안녕하세요 이제 본격적으로 추위와 싸움이 시작되는 겨울 달리기를 위해 방한용품 필수로 챙겨서 달리고 있는데요. 추운 겨울에도 런닝을 포기할 수 없는 분들을 위해 기모 안감의 블카 남자 바라클라바 추천해 드릴게요. 따뜻하게 중무장을 마치면 오늘도 러너스 하이를 느낄 수 있는 준비가 끝이 났습니다. 춥다는 핑계로 2024 시간이 없다는 이유로 2025 작년 1월의 나의 달리기 기록을 돌아보면 추운 날씨 핑계로 달리기를 많이 쉬었던 기억이 있는데요. 올해는 8일 달리기를 했는데 1년 전의 나의 거리를 뛰어넘는 겨울 달리기를 이어가고 있습니다. 겨울 런닝을 위한 필수 방한용품 두꺼운 외투를 비롯해서 추위를 이겨내기 위해서 여러 가지 장비들이 있는데요. 그중에 목과 머리를 부드러운 기모로 감싸고 따뜻하게 체온을 유지하는 바라클라바는 겨울 런닝을 위해 필수 아이템이죠. KC 인증 마크를 받은 제품으로 가성비 있는 값이 형성되어 브랜드 네임 밸류 때문에 값 부담 없이 이용할 수 있는 제품이었고요. 촘촘한 기모 안감 덕분에 추운 바람이 불어오는 호수에서도 거뜬한 보온 효과를 느끼면서 안전하게 달릴 수 있었어요. 기모 + 바라클라바 = 겨울 런닝 얼굴과 목을 감싸는 바라클라바는 흔해도 기모 안감의 부드럽게 감싸주는 제품은 최근에 경험하지 못했는데요. 3D 패턴을 적용한 덕분에 들뜨는 현상을 최소화해고 2시간 가까이 착용해도 불편함이 없었어요. 여기에...

안녕하세요 새해맞이 달리기를 시작으로 올해도 부지런히 달리면서 생각을 정리하고 경험을 쌓아가고 있는 중인데요. 추운 날씨라는 벽을 넘기 위해서 겨울달리기용품 니트비니 추천해 드릴게요. 투 웨이 방식이라서 달리기 전에 방한과 달리면서 따뜻함을 두루 경험할 수 있는 니트비니 착용 후기 소개할게요. 나 홀로 집에서 삼촌에서 먼지떨이 느낌도 살짝 있어요 달리기에 진심인 사람만 주로에서 만날 수 있는 계절 12월을 시작으로 사람들의 달리기는 시즌 오프를 외쳤는데요. 저는 25년 1월 1일부터 부지런히 달리면서 마일리지를 쌓고 있고요. 막연하게 춥다는 날씨 핑계로 달리지 않기에는 달리고 나서의 개운함을 멈출 수 없더라고요. 영하 5도 까지는 달리기에 괜찮다고 뉴스에서 봤는데 이제 진짜 추운 날씨가 더럭 찾아오면서 확실하게 방한을 책임질 수 있는 니트비니 소개할게요. 투 웨이 방식의 니트비니 with 고앓샘 부스스한 머리도 숨기고 적당히 달리기에 도움이 되도록 보통은 캡 모자를 착용하고 아침 달리기를 하러 나서는데요. 본격적으로 추위가 시작되면서 모자를 니트 소재의 비니로 바꿔주었고요. 얼핏 보면 캐주얼한 아우터와 매치하면 딱 괜찮은 비니 느낌인데 투 웨이 방식으로 얼굴과 목까지 바람 유입을 차단할 수 있는 스타일로 바꾸어서 사용이 가능했어요. 달리면서 착용 테스트를 해봤을 때 안쪽에 마찰이 생기면서 달리기보다는 달리러 가는 길에 추위를 막아주는...

