오른쪽 옆구리 통증 찌릿 땡김 콕콕 아플때 날다희입니다^^ 가끔 오른쪽 옆구리가 찌릿하거나 묵직하게 아픈 경험, 한 번쯤 있으셨나요? 저 역시 이런 통증을 느껴 병원에 가야 하나 고민한 적이 많습니다. 오늘은 오른쪽 옆구리 통증의 원인과 증상, 대처법에 대해 이야기해보려고 합니다. 1. 오른쪽 옆구리 통증의 주요 원인 오른쪽 옆구리는 간, 담낭, 신장 등 중요한 장기가 위치한 곳입니다. 따라서 통증의 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 1) 근육 긴장 잘못된 자세나 과도한 운동으로 인해 옆구리 근육이 긴장할 수 있습니다. 특히 오랫동안 앉아 있거나 한쪽으로 몸을 많이 쓰는 경우 흔합니다. 2) 담낭 문제 담석이나 담낭염으로 인해 오른쪽 상복부와 옆구리에 통증이 나타날 수 있습니다. 이 경우 식후에 통증이 심해질 수 있으니 주의가 필요합니다. 3) 신장 결석 신장 결석은 옆구리부터 허리, 복부까지 방사통을 유발할 수 있습니다. 주로 소변을 볼 때 통증이 심하거나 혈뇨가 나타나는 경우가 많습니다. 4) 간 관련 문제 간염, 지방간, 간경화 등이 원인이 될 수 있습니다. 간의 문제는 통증 외에도 피로, 황달 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 5) 소화기 문제 위장 장애, 장염, 과민성 대장 증후군 등이 원인이 될 수 있으며, 주로 소화불량이나 복부 팽만감과 함께 나타납니다. 2. 오른쪽 옆구리에서 느껴지는 찌릿, 땡김, 콕콕 아픈 증...

생리주기계산 방법 어플추천 생리늦어질때 이유 안녕하세요 날다희입니다! 😊 오늘은 많은 여성분들이 한 번쯤 경험해보셨을 생리 주기와 관련된 이야기를 해볼까 해요. 특히 생리 주기가 늦어질 때, 혹은 규칙적인 주기를 알고 싶을 때 도움될만한 내용을 준비했답니다. 생리 주기 계산 방법과 관리 팁까지 담아봤으니 함께 알아봐요! 1. 생리 주기의 기본 개념 생리 주기는 첫날부터 다음 생리 첫날까지의 기간을 말합니다. 보통 21~35일 정도가 평균 범위로 알려져 있지만, 사람마다 조금씩 다를 수 있어요. 중요한 건 자신만의 패턴을 이해하고 기록하는 거예요. 여성의 생리 주기는 단순히 생리만의 문제가 아니라 건강의 중요한 지표로 작용하기도 합니다. 주기가 규칙적이라면 몸의 호르몬 균형이 잘 유지되고 있다는 신호일 수 있어요. 반대로 주기가 불규칙하거나 지나치게 길거나 짧다면 건강 상태를 점검해보는 것이 필요합니다. 2. 생리 주기 계산 방법 생리 주기를 계산하는 건 어렵지 않아요. 아래 방법을 참고해보세요: - 기본 계산법: 생리가 시작한 첫날과 다음 생리가 시작한 첫날을 기록해요. 그 사이의 일수를 계산하면 됩니다. 예를 들어, 1월 1일에 생리가 시작되고, 1월 30일에 다시 시작했다면 주기는 29일입니다. - 평균 주기 구하기: 최소 3~6개월 동안 생리 주기를 기록한 뒤 평균을 내면 나만의 주기를 파악할 수 있어요. 예를 들어, 3개월 ...

설사 원인 멈추는법 설사에 좋은 음식 이것! 안녕하세요, 날다희입니다. 😊 오늘은 흔히 겪을 수 있는 건강 문제인 설사에 대해 이야기해볼게요. 설사는 단순히 불편한 증상으로 끝나지 않고 원인에 따라 건강에 영향을 미칠 수 있으니 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 설사의 원인, 좋은 음식, 그리고 설사를 멈추는 방법까지 알아보겠습니다. 설사의 주요 원인 설사는 하루에 배변 횟수가 잦아지고 변이 물처럼 묽어지는 상태를 말합니다. 원인은 매우 다양하며 다음과 같은 경우에 발생할 수 있습니다. 1. 감염성 설사 - 바이러스 감염: 노로바이러스, 로타바이러스 등이 설사를 일으키는 흔한 원인입니다. - 세균 감염: 상한 음식 섭취로 인한 대장균, 살모넬라 등이 설사의 주요 원인입니다. - 기생충 감염: 안전하지 않은 물을 섭취했을 때 발생할 수 있습니다. 2. 음식 관련 원인 - 유통기한이 지난 음식이나 위생적으로 조리되지 않은 음식을 섭취했을 때 - 음식 알레르기 또는 과민반응 (유당불내증, 글루텐 불내증 등) 3. 약물 부작용 - 항생제나 특정 약물 복용이 장내 유익균을 감소시키며 설사를 유발할 수 있습니다. 4. 기타 원인 - 스트레스: 심리적 요인으로 장의 활동이 과도하게 촉진될 수 있습니다. - 만성 질환: 염증성 장질환(크론병, 궤양성 대장염) 또는 과민성 대장증후군(IBS)과 연관될 수 있습니다. 설사 멈추는 법 설사가 발생했을 ...

