퇴행성관절염은 나이가 들면서 관절이 퇴행되거나 무리한 운동, 반복적인 관절 사용으로 연골과 인대 기능이 손상돼 염증과 통증이 생기는 질환인데요. 여러 관절 부위 중에서도 체중을 지탱하는 무릎관절에서 퇴행성 관절염이 가장 많이 발생합니다. 관절에 안 좋은 자세, 격렬한 운동 등으로 연골이 손상되면 염증과 통증이 생기고 관절의 부드러운 부분이 점차 소실됩니다. 결국 서로 맞닿는 표면까지 닳아 통증이 더 악화되죠. 퇴행성 관절염 초기엔 무릎을 많이 사용한 날에만 통증이 느껴지는 경우가 많습니다. 이를 사소한 통증으로 치부해 방치하다가 극심한 통증을 동반하는 중기~말기에 이르러서야 병원에 찾는 경우가 많은데요. 연골이 거의 없어질 정도로 중증이거나 환자의 나이가 고령인 경우에는 수술이 불가피하지만, 그렇지 않은 경우에도 당장의 통증과 보행 장애 때문에 치료 기간을 기다리지 못하고 인공관절 치환술 같은 수술을 쉽사리 결정하기도 합니다. 하지만 영국의 한 연구결과에 따르면 60세 이하 환자들에게 인공관절 삽입 수술이 늘어나면서 재수술률도 높아지고 있다고 나타나 신중한 치료법 선택이 더 중요해졌습니다. 연구 결과 무릎에 인공관절을 삽입한 환자들 약 10%가 20년 내에 재수술을 받았다고 하는데요, 특히 주목할 만한 점은 인공관절 삽입 수술을 받은 50~55세 환자 중 약 1/...
야외 활동 후허리와 무릎 통증이시작되었다면? 따뜻해진 날씨에 친구들이나 가족들과의야외 활동이 늘어나지 않으셨나요?특히 요즘은 캠핑이나 수상레저 같은 야외에서 할 수 있는 액티비티가 많아지면서신나는 초여름을 보내고 계시는 분들도 있으실 텐데요.야외 활동 중 부상을 당하거나, 집에 돌아와서허리나 무릎 통증을 느낀 적은 없으신가요?오늘은 야외 활동이 많아지는 여름철을 맞아허리와 무릎 통증을 예방하고통증이 발생했을 때 어떻게 대처하는 것이좋을지 살펴보도록 할게요! 야외 활동에서 발생하는부상과 통증 야외 활동을 하게 되면 평소보다 훨씬 많은 움직임을 하게 됩니다.특히 운동이 평소에 부족했던 사람이라면사용하지 않던 근육을 사용하게 되어근육통이 생기거나 작은 부주의로도부상을 입을 수 있습니다.여름철 대표적인 야외 활동들을 통해발생할 수 있는 부상과 통증에 대해살펴보도록 할게요! 캠핑캠핑장에서 무거운 짐을 옮기거나텐트를 치고 철수하는 과정에서무릎이나 허리에 부담이 갈 수 있습니다.게다가 요즘같이 일교차가 큰 시기에는온도 변화만으로도 허리가 수축되거나긴장되어 통증이 발생할 수 있습니다.딱딱하고 차가운 바닥에서 야외 취침을 하게 되면 근육이 경직되고혈액순환이 저하되어 허리와무릎 통증으로 이어질 수 있어요. 수상레저제트스키나 서핑과 같은 수상 레저는빠른 동작과 균형이 필요한 스포츠 활동으로평소에 근육이 약한 사람의 경우에는허리에 큰 부담을 줄 수 있습니...
연골은 관절과 뼈 사이에서윤활 작용을 하여 충격을 흡수하고 지지하는우리 몸의 중요한 역할을 하는 기관입니다.무릎의 연골이 손상될 경우,관절의 유연성이 떨어지거나크고 작은 통증이 발생할 수 있을 뿐만 아니라심한 경우 걷는데도 불편함을 느낄 수 있어요!그러나 막상 이렇게 중요한 연골에 대해서는제대로 알지 못하거나관리에 소홀한 경우가 있는데요,오늘은 연골 손상과 치료법에 대해서알아보도록 하겠습니다! 연골 손상의 원인은? 연골은 매우 가느다란 조직으로구성되어 있는데요, 염증이 생기게 되면그 조직이 점차 부서져서더욱 가늘고 약해지게 됩니다.또한 강한 충격을 받게 되면연골이 깨져 틈이 벌어지기도 합니다. 연골 손상의 증상은? 연골이 손상되면 기본적으로무릎의 통증이 있거나걷는데 불편함이 생길 수 있지만,다음과 같은 증상이 있을 때는연골 손상을 특히 의심해 볼 필요가 있어요. 특히, 무릎에 가해지는 충격을 흡수해서관절을 보호하는 연골인반월상연골이 손상되면무릎 관절에 전체적으로뻐근한 통증이 발생할 수 있어요.또한 관절 잠김이나 부종과 같은 증상 때문에심할 경우 보행에 어려움을 겪을 수 있습니다.한방에서는 이러한 연골 손상 환자들을 위해한약 치료, 약침 및 봉침, 물리치료를 통해종합적인 치료를 합니다.관절의 변형을 막고연골의 파괴를 억제하는 한약을 통해약해진 관절에 충분한 영양을 공급해재생을 촉진하고, 염증의 원인을 찾아근본적으로 치료하게 됩니다.약침...
