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W필라테스 여성전용 보라동 필라테스 요가를 오래 배웠더니 요테기가 와서 필라테스를 배우게 되었습니다 제친구는 필테기가 와서 요가를 배우는데 ㅋㅋㅋ 두개다 배워본 저로서는 둘다 체형교정이 되지만 처음배운다면 둘중 필라테스를 더 추천드려요 아무래도 요가는 처음에 맨몸으로 정확한 동작을 하기 어렵기도하고 내스스로 몸을 누르고 늘리며 수련을 해야하는데 필라테스는 기구에 의존하다보니 아무래도 운동효과라던가 스트레칭이 더 잘되는것 같아요 보라동에 위치한 W필라테스는 케포머 기구를 보유하고 있습니다 다 똑같은줄 알았는데 케포머기구가 리포머+캐딜락+스프링보드가 결합된 최상급의 기구라고 합니다. 이기구를 보유하고있는곳이 별로 없다고하니 필라테스 센터 고르실때 참고하시면 좋을것 같아요 기구를 활용하기때문에 비슷한 동작을 할때 요가보다 쉬운동작도있고 요가보다 힘든 동작도 있습니다 전 개인적으로 힘든게 더 좋아요 ㅎ 그래야 운동이 되고 더유연해 지니까 - 스프링 색에따라 또는 갯수에따라 강도가 조절 됩니다. 폼롤러나 박스를 결합해 더 다양한 운동을 할수있더라구요 운동을 꾸준히 하는편인데도 불구하고 쓰는근육들이 달라서 첫날 둘째날은 근육통이 조금 왔었어요 오랜만에 느껴보는 근육통이라 기분좋아쓰 ㅋㅋ 근육통은 살짝 와줘야 운동한 느낌이 나죵 ㅋ 기구를 활용하니 내능력치보다 쭉쭉 더 늘릴수 있어 좋았어요 인스타에 필라테스 체험 후기보면 사지가 찢기는 경험을 했...