비오틴 효과 부작용 영양제 선택법 안녕하세요 날다희입니다. 오늘은 건강과 뷰티에 관심 있는 분들에게 익숙한 단어, 바로 "비오틴"에 대해 이야기해보려고 해요. 피부, 모발, 손톱 건강에 관심이 있거나, 갑작스러운 피로감이나 몸의 이상을 느껴본 적이 있다면 한 번쯤은 비오틴에 대해 들어보셨을 거예요. 비오틴은 우리 몸에 꼭 필요한 비타민 중 하나로, 부족할 경우 다양한 증상이 나타날 수 있답니다. 그럼 비오틴이란 무엇이며, 어떤 효능이 있는지, 또 어떤 경우에 우리가 비오틴 보충이 필요한지 같이 알아봐요! 비오틴이란 무엇인가요? 비오틴은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, 비타민 B7 또는 비타민 H라고도 불려요. "H"는 독일어로 피부를 뜻하는 "Haut"에서 유래했을 만큼 피부 건강과 밀접한 관련이 있는 비타민이에요. 비오틴은 우리 몸의 에너지 대사와 지방, 탄수화물, 단백질 대사에 중요한 역할을 하죠. 특히, 피부와 모발, 손톱의 건강을 유지하는 데 핵심적인 요소로 작용하며, 세포 성장과 재생에도 관여해요. 비오틴의 효과 비오틴은 몸 전체의 건강을 지원하는 중요한 역할을 해요. 주요 효능을 살펴볼게요. 1. 모발 건강 개선: 비오틴은 머리카락의 성장과 강도를 높이는 데 도움을 줘요. 비오틴이 부족하면 머리카락이 쉽게 빠지거나 얇아질 수 있답니다. 2. 피부 건강 유지: 피부의 탄력과 보습을 유지하고, 여드름이나 피부염을 예방...

폐렴 원인 증상 전염 급성폐렴 핵심포인트 안녕하세요, 날다희입니다! 요즘 날씨가 추워지고 공기가 건조해지면서 감기나 독감 같은 호흡기 질환에 걸리기 쉬운 계절이죠. 이런 시기에 특히 주의해야 할 질환 중 하나가 바로 폐렴입니다. 오늘은 폐렴의 정의, 원인, 증상, 전염성에 대해 중점적으로 다루고, 급성 폐렴에 대한 이야기도 함께 나눠볼게요. 이 글이 많은 분들에게 도움이 되기를 바랍니다. 1. 폐렴의 정의 폐렴은 폐에 염증이 생기는 질환으로, 주로 세균, 바이러스, 또는 곰팡이에 의해 발생합니다. 염증은 폐의 작은 공기 주머니인 폐포에 영향을 미치며, 폐포가 액체나 고름으로 가득 차 숨쉬기가 어려워질 수 있어요. 폐렴은 흔히 감기나 독감과 비슷한 증상을 보일 수 있지만, 훨씬 심각한 상태로 발전할 수 있습니다. 따라서 초기 증상을 주의 깊게 살펴보는 것이 중요합니다. 폐렴와 감기의 차이점 감기와 폐렴은 일부 증상이 비슷하지만, 병의 심각성과 진행 방식에서 큰 차이가 있습니다: - 발병 원인: 감기는 대부분 바이러스에 의해 발생하며, 가벼운 증상을 보이는 경우가 많습니다. 반면, 폐렴은 세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 원인에 의해 발생하며 염증이 폐 깊숙이 진행됩니다. - 증상의 강도: 감기는 코막힘, 목 통증, 가벼운 기침과 같은 비교적 경미한 증상을 유발합니다. 그러나 폐렴은 고열, 심한 기침, 가슴 통증, 호흡 곤란 등 훨씬 ...

