀴 돌고 맛집 인도카레 탐방후 세종왕릉역에서 점프하는 코스입니다. 인도카레맛집은 2시간전에 미리 예약해야합니다. 봄에 벚꽃놀이 코스로 좋은 코스예요 저희도 봄에 다녀왔는데 눈치 작전 실패로 벚꽃이 만개하진 않았지만 라이딩하기 좋은 코스였습니다. 부발역으로 지하철을 타고 점프합니다 자전거 가지고 지하철 점프는 주말에만 가능해요 수줍은 자기소개의 시간 ㅋㅋ 간단한 자기소개후 출발 4월 초의 이른 아침이라 꽤나 추웠습니다 하지만 해뜨면 또 더워지는 날씨 ㅎ 차도 거의 없고 자도엔 자전거도 거의 없어서 달리기 좋았던것 같아요 수도권을 조금만 벗어나도 이렇게나 여유로운 도로가 ㅎ 벚꽃보다 조금 일찍 피는 개나리 올해는 왠일인지 개나리 벚꽃 목련이 한방에 핀듯 ㅋ 포토존에 들러 사진도 찍고 나란히 나란히 또 열씸히 달립니다 차도옆에 자도가 깔끔하게 분리 되어있는 이천 벚꽃길 입성했는데 아직 필락말락했던 벚꽃들 이천벚꽃들이랑의 교감 실패네요ㅎ 그래도 꽃길 조하 미니 투어에 마냥 신난 자린이 ㅋㅋ 코로나 집합금지해제가 되고 처음으로 많은 인원이 한번에 하게 된 라이딩이어서 더 신이가 났던것 같습니다 ㅎ 중간중간 보급소에 들러 배가 꺼지지 않게 채워줘요 ㅋ 1차 보급후 단체사진 이천은 라라가 접수...

3월의 어느날(포스팅이 많이 밀려있다ㅠ) 태평음수대에서 시작해 면포도궁 들러 빵과 커피한잔 하고 오는코스 전날 비가 많이와서 벙폭해야하지 않나를 고민했지만 다행히 비가오지 않았다 하지만 자도 물웅덩이 조심!! 3단 고음 업힐의 아이유를 넘고 헥헥 잠시 숨돌릴겸 휴식타임 이때까지만해도 미스트같은 보슬비가 왔지만 크게 걱정하지 않았다 비소식이 없었기에!! ㅋㅋㅋ 무슨일이 있었던거죠? 하지만 예상은 크게 빗나감 눈치작전 실패 ㅋㅋ 심지어 우박도 내렸다 허벅지 아프고 고글렌즈 깨지는줄 그렇게 우중라이딩을 하며 팔당 면포도궁 도착 자덕들의 성지인곳 자덕들의 방앗간 같은곳이다 빵종류는 옛날 스타일의 빵들이 주류다 마감시간에 맞춰가면 남은빵 서비스로 쓸어주신다는 소문이 있다 ㅋ 분위기는 흡사 포장마차 스타일 비가와서 그런지 거의 만석이었다 날씨를 다시 보니 서울쪽은 비가 안오는데 우린 비구름을 따라 움직인듯 하다 😭 추워서 모두 따듯한 커피로 ㅎ 나는 사라다빵 죠아해 ㅋㅋ 몸을 좀 녹이고 비그친걸 확인한 후 복귀 하지만 바닥이 마르지 않아 물이 다튀었다 앞사람 바퀴에서 흙💩물이 얼굴에 다 튐 돌아오는길은 역풍까지 불어서 힘들다 힘두러 장렬히 싸운 전사들ㅋㅋ 흙탕물이 어디까지 튀었는지 보여주는 사진 ㅋ 이제 집으로 해산! 우중라이딩 다신 안하고 싶다 ㅋㅋ 다행히 감기는 안걸림 세차는 피할수 없게 되었음

