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안녕하세요. 다들 날이 더워지기 시작하니 여름을 대비해 몸을 만들기 위해 운동을 시작하시는 분들이 많으실 텐데요. 오늘은 골격근량 근육량에 대해 알아보도록 하겠습니다:) 골격근량 근육량 뜻 우리의 몸에서 움직이거나 활동할 때 사용되는 근육량을 의미합니다. 쉽게 설명해 드리자면, 인간의 신체가 활동을 하고 운동을 하기 위해서 사용하는 근육의 총량을 말하는데요. 우리의 운동 능력과 신체적 활동성, 그리고 일상적인 활동을 수행하는 데 필요한 힘, 견고성을 결정하는 중요한 역할을 맡고 있어요. 그렇기 때문에 우리의 건강에도 영향을 미치기 때문에 매우 중요한 요소랍니다. 골격근량 평균 사람마다 키와 뭄무게가 다르기 때문에 평균이라고 일반화하기엔 어려울 수 있습니다. 다만 궁금하시다면 참고하시는 것으로만 활용하시면 좋습니다. 30대 남성의 경우 평균은 40~45%, 33~39kg 40대 남성의 경우 37~42%, 32~37kg 50대 남성의 경우 34 ~ 39%, 29.6~20.4kg입니다. 30대 여성의 경우 24~28%, 21~23kg 40대 여성의 경우 22~26%, 20~22kg 50대 여성의 경우 20~24%, 18~20kg입니다. 계산하는 방법은 남성과 여성이 다른데요. 남성은 체중 X 0.4 여성의 경우 체중 X 0.35 입니다:) 골격근량 근육량 늘리기 오늘 소개해 드릴 3가지는 하나만 중요한 것이 아니라 3가지의 사이클로 관리하...