애슐리퀸즈 신풍점 가족 외식으로 딱 좋은 신길동 맛집 지난주말에 가족들과 함께 최근 그랜드 오픈한 애슐리퀸즈 신풍점에 다녀왔답니다^^ 애슐리퀸즈 신풍점은 12월 6일(금)에 오픈했는데요 🌟 애슐리퀸즈 신풍점 정보 주소: 서울특별시 영등포구 신풍로28 신풍역 비스타에코 판매시설 B241호 애슐리퀸즈 영업시간: 오전 11시 ~ 오후 9시 가격: 평일 런치: 19,900원 평일 디너: 25,900원 주말·공휴일: 27,900원 TIP: 신풍역과 바로 연결되어 있어 접근성이 뛰어나요.^^ 또한, 가까이에 신길근린공원이 있어 식사 전·후 산책하기에도 좋답니다. 애슐리 퀸즈 신풍점 깔끔한 인테리어와 편안한 좌석 배치가 인상적이었어요. 특히, 넓고 화사한 샐러드바가 돋보이더라고요~ 친구 ,연말 회식 장소로는 물론 신길동 가족 외식 장소로 굿! 🍲 애슐리퀸즈 메뉴 다양한 거 아시죠 ㅎㅎ 애슐리퀸즈는 그릴, 스시, 아시안 요리 등 다양한 세계 음식을 한자리에서 무제한으로 즐길 수 있답니다 디너와 주말·공휴일에는 특별 메뉴로 폭립과 훈제 연어가 추가 제공되어 더욱 풍성한 식사를 즐길 수 있었어요. ≪스테이크&와인 페어링≫ ① [단품] 윈터 페어링 스테이크 - 19,900원 *샐러드바 별도 주문 ② [SET] 윈터 페어링 스테이크+매드스컬 레드 와인 (1병) - 29,900원 시즌 한정 ≪스테이크&와인 페어링≫ 출시 되었더라고요, 가격도 너무 괜찮죠...

헬리코박터균 증상 원인 혹시 당신도? 오늘은 위 건강과 관련된 이야기를 해보려고 해요. 얼마 전 저도 위내시경 검사를 받았는데, 만성 표재성 위염이라는 결과를 받았답니다. 헬리코박터균이란? 근데 이 위염의 주요 원인 중 하나가 바로 헬리코박터균일 수 있다고 하더라고요. 헬리코박터균은 위 점막에 영향을 미쳐 다양한 위 질환을 유발할 수 있는 세균이지만, 많은 분들이 정확히 무엇인지, 감염 원인과 증상은 어떤 것인지 잘 모르시죠? 그래서 오늘은 제가 헬리코박터균에 대해 쉽게 풀어드리려고 합니다. 😊 헬리코박터균 원인과 증상 1. 헬리코박터균이란 헬리코박터균(Helicobacter pylori)은 위벽에 서식하는 나선형 세균으로, 위산이 강한 환경에서도 살아남는 독특한 세균입니다. 이 균은 위 점막을 손상시켜 다양한 위 질환을 유발할 수 있어요. 대표적으로 위염, 위궤양, 심지어 위암과도 관련이 있다는 연구 결과가 있습니다. 하지만, 모든 헬리코박터균 감염이 곧바로 건강 문제로 이어지는 것은 아니에요. 감염이 있어도 증상이 없는 경우도 많아, 종종 "조용한 불청객"이라고 불립니다. 2. 헬리코박터균 감염의 원인 헬리코박터균은 사람 간의 접촉을 통해 주로 전파됩니다. 특히 위생 관리가 부족한 환경에서 감염될 가능성이 높아지는데요, 주요 감염 경로는 다음과 같습니다: - 오염된 음식과 물: 깨끗하지 않은 음식을 먹거나 물을 마실 때 감염될 ...

