From, 블로그씨 블로그씨는 추석 연휴부터 지금까지 고칼로리 음식을 많이 먹었어요. 오늘부터 시작하는 급찐급빠 다이어트 비법을 공유해 주세요! 블로그씨는 옛날에 지나갔지만? 써보는 후기. 살 더 빠지면 올리려고 임시저장해놨는데 안 빠져서 걍 올려봅니다..ㅎ 한 줄 요약 살 1도 안 빠지다가 30분 뛸 수 있게 되었을 때 열흘만에 3kg + 빠짐 급찐..이라고 하기에는 이정도의 몸무게로 지낸 건 한 3년 정도 되었고, 재택근무 3년 차가 되니까 완전 자리 잡음. 그 전에는 (정신과 마음이 아파서) 마른 몸을 오래 유지했지만, 뼈 밖에 없었으니까 당연히 근육 0. 포실포실~ 살로만 후크..^.^...의 인바디 체지방률은 34%가 넘었읍니다(24년 5월 기준). 나 언제 이렇게 살찌고 건강해졌지? 본격 어그로 제목.. 언제 이렇게 살찌고 건강해졌지? 👉 건강한 건 아님 언제 이렇게 살찌고, 안 건강해... blog.naver.com 그렇게 오랜 기간동안 아프다가 드디어 일상생활이 가능해져서 운동을 해야겠다고 마음 먹었읍니다(올해 1월-57kg). 평소에 2~300보 밖에 안 걷는 생활을 해왔기 때문에(재택근무라 가넝), 체력이 너무 없어서 만 보 걷기해야지! 했는데 한 시간 반을 걸어도 만 보 채워기가 어렵길래 너무 지겨워서 작심삼일되기 일보직전이었음. 왜 하루 300보 걷는 후크 기를 죽이고 그러셔욧... 그러다 당시에 날씨가 너무 ...

운동한 날은 형광표시! 이번달 성과에 포토덤프 성공..을 꼭 언급해야겠다. 포토덤프가 끝나니까 일상일기도 다시 써보고 싶은 청개구리 후크ㅎ... 올해가 100일도 안 남았는데.. 했던 거 같은데 두 달도 안 남았네. 10월 회고도 빠르게 써볼게효.. 11월이이제 반성조차 안 하는 개뻔뻔한 모습 주의 2024 만다라트 체크타임 4분기 들어서 만다르크 체크를 잘 안 하고 있다. 뭔가를 더 해보려고 나를 재촉하지 않고 지금 수준에서 만족해보려고 한다. 11월에 뭐라도 더 해야될 거 같은 초조함은 나를 불안하게 할 거라는 걸 잘 안다. 나는 나의 안정된 상태를 유지하는 것을 가장 중요하게 여기기로 했다. 그게 정신승리, 게으름이더라도 상관없다. 올해의 목표는 루틴만들기였고, 충분히 잘 하고 있다. 정신건강&운동생활 요가 9개월, 자유달리기 2개월 완! 쉽지 않은 운동러?의 길.. 생각이 많ㅇㅏ 저번달에 분명 '잡생각이 많으면 운동을 하라던게 괜히 있는 말이 아니었다'고 적었는데 운동 중 잡생각을 떨칠 수 없는 후크..ㅎㅎ...잘하고 싶은 마음, 생각만큼 늘지 않아서 답답한 마음 때문에 노잼시기가 왔다. 추워지면 운동하기 더 싫어지겠지 ㅋㅋㅋㅋ 어찌어찌 요가 수업을 나가고, 빼먹지 않고 달리기를하고 있지만 의구심이 든다ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동일기 꾸준히 쓰는 것도 빨리 개구리가 되었으면 좋겠어서 쓰는 올챙이적 일기. 고생한 미래의 후크에게 주는 선물....

매년 11월 초마다 원주에 다녀오는데 올라오는 길에 은행나무길로 유명한 여주 강천섬을 들렀어요. 은행나무 명소인데 이번 주말~다음주 주중이 절정일 거 같아서 빠르게 올려보는 후기! 서울에서 당일치기하기도 좋고, 드라이브 겸 데이트 코스로도 좋은 곳입니다. 반계리 은행나무는 뚜껑만 보고 지나가.. 초록초록 문막 반계리 은행나무도 가까워요. 차로 15분 정도. 원주에서 올라오면서 보니까 반계리 은행나무는 다 물들지 않았고 초록초록하길래 패스하고 강천섬으로! 가족들과 다녀온 여주 강천섬 은행나무길 후기 시작! 은행나무길 실시간 현황은 요렇습니다 노랑노랑 100% 물든 나무가 많고, 일부 나무가 80~90%정도 인 거 같아요! (11월 2일 방문 기준) 이렇게 절정인데 기온 25도 인 거 실화냐.. 짱 더움.. Previous image Next image 여주 강천섬 은행나무길 여주 강천섬 은행나무길 경기도 여주시 강천면 강천리 627 노랑 은행나무 90% 주차 무료, 입장료 없음 (강천리노인복지관 임시주차장 이용) 연중무휴, 상시 개방 화장실 O, 애견 동반O, 매점 X 돗자리, 그늘막, 웨건, 텐트 가능, 취사 불가 24.11.2 오전 기준 강천섬유원지 경기도 여주시 강천면 강천리 627 강천섬주차장 경기도 여주시 강천면 강천리길 88 강천리노인복지관 경기도 여주시 강천면 강천리길 62 강천섬 주차장은 오전 중에 만차! 요기가 강천섬 ...