팔당~ 양평 라이딩 자린이 초급 라이딩 투어 코스 단벌 소녀 탈출 로드자전거 입문후 지름은 끝이 없다 특히 옷 ㅋㅋ 자전거 입문 1년차까지는 체력도 힘들지만 통장도 힘듬 ㅋㅋㅋ 동네 자도만 타다가 첫투어는 시우리 라이딩 시우리라는 카페가있는데 업힐 꼭대기에 카페가있어서 라이딩하러 많이 가는곳이다 광나루 주차장에 주차하고 출발하는 코스 자린이는 짐도 많다 ㅋㅋ 지금은 핸드폰만 들고 다니는편 ㅎ 자린이 첫 업힐 관문 아이유고개 아이유3단고음처럼 3단업힐이 이어져 있어서 붙여진 이름의 고개란다 ㅎ 첫업힐이라 같이 타는 지인들이 디게 겁줘서 엄청 대단한가 했는데 무난하게 성공 ㅋㅋㅋㅋ 근데 그이후 급커브 업힐구간에서 기어를 올려야 하는데 실수로 내리는 바람에 넘어질뻔 ㅎ 그래도 클빠링은 하지 않았다 사람도 많아서 위험할뻔 지금은 기어변속도 적응완료 ㅋ 팔당라이딩은 거의 자도로 되어있어서 초급 투어코스로 좋다 투어는 주말엔 사람이 너무 많으니까 주로 평일에 다니는편 양평라이딩에 명물 양수 철교 포토스팟이기도 한데 날씨가 이날은 날씨가 우중충해서 사진이 별로라 아쉽 맛집이라 해서 갔던 동치미국수집은 그저그랬.. 아니 커피마시러 오는게 이렇게나 힘들일인가 ㅋㅋ 심장 터지는줄 ㅋ 아이유고개보다 시우리카페 가는길이 훨씬 빡셌다 ㅎ 힘든만큼 커피도 맛있고 사장님이 친절하심 서비스 과일도 주시고 ㅎ 지인들은 PR찍으러 다시 내려감 ㅋ 아까올땐 나땜에 천...

From, 블로그씨 운동이나, 취미, 공부 등 나를 가꾸기 위해 해오고 있는 것들이 있나요? 영상으로 블로그씨에게 보여주실래요~? 내가 요가를 시작한 지는 8월이면 딱 3년째야_ 힘빡줬음 ㅋㅋ 나는 근육도 없고 살도 없는 초딩 몸매였지 ㅋㅋㅋ 헬스처럼 큰 근육을 만드는 운동은 아니지만 꾸준한 수련으로 잔근육이 발달하고 몸매가 이뻐지는 그런운동이지 여자한테도 좋지만 남자한테도 좋은 운동이야 유연성 때문에 여자한테 더 유리할 것 같지만 수련하다 보면 힘쓰는 동작도 많기 때문에 그런 면에선 남자들이 훨씬 유리해 첨에 요가를 시작하게 된 계기는 인별 그램에서 60대로 보이는 머리카락이 허연 할머니가 요가를 하고 계셨는데 몸이 와 - (지금 사진 찾으려니 못찼겠..) 20대보다 더 탄탄한 몸을 가지고 계셨지 그래서 나도 결심했어 얼굴은 늙어갈지언정 몸은 늙게 하지 말자 ㅎ 그길로 요가 등록한 게 벌써 3년이라니 복근이 빼꼼 존재감을 들어내기 시작하던 때 요가 수련을 할 때 다른 힘도 좋아야 하지만 특히 허리 힘과 복근의 힘이 중요해 몸의 중심이니까 동작들을 할 때 이런 근육들이 단련되어 있어야 훨씬 수월해져 그래서 집에서 틈틈이 복근 운동을 해주고 있어 요가 시작하고 한 달 정도는 진짜 몸이 찢어지게 아팠던 거 같아 사지가 분해되는 것만 같은 경험 ㅋㅋ 평소 안 쓰는 근육들과 짧은 근육들을 늘려놓으려니 얼마나 힘들겠어~ 근데 그 시기를 이겨내...