간에 좋은 음식 지금 당장 먹어야 할 BEST 7 간에 좋은 음식 안녕하세요, 날다희입니다! 😊 오늘은 간 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있는 음식들에 대해 이야기해 보려고 해요. 어제 ALT, AST 수치와 간 건강의 관계를 다룬 포스팅에 이어, 오늘은 실생활에서 쉽게 섭취할 수 있는 간에 좋은 음식을 소개하려고 합니다. 간은 우리 몸의 해독 공장으로, 건강한 간이야말로 전반적인 건강의 핵심이에요. 간 건강을 챙기려면 어떤 음식을 먹는 게 좋을지 함께 알아볼까요? 1. 간 건강에 좋은 음식 BEST 7 간에 좋은 음식: 녹황색채소 1. 🌿 녹황색 채소 시금치, 브로콜리 같은 녹황색 채소는 글루타티온 성분이 풍부해 간의 해독 기능을 돕는 데 탁월해요. 특히 브로콜리는 간에서 독소를 분해하는 효소 생성을 촉진한다고 알려져 있어요. 하루 한 끼 샐러드로 섭취해 보시는 건 어떨까요? 팁: 브로콜리를 살짝 데쳐서 오리엔탈 드레싱을 뿌리면 간단하고 맛있게 즐길 수 있어요. 간에 좋은 음식으로 정말 추천드려요. 간에 좋은 음식: 양파와 마늘 2.🧄 양파와 마늘 양파와 마늘은 알리신이라는 성분을 포함하고 있는데, 이 성분은 간의 독소를 제거하고 해독 작용을 촉진하는 데 도움을 줘요. 저도 요리를 할 때 양파와 마늘을 듬뿍 넣는 편인데, 앞으로 간 건강을 위해 더 자주 챙겨 먹어야겠다고 생각했어요! 간에 좋은 음식 중 하나로 필수적으로 섭취...

이 포스팅은 업체로부터 소정의 원고료를 제공받아 작성되었습니다 밀크티중학 개념원리RPM 강의로 중등수학 기본기 탄탄하게! 곧 겨울방학이 시작되네요! 긴 겨울방학은 아이들이 부족한 학습을 보완하고, 예습을 통해 새 학기를 준비할 수 있는 절호의 기회인데요. 저희 딸도 이제 초등학교 고학년이 되어 중등 학습 준비를 시작해야 할 시점이 되었답니다. 그래서 저희는 밀크T중학으로 본격적인 공부를 시작해 보았어요. 밀크T 중학은 워낙 유명하고, 주변에서도 추천을 많이 받았는데요. 아이의 학습 니즈에 맞춰 다양하고 폭넓은 학습이 가능할 뿐 아니라, 실력별·수준별로 깊이 있는 공부를 할 수 있게 도와주더라고요. 특히 1:1 맞춤 학습이 가능하다는 점이 정말 만족스러웠어요. 또한, 44년간의 학습 빅데이터와 특허받은 AI 진단을 기반으로 최상위권을 목표로 한 맞춤 학습 전략을 제시해 주니, 아이가 어떻게 공부해야 할지 학습 방향을 잡는데도 큰 도움이 될 것 같아요! 밀크T에서는 인기 있는 개념원리 시리즈를 만나볼 수 있어요. 과목별로 가장 많이 사용하는 베스트셀러 연계 강의를 다양하게 제공해 주는데요, 요즘 저희 딸도 밀크T 개념원리 RPM으로 중등 수학 공부를 시작했답니다. 최정예 강사진의 해설 강의를 통해 기초 개념부터 응용문제까지 꼼꼼히 학습할 수 있어서, 중학교 내신 관리를 체계적으로 준비하는 데 큰 도움이 되겠더라고요 특히, 개념원리 RPM...

이 포스팅은 업체로부터 소정의 원고료와 제품을 제공받아 작성되었습니다 단백질음료추천 테이크핏 맥스 단백질함량 UP! 연말이 다가오면서 체중 관리에 신경 쓰고 있어요. 날이 추워지기 전에는 러닝과 자전거타기 운동을 즐겨 했었는데요 요즘 날씨가 너무 추워져서 나가기는 싫고... ㅎㅎ 요즘은 집에서 홈트레이닝을 꾸준히 하고 있거든요^^ 식단관리도 필수죠~ 탄수화물은 줄이고 야채와 샐러드를 더 잘 먹으려고 노력하고 있고요, 그리고 또 꼭 챙기고 있는 것이 바로 단백질음료에요^^ 운동 후 단백질 섭취는 필수인 거 아시죠? 단백질은 공복감을 줄여주고 기초대사량을 높이는 데 도움을 줘서 다이어트할 때는 정말 필수예요. 그래서 저는 간편하게 마실 수 있는 단백질음료를 챙기고 있는데요~ 바로 테이크핏 맥스랍니다^^ 테이크핏 맥스가 리뉴얼로 새롭게 돌아온 거 아시나요?ㅎㅎ 테이크핏 맥스는 단백질음료 오프라인 편의점 판매 1위 제품이라고 하더라고요~오호! 요즘 운동하는 사람들 사이에서도 "단백질 챙길 땐 이거!"라고 입소문이 자자하던걸요! 그런데 이번에 리뉴얼되면서 더 좋아졌어요. 단백질함량 기존 21g 에서 24g 으로 UP! 그런데 가격은 그대로! 부담 없이 마실 수 있답니다 다양한 맛으로 즐길 수 있는 점도 너무 마음에 들어요^^ 바나나맛 / 초코맛 / 고소한맛 / 호박고구마맛 4가지로 취향 따라 골라 드실 수 있는데요 가까운 편의점에서 2+1 로...