안녕하세요 작년에도 목표를 세우고 올해도 어김없이 계획하는 것이 바로 살 빼기 체중관리인데요. 작년부터 달리기와 함께 병용할 수 있는 아침 식사대용 쉐이크 추천해 드릴게요. 베노프 초코헤이즐럿라떼 맛을 먹고 있는데 단백질 보충제가 이렇게 맛있어도 되나 싶은 맛인데요. 제가 작년에 10킬로 체중 감량에 성공했던 루틴이랑 단백질 보충제 후기 소개할게요. 더 많이 움직이고 덜먹어야 하는 것 그럼에도 마음처럼 되지 않는 것이 체중 관리 결혼과 육아를 하면서 자연스럽게 외부 활동이 줄어들고 체중이 늘어나는 일상을 마주하게 되었는데요. 본격적으로 다시 달리기를 시작하면서 나만의 아침 루틴을 만들고 체중 관리를 시작했습니다. 우선 작년은 약 2600km 달리기를 하면서 먹으면서도 살을 뺄 수 있다는 것을 몸으로 실천을 했고요. 새해가 되면서 1월 1일 20.25km를 달리면서 오늘 현재까지 108km 달리기 루틴을 이어가고 있습니다. 보통은 살을 빼기 위해서 억지로 달린다는 것에 초점을 맞추는 분들이 많은데 저는 달리기 자체를 즐기면 결국 살은 빠진다는 믿음으로 달리기에 부상을 피하면서 즐기는 쪽을 택했고요. 대신에 점심까지 긴 공복시간을 달래기 위해서 아침 식사대용 단백질 쉐이크 챙겨서 마시고 있고, 최근에 먹어보고 괜찮았던 베노프 추천해 드립니다. 10kg 빼는데 2600km 달렸지만 행복 체중 조절에 관심이 있는 분들이라면 언제나 먹을 것에...

안녕하세요 이제는 운동할 때 오픈형 골전도이어폰이 없으면 반쪽짜리 운동을 하는 기분이라 할 만큼 소중한 존재가 되었어요. 밖에서 달리기 및 운동을 할 때 지루함도 달래주는 골전도이어폰장점도 있지만 오래 사용할 때 골전도이어폰 부작용도 있는 것이 사실인데요. 새해맞이 달리기를 하면서 함께 달린 골전도이어폰 후기와 함께 골전도이어폰장점과 부작용 자세히 알아볼게요. 송파둘레길 서울특별시 송파구 풍납동 422 내일을 기대하는 힘 & 달리기 작년 가을에 러닝 붐의 최대치를 경험하면서 주로에 많은 러너들로 사건사고 등으로 뉴스들을 덮어버린 시기가 있는데요. 추운 날씨가 그들 마저 덮어버리니까 언제 그랬냐는 듯이 주로 가 조용해졌고요. 런생에서 24년도는 가장 멀리 오래 달리면서 가장 즐거운 한 해가 아니었나 싶어요. 올해도 달리기 본연의 즐거움과 멀어지지 않기 위해서 페이스와 걸리보다는 달리기 리듬을 기억하고 가까이 다가서려고 해요. 새해가 되니까 2025년을 기념하기 위해서 20.25km 달리기가 첫날부터 유행이 되었는데요. 혼자 달리기 지루해서 새로운 골전도이어폰장점 테스트를 하면서 함께 달렸어요. Intoduce myself : 골전도이어폰 소리를 귀에 전달하지 않고 뼈를 통해 청각신경에 바로 전달하는 방식이 골전도이어폰 인데요. 골전도이어폰의 가장 큰 단점부터 이야기하면 실내 특히 지하철 혹은 비행기 내에서는 귀마개가 없을 때 음악에 집...

안녕하세요 추운 겨울에도 안심하고 달리기를 이어갈 수 있는 필수 방한용품 바라클라바 썸피트 제품 착용해본 후기를 소개할게요. 나 홀로 집에 나오는 키 작은 아저씨 느낌이 살짝 있지만 따뜻하면 그만이라는 마음으로 추운 날씨에는 호수 뛰러 가기 전에 착용하고 있습니다. 24년도 즐겁게 달렸고 25년에도 즐거울 예정 생각보다 올해는 부상을 요리조리 잘 피하면서 즐겁게 달리기를 했는데, 다시 돌아보면 작년의 겨울은 추워서 확실히 달리기를 쉬웠던 기억이 있습니다. 올해는 확실하게 추위와 싸움에서 지지 않고 달리기를 위해 필수 방한용품 여러 가지 테스트하고 있는데 바라클라바 제품이 그중에 하나이고요. 썸피트 바라클라바 장점 추위를 막기 위해서 보통 두꺼운 패딩부터 생각하는 분들이 많은데, 가장 감각이 발달한 손과 발 그리고 목 귀를 잘 감싸주는 것이 체온관리에 무엇보다 중요한데요. 바라클라바는 목에서 얼굴의 거의 전부를 감싸면서 추위에 노출을 최소화할 수 있고요. 안쪽의 기모 재질 덕분에 착용하는 순간부터 따뜻하게 감싸주는 부드러운 느낌이 좋았는데요. 썸피트 바라클라바는 다른 제품들과 다르게 마스크를 추가로 착용하지 않아도 얼굴 전면부를 가릴 수 있는 바라클라바 이고요. 바라클라바는 흔하지만 기모가 있는 제품은 흔하지 않았고, 특히 칼바람을 마주 마주하는 분들에게 얼굴을 감싸주면서 얼굴을 보호하는 감싸개가 있어서 하나로 모두 해결할 수 있어요....

