전체 채널 최신 피드 리스트

  • mongsil2 poledance 몽실이폴댄스🐿
    01:21
    강사님들 공감? 시퀀스 짜다가 흰머리 날 것 같아 ...^^
    조회수 73
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  • kaipole_mongsil2
    골프채 발...해버렸네?깔깔깔 ⛳️🏌‍♀️ 몽실이배트(진우쌤이 붙여줌ㅋ) 배트 x 아이샤 목요일 스텝4 크루분들 다들 너무 잘하셔서 깜짝 놀랐다는🫢👍👍 #pdayesha#pdbat 🫧성신여대 고려대 폴댄스 학원 🫧카이폴피트니스 🫧유튜브 폴초보 강의 📺Poledance tutorial 🌱youtube 🔍 [몽실이폴댄스/kaipole mongsil2] ⭐️네이버 블로그 🌱Naver blog 🔍 [카이폴피트니스/kaipolefitness]
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  • kaipole_mongsil2
    Static pole combo ⭐️ chebasplit x flip 🙋‍♀️ 지니에서 내려갈때 은근 무섭고 어깨아파죽겠어요 ㅋ... ㅠ...🫠 체바스플릿 힘두럭 #pdchebasplit#pdadvanced#kaipole#flip #폴댄스교과서#split#다리찢기 🫧성신여대 고려대 폴댄스 학원 🫧카이폴피트니스 🫧유튜브 폴초보 강의 📺Poledance tutorial 🌱youtube 🔍 [몽실이폴댄스/kaipole mongsil2] ⭐️네이버 블로그 🌱Naver blog 🔍 [카이폴피트니스/kaipolefitness]
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  • mongsil2 poledance 몽실이폴댄스🐿
    01:16
    다리 찢기 했는데 머리에 쥐가 나는 이유?
    조회수 277
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  • 카이폴피트니스 몽실이폴댄스
    이미지 수26
    성신여대 폴댄스 / 카이폴피트니스 / 에어컨 고장났을때 해결책.. 유리멘탈 챙겨......

    집필을 시작해보겠습니다 어김없이 커피로 시작되는 일기 ㅎㅎ 쌤이 오란다도 주셨습니당 아조 맛있더라고요? 하나도 안딱딱하고 아쥬그냥 보들보들 ~~ 달달~~~ 맛도리였다는 후기 남겨봅니당 ㅋㅋㅋ 월요일 베이직 시간이었나봅니당 체어로 시작해서 올라가서는 엘라인것처럼 하는데 팔이 반대.....(라서 더쉬움) 근데 이게 마지막에 오금 거는게 더 은근히 잘 안되는... 그런 진도였슴돠 저 이제 베이직 좀 쉽게 짜지 않아유??? 맞쥬?? 아니라고욜?? 이거이거 완죤 맛있습니당 여러분!! 보이면 꼭 사드십쇼!!!!! 이런 맛도리를 주시다니 큰절올려유 ㅠㅠㅠㅠ 고구마 앙금이라니!!!! 완죤 맛있습니다!!! 그리고 애플쨈 휘낭시에는 말모!! 과즙팡팡맞습니다..ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 봉만쒸 승진해서 나도 너무 기뻐가지고... 이 짤을 그녀에게 ....바칩니다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 그럼 이렇게......ㅈㅂ.....(ㅇ ㅓ .. 이거 방금 점심 먹은 내모습이랑 똑같....) 내 도시락이랑 크기도 똑같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 폰 배경해놓음....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 승진한 그녀의 모습ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 선물은 블로그로 드립니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (물주고 먼지 닦을라믄 귀찮응게 ^^^^) 이날의 스3진도는요~~ 플라잉케이를 하려다 실패한 사람처럼 !! 마치..!!! 미끄러진것처럼..!! 타야 하는 동작인데 ,. 은근 발바닥...