[광고]이 포스팅은 업체로부터 제품과 소정의 원고료를 제공받아 작성한 후기입니다 메디폼밴드 찰과상 얼굴상처 상비 아이템 준비 & 메디폼교체시기 일상생활 하다보면 몸이나 얼굴에 찰과상 등 상처가 나는 경우가 종종 있는데요, 그럴때를 대비하여 메디폼밴드를 상비 아이템으로 준비해두고 있답니다. 아이 키우시는 육아맘들은 특히나 아이들 얼굴에 상처라도 나면 정말 속상하잖아요 흉터가 생기지 않고 잘 아물수 있도록 잘 관리해주시는 게 필요하죠 움직임이 많은 진물상처에 밴드형 습윤드레싱 메디폼 밴드를 구비해두시면 급할 때 빠르게 사용해보실 수 있지요 이 제품은 메디폼밴드 혼합형으로 일반형 3매, 타원형 3매, 소형 2매, 다양한 크기의 밴드가 들어가 8매 들어 있어요 상처부위 크기나 부위에 따라 사용해주시면 될 것 같아요. 메디폼 밴드 일반형이에요, 일반형은 다목적으로 사용할 수 있는 형태로, 크기가 적당해서 중간 크기의 상처에 적합하답니다 팔꿈치, 무릎, 손등 등 평평하지 않은 부위, 특히 살짝 움직이는 관절 부위에 붙여도 잘 밀착되더라고요^^ 이건 메디폼 밴드 타원형인데요 타원형은 긴 상처나 곡선에 잘 맞아야 하는 부위에 딱이랍니다 무언가에 긁히거나 베인 길쭉한 상처를 덮기에 좋답니다 메디폼밴드 소형인데요 소형은 작은 부위에 적합하고 민감한 얼굴 상처에도 사용할 수 있답니다 손가락이나 발가락처럼 자주 움직이는 부위에도 밀착이 잘 되더라고요~ 다...

alt 수치 ast 수치 높을 때 낮을 때 간 건강에 중요한 이유 며칠 전 건강검진에 대해 이야기하다 보니 ALT와 AST 수치에 대해 궁금증을 느끼게 되었어요. 이 두 수치는 간 건강을 나타내는 중요한 지표인데요. ALT와 AST 수치를 검사하는 방법은 일반적으로 혈액 검사를 통해 간단하게 이루어집니다. 간세포가 손상되거나 염증이 생기면 혈액 내 ALT와 AST 수치가 변화하기 때문에, 이 수치를 통해 간 상태를 간단히 파악할 수 있어요. 그래서 오늘은 이 두 가지 수치가 무엇을 의미하는지, 왜 중요한지, 그리고 관리법까지 쉽게 풀어서 알려드리려고 합니다. ALT란 무엇인가요? alt 정상수치 ALT(Alanine Aminotransferase)는 간에서 주로 발견되는 효소로, 간세포가 손상되었을 때 혈액으로 방출됩니다. 그래서 ALT 수치가 높다면 간에 손상이 있거나 염증이 있을 가능성을 의미해요. 일반적으로 건강검진을 할 때 ALT 수치를 확인하며, 이를 통해 간 상태를 간단히 파악할 수 있답니다. - 정상 수치범위: 7~56 U/L (검사 기관에 따라 약간의 차이가 있을 수 있어요) - ALT 수치 상승 원인: - 간염 (B형, C형 등) - 비알코올성 지방간질환(NAFLD) - 과도한 음주 - 특정 약물 부작용 - 비만이나 당뇨 등 대사 질환 높은 ALT 수치는 간세포 손상 정도를 알려주는 주요 신호이기 때문에 무시하면 안 ...