안녕하세요 올해 가을 JTBC 풀코스 마라톤을 다시 한번 건강하고 즐겁게 완주하면서 지금까지 부지런히 달려왔던 시간들을 되돌아보게 되었는데요. 작년에는 발목 통증 및 아킬레스건 염을 재활로 극복하면서 달리기를 공부하면서 달리기 시작했고요. 올해 마라톤 완주 후에 러닝양말 윈드스카프 같은 쿠션양말이 필요했고, 착용 테스트했던 후기를 소개할게요. 부상을 피하고 즐거움은 높이고 다시 달리기를 시작하면서 러닝의 재미에 빠지게 되었는데 작년에는 무리한 스케줄 및 잘못된 자세 등을 통해서 부상으로 한동안 달리기를 쉬어야 했어요. 러닝 좋아하시는 분들의 특징 가운데 하나가 달리기를 해서 힘든 것보다 달리지 못해서 힘든 마음이 큰 거 다들 아시죠? 부상을 극복하면서 러닝화 및 달리기 자세를 공부했고 많이 개선을 하고 있어요. 결과적으로 제가 부상을 경험했던 원인은 나의 엔진에 맞지 않는 카본 플레이트가 있는 러닝화를 사용했고, 잘못된 자세로 달리기를 하면서 발목에 부하가 높아졌더라고요. 그래서 해결책으로 러닝화를 안정화로 바꾸고 발을 구르는 속도인 케이던스를 신경 쓰면서 달리기를 했습니다. 발을 구르는 속도 : 케이던스 장점 및 단점 기존의 발 구르는 속도가 bpm 기준으로 165 전후일 때는 한발로 버텨야 하는 시간이 늘어나면서 자연스럽게 발목에 부하가 쌓였고요. 180으로 올리고 나서 확실히 발목이 가벼웠다가, 욕심을 부리면서 200까지 높이는...

안녕하세요 장비의 도움에 따라 퍼포먼스가 달라지는 운동 가운데 하나가 달리기라고 생각하는데요. 추운 겨울철 따뜻한 보온과 달리기 가동성을 서포트해 주는 남자레깅스 스케일즈 착용후기를 소개해 드릴게요. 보온성 외에도 스케일즈 타이가 갖고 있는 특징들이 러닝에 어떤 도움이 되었는지 공유해 드릴게요. 겨울달리기를 위한 장비 남자레깅스 타이즈 선택은 필수 날이 제대로 추워지기 시작하면서 집 밖에서 운동할 수 있는 시간이 흔하지 않는데요. 실내보다는 실외에서 풍경을 보면서 달리는 맛을 포기할 수 없어서 기모 바지에 스케일즈 타이즈 챙겨서 호수 및 둘레기를 달리고 왔고요. 12월에도 차곡차곡 러닝 마일리지를 쌓으면서 300km 목표를 하면서 부상을 겪지 않도록 다리 근육 피로도를 조절하면서 운동을 하고 있습니다. 매일 같이 호수 한 바퀴(2.5km)를 달리다가 반강제적으로 하프 이상의 거리를 반강제적으로 달릴 때 달리기 코스로 송파둘레기를 선택하는데요. 올해 쌓은 러닝 마일리지 덕분에 지금까지 달려왔던 속도 중에 가장 빠른 시간으로 달리기를 했고요. 타이즈를 착용하면서 보온성도 좋지만 다리 가동을 너무 제한하지 않을까 걱정은 막상 뛰고 나서 전혀 제약이 되지 않다는 것을 알았습니다. 스케일즈 남자타이즈 : 사이즈 L 우선 키와 몸무게 173.9 및 72kg에서 L 사이즈를 선택했는데 적당히 쫀쫀하면서 타이즈 특유의 타이트함이 없어서 달라기에도 ...

안녕하세요 올해 달리기는 러닝 자체의 즐거움을 잃지 않고 부상 없이 건강하게 달리는 것이 목표였고요. 준비했던 대회들을 무사히 완주하면서 달리기로 나의 성장을 돌아볼 수 있는 시간이 되었습니다. 러닝에도 마일리지가 있어서 추운 겨울러닝 필수용품으로 부지런히 달리기 위해 요새 자주 착용하는 넥워머 폴스폴름 러닝바라클라바 착용후기 소개해 드릴게요. 송파둘레길 서울특별시 송파구 풍납동 422 오늘은 호수 말고 둘레길 나의 달리기 고향은 석촌호수인데요. 중간에 멈추지 않고 장거리를 달리면서 트레일도 맛보기 위해서 송파둘레길을 달리고 왔는데요. 추운 아침을 피해서 달렸는데도 방한용품 없이 달리기는 추웠어요. 올해 부지런히 달려서 달리기로 2700km를 달리고 있고 부상을 겪지 않으면서 즐겁게 달리고 있습니다. 좋아하는 것을 즐겁게 하기 위해서 시간이 필요했던 부분을 몸으로 실천하면서 러닝 마일리지를 차곡차곡 쌓아서 여러 가지 성취감을 맛보고 있죠. 겨울 러닝에는 무엇보다 방한을 위한 아이템이 필수인데요. 멋보다는 나의 안전과 직결될 수 있는 체온 관리를 어떻게 하는지에 따라서 겨울 달리기의 재미가 확연히 달라지더라고요. 겨울러닝 필수용품 : 넥워머 추천 겨울 아웃도어를 여러 해 즐기면서 몸으로 경험했던 것이 손과 발 그리고 목과 귀를 잘 덮어주는 것이 두꺼운 외투를 챙겨 입는 것보다 체온 관리가 잘 되더라고요. 폴스폴름은 이어워머도 여러 번 ...

