전체 채널 최신 피드 리스트
- royalgym_irene상세 화면으로 이동내 모든 욕구보다 시현이가 더 중요해져버렸지만 그럴려면 나도 건강해야한다는 것 잊지말기🙃💪🏾 단백질 잘챙겨먹고, 심박수 높이는 근력운동 시간내서 ”꾸준히“💘 #배유리트레이너 #운동하는엄마 #로얄짐 #합정pt
- royalgym_irene상세 화면으로 이동우리 셔니 안아주다보니 삼각근 삼두 이두 자동펌핑 댕이득❤️ 오늘도 노랑곰돌이 데리구 N번째 산책후 로얄짐 득근하러갑니다😛💪🏾 엄마 체력은 살기위한 생명줄🥹 건강하게 먹고 건강하게 근력유지합시다아❤️ 💘연중무휴 마포구 헬스장 로얄짐 💘1.3.5째 일요일 오늘 2호점오픈 이상무! #배유리트레이너 #육아맘#운동하는엄마 #로얄짐 #합정pt#홍대pt
- royalgym_irene상세 화면으로 이동여자는 30대까지 근력을 최대치로 키우고 이후로는 유지한다고 봐야합니다! 근력감소 속도를 늦추고, 기능성을 유지하는 것이 중요한데 특히나 출산후에는 이 모든 노력이 배가 되야하죠🙂 근력은 돈으로 살 수 없어요💸 오늘도 꾸준히 노력해서 내 몸에 투자하세요!🥹!제발류!💪🏾 #배유리트레이너 #로얄짐#합정pt#홍대pt #운동하는엄마 #출산후다이어트
- royalgym_irene상세 화면으로 이동일도보고 레슨도하고 내운동 짧고 굵게 한다음 엄마바라기 울 아가 시현이 보러 달려가야해요🥹🤍 운동 딱 30분만이라도 투자해서 애플힙 잃지 마세요❤️❤️❤️ #여자는뒷태 #배유리트레이너 #로얄짐#합정pt#홍대pt #육아맘
- royalgym_irene상세 화면으로 이동우리 아기, 어젯밤 아프더니 오늘은 제 품에서 푹자는 중이에요🥲 저는 잠이 부족해도 운동으로 하루시작!!😊 오늘두 엉덩이에 힘을!🍑🍑🍑 #배유리트레이너 #로얄짐 #육아소통 #운동하는엄마
- royalgym_irene상세 화면으로 이동출산 후에 호르몬변화와 틀어진 몸때문에 많이 힘드시죠 임신전부터 지속적으로 운동해온 저도 그건 마찬가지에요😣 건강하게 가슴운동으로 오늘도 어깨펴고 해내봅시다🫶 가슴운동의 중요성!!!🤍🤍🤍 #배유리트레이너 #로얄짐 #합정pt #운동하는엄마
- royalgym_irene상세 화면으로 이동아기 엉덩이는 하루하루 통통해지고 엄마 엉덩이는 다시 단단해지는중 둘다 잘 먹구 잘크자🥹 #배유리트레이너 #로얄짐#합정pt #운동하는엄마 #육아소통
- royalgym_irene상세 화면으로 이동어제 서진이 태어난지 100일되는 날이었어요! 100일의 기적이라 99일째에 아기가 12시간을 통잠을 잤답니다! (하루만이었더라구요..😭) 이제 어떤 모션만 취해도 다 안다고 생각했지만 갑자기 30분마다 잠에서 깨고 2시간마다 맘마주는중이요..😭😭😭 괜찮아요 아기도 엄마도 처음이니까 꾸준히 같이 강해지자 울지마..❤🥹💪🏾💪🏾💪🏾 육아맘 화이팅🫶 #배유리트레이너 #운동하는엄마 #로얄짐 #합정헬스장
- royalgym_irene상세 화면으로 이동아가보느라 배채우는 정도로 아무거나 급히 먹다가 균형잡힌 식단하려니 너무 행복하다🥹❤️ 한손으로는 계란도 삶고 먹으면서 한손으로는 안고 놀아주기 엄마는 정말 멀티천재가 될 수 밖에 없다😄 ✔️✔️✔️오늘도 단백질 잘 챙겨 드셨나요?😘 @bellafood.official #배유리트레이너 #로얄짐 #합정pt #홍대pt #운동하는엄마
