한국에선 주로 아메리카노만 마시는데...베트남만 가면 코코넛 커피, 소금 커피는 꼭 먹게 되더라고요! 호치민에서도 역시나! 호치민 콩카페에서 먹은 코코넛 커피 포스팅해볼게요 :) 여긴 호찌민 빈컴센터! 자라 매장 있길래 일단 자라 가서 쇼핑하고~ 옷도 하나 샀어요😆 이제 콩카페로 가자~ 호치민 콩카페 빈컴센터 지하 3층, 뚜레쥬르 맞은편에 있어요. 여기도 손님들로 북적북적! 쬐끔만 늦었음 자리 없을 뻔 ㅎ 콩카페 특유이 분위기가 있어요. 호치민 콩카페 메뉴입니다. 한국인들에게 가장 인기메뉴는 코코넛 스무디 커피인데요~ 유명하다고해서 저도 첨엔 저것만 먹었거든요? 근데 한번은 코코넛 스무디 커피 대신 코코넛 연유 커피로 주문을 잘못한거예요. 그렇게해서 코코넛 연유커피를 먹었는데~ 오잉? 이게 더 맛있는데?? 그때부터 콩카페가면 코코넛연유커피만 마십니다😆 별 그려져서 나오는게 코코넛연유커피예요❣️ 폼위에 별 ⭐️ 남편도 이게 더 맛있다고 같이 이것만 마셨어요 ㅎ 연유&코코넛밀크의 달콤한 베이스에 진한 베트남커피의 콜라보. 잔얼음도 좋아요. 잘 섞어서 먹으면 되는데요~ 베트남 커피가 진해서 그런가? 커피의 쌉싸름한맛이 연유의 단맛이 덜 느끼게해요 (그렇다고 안 단건 아님) 한국에도 콩카페 입점했던데~ 담에 부산 가서 먹어볼까봐요. 그럼 이만!

거제짬뽕맛집 여기로가조 신메뉴 짬뽕! 전에 귀산점 가서 맛있게 먹었는데요, 거제본점에도 맛있는 짬뽕 판다고 하여 이번엔 본점으로 방문했습니다 :) 거제도짬뽕맛집 여기로가조 주차는 건물 뒤쪽으로 가면 있어요. ⏫️여기로가조 영업시간⏫️ 브레이크타임 없는곳이라 영업 시간내 언제든 방문 가능해요. 깔끔한 내부의 1층 키오스크로 주문 가능해요 여기로가조 세트를 비롯해 짬뽕, 피자, 돈까스 있구요~ 커피부터 음료까지 카페 메뉴도 있답니다. 1층도 오션뷰이지만 좀 더 뷰가 좋은 2층으로 고고~ 평일 오후라 여유 있었어요. (주말은 북적북적해요!) 창가 자리 우리차지😆 일몰때 갔더니 노을이 쫙 비치는게 예술이더라구요❣️ 거제 일몰 맛집 이구만. 2층에도 셀프바가 있어 필요한건 셀프로 이용해야해요. 여기로 황제 해물폭탄 짬뽕 3인 고구마폭탄돈까스 공기밥2개 이렇게 주문했어요. 여기로 황제 해물폭탄 짬뽕 3인 가리비, 게, 새유, 오징어등 푸짐히 올라가 있어요! 비쥬얼 끝판왕😆 오징어 두마리 🦑🦑 쫄깃 오징어 잘라서 먹어요. 사골육수 베이스 국물이라 국물부터 맛있어요. 거제도짬뽕맛집 인정입니다요. 해산물도 골라 먹고~ 공기밥은 따로 주문한건데요, 짬뽕 국물에 밥 말아 먹어봐요😋 아들은 짬뽕에 공기밥까지 모두다 클리어 ㅎㅎ 먹는 도중에 바다를 보니 해가 지고 있더라구요. 여기선 일몰 뷰 가능합니다 일몰 명당이라며~~ 올해 마지막 일몰, 여기서...