안녕하세요 인생 최대 몸무게를 찍고 리즈 시절의 몸으로 돌아가면서 공복러닝 후 단백질가루로 체중관리를 했던 경험을 소개해 드릴게요. 공복러닝의 장점과 단점을 단백질보충제로 채우면서 체중도 관리하면서 근육도 케어하는 두 마리 토끼를 잡았고요. 체중관리가 막연했던 분들에게 단백질가루 한 스푼의 도움이 필요한 이유를 집중적으로 알려드릴게요. 찐 몸으로 달리기하러 왔다가 무릎 부상 그리고 다시 달리기로 체중 감량 성공 삶에 산과 달리기만 있던 시간에 아내를 만나고 결혼과 육아라는 시간을 보내면서 인생 최대 몸무게(88kg)를 찍었던 시절이 있어요. 등산과 달리기를 매일 같이 해도 무릎이 아프지 않았는데, 무거운 몸으로 달리니까 무릎이 아팠고 달리기를 멈췄어요. 조금씩 거리와 운동 시간을 늘리니까 자연스럽게 살이 빠지기 시작했고 빠른 러너는 아니라도 꾸준히 운동할 수 있는 체력은 만들었고요. 여기에 트레일 러닝이라는 운동을 하면서 이제는 살이 찔까 봐 눈치 안 보고 먹어도 어느 정도 체중 관리가 되는 대사량을 만들어놨습니다. 24년도 초에 80kg 몸무게의 늪에서 벗어나지 못하다가 아침 공복러닝을 시작하면서 차츰 무게가 줄었고요. 매일 같이 1시간 이상 조깅 및 15km 이상의 거리를 달리다 보니까 달리기 마일리지도 쌓이고 자연스럽게 살도 빠지는 효과를 얻었어요. 공복러닝이 체중조절에 너무 좋지만 한 가지 큰 단점은 과도하게 운동을 하면 지방...

안녕하세요 겨울에 매일 먹어도 질릴 틈을 찾기 어려운 방어 회를 맛보기 위해서 가락시장 횟집 추천해 드릴게요. 가락몰 주차장에서 가까이에 위치하고 넉넉한 사장님 인심 덕분에 흥정은 없고 매운탕과 새우를 서비스로 챙겨주신 보물섬수산 후기를 소개할게요. 어차피 먹어야 하는 방어라면 신선함은 기본 베이스로 깔려있는 가락시장을 추천합니다. 가락시장 보물섬수산 서울특별시 송파구 양재대로 932 가락몰 판매동 1길 수산51호 보물섬수산 겨울에 제철 맞은 방어 만나러 가는 길 디펜스 디펜스 디펜스 기름이 제대로 올라와서 특유의 고소함 매력에 빠지면 출구를 찾기 어려운 편인데요. 저는 가락시장 횟집을 이용할 때 동문 주차장을 주로 이용하는데요. 가락시장 역 보다 회 포장을 픽업하러 가는 길에서 웨이팅을 줄일 수 있고요. 가락시장 횟집 주차장 추천 : B3 C12 가락시장 회를 포장할 때는 지하 3층 승용 전용 코너에 주차를 하시고요. 특히 가락몰을 처음 이용하시는 분들이라면 B3 C12 기둥 근처에 주차를 하고 10호기 엘리베이터를 이용하시면 오늘 소개하는 보물섬수산 가락시장 횟집을 바로 찾을 수 있어요. 가락시장 횟집 : 50호 51호 보물섬수산 가락시장 횟집에는 번호가 부여되어 있는데 딱 절반 느낌의 50호 51호를 담당하고 있는 보물섬수산 다녀왔고요. 흥정하는 데 힘을 들이지 않고 제철 맞이해서 맛있는 횟감을 찾을 때 의견을 묻기도 하고요. ...