- royalgym_irene상세 화면으로 이동이 것만 있다면 세상 어려울 것 없지💋 “자신감” #배유리트레이너 #운동하는엄마 #로얄짐 #합정pt #홍대pt
- royalgym_irene상세 화면으로 이동로얄짐 1호점 첫오픈 5주년이에요😭😭😭❤️ 그동안 많이 관심가져주셔서 이렇게나 많이 성장했네요 너무너무너무 감사드립니다❤️ #로얄짐5주년축하 5년전 오픈세일 때와 같은 금액으로 감사이벤트 중입니다!!! @royalgym_fitness 제발 놓치구 후회하지말기요..🥹💕 #배유리트레이너 #로얄짐 #운동하는엄마
- royalgym_irene상세 화면으로 이동엄마는 헬스를, 아가는 터미타임을! 저와 서진이는 오늘도 강해지고 있어요💪🏾😘💪🏾 #배유리트레이너 #운동하는엄마 #로얄짐 #합정pt
- royalgym_irene상세 화면으로 이동오늘의 선물은 어깨운동💪🏾🥰 화요팅이에요~~~! #배유리트레이너 #운동하는엄마 #로얄짐 #합정pt
- royalgym_irene상세 화면으로 이동뒷모습은 나의 또 다른 얼굴🥰 월요일은 힙데이🍑🍑🍑 #배유리트레이너 #운동하는엄마 #육아소통 #로얄짐5주년축하 #합정pt
- royalgym_irene상세 화면으로 이동만삭 체중 67kg 출산후 90일차 체중 54kg 육아와 운동과 일을 병행하면서 느낀건 엄마도 자기자신을 돌봐야 한다는 거에요!⭐️ 체중이 줄어든 만큼 근육량도 줄어 속상하지만 천천히 그리고 꾸준히 앞으로 나아갑니다!!😊파워긍정!!🫶 화이팅!!! <저와함께 다시 몸 변화시킬 공쥬 구함😘> #배유리트레이너 #출산후다이어트 #운동하는엄마 #로얄짐
- royalgym_irene상세 화면으로 이동운동은 꾸준함이 답이에요 하루하루 완벽하지 않아도 괜찮아요 중요한건 포기하지 않는 마음과 지속 가능한 습관을 만드는 것. #육아 도 마찬가지😃🤍 아기감싸던 복부지방이 드디어 얇아져가네요😭 #배유리트레이너 #로얄짐 #합정pt
- royalgym_irene상세 화면으로 이동오운완🤍 매일의 루틴이 나를 더 강하게💪🏾 #배유리트레이너 #운동하는엄마 #로얄짐5주년축하
- royalgym_irene상세 화면으로 이동내가 가장 사랑하는 작은 손과 함께🫶 이 작은 손 덕분에 오늘도 더 강해질 수 있었어 운동 후의 뿌듯함도, 엄마로서의 행복도 모두 소중한 순간 #배유리트레이너 #운동하는엄마 #합정pt #로얄짐
- royalgym_irene상세 화면으로 이동서진이를 종일 안고 있고 엉덩이 토닥토닥 해주느라 손목이 너덜너덜 너무 아파서 소중한 자유타임에 병원에 가서 누워있을까 하다가..😭 ??? 말도안돼 그시간에 운동을 더 하지!!(정신번쩍) 손목이 아프다면 상체 운동을 더 제대로 해야합니다🥰 정신차리고 오운완🤍 #배유리트레이너 #합정pt#로얄짐 #초보엄마
- royalgym_irene상세 화면으로 이동좋은 사람을 만나는 것 만으로도 하루는 크게 달라지게 되잖아요 말 하나로도 기분이 바뀌는게 사람인데, 사람이 주는 기운은 삶을 뒤흔들 만큼 영향력이 큰 법이니 오늘도 저로인한 좋은 영향력이 함께 하시기를💕 #배유리트레이너 #로얄짐#합정헬스장 #청룡띠맘#아기엄마#육아소통