베트남 푸꾸옥 여행 환전 팁 베트남 여행을 오는 한국인들이 워낙 많다보니까 현지에서도 원화로 계산하거나 계좌이체로 계산하는 경우도 있는데 현지에서 카드 결제를 받는 곳이 별로 없고, 공항을 포함한 ATM가 고장이 잦아서 베트남 동 이 없으면 불편하쟈냐...환전을 전혀 안 할 수도 없는 것! 투어나 티켓 등은 선결제했다고 하더라도 관광에 필요한 돈은 환전하는 걸 추천한당! 환전 얼마해야 하냐고 묻는다면 3박 4일, 3박 5일 기준, 1인 기준, 하루 10만원 정도면 괜찮은 거 같다. 당연히 술을 먹는지 여부, 식비, 마사지, 관광코스 쇼핑비 등을 생각해서 조율 필요. 나머지 예비 돈은 트레블 월렛 카드에 충전해 놓아도 되고. 필요한 돈을 계산해서 인천공항에서 달러로는 미리 환전했어요! 한화 > 베트남 동 으로 환전이 가능하기도 하지만, 이중 수수료가 아까우니까 인천 공항에서 달러로 환전하고, 달러를 현지 공항이나 환전소에서 환전하면 됨. 단, 베트남으로 가는 비행기 시간이 새벽인 경우에 참고하세요. 인천공항 공항 6시부터 열어욥! (ATM기로 환전받을 수도 있었는데 하필 고장이었음 ㅜㅜ) 푸꾸옥 공항 ! 푸쿠옥 공항에 도착해서 입국심사를 받고 나오면 세관 구역 게이트 1번 바로 앞에 있어서 찾기 쉬움!! 수하물이 나오는 동안 미리 환전을 하고 수하물 찾아서 바로 나가면 끝! 공항 밖으로 나갈 때 수하물 X-ray 검사를 해서 대기시간이...

❤️‍🔥초보 러너입니다..자유달리기 2개월 차 ❤️‍🔥 10월 월간회고에 앞서서 먼저 쓰는 월간 러닝결산.. 기록충이라 월말 월초가 늘 바쁘네욥.. 아무도 시키지 않은 나의 기록. 기록이 모여서 내가 되고.. 기록이 안 모여도 기록하는 나도 나야. 나는 내꺼라서 보지만, 정보도 없는 제 기록을 이웃분덜은 왜 봐주시나요? 항상 고맙읍니다..🫶🫶 가을은 정말 달리기 좋은 계절이었구나! 찰나의 가을일줄 알았는데 10월 말까지 제법 더웠다. 가을이 되면 달리기 좋은 계절이라더니 정말이었다. 기록도 좀 나아졌는데 적응되어서인지, 덜 더워서인지 둘 다겠지만 암튼 재밌었음. 더 추워지면 어떻게 될까.. 뭘입고 달려야하나? 걱정되기도 하지만 아직은 반팔, 반바지 입고도 괜찮네 9월, 10월 런데이 기록 10월은 9월처럼 똑같이 10번으로 끝! ㅎㅎ 3주 주말에 등산가느라 1번만 뛰었더니 아쉽당. 작고 기여운 한 달 누적거리는..... 63.4km. 러닝 10번 완료! 3일에 한 번은 달렸다 저번달보다 쪼끔씩 더 뛰어서 같은 10번이지만 누적 거리가 7km 늘었다. 남들처럼 100km씩 채우려면 횟수를 늘리거나 더 멀리 뛰어야겠징?ㅎ... 쌩~~~(느림) 달리는 초코송이 체감은 흣챠흣챠 쌩~~ 달릴 거 같았는데 종종종종... No간지 러너 후크... 단발로 자르고 나서 뛸 때 가볍다고 느꼈는데 현실은 역시 거대한 초코송이였어.. 암튼 끝~~~...