호치민 아이스크림 맛집 밤에도 계속되는 호치민 시내 구경 :) 걸어서 레탄톤거리 가는 중에 백화점이 보이더라고요? 호치민 백화점은 어떤가 싶어 행선지 급변경 ㅋ 타카시마야 백화점으로 ㄱㄱ 와우. 타카시마야 백화점 크리스마스 포토존인데 잘 꾸며놨더라고요! 사진 왕창 찍고~ 구경하고~ 이제 지하 식당가로~ 여기가 제가 간 곳! 홋카이도 베이크 치즈 타르트 타르트 가게이지만 음료랑 아이스크림도 팔고요~ 제 눈길은 끈 건 이 모찌아이스크림이예요! 가격은 55만동. 통영에서는 맛볼 수 없는 아이스크림인 거 같아 먹어보기로 했답니다. ㅎㅎ 만드는걸 볼 수 있어요. 얇은 떡피에 아이스크림과 딸기를 넣어 감싸서 만듭니다. 콘과 컵 선택 가능한데 콘으로 했어요. 쫀득한 떡 안에 치즈 아이스크림이 있어요. 혹시 몰라 하나만 사서 남편이랑 나눠 먹었는데.. 넘 맛있어서 깜짝 놀랐어요! 아이스크림 맛집이었구만~~ 그래서 또 갔는데.. 그땐 솔드아웃되서 못먹었어요😥 럴수럴수 이럴수 . 결국 여행 마지막날 다시 갔는데요~ 다행히 솔드아웃 아님! 이번에 각각 먹기로😆 모찌아이스크림 만드는중 ㅎㅎ 모찌아이스크림 이번엔 컵으로 주문 했답니다. 다시 먹어도 맛있구만😋 쫀득고소한 아이스크림 안에 딸기가 있어서 상큼한맛도 플러스. 찰떡아이스 아이스크림? 그거랑 비슷하지만 훨씬 쫀득하고 안에 아이스크림이 더 맛있습니다 :) 남편이 이 가격으로 우리나라에서 팔면 좋겠...

주말에 결혼식이 있어 진주에 갔어요. 결혼식 끝나고 밥 먹고~ 커피는 카페가서 먹자 싶어 근처 진주대형카페 검색하다 유피커피 발견! 당장 가보았습니다 :) 진주대형카페 유피커피 결혼식장이었던 mbc컨벤션진주에서 차로 10분 거리에 있었어요.가까웠네요. 주차장도 있구요~ 주차는 2시간 무료였습니다. (등록필수!) 계단으로 갔더니 카페 야외공간이 한눈에 보었어요. 야외 공간도 엄청 넓은거 있죠? 다만 추우니 실내로 갑니다~~ 진주대형카페이자 베이커리카페! 빵 종류도 많았어요. 일단 뷔페서 많이 먹고 온지라 빵은 패스...ㅎㅎ 아메리카노 주문. . 유피커피 아메리카노 가격은 5300원인데요, 원두선택 가능한건 좋더라구요! 날씨가 추워서인지 실내엔 손님들로 북적북적. 보아하니 결혼식 끝나고 온 손님들도 꽤 있더라구요. 윗층에도 갔는데.. 자리가 없었어요😥🥲 특히나 여긴 대형좌석이 많아서인지 가족단위로도 꽤 많이 오더라구요. 암튼 자리를 못잡아서 야외로 나왔습니다. 야외 공간도 넓고 한적하니 좋았거든요? 다만 추울뿐이야..ㅋ 추워도 알죠? 우린 얼죽아😆 커피맛도 괜찮았어요! 아아를 마시지만 따뜻한 커피를 마시는것처럼..ㅋ 사진도 왕창 찍여네요...ㅎㅎ 근데 계속 있으니 추워🥲 실내로 다시 들어갔어요! 제발 자리 있어라~~ 다행히 자리가 바로 나서 실내에 앉았어요! ㅎㅎ 그래도 여전히 북적북적. 셀카 찍는 우리 ㅋㅋ 이날은 사이가 좋았으...