본 포스팅은 브리타로부터 지원 받고 작성된 포스팅입니다. 평소 물 어떻게 드시나요? 저는 생수를 마시고 있었는데 아무래도 매번 구입을 해야되는 번거로움과 비용면에 있어서도 부담이 되고, 많은 플라스틱 배출도 걱정이 되고 말이죠 그래서 어떻게 물을 마시면 좋을까 고민하고 있었는데 주변에서 브리타 정수기를 추천해주시더라고요, 간편하게 필터를 장착하고 수돗물만 넣으면 되니 참 편리하더라고요~ 특히나 필터 1개로 4인기준 4주 음수량을 정수해 준다고 하니 유지비도 줄일 수 있고요, 플라스틱 배출이 안되니 환경도 생각하고요^^ 근데 브리타정수기는 물을 정수하는 필터가 가장 중요한만큼 꼭 정품필터를 사용하셔야 해요 호환필터나 심지어 가품필터도 있던데 원료 품질 보장할 수 없지요 브리타 정품 필터는 50년 독일 정수 기술로 제작된 필터로 브리타 고유의 마이크로 플로우 테크놀로지를 적용하여 제작되었다고 해요 4단계 필터로 초미세입자 0.03 mm까지 필터링 된다고 합니다 필터 1개당 축구장 6개 크기만큼 표면적을 확대한 초정밀 입상 활성탄이 들어있어 정수에 특화되었고요 독일 브리타 연구소에서 정기적으로 원료를 검사, 생산 단계별로 철저한 품질 검사 진행하여 만들어진 고품질 필터랍니다 만약, 필터에 이상이 있을 경우 브리타 고객센터에서 공식몰에서 구매했는지 확인 후 A/S를 진행하기에 가품은 A/S 받지 못하는 것도 당연하겠지요? 그래서 필터는 꼭 ...

기침 가래에 좋은 차 5가지 기관지 건강도 지키세요! 날다희입니다. 😊 날씨가 너무 추워졌네요~ 내일은 영하 10도까지 떨어진다고 하더라고요! 따뜻하게 입고 외출하세요^^ 이렇게 겨울철 찬바람이 불면 목이 칼칼하고 기침, 가래 때문에 힘드신 분들이 많으실 텐데요 특히 기관지가 약하거나 감기에 자주 걸리시는 분들은 따뜻한 차 한 잔으로 건강을 챙기는 것도 좋은 방법이랍니다. 오늘은 기침 가래 완화와 기관지 건강에 효과적인 차 5가지를 소개해드릴게요. 쉽게 구할 수 있는 재료로 만들 수 있으니, 이 글을 참고해 건강한 겨울을 보내세요! 1. 생강차 :염증 완화와 면역력 강화 생강차는 기침과 가래 완화에 탁월한 차로 잘 알려져 있어요. 생강에 포함된 진저롤과 쇼가올 성분이 염증을 완화하고, 기관지 점막을 보호하는 데 도움을 준답니다. <만드는 방법> 1. 생강 2~3조각을 얇게 썰거나 다져 주세요. 2. 끓는 물에 생강을 넣고 5~10분 동안 우려냅니다. 3. 기호에 따라 꿀이나 레몬즙을 첨가하면 더 부드럽고 맛있게 즐길 수 있어요. <효과> - 기관지 염증 완화 - 몸을 따뜻하게 하여 면역력 강화 2. 유자차 : 비타민C로 면역력과 목 건강 강화 유자차는 비타민C가 풍부해 감기와 기침 예방에 효과적이에요. 또한, 상큼한 향이 목을 편안하게 만들어주어 기관지 건강에도 좋아요. <만드는 방법 > 1. 시판 유자청을 따뜻한 물에 섞어 주세요...

백일해 증상 검사 예방접종 격리 해야될까? 안녕하세요, 날다희입니다! 요즘 학교나 유치원에서 백일해 환자가 늘었다는 소식을 들으니, 엄마로서 마음이 참 무겁습니다. 아이들이 기침을 심하게 하거나 병치레를 하게 되면 걱정부터 앞서잖아요? 그래서 오늘은 백일해에 대한 정보를 정리해보려고 해요. 예방접종, 증상, 그리고 필요한 검사까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 백일해란? 백일해는 보르데텔라 백일해균이라는 세균이 원인이 되어 발생하는 급성 호흡기 질환이에요. 전염력이 매우 강해서 한 번 발생하면 집단으로 퍼질 위험이 높아요. 특히 면역력이 약한 아이들에게는 더 치명적일 수 있어서, 미리 예방하고 대처하는 것이 정말 중요하답니다. ▶백일해의 전파 경로 백일해는 주로 감염자의 기침이나 재채기를 통해 공기 중으로 퍼져요. 밀폐된 공간에서 전파 속도가 더 빠르며, 가족이나 학교, 어린이집처럼 가까운 곳에서 생활하는 사람들에게 쉽게 전염될 수 있어요. 백일해의 주요 증상 백일해 증상은 감기와 비슷하게 시작되지만, 시간이 지나면서 더 심해질 수 있어요. 아래 주요 증상을 기억해 주세요. 1. 초기 증상 (감기와 유사): - 콧물, 가벼운 기침, 미열 등 감기와 비슷한 증상으로 시작돼요. 2. 발전된 증상: - 발작적인 기침이 반복돼요. 특히 밤에 심해지는 경우가 많아 아이가 잠을 못 이루기도 해요. - 기침 후 숨을 들이마실 때 휘파람 소리가 나는 "흡기...