저번주 러닝 연습 후기 가요.. ❤️‍🔥초보 러너입니다. 15번째, 16번째 자유달리기 ❤️‍🔥 러닝일기를 쓰고 있어서 달리기 하시는 이웃분들이 많이 생겼는데 초보라서 부끄럽네요....ㅎ... 새로 생긴 이웃분덜.. 반갑고요.. 초보 아니면서 초보인 척 하시기 없기여요.. 상암에는 월드컵공원이라고 써있는 공원이 많은데 자세히 보면 나뉘어져 있다. 매번 헷갈림.. 난지공원, 평화의 공원, 월드컵공원, 노을공원.. 등등.. 이건 평화의 공원! 평일에 한 번도 못 뛰다가 금요일 아침에 급 나갔다! 상암 평화의 공원 역시 아침이라 몸도 덜 풀렸고 햇빛이 너무 눈부시긴 했지만 그렇다고 새벽에 나오기는 너무 춥고 피곤하거든요. 5km만 뛸 생각으로 뛰뛰 시작... 밝을 때 나온 건 처음이라서 헤매이다가 우연히 한강 진입 성공!! 흔들림 대박^,^ㅋㅋㅋㅋ 뛰다가 우연히 한강공원으로 넘어가는 길을 발견하고 반가운 마음에 넘어갔는데 넘나리 오르막이었다.. 돌아올 때 폭풍 후회함... 길지는 않았지만 초보살려1 한강을 건너가는 고가?도로라 뛰어 올라가기 빡셌당. 5km 뛰고 마무리.. 왜케 힘들었나 했더니 좀 오버페이스(내 기준)였나 싶기도 하고.. 역시 처음 1~2km는 6분 20초~6분 30초 이렇게 시작해야될 거 같당. 아침에 나오면 빨리 뛰고 들어가서 씻고 근무할 생각에 좀 초조해서 이렇게 되는 듯. 1km마다 런저씨가 알려주기 전에는 페이...

다녀온지 한달만에 쓰는 후기입니다. 참고하세욧 9월 월간 회고를 이 카페에서 올렸었는데 그게 벌써 한달 전이라니.. 사진 털어볼 겸, 원당 카페 어브레스트 후기를 써보겠습니다! 논밭뷰, 산뷰라 좋았어요! 고양 원당 대형 카페 어브레스트 고양시 성사동 베이커리 루프탑 대형 카페 📌경기도 고양시 덕양구 수역이길 32-1 📅수요일 휴무 ⏰영업시간 10: 00- 21:00 🚗주차 가능(전용 주차장) 🐶케어키즈존, 반려동물 동반시 야외 착석 ☕프릳츠 원두 분위기 좋고 베이커리 류도 맛있었음! 사람이 없는 건.. 주말 모닝커피 먹는 걸 좋아하기 때문! 어브레스트 경기도 고양시 덕양구 수역이길 32-1 어브레스트 https://www.instagram.com/abrest_cafe/ 어브레스트 , Abrest(@abrest_cafe) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 384명, 팔로잉 296명, 게시물 134개 - 어브레스트 , Abrest(@abrest_cafe)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 고양 원당 카페 베이커리 어브레스트 주차 / 입구 매장 앞에도 3~4대 정도 주차 가능! 매장 맞은 편으로 전용 주차장있음(무료) 넓은 주차장..을 두고 가게 앞 주차^^ㅎ 김후크는 고양시민인데 고양시를 1도 몰라...명예 마포구민(아님)으로 살다가 찾아와본 원당 카페. 후후... 여기도 덕양구...

포토덤프가 끝나자마자 주간일기로 돌아오려고했던 김후크..의 게시물이 삭제되었다. 믿을 수 없숴 임시저장해놨는데 ㄴㅔ이버가 나를 억까혀..... 졸ㄹㅏ짱나네 t l q k ㅠㅠ 임시저장 제목만 있고 알멩이없음..ㅋㅋ 기억을 더듬어 다시 대충 다시 갈겨보겠읍니다... 이웃 여러분 제가 주간일기 안 쓴다고 이제 댓글 잘 안달아주시더라고요? ㅎ... 섭섭혀.... 물론 제가 여행블로거도 아닌 것이 일상블도 아닌 것이 운동 블로거도 아닌 거 같지만.. 후크의 사진 털기 구경하세요. 포토덤프야 이제 만나지 말자 라고 하면서 누구보다 열심히 참여한 후크. 중간에 끊는 거 어떻게 하는 건데... 이럴까봐 작년에는 시작도 안 했는데.. 양심이 있으면 나 뽑아줘. 맡겨놨으니까 내놔. 오랜만에 합정 어반플랜트 미팅 나갔다가 좀 일찍도착해서 카페에서 일하기. 비오는 날 테라스뷰 카페에서 초록초록 기분 좋았당 팀미팅도 좋았고 좀 갑작스럽게 소집된 팀미팅이었는데 팀미팅 내용은 역시 좋았다. 재택근무하고 있지만 이렇게 가끔 생각도 나누고 고민도 나누고 그런 시간들이 스스로를 풍성하게 만드는 듯. 깜냥이 성냥 기여워서 사진 찍어봄.. 그렇게 까만 고양이를 지나칠 수 없는 사람이 되어벌여.. 모아새 수제사탕 할로윈 시리즈 기여워서 두 봉지 사봤당. 라인업 넘 기엽고.. 예쁘게 생겨서 노맛일 거 같은데 존맛인게 넘 신기해- 할로윈 사탕 한알씩 먹다보니 10월도 다 ...