스시 좋아하는 복슝! 창원시청 건너편에 회전초밥 가게가 있다하여 방문해봤습니다 :) 창원 회전초밥 스시야마 용호점 레일위 초밥 한접시 2400원 이 문구가 눈에 들어오더라구요ㅎ 포장 도시락도 있는데요, 가성비 괜찮은듯?! 일단 매장으로 들어가봅니다. 다찌석으로 되어있는 창원 회전초밥집. 초밥들을 보니 파이터 욕구 샘솟 ㅋㅋ 기본으로 장국과 샐러드 나와요. 레일위 초밥들이 빙글빙글 원하는거 가져와 먹으면 됩니다. 종류가 엄청 다양한건 아니예요 주로 먹은건 회초밥이예요. 밥 양도 적고 맛있었습니다. 제가 다른 회전초밥집도 가봤지만 회초밥인 경우는 최소 3-4천원 했거든요?여긴 레일위에 있는건 2400원이라 부담없이 먹을 수 있었어요.ㅎ 낙지군함,새우롤,소고기초밥 소고기 초밥은 인기가 많더라구요. 레일에서 다 없어졌던 ㅎㅎ 열심히 먹은 복슝 ㅋ 회전초밥집 오면 이런건 해줘야죠?ㅎㅎ 먹으면서 보니 포장도 많이 해가더라구요! 그래서 저도 애들 생각도나서 모듬초밥 B세트 포장했어요. 모듬초밥B 16000원 초밥14p+샐러드+장국 회초밥 5p는 따로 담아줬구요~ 맛잇게 먹었습니다 😆 . 매장에서 먹어도 가성비 좋고~ 포장해서 먹어도 가성비 좋 창원 회전초밥 스이야마 용호점이었습니다. 스시야마 용호점 경상남도 창원시 성산구 원이대로 595 고운메디컬빌딩

올해는 생각지도 못하게 해외여행을 3번이나 다녀왔어요. 특히나 이번에 호치민 갔을땐 도착 하자마자 사건이 터졌고~ (호텔 직원 도움으로 해결) 내 생에 첫 계엄령 또한 호치민에 있을때 겪었는데요, 우릴 걱정해주던 외국인과도 대화를 나눴답니다. 뭐 대답은 남표니가 했죠😅 영어를 알아 듣지만 말로는 안나와요🥲 나도 영어를 길게 말하고 싶다! 그래서 그동안 멈췄던 영어 공부를 다시 시작합니다.ㅎㅎ 근데 잘 안되네요 ㅋ 암튼 이런 와중에 저의 맘을 대변이라도 한듯한 책을 발견! 제목부터 저를 사로 잡은 영어 공부법 도서를 소개해볼께요 :) 장정인 저, 네이슨 검수/ 나는 제발 영어를 길게 말하고 싶다 다들 이런 상상 한번쯤 해봤죠?! 영어를 단답이 아닌 문장으로 길게 말하는 내모습을 말이예요😆 저도 항상 꿈꾸는 모습인데.. 상황에 맞닿으면 그렇게 되지 않아요. 랭귀지시티 영어학원 원장인 저자는 100권이 넘는 영어 문법책을 읽고 난후에 한국인에게 맞는 영어 학습법이 있다는 것을 알게 되었다고 해요. 저도 영어 문법책 많이 읽긴 했지만 100권까지 아니였거든요?? 정말 읽었다는 그자체가 대단한거 같아요. 암튼 저자는 그뒤로 영어가 보이기 시작했고 학생들을 가르치면서 자신의 영어 학습법이 효과가 있음을 확신하게 되었다고 합니다. 암기에 의존 하는 한국인의 영어 학습. 시험대비로 공부를 하다보니 그럴수밖에 없는데요...ㅜ 외우지 않고 붙이면...