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  • kaipole_mongsil2
    flying k 를 하려다가 딱! 미끄러진 느낌으로 🎢 Poledance combo 🫶 #pdflyingk #몽실쌤 #pdpose 🍠성신여대 고려대 폴댄스 학원 🍠카이폴피트니스 🍠유튜브 폴초보 강의 📺Poledance tutorial 🌱youtube 🔍 [몽실이폴댄스/kaipole mongsil2] ⭐️네이버 블로그 🌱Naver blog 🔍 [카이폴피트니스/kaipolefitness]
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  • mongsil2 poledance 몽실이폴댄스🐿
    01:24
    폴댄스 예쁜 베이직 콤보 모음 / poledance beginner combo
    조회수 286
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  • 카이폴피트니스 몽실이폴댄스
    이미지 수26
    성신여대 맛집 탐방하는 주말 / 성신여대 성술 / 이자카야 우토 / 포천 고모리 광릉수목원 온누리 석갈비

    우와아아아아아아 오늘은 따수운 떡으로 시작합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘 일기는요... 폴은 안나오고.. 먹는것만 나오니깐요~~? 배고프시면.... 배부를때 읽으시기를 바라는 맘..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여튼 따끈한 가래떡을 얼마만에 접해보는지..!!!!!! 넘나 맛나는거 아시죠...느낌 아시쥬?!!!! 넘흐 맛있었습니다.. 무지개떡도 따끈.. 걍 다 따끈 최고얌...!!!!!!!!!!!!! 음료도 주시궁 ㅠ.ㅠ 매번 감동의 쓰나미 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어머 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감동의 쓰나미 이 말 아시는분 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옛날 유행언디...... 여튼 또 맛도리만 쏙쏙 골라 챙겨주신 어미새 횐님께 큰절 올립뉘다!!ㅋㅋ 오~~ 네이버가 준 임티 귀엽따용 ㅋㅋㅋㅋㅋ 출근해보니 쌤이 귀요미 스티커를 붙여놔주셨고용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 짱구친구들이넹~~~ㅋㅋㅋ 목욜 저녁부터 급 떨어진 체력에 허덕이다가 약국가서 피로회복제를 삼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어후 ............................... 이날 토욜은 개인레슨도 있었어서 쉅끝나면 아마 4시반? 청소하면 아마 5시반? 그때까지 존버해야 하는거임 근데 인어공주 회원님께서 아이스크림도 주셔서 당충전도 완벽하게 완료 했습니다용ㅋㅋ 라라스윗 요새 핫하던디!!! 3개나 사오셨는데 다들 쪼끔씩 나눠먹고 2개나 남아있더라고요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (이날 저...

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  • kaipole_mongsil2
    Poledance beginner combo ❣️ 마지막에 오금만 잘 걸면 완콤🙌🙌 베이직 콤보 만들기 대작전ㅎㅎ #poledancebeginner #kaipole #성신여대폴댄스 #몽실쌤 ⭐️성신여대 고려대 폴댄스 학원 ⭐️카이폴피트니스 ⭐️유튜브 폴초보 강의 📺Poledance tutorial 🌱youtube 🔍 [몽실이폴댄스/kaipole mongsil2] ⭐️네이버 블로그 🌱Naver blog 🔍 [카이폴피트니스/kaipolefitness]
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  • mongsil2 poledance 몽실이폴댄스🐿
    01:24
    예쁜 폴댄스 콤보 모음 / 예쁜 도입 추천해주세요
    조회수 868
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  • 카이폴피트니스 몽실이폴댄스
    이미지 수51
    성신여대 폴댄스 / 카이폴피트니스 /고려대폴댄스 /유튜브 폴댄스 강의 /몽실이폴댄스

    시원한 아아로 시작하는 일기 시우시작!! ㅋㅋ 그러고 보니 맨날 일기 시작이 커피사진임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이날의 진도는 도입이 매우 복잡스러웠고용~~ㅋㅋ(안외워짐 ) 젤리피쉬 라는 동작을 했는데 이 동작이요~~ 은근히 쉬운듯 어려운듯 야리꾸리~~~ 합니당 ㅋㅋ 어미새님이 물어와주신 요즘 힙하다는 젤리와 한동안 잊고지냈던 맛도리!!!!! 곡물크리스피!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 과자 징짜... 하나로 만족 안되잖아요... 한번 먹기 시작하면 한봉다리 순삭인거.. 저만 그래요? ㄴ ㅔ ... 저만 그렇군요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 야근하느라 수업 못나오시는것도 억울한데.. 얼굴 도장 찍으러 닭강정까지 사들고 오시는 스윗함이란.... 닭강정의 달달함도 그녀를 못이김!!!!!!!!!!!!!!!!!! 근데 닭강정 넘나 맛있...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ먄함니다,,, 닭강정이 이긴건가... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 올만에 그녀도 보고 (토요일에 봤음 ㅋㅋㅋ 이날은 월요일ㅋㅋㅋㅋㅋ근데 오랜만임ㅋㅋㅋㅋ630, 730수업때 못보고......8시에 만났으니까 오랜만인거 맞음..........ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 닭강정은 진짜 오랜만 맞음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 집에 가니깐 가래떡이 떡! 하니 있어서 매우 기뻤고용 ㅋㅋ 집에 바디오일이 똑! 떨어진것을 발견하고 ,, 다음날 바로 ~~~!!! 올리브영에 갔습니당 원래 쓰던 쌀눈 어쩌고 저쩌고 ...