추워지기 전부터 추워지면 어떻게 입고 뛰는지를 여러 번 물어봤었는데 아무도 대답해주시지 않더라고욥..(눙물) 밤에 주로 뛰어서 짱 추운뎅.. 그래서 제 후기를 먼저 써보도록 하겠읍니다.. 초보의 후기니까 참고만 하시길.. 월드컵공원 아침 러닝 이 날은 평화의 공원-월드컵 공원 쪽을 뛰다가 한강공원으로 넘어갔어요. 한강넘어가는 길을 발견해서 반가워서? 충동적으로 들어간 건데 오르막이 그렇게 심한 줄 몰랐던 나.. 일어난지 얼마 안 되어서 몸도 덜 풀린상태이고 뛰고 나면 하루종일 피곤한 아침 러닝닝ㅋㅋㅋㅋ 요 날 기록 후기는 따로 써보겠읍니다. 한강으로 넘어가며 출근하는 사람들을 찍어본다.. 내돈내산 무릎보호대 후크는 러닝 용품이 많은 편은 아니지만 데카트론 가성비템, 합리적인 가격에 효자템?으로 유명한 만큼 달리기를 시작하기 전부터 (등산을 위해) 구매했던 무릎 보호대도 데카트론 꺼! ㅎㅎ 저번 주 등산 때 입었던 집업이랑, 겨울용 귀도리(이건 미리 사봄)도 데카트론에서 산거예욥. 갑자기 데카트론 인간이 되어벌인 후크. 오늘도 그렇게 데카트론러닝복 입어벌여.. 데카트론러닝복 경량패딩조끼추천 요 경량 패딩조끼 이름은 데카트론 여성용 러닝 민소매자켓. 3만원 대라 가격도 착해용. 반팔 + 바막을 입고나가려다가 추워서 첫 개시 해봄. 껴입을 수도 있을 거 같아서 m사이즈 주문. 보통 m사이즈 입는 편이라 잘 맞았구 사이즈 교환 무료라 부담없...

KS가 한창이지만 아무튼 (나의) 시즌은 끝났당! 역시 남의 집 잔치라 그런지, 매일 챙겨는 보지만 감흥이 떨어지넹ㅋㅋㅋㅋ 삼성 라이온스, 기아 타이거즈 화이팅! 건강야구해!! 부정탈까봐 + 설레발될까봐 시즌끝나기 전에는 언급도 하지 못했던 엘지트윈스 야구 응원글. 가을야구 준플 1차전. 이 날도 졌음..ㅎ 올해는 너무 덥고 바빠서 사실은 직관 승률이 너무 안 좋아서 직관은 자주 못 갔는데 끝나고 보니 넘 아쉽당. 다른 엘팬 이웃님이 패배악령은 이길 때까지 계속 가서 뚫어내야 된다는 내용으로 댓글달아주셨는데.. 그게 맞음!!ㅋㅋㅋ 그리고 그렇게 질 거면 구단에서 티켓비 환불해주라. 1루로 순간이동하고 싶은 나 사실 불펜이 터지고 나니까 올 시즌 내내 직관은 고사하고 집에서 집관하기도 너무 빡쳤다. 스트레스풀... 이기다가 힘없이 역전당하고, 연쇄적으로 팀이 망가지는 모습을 보는 거 같아서 힘들었음. 올시즌 시즌오프의 순간 작년에는 뭔가 지고 있어도 이길거 같고, 져도 졌잘싸(빡치기는 했지만..) 경기가 많았던 거 같은데. ㅎ.........어떻게 1년만에 이렇게 되나요! ^.^... 항상 우승후보팀은 아니었지만 그 행복 오래 누리고 싶었다고. 우승 맛이 그리 좋아 Previous image Next image 인터파크 가만안도...쒸익 PO 직관도 못갔숴요. 잠실에서 1승(은) 해서 다행이라고 생각합니다. 나는 간절했지만? 선수들의 ...