중3수학문제집 체크체크 베이직 야구로 인해 공부 공백기가 생긴 아들. 제가 공부 가르치며 케어중인데요, 매일 매일 참을인을 새기며 공부 시키고 있네요 ㅋ 일단 2학년 모든 시험이 끝났구요, 후회 한들 되돌릴수 없기에 그 결과를 받아 들이기로 했어요 ㅎㅎ 뭐 아직 3학년이 남아 있으니.. ^^ 3학년때 잘하면 되잖아요?! 그래서 이제 3학년 준비합니다. 내년부터하면 우린 늦을거 같아 중학교수학문제집 미리미리 공부해요😆 일단 아이는 학원대신 ebs를 보면서 공부하는데요~ ebs 수학강의중 정유빈강사 수업이 젤 괜더라구요! 그래서 3학년 수학강의는 <체크체크 수학>을 교재로 하는 이 수업으로 하려고 했는데.. 제가 우리 아들 실력을 알잖아요?! 체크체크도 시리즈 단계가 있는데 바로 체크체크로 들어가는건 아닌거 같은거예요...😅 일단 선행학습이다보니 개념위주로 공부하는게 좋을거 같아서 기초 단계인 < 체크체크 베이직 >으로 시작했어요. 체크체크 베이직 수학 중학 3-1 (2025년) 저자 해법수학연구회 출판 천재교육 발매 2024.09.10. 중학교수학문제집 3-1 체크체크 베이직 개념 이해의 첫단계로, 쉽게 시작하는 개념서예요. 두께도 두껍지 않고, 총 31강으로 되어있어서 방학기간에 딱 공부하기 좋아요. 중학교수학문제집 체크체크 베이직은 차례&스케줄표와 함께 차근차근 밟아나가는 구성으로 되어 있어 혼공하는 학생에게 제격인거같아요! 1...

호치민 가성비 홈스테이, Kin Wander Tan Phong, The Moonage 호치민 여행을 앞두고 숙소에 대한 고민이 많았어요. 관광지가 모여있는 1군에서만 숙박을 할것인가, 아니면 1군을 벗어나 다른곳도 가볼것인가에 대해서 말이죠. 그 고민끝에 하루는 1군, 하루는 7군 이렇게 숙박을 했는데요~ 오늘은 제가 편하게 머물렀던 7군 가성비호텔 숙소 후기 남겨볼께요 :) 7군 번화가에서 조금 벗어난 조용한 곳에 위치해있는 Kin Wander Tan Phong, The Moonage 여긴 신상 숙소이자 아직 한국에는 많이 안알려진 곳이예요. 일단 붉은색 건물인 Kin Wander Tan Phong 에서 체크인을 한 후에 건너편에 있는 숙소로 이동해요! 여기가 제가 머물렀던 7군 가성비호텔이예요. 조용한 주택가 사이에 있고 보안도 철저히 유지되어 있었어요. (카드 찍고 출입 가능) 엘리베이터가 없는곳이라 계단으로 이동합니다. 현대적인 디자인과 편안함을 동시에 갖춘 호치민 7군 가성비호텔 Kin Wander Tan Phong, The Moonage 영상으로 먼저 확인해보세요🥰 제가 1박한 Kin Inspired 룸 입니다. 은은한 조명과 함께 편안하고 아늑한 분위기랍니다. 편안한 침구가 있던 침대 침대 옆에 있던 이 욕조 공간은 정말 환상적이었어요! 넘 예쁘죠...😍 아침에 창으로 햇살이 들어올때.. 인스타 감성 제대로❣️ 욕조 ...

체험+내돈 포스팅 :) 호치민 한식맛집 호미도 해외여행 가면 한식 땡기는건 국룰이죠?! 저도 마찬가지예요. 특히나 매콤한게 더 땡긴다구요😆 . 그래서 호치민여행 마지막날 호치민한식당으로 고고!! 호치민 레탄톤에 위치한 호미도입니다. 건물 자체가 한식당으로 큰 규모로 유명한곳이예요. 그랩타고 도착했는데요, 제가 짐이 좀 많았거든요? 올라갈때 직원이 다 들어줬어요. 친철해서 넘 좋았답니다❣️ 입구에 대형 트리를 비롯 크리스마스 분위기 물씬🌲 직원따라 룸으로~ 귀여운 직원분. 친절하고 한국어도 잘해요. 그래서 한국어로 소통을 ㅎㅎ 호미도는 룸식당으로 프라이빗하게 식사 할 수 있어요! 이렇게 넓고 쾌적한 룸으로 되어 있다보니 아이는 물론 부모님과도 식사하기 좋은곳이랍니다. 룸에서 파티도 가능하데요^^ 블라인드를 올렸더니 개방감이 좋더라구요. 아래로 레탄톤 거리가 보여서 식사 끝내고 들렸네요. 호치민 식당 가보면 대부분은 물은 사먹어야하는데요, 호미도는 기본으로 나옵니다! 한국스타일 👍 호미도에는 다양한 한식메뉴부터 런치세트도 있는데요~ 고기 주문하면 구워져 나온데요. 메뉴가 많아 영상으로 찍어봤어요. 고민 끝에 저의 선택은~ 낙지볶음이랑 런치세트1번! 낙지볶음은 보자마자 픽ㅎㅎ 여기가 호치민인지 한국인지?! 정갈하게 한상이 차려졌어요. 기대이상으로 잘나와서 저 사진 찍기 바빴다구요🤭 기본 찬들 대박😍 호치민에서 고사리나물이라니ㅎ 런...

