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아침 공복 당 수치가 높다면 반드시 원인을 알아야 합니다. 기상 후, 공복혈당 정상수치를 크게 벗어나는 높은 수치가 나온다면, 대사 건강 위험에 빨간불이 켜졌다는 시그널 일 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 공복혈당 수치 높은 이유를 알아보고, 어떻게 개선할 수 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다 ! 📌 공복혈당 높은이유 : 공복혈당 정상수치 분석하기 글·사진 © 살리머 목차 1. 공복혈당 이란? 2. 공복혈당 높은이유 3. 당수치 낮추기 4. 공복혈당 낮추기 좋은 음식 5. 주의사항 🏷️ 공복혈당 이란? 마지막 식사를 마친 뒤, 밤 새 충분한 휴식을 취한 후 다음 날 아침에 기상하여 측정한 혈당 수치를 말합니다. 보통 공복혈당 정상수치가 중요한 이유는 우리 몸의 대사 건강을 그대로 보여주는 증거이자, 당뇨병 진단에도 활용되는 중요한 지표이기 때문이예요! 공복혈당 정상수치는 아래표를 참고해 주세요. 구분 수치 정상 100 mg/dL 당뇨 전 단계 100 ~ 125 mg/dL 당뇨 126 mg/dL 이상 🏷️ 공복혈당 높은이유 1) 인슐린 저항성 인슐린 저항성이 높아지면 우리 몸의 세포가 포도당을 제대로 흡수시켜 '에너지'로 전환하는 과정을 못하기 때문에, 공복 상태에서도 여전히 혈당이 높은 상태가 됩니다. 2) 간신생 야간에 음식물 섭취가 없는 상태에서 혈당이 필요이상 떨어졌다고 몸이 판단하면, 이 때 간에서 단백질을 분해하여 새...