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  • mongsil2 poledance 몽실이폴댄스🐿
    01:13
    모두가 이 동작을 똥개 동작이라고 부릅니다...
    조회수 748
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  • kaipole_mongsil2
    프레즐 짝꿍 록시 🥨 베이직 폴댄스 콤보 🌳 Poledance beginner combo #pdpretzel #pdroxy #pdcombo 🍠성신여대 고려대 폴댄스 학원 🍠카이폴피트니스 🍠유튜브 폴초보 강의 📺Poledance tutorial 🌱youtube 🔍 [몽실이폴댄스/kaipole mongsil2] ⭐️네이버 블로그 🌱Naver blog 🔍 [카이폴피트니스/kaipolefitness]
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  • 카이폴피트니스 몽실이폴댄스
    이미지 수25
    오랜만에 춘천에 드라이브 다녀온 주말 . 근데 이제..청량리도 갔고, 당진도 갔다옴... ㅋ

    올레벨 수업은 7월부터 이지만? 올레벨로 바로 바뀐걸로 알고 예약해주신 분들이 계셔서 올레벨로 진도 맨들어감 ㅋㅋㅋ 난 프로니까악!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 내가 공지를 잘못해서 공지 두번하긴 했음ㅋㅋㅋ깔깔깔 ㅋㅋㅋ 역시 한번에 깔꼬름 하게 잘 못하는 병...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나의 진도 마킹을 지켜보고 있는 진우쌤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빼꼼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이날도 맛도리 음료 선물해주시는 어미새!! 아무래도 !! 학원에 커피 머신 들여야 할 것 같슴돠...시급함!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 스르륵....업종변경?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 갑자기 이게 뭐냐면요 ㅋㅋㅋ 마켓컬리 배송비 뭘로 맞출까 하다가 생각나서 주문해봤는데 이거이거 아조 좋습니다~~짱!!!!!!! 시원!! 간편!!! 굳!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 갑자기 컬리 추천 템 알려드리기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이날은 ㅇㄱ이랑 만남이 있던 날인데,, 비도 내리고.... 그녀의 컨디션을 위하여 그녀의 일정이 있던 청량리로 갔습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 주차가능하고? 간단히 수다떨 수 있는 곳을 찾다보니 베스킨이었음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 넘 빨리 도착해서 일단 자리잡고 최애 아몬드봉봉 먹음서 기둘리는 중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한가하고 여유롭고 좋구만~~~ 캬~~~~ (비만 안...

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  • mongsil2 poledance 몽실이폴댄스🐿
    01:18
    폴댄스 콤보 / 스핀폴도 좋은데 고정폴도 좋아
    조회수 385
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  • kaipole_mongsil2
    Layback (cross ankle release) x iguana 🦎 싯에서 눕는것도 무섭고 이구아나도 무섭고 내려오기도 힘들다 🤣 ㅋ_ㅠ #pdiguana#pdlayback#pdcrosskneerelease #beginnercombo#폴댄스교과서 🦎성신여대 고려대 폴댄스 학원 🦎카이폴피트니스 🦎유튜브 폴초보 강의 📺Poledance tutorial 🌱youtube 🔍 [몽실이폴댄스/kaipole mongsil2] ⭐️네이버 블로그 🌱Naver blog 🔍 [카이폴피트니스/kaipolefitness]
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  • 카이폴피트니스 몽실이폴댄스
    이미지 수37
    요즘 운동 뭐해? 성신여대 폴댄스 /카이폴피트니스 / 고려대 폴댄스 /더운 여름엔 실내운동이 최고양