호치민 미슐랭 레스토랑 Octo Tapas Restobar 맛집 블로거라면 한번쯤 꿈꾸는 미슐랭! 자칭 맛집 블로거이지만 저도 미슐랭 레스토랑은 가보지 못했는데요, 드디어 이번 호치민 여행에서 그 꿈을 이뤘습니다😉 제가 방문한 베트남 호치민 미슐랭 호치민 1군에 위치한 옥토타파스 입니다. 이 건물 3층에 있어요! Michelin Guide Selected 2023, 2024 Octo Tapas Restobar 블랙의 세련된 인테리어 약간은 어두워서 서로에게 집중 할 수 있는 분위기였답니다. 오픈 키친으로 앞쪽에 앉는다면 조리 모습도 볼 수 있지요. 옥토타파스는 스페인식 타파스 레스토랑인데요, 테이블에 메뉴가 안내되어 있었어요. 디저트포함 총 42메뉴! 첫방문이고 스페인 레스토랑은 처음이었던지라 직원에게 메뉴 좀 알려달라고 했네요 ㅎㅎ 친절했던 직원❣️ 메뉴에서 별이 붙어 있는건 셰프추천 메뉴더라구요! 그래서 별이 붙어 있던 메뉴 위주로 주문했어요. 여기에 칵테일도 추가! 바삭한 칩이 기본으로 나와요. 감자는 아니구~ 카사바칩인듯?합니다. 베트남 호치민 미슐랭 옥토타파스 첫번째로 나온 메뉴 이베리카 크로켓입니다. 이베리코햄이 올라간 크로켓이 2개 나왔어요. 남편은 소스 뭍혀 한입에 바로 먹던데요~ 뜨겁다하여 전 반 잘라서^^ 짭쪼름한 크로켓인데 속은 아주 부드러웠어요. 주문했던 칵테일도 바로 나오고~ 이름이 뭐였더라..ㅎㅎ 암튼 상큼...

호텔에 체크인하고 점심 먹으러 나오는길에 스벅이 보이더라구요! 이 리본 장식이 완전 눈길을 사로 잡기에.. 지나칠수 없어! 근처에서 점심 먹고 스벅으로 가봅니다 😆 베트남 호치민 스타벅스 뉴월드점이예요. 제가 12월초에 호치민을 갔었는데요, 호치민은 벌써부터 크리스마스 느낌 뿜뿜이었답니다. 스벅도 마찬가지~ 내부도 넓은데 사람도 많습니다! 여긴 1층이구요~ 여긴 2층이예요. 매장이 상당히 넓었어요. 거대 거울 앞에 자리. 여기 포토존인걸?! ㅎㅎ 메뉴 팜플렛이 있길래 봤어요. 스벅 메뉴와 그란데 기준으로 가격이 적혀있었습니다. 호치민 스타벅스 아메리카노 가격은? 톨 65만동 그란데 77만동 벤티 89만동 톨사이즈가 우리나라 돈으로 약 3500원입니다. 우리나라는 4500원이니~ 훨씬 저렴하죠🥲 아이스아메리카노 2잔 주문. 여기는 주문 하면 갖다주는데요~남편은 그것도 모르고 계속 기다리고 있었어요 ㅎㅎ 커피 나왔길래 남편이 들고 갈려고 하자 직원이 자기가 하겠다며 자리까지 갖다줬어요. 호치민 스벅에서 마시는 아아. 아.. 맛은 비슷하군 ㅎ 스벅 원두라 큰 차이가 없네유 ㅋ 근데 얼음이 너무 조금이야😅 금방 녹더라구요. 저긴서도 사진 찍고 싶었는데~~ 사람이 많아 패쑤! 스타벅스 New World Saigon Hotel, 76 Đ. Nguyễn Thị Nghĩa, Ward, Quận 1, Hồ Chí Minh 700000 베트남