W필라테스 여성전용 보라동 필라테스 요가를 오래 배웠더니 요테기가 와서 필라테스를 배우게 되었습니다 제친구는 필테기가 와서 요가를 배우는데 ㅋㅋㅋ 두개다 배워본 저로서는 둘다 체형교정이 되지만 처음배운다면 둘중 필라테스를 더 추천드려요 아무래도 요가는 처음에 맨몸으로 정확한 동작을 하기 어렵기도하고 내스스로 몸을 누르고 늘리며 수련을 해야하는데 필라테스는 기구에 의존하다보니 아무래도 운동효과라던가 스트레칭이 더 잘되는것 같아요 보라동에 위치한 W필라테스는 케포머 기구를 보유하고 있습니다 다 똑같은줄 알았는데 케포머기구가 리포머+캐딜락+스프링보드가 결합된 최상급의 기구라고 합니다. 이기구를 보유하고있는곳이 별로 없다고하니 필라테스 센터 고르실때 참고하시면 좋을것 같아요 기구를 활용하기때문에 비슷한 동작을 할때 요가보다 쉬운동작도있고 요가보다 힘든 동작도 있습니다 전 개인적으로 힘든게 더 좋아요 ㅎ 그래야 운동이 되고 더유연해 지니까 - 스프링 색에따라 또는 갯수에따라 강도가 조절 됩니다. 폼롤러나 박스를 결합해 더 다양한 운동을 할수있더라구요 운동을 꾸준히 하는편인데도 불구하고 쓰는근육들이 달라서 첫날 둘째날은 근육통이 조금 왔었어요 오랜만에 느껴보는 근육통이라 기분좋아쓰 ㅋㅋ 근육통은 살짝 와줘야 운동한 느낌이 나죵 ㅋ 기구를 활용하니 내능력치보다 쭉쭉 더 늘릴수 있어 좋았어요 인스타에 필라테스 체험 후기보면 사지가 찢기는 경험을 했...

히든테니스파크 실내 실외 테니스장 정규규격 클라스 안녕하세요~ 이천의 핫플 히든테니스파크를 오픈한지도 한달이 다 되어가네요 (근데 왜이렇게 오래된거 같지...) 오픈후 많은분들이 찾아주셔서 정신없는 나날을 보내고 있습니다 곧 코치님도 한분더 모셔야 할것 같아요 >ㅂ< 지난주는 남편몬이 출장 상태로 혼자 이케아에 다녀왔어요 ㄷ ㄷ 샤워실과 휴게실에 필요한 물품사러~ 휴게실에 거울이 필요한것 같아 대형거울 설치하고 스티커로 꾸미기 지난번에 못보여드렸던 화장실 내부도 소개해드릴께요~ 여기는 외부 화장실입니다 실내화장실도 있지만 야외에서 치다가 실내로 들어오기도 번거롭고 하나만 있으면 불편할것 같아서 실외에도 하나더 설치했어요.. 세면대에 온수기는 곧 설치예정 에어컨도 있고 겨울에 춥지않게 라디에이터도 설치되어있어요 겨울에 동파방지처리된 화장실이라 외벽이 중고인데도 불구하고 느무 비싸... 그래도 어쩔수 없죠 겨울에 화장실 얼어서 막히고 고생하느니.. 도기는 다 새것으로 교체 했습니다. 명언스티커와 유명인 스티커로 꾸미기 ㅎ 스티커 붙였을뿐인데 분위기가 다르져? ㅎㅎ (스티커 주문제작은 허밍데이즈) 붙이기전엔 좀 삭막했다는 ㅋㅋ 외부 화장실은 남여 공용이구요 레슨코트 실내에 있는 화장실은 여성 전용입니다. 그러므로 여기 화장실 소변기는 무쓸모가 되어버렸네요 ㅎ 실내지만 요기도 따땃하게 온수기와 라디에이터 설치되어있습니다. 휴게실 앞은 남은 ...

안투시 A8 자전거 도난방지 경보기 & 후미등 누가 요즘에 거추장 스럽게 자물쇠를 달고 다니는가!! ㅋㅋㅋ 내 자전거 건드리면 경보음이 살벌하게 울리는 안투시 A8 후미등 겸용 도난방지 경보기이다 메이드인 차이나제품 이거슨 대륙의 실수 ㅋㅋ 설명이 한문으로 되어있지만 그림으로 대충 이해가 된다 리모컨으로 도난방지를 활성화 시킬수 있고 라이트 조절을 할수 있다 그리고 내자전거가 어디있는지 알람울리는 기능도 있음 리모컨은 직선거리 10~50m이내에서 작동한다 구성품은 요렇게 싯포스트 브라켓이랑 안장브라켓 함께 들어있으니 맘에 드는걸로 골라 거치 시킬수 있다 라이트 조절은 리모컨 뿐만 아니라 본체로도 작동 가능하다 충전할때도 요렇게 불이 들어옴 완충 되면 불이 꺼진다 한번 충전으로 20~40시간 유지되니 장거리 야라도 여러번 할수 있을듯 하다 그리고 방수기능도 있어서 비가와도 안심! 나는 안장 브라켓이 달려있으므로 싯포스트 브라켓으로 거치 슬라이드로 끼워준다음 나사로 꼭 고정시켜줘야한다 첨에 조기 화살표 표시된 나사로 고정을 안하고 나갔다가 주행중에 날라가서 잃어버릴뻔했다 찾아서 다행 ㅋ 라이트 조절 4가지 리모컨 정상작동완료! 소리도 깜짝 놀랄정도이다 화면에서 보는것보다 실제 소리가 훨씬 큼 잠깐 편의점 들어갈때나 화장실갈때 겁나 불안한데 요거 켜놓고가면 안심일듯! 자리비울땐 잠금장치 활성화를 꼭 시켜두어야 한다 리모컨은 핸들에 거치할수...