혈압정상수치 범위 혈압 높을때 증상과 높은이유 알아보자 안녕하세요, 날다희입니다~ 오늘은 건강을 챙기기 위해 꼭 알아야 할 '혈압 정상 수치와 범위'에 대해 이야기해보려고 해요. 일상에서 자주 듣는 혈압이지만 정확한 기준과 관리 방법은 의외로 잘 모르는 경우가 많더라고요. 그래서 오늘은 헷갈리기 쉬운 혈압 수치를 정리해드릴게요. 1. 혈압이란 무엇일까요? 혈압은 혈액이 혈관을 따라 흐를 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 말해요. 우리가 흔히 말하는 "수축기 혈압"과 "이완기 혈압"은 이 압력이 다를 때를 의미하는데요. - 수축기 혈압(최고 혈압): 심장이 수축해서 혈액을 내보낼 때의 압력 - 이완기 혈압(최저 혈압): 심장이 이완해서 혈액을 받아들일 때의 압력 이 두 수치 모두 중요하지만 특히 수축기 혈압이 높아지는 경우 건강에 더 큰 위험이 될 수 있어요. 2. 혈압 정상 수치와 범위 대한고혈압학회 기준으로 본 혈압 수치 - 정상 혈압은 수축기 혈압이 120 미만이고 이완기 혈압이 80 미만인 상태예요. - 고혈압 전단계부터는 혈압 관리가 필요하고, 생활 습관 개선이 중요해집니다. - 1기와 2기 고혈압은 반드시 꾸준한 혈압 체크와 함께 전문의의 상담이 필요해요. 저혈압 기준: 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때 저혈압으로 분류돼요. 저혈압은 혈류가 부족해 어지러움이나 피로감이 자주 나...

노로바이러스 증상 전염 잠복기 예방법까지 안녕하세요, 날다희입니다! 오늘은 겨울철 불청객인 노로바이러스에 대해 알아보려고 해요. 감기처럼 추운 겨울에 더 잘 걸리는 병인데, 알고 보면 예방할 수 있는 방법들이 많답니다. "겨울에도 바이러스가 있다고?" 하시는 분들 많으시죠? 그럼 지금부터 노로바이러스의 증상, 전염 경로, 잠복기, 예방법까지 하나씩 알려드릴게요! ❄️ 노로바이러스란? 노로바이러스는 식중독의 일종이에요. 주로 겨울철(11월~4월)에 유행하고, 추운 날씨에도 생존력이 강해서 쉽게 퍼지죠. 특히 굴과 같은 해산물이나 오염된 물, 감염된 사람과의 접촉을 통해 전염되기 때문에 주의해야 해요. ⚠️ 노로바이러스 증상 노로바이러스에 감염되면 잠복기를 거쳐 증상이 나타나요. 잠복기: 감염 후 잠복기는 대체로 12~48시간으로 짧은 편이에요. 증상이 갑자기 시작되며, 매우 급성으로 나타나는 것이 특징이에요. 1. 구토와 메스꺼움 노로바이러스의 가장 흔한 증상 중 하나예요. 특히 소아 환자의 경우 구토 증상이 더 두드러지게 나타나요. 심한 메스꺼움이 지속되면서 반복적으로 구토하게 됩니다. 2. 설사 성인의 경우에는 구토보다 물처럼 흐르는 설사가 더 심하게 나타나요. 하루에 4~8회 이상의 설사가 발생할 수 있어 탈수 위험이 커져요. 노로바이러스 설사는 피나 점액이 섞이지 않고, 비교적 묽은 형태를 보입니다. 3. 복통과 경련 배가 심하...

당화혈색소 수치 검사 정상 수치와 낮추기 안녕하세요, 날다희입니다! 😊 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 "당화혈색소 수치"에 대해 알아보려고 해요. 당뇨를 관리하거나 예방하고자 하는 분들께 정말 중요한 지표인데요. 당화혈색소가 무엇인지, 정상 수치는 어떻게 되는지, 또 이를 어떻게 관리할 수 있는지 하나하나 쉽고 자세히 설명드릴게요. 저도 이번에 건강검진을 받았는데 아직은 정상이긴 하지만 안심할 수 없는 수치이기에 당화혈색소수치에 관심을 가지고 관리를 해보려고 한답니다 1. 당화혈색소란 무엇인가요? 먼저, 당화혈색소(HbA1c)는 혈액 속 혈색소(헤모글로빈)에 붙은 포도당의 비율을 말해요. 혈액 속 포도당이 많아질수록 더 많은 포도당이 혈색소에 달라붙게 되는데요, 이를 통해 최근 2~3개월 동안 평균적으로 혈당이 얼마나 높았는지를 알 수 있답니다. 왜 중요한가요?" - 단기 혈당 체크의 한계: 공복 혈당이나 식후 혈당은 측정 시점의 혈당만 보여줘요. 하지만 당화혈색소는 장기간의 혈당 상태를 반영하기 때문에 혈당 관리의 전반적인 상태를 알 수 있어요. - 합병증 예방: 당화혈색소가 높으면 당뇨 합병증의 위험도 커져요. 그렇기 때문에 꾸준히 수치를 관리하는 것이 매우 중요해요. 함께 체크하면 좋은 다른 지표들 - 공복 혈당 : 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당으로, 당뇨 여부를 판단하는 기초적인 검사입니다. (정상: 70~100mg/dL...