안녕하세요 연말이라는 핑계로 끊이지 않는 술 약속 모임에 숙취와의 전쟁에서 잘 이겨내고 계시나요? 삼삼오오 사람들과 모임에서 한 잔도 좋지만 가장 사랑하는 가족과도 한 해를 돌아보면서 짠하는 시간을 꼭 만들어보세요. 오늘은 요즘 SNS 인플루언서로 유명한 고량주 장솔주 먹어보니까 숙취없는술 찾으시는 분에게 딱 한잔 추천하고 싶어요. 요즘 퇴근하고 딱 한잔만 하는 트렌드 저는 딱 두잔 마셔봤습니다(feat.장솔주) SNS를 통해서 콘텐츠의 파도 속에 살면서 하루에 한 번은 보는 것이 남이 퇴근해서 맛있는 안주에 딱 한잔 즐기는 것을 자주 보는데요. 여기에 요즘 핫한 고량주 장솔주를 저도 딱 한잔 먹으려다가 두 잔 마셔본 후기를 소개할게요. 고량주는 보통 중화 식당에서 요리를 먹으면서 곁들일 때 찾는데 요새는 증류주 및 전통주의 춘추전국시대를 보내면서 술과 음식 조합을 다채롭게 즐기는 편이죠. 얕은 도수를 오래 많이 마시는 것보다 딱 한 잔에 높은 도수로 마시는 트렌드가 생겨났고요. 그래서 저는 오불에 삼겹 김치 구이를 곁들여서 장솔주를 두 잔 마셔봤는데요. 술 도수가 38도라서 술이 지금 어디쯤 내려가는지 내시경을 찍지 않아도 느낌상 알 수 있는 맛인데요. 여러 잔 많이 마셔도 확실히 술로 임팩트가 있어서 오히려 부어라 취하자 마시지 않게 되더라고요. 그래서 도수가 있는 술을 가볍게 하이볼로 정말 가볍게 반주로 곁들이는 분들도 많죠. ...

안녕하세요 작년에 건강검진을 하고 나서 체중이 늘어나면서 건강 관리의 필요성을 느끼면서 매일 아침 달리기를 하고 있어요. 체중 증가가 여러 가지 성인병으로 이어지질 수 있는 경고를 받았고, 특히 식후에 디저트를 챙기면서 혈당이 오르는 습관을 고치려고 NFC착즙 오디고 마시고 있어요. 오디고는 당뇨에 좋은 음료로 혈당 상승 억제에 도움이 되는 난소화성말토덱스트린이 들어있어요. 연말연시에는 건강하게 오디고 한 잔으로 마무리할까요? ordinary life healthy 잃고 나서 뼈가 저리게 후회가 되고 되돌리고 싶은 것 중에는 아마도 건강과 견줄만한 것은 없을 텐데요. 적절한 시기에 적정한 운동으로 건강을 유지하는 것만큼이나 30대가 꺾이면서 어떻게 먹는 것도 중요해졌죠. 일상의 소중함을 잃지 않기 위해서 오디고와 함께하는 오디너리 프로젝트 일환으로 슈퍼푸드 오디 NFC 착즙액을 4주가까지 마셔봤는데요. 하루에 1포를 1~3회까지 마시면 식후 혈당이 급격하게 상승하는 것을 억제하는 데 도움이 될 수 있다고 해요. 설탕이 무첨가 제품이고 뽕나무 열매이자 슈퍼푸드 오디를 NFC착즙 방식으로 만들어서 입에서는 달달한데 건강도 챙길 수 있어서 요즘 입가심 음료로 자주 찾아요. 슈퍼푸드 오디의 효능? 말해 무엇! 검은 산삼이라고 불리면서 항산화 항당뇨에 도움이 되는 성분들이 가득한데 수확 기간이 짧고 금방 물러지는 보관의 어려움을 극복하기 위해...