주요 코스 : 부발역 - 주록리 - 여주보- 인도카레 - 세종대왕릉 출처- 라라 첨부파일 부발_세종_인도카레.gpx 파일 다운로드 부발역에서 시작해 이천한바퀴 돌고 맛집 인도카레 탐방후 세종왕릉역에서 점프하는 코스입니다. 인도카레맛집은 2시간전에 미리 예약해야합니다. 봄에 벚꽃놀이 코스로 좋은 코스예요 저희도 봄에 다녀왔는데 눈치 작전 실패로 벚꽃이 만개하진 않았지만 라이딩하기 좋은 코스였습니다. 부발역으로 지하철을 타고 점프합니다 자전거 가지고 지하철 점프는 주말에만 가능해요 수줍은 자기소개의 시간 ㅋㅋ 간단한 자기소개후 출발 4월 초의 이른 아침이라 꽤나 추웠습니다 하지만 해뜨면 또 더워지는 날씨 ㅎ 차도 거의 없고 자도엔 자전거도 거의 없어서 달리기 좋았던것 같아요 수도권을 조금만 벗어나도 이렇게나 여유로운 도로가 ㅎ 벚꽃보다 조금 일찍 피는 개나리 올해는 왠일인지 개나리 벚꽃 목련이 한방에 핀듯 ㅋ 포토존에 들러 사진도 찍고 나란히 나란히 또 열씸히 달립니다 차도옆에 자도가 깔끔하게 분리 되어있는 이천 벚꽃길 입성했는데 아직 필락말락했던 벚꽃들 이천벚꽃들이랑의 교감 실패네요ㅎ 그래도 꽃길 조하 미니 투어에 마냥 신난 자린이 ㅋㅋ 코로나 집합금지해제가 되고 처음으로 많은 인원이 한번에 하게 된 라이딩이어서 더 신이가 났던것 같습니다 ㅎ 중간중간 보급소에 들러 배가 꺼지지 않게 채워줘요 ㅋ 1차 보급후 단체사진 이천은 라라가 접수...

3월의 어느날(포스팅이 많이 밀려있다ㅠ) 태평음수대에서 시작해 면포도궁 들러 빵과 커피한잔 하고 오는코스 전날 비가 많이와서 벙폭해야하지 않나를 고민했지만 다행히 비가오지 않았다 하지만 자도 물웅덩이 조심!! 3단 고음 업힐의 아이유를 넘고 헥헥 잠시 숨돌릴겸 휴식타임 이때까지만해도 미스트같은 보슬비가 왔지만 크게 걱정하지 않았다 비소식이 없었기에!! ㅋㅋㅋ 무슨일이 있었던거죠? 하지만 예상은 크게 빗나감 눈치작전 실패 ㅋㅋ 심지어 우박도 내렸다 허벅지 아프고 고글렌즈 깨지는줄 그렇게 우중라이딩을 하며 팔당 면포도궁 도착 자덕들의 성지인곳 자덕들의 방앗간 같은곳이다 빵종류는 옛날 스타일의 빵들이 주류다 마감시간에 맞춰가면 남은빵 서비스로 쓸어주신다는 소문이 있다 ㅋ 분위기는 흡사 포장마차 스타일 비가와서 그런지 거의 만석이었다 날씨를 다시 보니 서울쪽은 비가 안오는데 우린 비구름을 따라 움직인듯 하다 😭 추워서 모두 따듯한 커피로 ㅎ 나는 사라다빵 죠아해 ㅋㅋ 몸을 좀 녹이고 비그친걸 확인한 후 복귀 하지만 바닥이 마르지 않아 물이 다튀었다 앞사람 바퀴에서 흙💩물이 얼굴에 다 튐 돌아오는길은 역풍까지 불어서 힘들다 힘두러 장렬히 싸운 전사들ㅋㅋ 흙탕물이 어디까지 튀었는지 보여주는 사진 ㅋ 이제 집으로 해산! 우중라이딩 다신 안하고 싶다 ㅋㅋ 다행히 감기는 안걸림 세차는 피할수 없게 되었음