주말에는 합정나들이! 포스팅하는 당일도 여기서 오전 미팅이 있었다능.. 김후크가 닳도록 드나드는 맛집, 카페, 소품샵 등등 힙플레이스가 모여있는 합정 하늘길을 소개하려고자 합니다. 골목골목 예쁜 서울시 로컬브랜드 상권 합정 하늘길을 소개합니다. 합정에서 알찬 하루 보내기! 로컬브랜드 상권 육성 사업 서울시에서는 서울시 내 잠재력있는 상권을 선정해 지역 특성을 살린 로컬 콘텐츠를 발굴하고, 머물고 싶은 상권으로 육성하는 '로컬브랜드 상권 육성 사업' 실시 로컬브랜드 상권은 장충단길(중구), 합정하늘길(마포구), 선유로운(영등포), 오류버들(구로구), 양재천길(서초구), 경춘선숲길(노원구), 용마루길(용산구), 샤로수길(관악구), 강남역(서초구), 서촌(종로구), 이태원(용산구), 수유(강북구), 신촌(서대문구), 천호자전거거리(강동구) 요렇게 14곳인데 김후크 픽은 당연히 합정 하늘길! 하늘길만 따라오세용 합정 하늘길 찾아가는 길을 잘 모르겠다 싶다면 바닥에 하늘색이 칠해져있는 곳을 따라 즐겨보시면 됩니다. 후크의 이 날 코스도 이 골목이었구 유명한 멕시코 식당, 피오피오, 가츠신 같은 합정 맛집들도 다 이 골목에 있어용! 그래도 모르겠다? 싶으시면 제 코스를 그대로 따라오셔도 됩니당- 히히 디벙크 서울특별시 마포구 성지1길 30 더보이드빌딩 지하1층 시오 합정점 서울특별시 마포구 독막로2길 30 1층 ODOM 서울특별시 마포구 토정로...

포토덤프 2차 2개월 동안 스페셜 포토덤프는 새로 생긴 취미인 달리기로 써봤음! 드디어 마지막주넹.. ❤️‍🔥초보 러너 자유달리기 12번, 14번째 달리기❤️‍🔥 13번째 달리기는 6K 기부런이었고, 따로 기록으로 남기지 않았던 나머지 연습기록을 남겨보겠어요. 달밤에 뛰뛰- 달빛 아래서 뛰뛰...낭만음슴 이틀 전 6km 시뮬레이션은 해봤지만, 6K 기부런 D-1 이라 조금은 뛰어야 되지 않을까 싶었음. 그치만 컨디션이 너무 안 좋아서 요가도 갈까말까 고민하다 두통약 먹고 간 상황이라 딱 3km만 뛰기로. 요가하는 동안도 몸이 너무 무거웠지만 (걍 쉬웠어야 했음= 밤에 생ㄹㅣ함ㅎ..개 힘들었던 이유가 있음), 하기로 한 건 해야지. 요가 끝나고 월드컵 공원 고고- 월드컵 공원 넘 좋더라!! 요가원에서 몸 풀고, 월드컵 공원까지 10분 걸어간거라 웜업도 안 하고 바로 뛰뛰 시작. 컨디션은 안 좋았지만 월드컵 공원 안 쪽을 뛰어본 게 처음이었는데 엄청 좋았음. 밤이라 잘 안 보여서 아쉬웠음. 3km도 겨우 뛰었다고 생각했는데 기록 보니까 힘들만 했다. 5분 46초로 뛰다니 왜 저랬을까.. =내 페이스 몰라서 걍 뜀.. 단 1m더 더 뛰지 않고 딱 3km에서 멈춰버림ㅋㅋㅋ 17분 밖에 안 뛰었구나? 시간은 짧았지만 10시 넘어 뛰뛰한 건 처음이라 감기 걸리면 망하는 거라고 생각하고 빨리 집 와서 잤당. 기부런 가려면 7시 전에는 집에서 ...

일요일에 점심먹구 소파에 누워있다가 동생 연락받고 충동적으로 다녀온 등산!ㅋㅋㅋ 이 시간에 등산을?? 갈 수 있더라고욥. 오후 3시부터 시작해서 올라가기까지 딱 1시간 코스. 생각보다 넘 일찍 도착해서(그래도 백운대 가기는 늦음) 오래 머물다가 일몰보고 5시 30분 쯤부터 하산했더니 6시 30분 쯤 끝! 단풍 절정이 이번 주 같아서 빠르게 써보는 후기! 24년 10월 20일 기준 북한산 숨은벽 능선 코스 ⛰️🌄 밤골공원 지킴터 - 숨은벽 쉼터 - 숨은벽 능선 - 해골바위 - 원점회귀 등산 1시간, 하산 1시간, 휴식 포함 3시간 30분 소요 왕복 약 6km 코스 인근 식당 유료주차 24.10.20 산행 밤골매표소 경기도 고양시 덕양구 효자동 산14-1 숨은벽능선 경기도 고양시 덕양구 효자동 해골바위 경기도 고양시 덕양구 효자동 Previous image Next image 동생한테 받은 등산기록 ㅋㅋㅋ 전체시간이 좀 길게 나왔는데 일몰을 기다리느라 오래 머물러서 그렇고, 올라갈 때 1시간, 내려올 때 1시간 걸렸어요(저는 초보입니다). 백운대 정상까지 가지 않아도 단풍을 볼 수 있는 가성비 단풍 명소 코스래요. 국사당 표지판 골목을 따라 쭉 들어가용 대중교통으로 오시는 분들은 3호선 구파발역 2번 출구 > 704버스 or 34번 경기버스 > 효자2통 정류장 하차(20분 소요) 하시면 됩니다. 자차의 경우 네비에 밤골매표소를 찍고 가...