이 포스팅은 업체로부터 소정의 원고료를 제공받아 작성되었습니다 편안한 발을 위한 시다스 신발 깔창 기능성깔창 추천드려요 이웃님들은, 하루 동안 얼마나 많이 걸으시나요? 걷기는 우리 일상에서 가장 자연스럽고 쉬운 운동이지만, 발 건강에는 생각보다 큰 영향을 줄 수 있더라고요~ 특히 발은 우리 몸 전체를 지탱하는 중요한 역할을 하기 때문에, 발의 균형이 깨지면 체형이나 걸음걸이에까지 영향을 미칠 수 있답니다. 발바닥이 아프거나 오래 걷고 나면 발이 무겁게 느껴지는 경험을 해보신 적 있으신가요? 저도 종종 있는데요~ 발에서 시작된 문제가 골반 불균형이나 허리 통증으로 이어질 수 있다는 신호일지도 몰라요~ 그래서 신발 깔창, 특히 기능성 깔창 같은 보조 도구의 중요성을 느끼게 되는데요 오늘은 월터워커 시다스 깔창에 대한 정보와 함께 인솔의 필요성에 대해 이야기해보려고해요^^ 인솔이 필요한 이유 왜 인솔이 필요할까요? 발은 몸의 균형을 잡아주는 중요한 역할을 해요. 그런데 발바닥이 바깥쪽으로 과도하게 꺾이거나(과외전), 안쪽으로 과하게 꺾이면(과내전) 체중이 한쪽으로 쏠리면서 걸음걸이가 변할 수 있어요. 이런 작은 변화가 계속되면 무릎, 골반, 허리까지 부담을 주게 되고요. 심한 경우에는 통증으로 이어질 수도 있답니다. 기능성 깔창을 사용하면 발의 아치를 안정적으로 지지하고 균형을 잡아주는 데 도움을 주어 걸음걸이를 개선하고 체형 문제를 예방...

기침 멈추는법 이렇게 한번 해보세요 안녕하세요, 월요일 아침 날다희 입니다^^ 주말 잘 보내셨나요~오늘도 날씨가 춥네요~ 날씨가 춥고 건조하다 보니 감기로 고생하시는 분들이 많으시죠? 특히 기침이 오래가면 정말 힘들고 답답한데요, 오늘은 기침을 멈추는 데 도움을 줄 수 있는 방법들을 소개해드리려고 해요. 쉽고 자연스러운 방법들로 구성했으니 꼭 읽어보시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 😊 기침 멈추는법: 따뜻한 차와 꿀물 1. 따뜻한 차와 꿀물의 효과 기침이 나면 목이 마르고 아픈 경우가 많아요. 이럴 때 따뜻한 차나 꿀물이 큰 도움이 됩니다. 따뜻한 차는 목을 촉촉하게 해주고 염증을 완화하는 데 효과적이에요. 특히 생강차, 유자차, 레몬차 같은 허브차는 목을 진정시키고 몸을 따뜻하게 해줍니다. 그리고 꿀은 천연 진정제로 잘 알려져 있죠. 따뜻한 물에 꿀 한 스푼을 넣어 마시면 목이 부드러워지고 기침이 줄어드는 걸 느끼실 수 있을 거예요. 기침 멈추는 법으로 꿀물은 정말 효과적인 방법 중 하나랍니다. * 작은 팁: 잠들기 전에 따뜻한 꿀물을 마시면 밤새 기침이 덜할 수 있어요. 기침 멈추는법: 실내습도도 중요해요! 2. 실내 환경을 정리하기 집 안 환경도 기침 완화에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 건조한 공기는 기침을 악화시킬 수 있으니 실내 습도를 조절하는 게 중요합니다. 가습기를 사용하면 공기를 촉촉하게 유지할 수 있어...