로드자전거 입문 코로나때문에 프리다이빙도 못하고 ㅠ 코로나때문에 자전거 시장은 호황이라 새 자전거구하기도 쉽지 않았다 기본 2달은 기다려야 하는상황 그와중에 새것같은 중고 발견! 스페셜라이즈드 타막콤프!! 전주인 말로는 100키로 밖에 안탔단다 구매하기로 하고 실물영접해보니 진짜 기스하나 없이 깨끗 근데 다 소용없다 입문때는 싼 자전거 사서 이리저리굴리고 적응되면 좋은자전거 사야함 ㅠ 새것같던 내자전거는 클빠링으로 인해 한달만에 걸레됨 ㅋㅋㅋㅋ 옷도 사고 기본장비 풀세팅 우리가 어떤 민족입니까? 취미시작전 풀세팅의 민족 아닙니까!! 실력이 없지 가오가 없으면 되겠습니까!! ㅋㅋㅋ 평페달 타다 클릿 신으면 다시 초기화라길래 그냥 시작부터 클릿신게 하는 스파르타 유투브로 넘어지더라도 안전하게 넘어지는 방법 넘어지지 않는 방법도 숙지 했는데 첫날부터 클빠링 ㅋ 일단은 평페달로 신갈천 뺑뺑이 오랜만에 탈려니까 떨리는군요 ㅋ 요즘 자전거도로도 무법지대라 안전장비는 필수 첫날이니까 샤방하게 20키로 정도 ㅎ 신갈천은 왕복 10키로정도밖에 안되어서 두바퀴 돌았다 20키로정도는 땀도 안나네 ㅋ 다음은 40키로 라이딩 끌어주는 사람이 있으면 확실히 빠르다 오후늦게 출발했더니 해지고 도착 라이딩후엔 단게 엄청 땡긴다 (단거 싫어하는 1인) 이뻐서 구매한 스페셜라이즈드 물통 근데 여름생각하면 보냉되는걸로 사라고 하더라 하지만 난 이쁜게 더중요 ㅋㅋㅋ 솔...

프리다이빙 롱핀 스티커 리폼하기 거의 일년만에 꺼낸 롱핀 휴가가기전 스티커 리폼해보기로 - 일러스트에서 작업후 원하는 도안으로 홀로그램 커팅 오랜만에 했더니 칼선 높이 설정이 잘못되어 두번이나 했다 ㅠㅠ 큰글씨 배경제거는 넘나 쉬움 이미지가 작을수록 어려움 붙이기전 물티슈로 이물질 제거해주세요 안그럼 울퉁불퉁 난리남 보조시트지가 짧게 잘렸지만 당황하지 않고 나는 실력자니까 ㅋㅋㅋㅋ 중심 맞춰서 보조 시트지로 옮겨붙여줍니다 꼼꼼히 눌러 붙인후 보조시트지를 띄어주면 완성! 깔끔하게 잘 붙었쥬? 이미지가 크니까 붙일때 쪼금 힘들긴 하더라구요 홀로그램이 역시 이뻐요~ 돌밭을 걸었는지 기스가 어마어마한 오빠롱핀 스티커로도 가려지지가 않네요ㅋㅋ 오빠껀 인어비늘모양으로 해줄껄 그랬나? 그러기엔 정성이 너무 들어갈것 같아서 ㅋㅋ 앞면은 그나마 봐줄만 하네요 휴가 준비끝 - 남해쪽 섬으로 갈까 했는데 계속 비라서 일정을 못잡고 있는 휴가 ㅠ 수영복도 야생마 같은걸로 사놨는데 ㅋㅋㅋㅋ 입어볼수 있겠죠?ㅠㅠ https://hummingdays.co.kr/ ♪♬Humming Days-허밍데이즈♪♬ ABOUT US SHOPPING ALL 네임스티커 커팅스티커 의류용스티커 데코스티커 개인결제창 STOREFARM NOTICE Q & A REVIEW FACEBOOK INSTAGRAM ORDER TRACKING ADD BOOKMARK CS CENTER. 카카오톡1...