사실 대회, 마라톤은 아니지만.. 몇 천명이 다같이 돈 내고 달리는 거..를 뭐라고 할까요? ㅋㅋㅋ 5km 짜리 대회도 있길래 6km...기부런도 대회라고 써보았습니다..아님말고. 하필 전 날 밤에 생ㄹㅣ터지는 바람에 진통제 투혼을 보여줄 수 밖에 없었던 후크. ㅎㅏ... 대회 후기는 따로 썼지만, 다같이 단체로 뛰어본 소감을 풀어보려고 함.. 소감과 후기.. 같은 말 아니냐고?? ❤️‍🔥이번이 처음이라 원래 다 이런건지가 궁금해요 ❤️‍🔥 내용의 일부는 아쉬운 점?인 거 같아서 요 포스팅엔 최대한 행사 이름은 언급 안 하고 써볼게효... 부정 후기는 아님ㅋㅋㅋ재밌었고, 정기후원도 신청했으니 꽤 열혈?참여자였던 거 같음! 장점 = 메달이 예쁘당 각인은 안 되고 쌓여있는 거 하나씩 가져가면 됨. 행사가 열리는 일산호수공원에서 사전에 3번 정도 연습하면서 젤 궁금했던 점은, 이 길(자전거 도로)에서 5천명이 뛴다고?? + 5천명이 뛰는데 내가 잘 뛸 수 있을까?? 였음.. 역시 실제로 길이 넓지 않아서 힘들었다ㅋㅋㅋㅋ 좋았던 건.. 코스가 공원이라 미리 가서 코스대로 연습할 수 있었다는 거... 코너를 돌아야 출발지로 가야되는디 넘 좁.. 작년에 같은 곳에서 열린 같은 행사 참여인원이 3천명이었고 올해는 5천명. 부스나 인솔인원은 늘어났다고 하더라도 물리적인 길폭이 너무 좁았따(알 못의 생각1). 안전을 위해 좀 줄여야 될 거 같지만...

열심히 연습하고 대망의 기부런! 후기 올려욥 ❤️‍🔥 자유달리기 13번째 초보 ❤️‍🔥 전 날 3km 가볍게? 달려주고 일찍 잤어요. 근데 하필.. 2주만에 미틴 생ㄹㅣ가 또 ..눈치 챙겨.. 단체 티셔츠 입고, 티셔츠랑 함께 받은 FitLine 피트니스 드링크 물에 타먹구 출발! 혹시 설마 미세먼지이신가용?? 물품보관소는 7시 30분부터 열어서 주차장에 있었는데 해떠서 바람막이도 멋어놓고 나왔어욥. 생각보다 안 춥고(뛸 때는 햇빛이 넘 뜨거웠음) 좋았음! 12도 정도면 반팔 반바지도 가넝하구나 + 오전 뛰뛰는 눈이 엄청 부시구나! (나를 위한 빅데이터) 기부런 메인무대에서 사진찍기! 날씨 짱 저아 8시 전인데도 사람 짱 많고 행사 부스에는 줄도 길었당. 6K제리캔 인증샷이라도 빨리 찍을걸ㅋㅋㅋ첨이라 몰랐숴요. 이벤트 참여 완! 줄 서서 하나 참여해봄 ㅋㅋㅋ 피엠인터내셔널코리아 부스였고, 아침에 먹고 온 드링크?업체. 6K라서 6초 맞추는 거였는데 성공해서 러닝벨트 받았다! 럭키후크해! 이거만 참여했는데 8시 20분. 오프닝 행사가 30분 부터 시작이라 호다닥 짐부터 맡겼당. 행사부스가 많았으면 아쉬울 뻔..했숴요. 물품보관소 물품보관소 부스가 3칸이었나? 기다리지 않고 바로 맡길 수 있었다. SNS 사전이벤트 부스도 들렀는데 블로그는 대상이 아니라고..ㅎ.... 그럼 SNS 사전이벤트 아니고 인스타그램 사전이벤트 아닐까요? 6K...