호치민 여행의 첫날! 일단 숙소에 체크인 하고 호치민 시내로 나갔어요. 숙소가 1군에 있다보니 도보로 이동하기 좋았는데요~ 크..쇼핑은 빠질수없죠😆 벤탄시장을 누빈 복슝..ㅎㅎ 근데 확실히 호치민물가는 나트랑,다낭보다 비싸더라구요. 처음부터 부르는 가격이 훨씬 높아요 높아. 진짜 흥정은 필수임돠. 암튼 새벽부터 일어나 공항하고 비행기타고 호치민와서 쇼핑하고 막 돌아다니니 몸이 넘 피곤하고 쑤신거예요. 이럴땐 뭐다?! 옙~ 마사지타임~! 호치민 1군 마사지 추천 많던 온스파에 방문했어요 :) 호치민 1군 마사지 On Spa 벤탄시장에서 도보로 7분, 미우미우근처 마사지거리에 위치한 온스파예요. 풋마사지부터 바디마사지, 그리고 헤어스파까지! 다양한 코스가 있는데요~ 밖에서도 종류 및 가격 확인이 가능해서 좋았어요. 호치민 마사지 온스파 들어 갔을때부터 손님이 꽤 있더라구요? 잘 찾아온 느낌😆 매장도 깔끔했어요. 대기 하고 있으니 차를 내어줍니다. 따뜻하게 한잔 마시고~ 마사지 선택도 해야겠죠? 온스파에서 인기최고라는 시그니처 마시지 90분으로 초이스 했습니다. 실내화로 갈아 신고~ 개별 락커도 있어서 여기에 짐 보관 했어요. 이제 올라갑니다. 6개의 베드가 있던 룸으로 안내 받았는데요~ 베드 사이로 커튼이 있어서 프라이빗하게 마사지 받을수 있었어요. 관리사분 안내에 따라 옷을 갈아 입고 마사지베드에 누우면 이제 시작입니다🙂 피곤해서...

베트남으로 여행! 이번엔 호치민으로 다녀왔어요. 아직 나트랑, 다낭 포스팅도 다 못했는데..😅 여기에 호치민까지 올릴게 한가득이네요 ㅎㅎ 암튼 오늘은! 호치민 공항 도착하고 제일 중요한 그랩존 찾아 그랩타기에 대해 포스팅 해볼께요. 약 5시간의 비행✈️ 호치민 떤선녓 국제공항 도착! 전 패스트트랙 없이40분만에 공항에서 나왔습니다. 뭐...줄만 더 잘 섰으면 더 일찍 나올수 있었는데...ㅎㅎ 암튼 예상보다는 빨리 나왔어요. 그렇게 공항을 나오고~ 이제는 그랩 타고 호텔로 가야겠죠?? . 호치민 공항 그랩존 찾는 쉬운 방법 알려드릴께요! 5번 기둥 찾기 공항에서 나오면 숫자가 붙은 기둥이 보일꺼예요. 여기서 5번 기둥을 찾으세요. 5번 기둥까지 가세요! 5번 기둥 앞에 횡단보도 있거든요?? 이 횡단보도를 건너요. 횡단보도 건넌 후 왼쪽으로 꺽으면~ 이런곳이 보일꺼예요!! 그쪽으로 걸어가면~ 녹색 티셔츠를 입고 우산을 들고 있는 사람이 있습니다. 넵, 여기가 그랩존! 여기서 그랩 타면 됩니다 😆 . 5번 기둥 찾아 횡단보고 건너 왼쪽으로 꺽으면 그랩존 있음! . 어렵지 않죠?? 전 여기서 그랩앱으로 그랩 불렀구요~ 잡히고 바로 왔어요! 그랩타고 호텔로 이동중~! 호치민공항 그랩존 찾아 타기 어렵지 않죠??! 공항에서 호텔까지 그랩요금 저의 목적지는 1군쪽 호텔, 칼리스타사이공호텔 이었구요~공항에서 거리는 7킬로 였습니다. 공항에서 호...