안녕하세요 GS25 편의점에 생 라임이 통째로 들어간 신상 맥주가 출시해서 제가 먼저 라임 맥주를 먹어봤는데요. 기존의 과일 맥주들과 다르게 달지 않고, 한입 마시면 오히려 단내 나는 안주가 생각나는 상큼했어요. 상콤한 맛의 라임 특유의 입맛을 살려주는 맛 때문에 입가심과 연말 파티에 신상 맥주로 라인업을 채우기 좋았어요. 편의점 신상 맥주 생 라임이 통째로 들어간 GS25 편의점 신상 아주 한때 생 과일을 슬라이스해서 통으로 들어간 술이 없어서 못 먹는 현상이 한번 지나갔는데요. 이제는 편의점에 있어도 눈길이 잘 가지 않는 평범한 술이 되었고요. 오늘 소개하는 GS25 편의점 신상 맥주는 생 라임이 통으로 들어가서 새콤한 맛이 극강이었어요. 과일이 들어간 맥주인데 달콤한 과일 안주랑 곁들이면 생각보다 술안주 조합이 잘 어울리는 신기한 편의점 신상 맥주인데요. 딱 한 가지 주의해야 하는 것이 상온에 보관해서 캔을 오픈하면 거품이 역류할 수 있어요. 미리 구입해서 홈 파티 전에 시원하게 보관이 필수에요. 차갑게 냉장 보관을 했다가 먹는 것이 필수인데요. 진짜 생 라임이 들어가서 라임의 신선함을 온몸으로 즐길 수 있는 신상 편의점 맥주인데요. 라임 특유의 싱그러움이 한 입에 가득 담아낼 수 있는데요. 겨울보다는 여름에 시원한 맥주를 즐겨 마시지만 신상 맥주는 못 참으니까 저녁을 먹고 입가심으로 한 캔을 오픈했는데요. 나초, 소시지 구이,...

안녕하세요 집밥 요리를 하다가 확실한 단맛과 감칠맛이 동시에 필요할 때 사용하는 치트키가 다온 매실원액 진한 맛인데요. 특히 묵은지 신 김치가 들어간 김치요리에서 신맛을 중화시키면서 단맛으로 감칠맛까지 필요할 때 사용하고요. 든든하게 먹고 식후 더부룩함이 찾아올 때 매실차 한 잔을 위한 매실청으로 추천해요. 매실청에서 일등 브랜드 다온 매실원액 브랜드마다 다양한 매실청을 사용해 봤는데 매실만큼은 다온의 매실원액 진한 맛을 따라오는 맛을 아직 찾지 못했어요. 새콤달콤함의 적절한 밸런스가 차에서 요리까지 활용도가 높은 편인데요. 당당하게 HACCP 마크를 받은 제품으로 발효 3년의 원재료만 사용해서 매실청을 담가서 먹을 때마다 괜찮다고 사용한 제품을 좋은 기회를 얻어서 리뷰할 수 있었어요. 무엇보다 부모님이 직접 사용해 보고 챙겨주신 매실원액이기도 해서 믿고 사용할 수 있었어요. 음식에서 인위적인 단맛보다는 단맛이 나는 야채를 조미료 삼아서 넣는 것을 좋아하는데요. 그럼에도 신맛이 강해서 맛을 중화시킬 때는 물을 더 넣으면 맹숭맹숭한 맛이 될 수 있기 때문에 신맛을 잡을 때 매실청 한스푼 넣어주었습니다. 무농약의 국내산 매실을 사용한 매실원액이고 매실 배합 비율이 높아서 여러 가지 매실청 중에 진한 매실원액이 필요할 때 사용하고 있어요. 요리에 매실청 한 스푼을 넣어도 좋고 식후 소화에 도움이 되는 매실차를 마실 때는 4스푼 이상 넣어서...

안녕하세요 집에서 생선구이를 먹을 때 마트에서 손질이 되지 않은 생선을 준비하면 생선요리를 시작하기 전에 진이 빠질 수 있는데요. 오늘은 손질생선 은조기를 사용해서 조기구이로 밥반찬 만들어서 먹어봤는데요. 은조기 특유의 단단하면서 쫄깃했던 맛 후기를 비롯해서 조리과정에 대한 이야기를 소개할게요. 손질 은조기 : 국내산 천일염으로 담백 구이로 즐기는 생선 가운데 식감과 맛 때문에 주기적으로 생각나는 메뉴가 바로 조기구이인데요. 단단하지만 입에 들어가면 부드러운 맛 때문에 생선구이 가운데 자주 먹고 싶은 맛인데요. 손질되지 않는 조기를 준비하면 비늘부터 하나씩 손질해야 하난 번거로움이 먹기도 전에 장벽처럼 느껴졌는데요. 비늘을 제거해야 하는 생선은 자칫하면 비린 맛이 있을 수 있으니까 꼼꼼한 손질이 필수인데요. 은조기를 모두 손질하고 진공 포장해서 냉동 보관했다가 조기구이 생각나는 날 해동해서 먹으면 딱 이거든요. 이미 깨끗하게 손질된 은조기를 칼 등으로 살살 문질러 보니까 비늘이 완벽히 사라져서 추가적으로 손질 과정 없이 바로 구이를 만들 수 있었고요. 더 맛있는 비주얼로 구이를 먹기 위해서 칼집을 넣어주었습니다. 생선구이 전용 팬을 사용해서 집에서 생선 굽는 냄새를 최소화했습니다. 최근에 에어프라이어라는 장비로 냄새를 최소화하고 생선 굽기가 가능하지만 역시 기름에 직접 구워 먹는 맛이랑 비교가 안돼요. 은조기는 국내산 천일염을 사용해...