9월 사진 일부(치고 비중 높음)가 있을 수 있숴요... 평소에 주간일기 쓸 게 없다고 생각했는데 공휴일이 좀 있었어서 사진이 많아졌당. 블로그에 사진 털고 핸드폰 용량 지켜야겠음^.^! 개천절 하늘! 가을느낌나고 하늘이 열린 날??같아서 찍어봄. 태극기 산다는 걸 까묵었네. 아파트에서 공구할 때 살걸.. 개피곤했다능..;; 팀원 분들과 낮맥 간단히 하고 헤어짐. 연말까지 각자? 화이탱! ㅋㅋㅋㅋ 나 빼구 다 남자 분들인데 정말 다들 소식하신당.. 덕분에? 나두 적당히 먹고 차밀리기 전에 ㅃ2ㅃ2 단발후크 되었어욥.. 더 자르고 싶당.. 어깨 닿으니까 귀찮은 건 마찬가지넹^.^.. 단점 = 머리숱을 감출 수 없음 장점 = 30분 이내로 머리 말릴 수 있음.. 읭.. 저분주랑 까주다가 사투리라니?? 진짜??? 강원도만 쓰는 거 아닌 거 같은데... 표준어로 지정해주라^^.. 교양있는 후크(경기도민)가 사용하는 현대서울말... 머리 자르기 전 사진 ㅋㅋ 후크야 어깨 펴... 팔이 마동석같이 나왔지만^,^ 이건 9월에 고성 놀러갔을 때 사진. 잘 나와서 올려봅니다 캬캬캬 코스트코 회원 해지하러 2인가구라 가면 과소비만 하게 되고 제대로 활용을 못하는데 해지는 방문해서만 가능하고, 연회비 자동갱신됐음...방문했을 때 해지방어당했으나?? 역시 그 뒤로도 한 번도 안 갔고 이번엔 아묻따 환불 성공. 특이하게 카드 결제된 걸 현금으로 환불해준당....

맛집포스팅은 진짜 잘 안해서 오랜만에 올리는 후기. 제철음식을 노래불렀으니까 대하구이 먹어줘야지. 가족모임으로 가락시장에서 새우랑 회 먹었어요. 가까이 살 때는 자주갔지만 지금은 멀어서 잘 안 가기도 하고, 강화도에 가서 대하구이를 먹을 계획이었는데 다른 가족들의 스케줄 상 가락동으로 결정. 오랜만에 잠실나들이. 내돈내산이고요? 빠르게 후기를 써보겠습니다. 대하만 먹으면 질리니까? 회도 같이 시켰어용 가락몰 C9호 부안수산 가락시장 회센터 / 전어, 생새우, 회 포장가능 맛집 📌송파구 양재대로 932 가락몰 판매동 C9호 ⏰영업시간 10: 00- 20:00 🛒예약, 배달, 포장 🚗주차 최초 3시간 1,000원 (네비에 남문 1주자창) 국군의날이라 주차 무료였음^^ 부안수산 서울특별시 송파구 양재대로 932 가락몰 판매동 C9호 가락몰 서울특별시 송파구 중대로 55-2 가락시장 회센터 부안수산 주차 주차공간 넓고 저렴함! 남1문으로 주차 가락시장역 2-1번 출구 수산(회센터)로 들어가시면 됩니당 ㅋㅋ 저희는 각각 따로 이동했고, 차는 옥상에 댔는데 휴일 저녁이었는데도 널널했어욥. 주차비도 엄청 저렴해서 최초 3시간에 1,000원!! 국군의 날이라 그런지 이 날은 무료 주차였습니다. 찾기 어렵지 않았어욥. 요런 분위기의 회센터. 들어와서 초입에 있어서 금방 찾았습니다. 이 날 코스는 동생이 짠 거였고, 부안수산은 지인에게 추천받은 ...

❤️‍🔥초보 러너입니다. 자유달리기 11회차 ❤️‍🔥 이번주에 연이어서 러닝후기를 올렸는데 그 글들이 네이버 메인이랑 블로그 메인에 각각 떠서 그런지 갑자기 러너 분들이 이웃신청을 많이 해주셨어요. 쪼랩이라 부끄럽네요... 올챙이적을 떠올리며? 잘 봐주시길 바라겠읍니다.. 실력은 없지만 기록충이라 블로그에 열심히 흔적을 남기고 있는 사람이에요. 해가 뜰랑말랑할 때 일어나서 눈꼽만 떼고 호다닥 준비 현충일 아침. 6K 기부런 D-3을 앞두고 뛰뛰 - 아마 토요일 행사 전 마지막 연습이 아닐까 한다. 어제 아침 요가가 너무 빡세가지고 다리랑 엉덩이에 알배긴 게 너무 아팠음..^_ㅠ.. 목금에도 요가가는데 살살해야지....(살살하는데 몸이 뻣뻣해서 그런 것임) 모든 것이 처음이라 이 날씨도 처음인 초보.. 오전에 다른 일정이 있어서 아침 일찍 나가기로. 이렇게 일찍 러닝하는 것은 처음임. 평소 출근하는 것보다도 훨씬 일찍 일어났음.. 이것이 갓생인가? 대회도 아닌데 이렇게 열심히 할 일인가!! 아무튼 이 날도 일산 호수공원 도착. 행사 일정이 호수 주변에 군데군데 안내되어 있었음! ㅎㅎ 노래하는 분수대 쪽으로 이동하는데 여기저기 월드비전 기부런 안내 현수막이 걸려있었당. 그래도 도로 통제하고 그런 건 아닌 거 같음. 상암-여의도 쪽은 요즘 매주 통제하고 난리도 아니기에...(오늘포함) 아무튼 뛰뛰 시작- 아침 7시 쯤 뛰어보는 게 처음...