확실히 연말이 되니 약속이 많이 잡혀 운동을 꾸준히 못한 남편..🥲 간만에 벤치프레스를 했더니 어깨가 아파서 무게를 올리지 못했다는거 있죠?? 이봐 힘을내!ㅋ 도저히 안되겠다 싶어 트레이너쌤한테 sos . 평소에 하던 자세가 완전히 잘못되었다하여 새로 교정 받았어요. . 보아하니 벤치 바를 너무 넓게 잡아 하중이 가슴으로 가지 않고 어깨와 삼두로 분산되었다로 하더라구요. 그리고 손 마디로 바를 잡아 손목이 심하게 꺽였다며..🥲 가동범위도 나오지도 않더라구요. 그래서 이번엔 가슴 스트레칭과 가동범위 증가 스트레칭을 코치 받았답니다. 코치 전과 후. 사진으로 차이 보이죠? 스트레칭후 체스트 프레스를 다시 하니 가슴 가동성이 늘어나서 펌핑이 잘되고 어깨에 부담도 없었어요 벤치 프레스 하는법 1. 바 잡을때 팔이 90도 오는 위치로 잡고 손은 손마디가 아닌 손 볼쪽에 바를 올린다는 느낌으로 살포시 잡는다 2. 발바닦으로 하체를 지지하고 허리가 아닌 가슴을 연다는 느낌으로 상체 아치를 만든다 3. 바를 올렸다가 내릴때 팔꿈치가 하체 방향으로 내려가지 않게 지지하면서 천천히 내린다 역시 운동은 혼자하는것보다 제대로 된 트레이너에게 코치 받는게 중요합니다. 이번에도 느낀 남표니...!! . 남편이 다니는 헬스장 피트니스055 경남대점 프리미엄pt컨설팅 프로그램 소개해드려요. 피트니스055 경남대점 프리미엄PT 컨설팅 상담쿠폰 네이버에 피트니스...

예전에 나혼산 전현무편에 캐리커쳐 받는게 나왔거든요? 그거보고 저도 해보고 싶더라구요. 서울가면 꼭 해야지 했었는데.. 지난 서울 워크숍때, 드디어 가보았답니다 :) 도토리캐리커쳐 익선점 서울특별시 종로구 수표로28길 17-17 1층 나혼산에 나왔던 도토리캐리커쳐는 서순라점이었는데요, 저도 거기까지 갈 시간이 안되어서 위치상 가까웠던 도토리캐리커쳐 익선점으로 방문하였습니다. 도토리캐리커쳐 익선점은 종로3가역(5호선) 4번출구로 나와요. 나오면 도로 건너편에 거북슈퍼 있거든요?? 씨유랑 거북슈퍼 사이길로 걸어가면 됩니다. 계속 쭉 걸어가면 익선동 한옥거리가 나오는데요~ 한옥거리에 위치해있어요. 이렇게 도토리캐리커쳐 간판이 보일꺼예요. 도토리캐리커쳐 익선점 체인점이라 서울 곳곳에 있더라구요. 저는 앞서 말했지만 동선상 여기가 젤가까워서 방문했답니다 ㅎ 일단 한옥거리에 있다보니 분위기가 색다르니 좋았네요.^^ 1분완성 캐리커쳐 도토리캐리커쳐 곳곳에 있는 캐리커쳐들~ 대기하면서 구경하기 좋아요. 도토리캐리커쳐 가격입니다. 1인 7천원이예요. 적당한 가격이라 좋았네요. 결제를 먼저 한 후에 작가를 배정해주는데요~ 저는 제일 안쪽에 있던 작가님에게 배정 받았네요. 이런 스타일로 그리는거 같아요. 모자에 있는 스마일을 보라고 합니다 ㅎ 그러면서 저의 얼굴을 보고 스케치를 하는데요~이런게 처음이라 약간은 민망했어요😅 암튼 빠른 속도로 그려준 저의...