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등산효과 등산칼로리 소모 후기 등산을 하고 나면 몸과 마음적으로 좋은 영향을 주는데요. 요즘은 계속 잘 쉬고 있는데 면역력을 올리는데 있어선 항상 체력이 부족한 거 같아요. 다시 조금씩 신체적으로 건강해 지며 정신적으로도 회복력까지 높여 건강한 에너지를 받고 온 등산후기 알려드릴게요!! 물리적인 등산효과 산을 오를땐 지속적으로 유산소 활동이 포함되어 있어 심장 건강과 혈액 순환을 향상시키는데 도움을 주고 다양한 근육이 사용되기 때문에 다리랑 코어에 근력이 높아지고 지구력도 향상돼요!! 아무래도 지면이 고르지 않기에 유연성도 좋아지고 오를 때 칼로리 소모도 많이 되어 체중관리에도 좋겠죠~ 정신적인 에너지 향상 등산효과 평소에도 스트레스가 많은데 등산이나 캠핑시 자연을 느끼며 힐링하고 나면 스트레스가 줄어드는 효과도 있고 힘든 지형을 오르면서 극복하니 성취감도 있기에 정신적으로도 좋은 등산효과가 나타나게 돼요. 산 오를때 등산칼로리 평평한 지대에서 산책처럼 운동시에 체중이 70kg 정도인 사람들은 시간당 대략 440칼로리 정도 소모되고 울퉁불퉁하고 지대가 높은 등산을 할때는 대략 600칼로리 이상 소모가 된다고 해요. 자연과의 정서적인 영향 자연을 느끼며 시간을 보내기에 야외활동에 있어서 혼자 시간을 보낸다면 자신을 좀 더 되돌아보며 성찰하는데 있어 좋고 단체적으로 활동 시에는 동료와 팀워크와 협력이나 서로 간의 유대감을 강화 시키며 공...