저번 주는 주3러닝 + 처음으로 이틀 연속으로 뛰어본 날. ❤️‍🔥초보 러너입니다. 자유달리기 2개월 차 ❤️‍🔥 이번주가 6K기부런이다보니 열심히 연습해야겠다 싶었당. 오늘도 기록용으로 후기를 남겨보겠습니다. 이틀 연속 운동후기도 남겨보고 갓생후크..다 됐음. 일찍와서 분수가 안 틀어져있지만 그래도 예뻐! 늦잠자서 망할 뻔했지만 어찌어찌 8시 반쯤 호수공원 도착! 이 날은 날씨가 완전 좋았어요! 이 날도 달리기 끝나고 바로 잠실로 가야되는 일정.. 바쁘다바빠 현대사회! 경기북부도민이 잠실을 일주일에 두 번이나 가다니 잠실에 꿀발라놓으셨나요? 초코송이가 된 단발 후크 준플레이오프 1차전 직관 때문에 정신을 놓고 러닝나오면서 에어팟도 안 들고온 나.. 스마트워치가 없어서 1km마다 알려주는 런저씨의 말에만 의지해 페이스를 맞추고 있었는데 그마저도 없이 뛰뛰시작- 머리카락 잘라냈더니 묶이진 않지만.. 달릴 때 가벼워용.. 땀도 덜 나고! 기록에도 티가 나네 6km(호수공원 한바퀴)까지는 내 평균속도로 뛰어보고 300m 정도를 속도를 올려서 뛰어봤다. ㅋㅋㅋㅋ300m가 최선이었어... 5'53" 페이스로 2분 정도 뛰었으나 전체 기록 물타기는 실패 ㅋㅋㅋㅋ 6'10" ~ 6'20"가 이 날도 나의 페이스였다. 시계도 없고, 이어폰도 없어서 그냥 감?으로 뛰어본 거 치고는 나름 유지된 페이스. 더 빨리 뛸 수 없기 때문에 강제로 맞춰짐^...

❤️‍🔥초보 러너입니다. 자유달리기 2개월 차 ❤️‍🔥 저번 주 트레이닝 일지를 써보겠습니다. 트레이닝이라고 쓰지만 인터벌을 하지는 않고요? 그냥 하던대로 6km 자유달리기 하고 있어용! 연습없이 날로 잘 뛰고파.. 많이 뛰고파.. 오래 뛰고파.. 빨리 뛰고파.. 비오는 하늘공원 비오는 날 굳이 뛰고 싶지는 않았는데 바로 다음주가 6K 기부런이고, 평일에 한 번은 뛰어야 주말에 한 번 뛰어서 두 번을 채울 수 있어서 외출 전에 바지런을 떨어봤어요. 아침 러닝 부작용 = 하루종일 개피곤함....ㅎ.. 낮부터 졸려서 쉬는 날만 도전하고 있는 아침달리기.. 인스타에서 본 건 이게 아닌데^.^; 다덜 안정적으로 찍으시던데 어떻게 하는거예요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ... 군인의 날 휴일이라.. 퇴역군인(=아빠)과 가락시장에서 대하먹으러 가는 일정이었습니다..TMI 남쪽으로 강 건너 가야하는 빡센 일정에 서둘려야 함. 중간정도 뛰었을 때 비가 은근히 많이와서 더이상 사진도 없습니다... 세수도 안 하고 나갔는데 빗물로 시원하게 세수 완. 속도변화 진짜 없게 달린 거 같다 초반부터 끝까지 페이스 변화 거의 없이 달린 거 같다. 빨리 잘 뛰고 싶긴한데 엄청 천천히 늘고 있긴 함.. 런데이 트레이닝시작할 때는 웜업, 쿨다운 시간이 포함되기도 하고 중간중간 걷는 시간이 있었는데 지금은 어쨌든 안 쉬고 뛰니까 체력이 는 것은 맞다. 집 오니까 날이 개더군요...