밸런시스 요가매트 길들이기 산지는 꽤 오래되었지만 이제서야 길들이기 하는 나란여자 - 최고의 길들이기는 매일매일하는 수련이래매!! 일년넘게 써도 길들여 지지 않는 너 - 귀찮아서 안한거긴하지만 쓰다보면 길들여질 줄 알았다 ㅠㅠ 걍 이뻐서 샀던 밸런시스 요가매트 이렇게 미끄러울줄 몰랐.. 기본동작인 다운독에서도 손에 땀이 조금이라도 날라치면 쭉쭉 미끄러졌다 그래서 늘 수건 한장 깔고 사용했었음 (길들이기 하는게 그렇게 귀찮더냐..) 요센 논슬립 요가매트도 많이 나오던데 안이뻐도 그런거 살껄 ㅋㅋ 암튼 뒤늦게 길들이기란걸 해본다 준비물은 소금과 물걸래,마른걸래,사진에는 없지만 고무장갑정도 소금이 사방으로 튀는 대참사를 막기위해 깔아본 식탁보용 비닐 그닥 효과는 없을것 같네.. 굵은 소금은 너무 굵은거 같아서 소금 그라인더로 갈아서 뿌려본다(도랏 ㅋㅋㅋ) 나는 의지의 한국인 고무장갑을 끼고 문질 문질 해준다 요가매트에 상처(?)를 내는 행위 쎄게 문질문질 할경우 소금이 튈수 있으니 살살 - 그리곤 24시간 숙성 - 인내의 시간 요가하는 내내도 인내인데 길들이기도 인내 해야해 (아우!!) 한 6시간 있다가 고무장갑끼고 또 문질 문질 해주었다 미끄러운 요가매트에 매우 빡쳐있다는뜻- 숙성후엔 물걸래로 소금을 닦아내준다 복병이네.. 홈에 소금이 자꾸 낌 ㅋㅋㅋㅋ 또 인내하며 열씨미 닦아내니 뭔가 요가매트의 코팅이 벗겨진듯한 느낌이다 물기는 마른걸...

8월 14일 택배없는 날로 인해 강제휴무! 미쓰단순 언니네 집으로 놀러갔지 코로나땜에 어디 가지도 못하는데 여긴 독립공간이나 다름없어 ㅎ 원래는 자매님들 다같이 올려고 했는데 계속되는 장마비에 취소했거든 다행히 전날부터 장마가 끝나서 화창! 우리만 누리게 생겼네 ㅋㅋ 도착하자마자 메뚝씨가 반겨주었어 ㅋㅋㅋ 역시 시골이구만!! 우리 계곡씨 잘있는지 확인! 오랫동안 비가 많이 와서 이끼도 다쓸려 내려가고 물 진짜 깨끗! ㅎㅎ 전보다 이쁘게 꾸며진 단순언니네 갈때마다 새로운 아이템들이 등장 언니네 마당에다가 우리집도 이쁘게 꾸밈 ㅋㅋ (지붕만있으면 다 집ㅋㅋㅋ) 언니네가 있으니까 식기도구랑 선반 이런걸 안들고와서 뭔가 허전 ㅋㅋ 노랑노랑이라 잔디밭에 치니까 더이뿌네 크 하하 시원한 에어컨 바람있는데서 자도 되는데 굳이 차박하겠다며 에어매트 펼친 남편몬 근데 산속은 밤되니까 확실히 서늘하더라 ㅎ 엄마가 차박 꾸민거 보더니 신혼집이라며 ㅋㅋㅋ 밤되니 더이뻐지는집 꼬마 전구도 귀엽네 언니는 우리껄 탐내던데 바꾸자 할껄 그랬나? ㅋㅋㅋ 막걸리 아님주의(식혜 ㅋ) 오늘의 저녁 오빠가 육회먹고싶다그래서 장모님이 정성껏 만든 무려 6인분의 육회 ㅋㅋ (사람은 5명) 그리고 휴계소에서 사온 브라더꽈베기 ㅋ 마시쪙 하지만 아빠는 자꾸 밥은 없냐고 하셨지 시원한 맥주짠! 우리도 뭔가 허전해서 라면을 끓였어 육회라면 크~~~ 다음날 아침 짱맛있는 엄마표 된장...