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안녕하세요. 육아인플루언서 밤새는엄마입니다. 임신 중 제가 힘들었던 건 입덧도 아니었고, 몸이 무거워서도 아니었어요. 지금 생각해 보면 조금 철없는(?) 소리지만, 커피를 마시지 못한다는 것이었습니다. 특히, 임신초기 커피는 한 잔도 안된다고 하셔서 허벅지를 찔러가며 참았는데요. 임산부 카페인, 특히 임신초기 카페인은 유산의 위험을 높일 수 있다고 해서 특히, 9-18주까지는 마시지 않는 것을 권장하시더라고요. 하지만, 안정기에 접어드니까 이제는 마셔도 되지 않을까? 하는 생각이 자꾸 들더라고요. 제가 너무 애절하게 여쭤봤는지 임신 20주 이상부터는 (마지못해) 한 잔 정도는 괜찮다고 하셨어요. 첫째 임신 중에는 잘 참았는데, 둘째 때는 자제가 안되더라고요. 그래도 일일 권장량을 찾아보고 마시는 양을 조절하곤 했답니다. 다행히 둘 다 건강하게 태어나서 쑥쑥 잘 자라고 있어요. 당시 담당 선생님의 말씀으로는 과하게 섭취하는 것만 아니라면, 엄마가 스트레스를 받는 게 오히려 더 좋지 않기 때문에 적정선을 지키면 마셔도 괜찮다는 의견이시더라고요. 저처럼 커피를 좋아하시는데 혹시 아기에게 안 좋을까 봐 스트레스를 받고 계신 임산부 분들을 위해 하루 카페인 권장량과 반감기에 대해 알려드릴게요 :) 1일 카페인 섭취 권장량 (한국식품의약품안전처) ✔ 성인기준 400mg ✔ 임산부 200-300mg ✔ 30kg 이하 어린이 75mg 이하 생각보다...