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남자 여자 체지방률 정상 평균 체지방률계산기 글, 사진 @콩도리맘 무더운 날씨가 지속되는 가운데 가벼운 옷차림으로 체중조절에 신경 쓰는 분들 많으시죠. 개인적으로는 더운 날씨를 핑계로 이전보다 활동량은 줄어들었지만 배달음식과 같은 고칼로리는 즐겨 먹다 보니 체중이 증가해 고민이 많아지는 시기이기도 해요. 그래서 오늘은 다이어트를 시작하기 전 알고 있으면 좋을 남자 여자의 정상 체지방률과 계산법 살펴보려 합니다. 정상 체지방률 우리 몸속 지방이 차지하는 비율을 퍼센트로 나타낸 것을 체지방률이라고 하며 비만일수록 이 비율은 높게 나타납니다. 만약 동일한 체중의 경우라면 뼈대가 굵을수록, 근육이 많을수록 체지방률은 낮다고 볼 수 있습니다. 정상 체지방률은 개개인마다 차이가 있을 수 있으며 성별에 따라서도 조금씩 차이가 있는데요. 남자 체지방률 평균은 15 ~ 20프로 정도, 여자 체지방률 평균은 18 ~ 25프로 정도로 여성 평균 체지방률보다 남성 체지방률 계산 결과가 더 높게 나타남을 알 수 있습니다. 남성 여성 체지방률 평균 범위 범위 여성 남성 부족 17 이하 14 이하 정상 18 ~ 24 15~20 경도비만 25 ~ 29 21 ~ 25 고도비만 30 이상 26 이상 체지방률 계산 체중계로는 측정이 불가능하며 인바디와 같은 체성분 측정 기기를 사용해 확인할 수 있습니다. 하지만 워낙 고가의 장비여서 개인이 소지하기란 쉽지 않은데요. ...