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식사 후 얼마 지나지 않아 유독 졸리거나 피로감을 지속적으로 느끼고 계신가요? 이것은 단순 식곤증이 아니라 혈당스파이크 때문일 수도 있습니다. 많은 분들이 과로나 수면부족으로 넘기곤 하지만, 이 증상은 당뇨병 전단계 전초전 일 수 있기 때문에, 미리 주의가 필요한데요! 20-30대 분들은 특히 꼭 보셔야 합니다. 지금부터 저 살리머가 혈당스파이크 증상 원인 및 음식 대처 포함 기준에 대한 모든 것을 한 번에 정리해 드리겠습니다. 📌 혈당스파이크 증상 원인 기준 및 음식 대처 글·사진 © 살리머 목차 1. 혈당스파이크 란? 2. 혈당스파이크 기준 및 증상 3. 발생하는 원인 4.음식 및 생활관리 대처 Tip 5. 마무리 🏷️ 혈당스파이크 란? 음식을 먹은 뒤, 일정 시간이 지나 혈당이 급격하게 치솟고 나서, 다시 급격하게 떨어지는 현상을 말합니다. 무엇인가 음식을 먹고 혈당이 오르는 것은 에너지를 생성하기 위해 당연한 일 입니다. 하지만, 혈당의 급격 상승은 인슐린이 과도하게 분비되기 때문에, 오히려 피로감, 단 음식에 대한 강한 갈망이 이어집니다. 이러한 현상은 👉🏻 인슐린 저항성 을 유발하기 때문에, 당뇨 발병 위험이 높아집니다. 🏷️ 혈당스파이크 기준 증상 정상 혈당 수치 공복 상태 70~100mg/dL 식후 2시간 후 140mg/dL 위의 수치는 통상적으로 정상 범위 혈당을 측정하는 기준 입니다. 반면, 혈당스파이크 기...