    시이이이이원한 아아로 시작하는 일기 ~~~ 양심의 아아 절대 지켜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭘 먹어도 마무리 아아, 따아 먹으면 다 녹는다......는 말도 안되는 설.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언제쯤 진도와의 전쟁에서 해방될 수 있을까욧!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ (해방 못함 안됨ㅋㅋㅋㅋㅋ) 이날은 엘보 뽜이야 하는 동작인데 그 전에 다리 올리기가 더 어려움ㅋㅋㅋ 저 날은 화요일 이었고.. 일기쓰는 오늘은 월요일.. 또 진도 뭐만들쥬?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 완젼 내스타일로 구성된 떡 3종 세트를 받았숩니당 ㅋㅋ 우리 입맛 찌찌뽕ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 슴슴~~~ 삼삼~~~~ 한거 좋아한다는ㅋㅋㅋㅋ 무지개떡 말해모해 짱맛이고요... 절편..당연히 맛나고요... 꿀설기... 미쳤고용... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 데일리 호야꽃 기도타임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쉅 끝나고 보니께 엘보 사망ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 집에 왠지~~~ 물떡이 있을 것 같았단 말이쥬???? 좋은 예감은 틀린적이 없고~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나는 떡좋아하고 엄마는 어묵 좋아함 아쥬 찰떡콩떡임ㅋㅋㅋ 다음날,,! 쌤이 커피를 주셨는데 공오일 아이가 하믄 지누쌤 아이가~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ죄삼다....ㅋㅋ 걍 커피 아니고 아샷추!! ㅋㅋ짱맛임돠 끼야~~ 그리고 자허블도 받았어용~~ 계탔다!!! ㅎㅎㅎㅎ 스벅의 자랑 스벅의 스테디 셀러 자허블...(제 기준ㅋㅋㅋㅋㅋ) 쌤이 내 발자국 귀엽다 ...

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  • kaipole_mongsil2
    Static pole combo ⭐️ split x ayesha x split 다리도 찢고요 한팔로 인벌트도 하고요 마무리도 다리찢는 재밌는 콤보입니당ㅎㅎ Thank you 💕💕 @natashawangpole 🫢👍👍 #staticpole #flexibility #spilt #폴댄스교과서#acrobatics #gymnastics 🫧성신여대 고려대 폴댄스 학원 🫧카이폴피트니스 🫧유튜브 폴초보 강의 📺Poledance tutorial 🌱youtube 🔍 [몽실이폴댄스/kaipole mongsil2] ⭐️네이버 블로그 🌱Naver blog 🔍 [카이폴피트니스/kaipolefitness] #kaipolefitness
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  • 카이폴피트니스 몽실이폴댄스
    이미지 수47
    성신여대 폴댄스 /카이폴피트니스 / 고려대 폴댄스 / 오늘도 빙수 / 호야꽃 /역전할머니 맥주 /구룡포 계절횟집/ 성신여대 맛집/ 아띠샵 히피펌에서 매직하기

    목요일 오전 스텝4 수업으로 시작해보겠습니당 ㅎㅎ 어휴.. 이날은요.. 제가... (별로 안) 좋아하는 잘레그라 였습니당 안좋아하는데 해야 하는 운명...ㄸㄹㄹ...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 좋아하는 사람 한명도 없었던 듯...?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뒷갈비도 아프고... 허벅지도 아프고... 얼굴 터질 것 같고 뭐..그렇습니다 ㅠ.ㅠ 푸쉬업바를 샀는데 도착한 날 한번 쓰고 한번도 안쓴거 .. 무슨일... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 회원님이 더 자주쓰심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 낼 금욜이니까 슬쩍 깨작깨작 해볼라고용~~ㅋㅋ 이날은 금욜 아침~~~ 다리 들어올려서 찢는거 은근 어려븐데 다들 잘해주셔서 어? 그럼 진도가 더.. 어려워야 하는건가...욜??? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇ ㅏ ..내일 베이직은 뭐하징??? (또 금요일ㅋㅋㅋ) 점심은 맛도리 닭볶음탕 히피펌 머리 아래가 너무 상해서 살짝 손보러 갔는데.... 가을까지 긴머리를 유지하려면.......... 지금 펴보고 잘라야 한다고....................ㅠㅠ............. 그래서 좀 아쉽지만........매직 하기로 ㅋㅋㅋ 졸린눈 보소 ㅋㅋㅋㅋ 생선 꼬리같은 내 머리 ㅎㅎㅎㅎ 근데 이 머리가 펴지긴 하는건가.. 싶었는데.. 펴지긴 하더라고요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 히피 딱 이쁠때 펴버려서 조금 아쉬웠는데.. 펴고 나니깐 또 가볍고 좋긴함ㅋㅋㅋㅋ 이렇게... 다른 ...

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  • mongsil2 poledance 몽실이폴댄스🐿
    01:10
    폴댄스 콤보 모음 / 이구아나 , 아이샤, 큐피드
    조회수 460
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