안녕하세요 주말이면 집 밖으로 가족들과 여행 떠나는 것을 좋아하는 편인데요. 짧게는 2시간 이상 혹은 길게는 4~5시간 길게 운전을 해야 하는 경우가 있는데, 최근에 필수차량용품으로 자동차 등받이 쿠션을 새롭게 바꾸었더니 운전 피로감이 줄었어요. 자동차 운전에서 나에게 필요했던 발란스를 맞추어준 자동차 허리쿠션 소개해 드릴게요. 요즘 내가 좋아하는 코드 Balance 장거리 자동차 운전이 일상이 된 분들은 작은 일상에서 안 좋은 자세가 오래 지속되면 허리 통증 및 쉽게 피로감을 느낄 수 있는데요. 전문 치료사가 만든 제품으로 물리치료사 및 카이로프랙터가 연구하고 개발한 자동차 등받이 쿠션을 사용해 보니까 한결 편해졌어요. 장시간 운전에서도 바른 자세 교정을 위해서 압도적인 구매 건수 및 후기를 자랑하는 발란스코드 자동차 등받이 쿠션을 우리 집 패밀리 카에도 설치를 했는데요. 장시간 운전을 할 때 계속적인 노면의 충격으로부터 허리 디스크를 보호할 수 있는 구조로 허리를 지지하도록 설계가 되었고요. 특히 허리의 C 모양을 만들 수 있도록 시트에서 10cm가량 높여 설치할 수 있는 강력한 고정 밴드가 2개가 있어서 간편하게 설치가 가능했는데요. 무엇보다 바른 자세로 운전을 하는 데 도움이 되면서, 결과적으로 허리 통증 등 부담을 낮추어 주니까 장거리 운전에도 부담이 줄었어요. 안쪽에는 메모리폼 큐어 일라이트가 적용돼서 안심하고 사용할 수 ...

안녕하세요 장시간 컴퓨터를 사용해야 하는 직장을 얻고 나서 자연스럽게 무너지기 시작한 것이 자세인데요. 하루에 최소 8시간 이상은 컴퓨터 책상에 손을 올리고 의자에서 생활하는 시간이 길어지면서 거북목 등 자세에서 오는 통증이 생기더라고요. 최근에 발란스코드 허리쿠션을 넣어서 바른자세 교정을 위해 등받이쿠션을 추가해서 사용한 후기 입니다. 바른 자세를 위한 시작 발란스코드 어딘가 아프기 시작하면 그 원인을 찾아서 해결하기 위한 노력을 하는데요. 일주일에 가장 많은 시간을 책상 앞에서 보내면서 막상 바른 자세를 위해 무심했던 나를 위해 발란스코드 등받이쿠션을 사용해봤어요. 직장 생활 10년차에 접어들면서 자세때문에 발생하는 여러가지 증상들을 개선하기 위해서 허리쿠션을 사용해봤는데요. 발란스코드 등받이쿠션은 전문 치료사가 직접 만든 제품으로 물리 치료사 및 카이로프랙터가 연구하고 개발해서 탄생했고요. 척추의 정상적인 S라인 커브를 고려해서 설계가 되었고 특히 일자허리를 가진 분들에게 바른자세 교정을 위해서 추천하고 싶은 허리쿠션입니다. 컴퓨터 책상 앞에서 생활하는 시간이 길어질수록 거북이들과 친구가 되어가는 자세로 바뀌는 나를 보면서 어떻게 바른자세를 스마트하게 교정할 수 있을까 고민을 하는 편인데요. 기존의 허리쿠션 제품들과 다르게 가슴을 펴는 구조로 되어 저와 같이 등이 굽은 분들에게 효과있는 인체공학 설계가 되었고요. 여기에 들어가있...