화사한 봄 날씨가 연일 이어지면서각종 운동 동호회를 통해운동을 즐기려는 사람들이많아지고 있죠.문화체육관광부가 발표한'2023 국민생활체육조사' 자료에 따르면,우리 국민들 가운데 2022년 스포츠 동호회에가입해 운동을 즐기는 사람들의 비율이전년 대비 1.1% 늘어난 11.3%로종목들을 살펴보면, 축구/풋살이 22.9%로가장 많았고, 배드민턴과 탁구가뒤를 잇고 있다고 합니다. 스포츠 인구가 증가하면서덩달아 늘어나는 것도 있는데요,바로 부상 위험이에요.적당한 스포츠는 스트레스를 해소하고건강에 도움을 주지만, 무리하게 운동하면부상 위험이 커질 수 있죠.그래서 오늘은,운동 중 다치기 쉬운 부위는 어디이고부상을 줄일 수 있는 방법과만약 부상을 얻었다면어떻게 관리하면 좋은지에 대해알아보는 시간을 가져 볼게요. 운동 중부상이 오는 이유는? 겨우내 운동을 하지 않다가갑자기 격렬한 활동을 한다거나충분한 준비 운동 없이무리하게 움직였다가는 부상을 얻기 쉽고축구나 농구처럼 경쟁하는 스포츠에서는격렬한 몸싸움이 동반되면서크게 다치는 경우가 있을 수 있어요.이를 방지하기 위해서 미리 준비운동과스트레칭을 통해 관절의 경직을 해소하고내 잘못으로 인한 부상 뿐만 아니라상대방 선수에 의한 부상도 있을 수 있으므로무리한 경쟁보다는 방어 중심의 플레이를하는 것이 좋습니다.또한, 중간중간 충분한 휴식을 취해야부상의 피해를 최소화할 수 있어요. 운동 중다치기 ...
최근 활동적인 스포츠를 즐기는 2030 세대가 늘어나고 있습니다. 조깅, 마라톤뿐만 아니라 한때는 어르신들이 즐겼던 등산까지도 MZ세대의 핫한 운동으로 떠올랐는데요. 하지만 평소 운동량이 부족했던 사람이 갑자기 무리한 운동을 할 경우 관절 건강에 좋지 않은 영향을 미치기 때문에 주의를 기울여야 합니다. 특히 연골판이나 인대 등 무릎 주변의 조직은 다양한 방향으로 움직임이 가능하며, 순간적인 방향 전환, 급정지 등에 의해 쉽게 손상될 수 있는데요. 대표적인 질환이 바로 ‘반월상연골파열’입니다. 반월상연골파열은 흔히 겪는 무릎 앞쪽 통증이 아닌 무릎뒤통증이 나타나는 것이 특징입니다. 이름도 생소한 반월상 연골파열, 대체 어떤 질환일까요? 1. 반월상연골파열이란? 반월상 연골은 무릎 관절 사이에 있는 섬유연골 조직을 말합니다. 무릎연골 아래쪽에 위치한 C자 모양의 반월상 연골판은 우리가 걷거나 뛸 때 무릎에 가해지는 충격을 줄여주고, 관절의 움직임을 원활하게 만들어줍니다. 실제로 우리가 걸을 때 무릎관절에 가해지는 압력의 50~70%는 반월상연골판을 통해 전달되죠. 스포츠를 과격하게 즐기다가 무릎에 무리가 가거나 무릎에 물리적인 강한 충격을 받는 경우 반월상 연골판이 손상되고 염증이 생길 수 있습니다. 또 나이가 들면서 퇴행적 변화로 인해 연골판이 손상되기도 하죠. 이처럼 외부 충격 및 노화로 인해 반월상 연골이 손상을 입는 것을 반...
30대 남성 A씨는 요즘 운동에 푹 빠져 있습니다. 퇴근 후엔 풋살, 주말엔 등산을 하며 체력 키우기에 여념이 없는데요. 하지만 운동을 한다는 뿌듯함도 잠시, 어느 날부터 무릎 뒤쪽 통증이 나타나기 시작했습니다. 특히 무릎을 구부렸다 펴는 동작에서 통증이 더 악화되었는데요. 젊은 나이에 벌써 관절염이 온 건 아닌가 싶어 덜컥 겁이 난 A씨는 병원을 찾아 정확한 검사를 받아보았습니다. 검사 결과 A씨는 반월상 연골 파열을 진단 받았는데요. 최근 스포츠를 즐기는 2030 세대가 늘면서 반월상 연골 손상을 겪는 환자들이 늘고 있습니다. 이름도 생소한 반월상 연골파열, 대체 어떤 질환이고 어떻게 치료할 수 있을까요? 1. 반월상 연골파열이란? 무릎 관절연골 아래쪽에는 C자 모양의 반월상 연골판이 위치해 있습니다. 반월상 연골판은 우리가 걷고, 뛰고, 앉고, 서고 등 다리를 움직일 때 받는 충격을 흡수하여 관절을 안정화시키고 관절 연골을 보호하는 역할을 합니다. 과격한 스포츠 활동으로 무릎에 무리가 갔거나 어딘가에 무릎을 부딪히면서 직접적인 타박상을 입는 등 외부로부터 강한 충격을 받았는데 반월상 연골판이 손상되고 염증이 생기는데요. 이를 반월상 연골판 파열이라고 합니다. 중장년에서 고령층의 경우 퇴행성 변화로 인해 연골이 약해져 반월상 연골판이 발생할 수 있으며, 2030 젊은 층의 경우 주로 격렬한 스포츠를 즐기다가 반월상 연골판을 다...