안녕하세요 제철 맞은 대방어를 맞이하기 위해 가락시장 회센터 다녀왔어요. 기름이 올라와서 절정의 고소함을 자랑하는 대방어는 겨울이 가기 전에 꼭 먹어봐야 하니까 가락몰 이용방법 및 주차장 추천해 드릴게요. 오늘 대방어 모둠회는 보물섬수산에서 포장해서 먹었는데 서비스로 새우 찜과 매운탕을 챙겨주셨어요. 가락시장 보물섬수산 서울특별시 송파구 양재대로 932 가락몰 판매동 1길 수산51호 보물섬수산 defense defense defense 대방어의 습격 평소에 회랑 해산물이면 눈빛이 달라지는 편인데 겨울에는 특히 제철 맞이해서 별미로 방어를 먹는 편인데요. 겨울이 막 시작되는 11월보다는 12월에서 해가 바뀌는 무렵이면 제대로 기름진 대방어를 맛볼 수 있어서 퇴근길에 가락시장 회센터 다녀왔어요. 가락시장 회센터 이용방법 : 주차장 석촌역에서 헬리오시티를 지나 가락시장으로 가는 경우, 지하차도를 지나지 않고 사거리를 건너면 가락시장 회센터를 더 빠르게 입장할 수 있습니다. 동문 가락몰 주차장을 이용하면, 가락시장 역에서 최소 2번의 신호 대기를 건너뛸 수 있기 때문에 대방어 먹는 시간을 1분 1초라도 줄일 수 있고요. 승용 전용 주차장은 지하 3층인데, 회센터 1층으로 가기 위해서 C12 B3 기둥 근처에 주차를 하고, 10호기 엘리베이터를 이용하면 바로 오늘의 횟집을 찾을 수 있습니다. 가락시장 회센터 : 보물섬수산(50, 51호) 가락...

안녕하세요 환절기에 가족 가운데 감기를 달고 사는 분들이 계시다면 울트라맨 급 라인업으로 기관지 건강에 도움이 되는 대추 생강 배를 챙겨마시는 것이 좋은데요. 대추의 산지 경산에서 대추의 기운을 받고 국내산 생강과 배로 만든 수제생강청 한 스푼이 따뜻한차로 감기를 예방하고 있어요. 와락 경상북도 경산시 대동안길 14-4 1층 환절기마다 어김없이 찾아오는 손님 common cold 올해 겨울은 작년과 비교하면 따뜻한 것 같은데 아침저녁으로는 일교차가 있어서 감기 걸리기 딱 좋은 계절을 보내고 있어요. 잘 챙겨 먹는 습관만큼 미리 감기를 예방하는 데 도움이 되는 것도 없는데요. 수제생강청 한 스푼으로 감기 예방해요. 얼마나 흔히 잘 걸리면 영문으로 common이라는 이름이 붙어있고 감기약을 먹으면 1주일, 먹지 않으면 7일이라고 이야기할 정도로 직접 치료 약도 없는 현실이잖아요. 지금 시즌에 감기 걸리면 고생을 하니까 미리 백신도 챙겨야 하지만 무엇보다 기관지를 더 건강히 하는 전략을 세웠죠. 직접 만들어서 정성 한 스푼으로 마무리하면 좋겠지만 직장 근무에 육아까지 신경 쓸 틈이 없기 때문에 잘 제조된 수제청 한 스푼을 치트키처럼 활용하고 있는데요. 경산에서 유명한 대추를 비롯해서 기관지 건강에 도움이 되는 배와 생강으로 울트라맨 급 라인업을 갖추었고요. 수제로 만든 청의 경우 반드시 냉장으로 보관해야 하고 무첨가 제품일수록 소비기한이 ...

안녕하세요 체력이라는 틀 안에서 일상을 보내야 하지만 경우에 따라서 에너지를 더 넣어야 할 때 에너지드링크를 찾아서 마시는데요. 장거리 운전을 해야 하거나, 시간은 부족한데 해야 할 일이 많은 순간에 잠을 줄이면서 틈을 찾을 때 주로 마시고요. 천연카페인으로 칼로리는 낮추고 내가 찾는 카페인은 기대만큼 있는 익스트림퍼스트펭귄 2주간 마셔본 후기를 소개해 드릴게요. 익스트림 퍼스트펭귄 에너지드링크 익스트림에서 출시한 에너지 드링크 상큼한 맛으로 믿고 먹고 있는 헬스케어 식품 브랜드 익스트림에서 에너지 드링크를 출시했는데요. 천연 유래의 카페인이 포함되어 있는데 시중에 당이 높은 에너지 드링크 보다 저 칼로리라서 체중관리하는 요즘 부담 없이 즐길 수 있고요. 단기간이 100만 캔 돌파, 실화? 실화! 익스트림에서 에너지 드링크가 출시했을 때 기존 시장의 벽을 뛰어넘을 수 있을까 싶었는데 익스트림만의 매력이 시장에서 통했는지 출시하고 단기간에 100만 캔 이 판매되는 호 기록을 세웠고요. 한 캔에 카페인이 120mg 들어가서 카피인에 민감하신 분들은 저녁에는 피하는 것을 추천할 정도로 고카페인 에너지 드링크인데요. 그럼에도 지친 하루에 일상에 에너지를 충전하는 느낌이 필요할 때 아르지닌과 타우린을 생각해서 하루 한 캔 마시고 있습니다. 건기식 전문 기업인 콜마와 콜라보 한 제품으로 카페인이 천연 유래 성분에서 비롯해서 먹는데 불편함이 적었...