혈당스파이크 위험, 혈당낮추는음식 파로밥 혈당스파이크 위험, 혈당낮추는음식 파로밥 얼마 전 당뇨가 있는 지인과 함께 식사를 하다가 혈당이 갑자기 치솟는 ‘혈당스파이크’ 현상을 보고 크게 놀란 적이 있어요. 혈당스파이크 평소 조심스럽게 식사를 해온 지인이었기에 더 의아했는데, 혈당스파이크가 일어날 때는 특별히 단 음식을 먹지 않아도 갑작스러운 혈당 상승을 경험할 수 있다고 해요. 식후 혈당이 급격하게 오르는 현상으로, 과한 피로감이나 두근거림, 어지러움 같은 심각한 증상이 갑자기 나타날 수 있는데요. 혈당이 갑자기 상승하면 몸이 이를 조절하기 위해 많은 인슐린을 분비하게 되는데, 이러한 급격한 변동은 혈관과 장기에 큰 부담을 줄 수 있다고 하더라고요. 특히, 혈관 손상이 이어질 경우 심혈관 질환이나 신장 질환, 시력 저하와 같은 합병증 위험이 높아져, 당뇨를 앓는 분들께는 혈당 관리가 무엇보다 중요하다고 할 수 있는데요. 때문에 평소 혈당을 낮추거나 안정시키는 음식을 챙겨 먹는 것이 도움이 될 수 있어요. 혈당낮추는음식 위와 같은 혈당스파이크 위험 예방과 관련해 혈당을 천천히 올리거나 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 곡물을 소개해 드릴게요. 첫 번째는 귀리예요. 귀리는 베타글루칸이라는 식이섬유가 풍부하여 혈당을 서서히 올려주는 특징이 있어요. 이 성분은 위 속에서 겔(gel) 형태로 변하여 당이 천천히 흡수되도록 돕기 때문에 식...

불면증 원인 알고 불면증영양제 챙겨요 최근 들어 저는 스트레스 때문에 잠을 이루지 못하는 일이 자주 있었어요. 일상의 여러 가지 압박감이 쌓여서 밤이 되면 몸은 피곤하고, 머릿속은 계속 돌아가며 생각이 끊이지 않더라고요. 점점 잠을 자지 못한 날들이 늘어나면서 피로감도 심해지고, 아침에 일어날 때마다 몸이 무겁고 지친 느낌이었어요. 물론 수면제나 진정제를 먹어보는 것도 생각했지만, 수면제의 부작용에 대해 잘 알고 있기에 이 방법을 시도하기는 망설여졌죠. 그래서 고민 끝에 불면증영양제를 챙겨보기로 했어요. 다양한 영양제가 있지만, 제가 고른 건 바로 멜라토닌이 포함된 제품이었어요. 불면증이란? 잠이 오지 않거나 잠을 자더라도 자주 깨는 상태를 말해요. 쉽게 말하면, 잠을 잘 자야 할 때 제대로 자지 못하는 상태죠. 이런 불면증은 단기간에 나타날 수도 있고, 지속적으로 고통을 주기도 해요. 불면증원인 은? 흔히 볼 수 있는 다섯 가지를 정리해 봤어요. 첫째, 스트레스와 걱정이에요. 직장이나 가정, 인간관계에서 오는 정신적 스트레스로 인해 쉽게 잠들기 어렵고, 잠을 자더라도 깊게 이루지 못할 수 있어요. 둘째, 불규칙한 수면 습관이 문제예요. 늦게까지 일하거나 휴대폰 등 전자기기를 자주 사용하면 수면 시간이 일정하지 않게 되고 신체 리듬이 깨져 불면증이 심화될 수 있어요. 셋째, 카페인과 알코올 섭취예요. 특히 밤에 커피나 알코올을 마시면...

요즘 몸도 마음도 지친 느낌이 들더라고요. 스트레스가 많아서인지 잠도 잘 안 오고, 평소보다 피곤이 쌓여있는 듯해요. 그러다 친구가 "이노시톨이라는 걸 먹어보면 어때?" 하고 추천해 주더라고요. 알고 보니, 이노시톨이 몸과 마음을 편안하게 해주는 데 도움이 된다고 해서 관심이 생겼어요. 특히 미오이노시톨은 비타민 B8로도 알려져 있는데요. 우리 몸의 세포막을 건강하게 하고, 신경을 안정시키는 데 도움을 준다고 해요. 이노시톨효능 그래서 스트레스 해소와 신체 리듬 조절에 큰 역할을 한다고 하더라고요. 점점 더 챙겨 먹어야겠다는 생각이 들어서, 이제는 아침에 꼭 챙기는 건강 루틴이 되었답니다. 임신 준비와 MZ세대의 필수, '이노시톨'이란? 이노시톨효능 은 신체의 필수 구성 요소 중 하나로, 특히 신경세포와 세포막에 중요한 역할을 해요. 비타민 B 복합체로 분류되며, 호르몬 균형에 도움을 줄 뿐 아니라, 불규칙한 생활 리듬을 안정시켜주는 효과가 있어요. 특히 임신을 준비하는 여성들이 챙겨 먹는 성분으로 알려져 있어요. MZ세대 사이에서 건강을 위해 미리 챙기는 성분으로 입소문이 나고 있는 이유가 여기에 있어요. 이노시톨효능 3가지 스트레스 관리와 심리적 안정 이노시톨은 신경전달물질의 균형을 유지하는 데 도움을 주기 때문에, 스트레스 완화와 심리적 안정을 돕는 데 큰 역할을 해요. 호르몬 균형 조절 이노시톨효능 호르몬 불균형으로 인해 생기...

요오드 중요성 갑상선저하증 증상 최근 지인이 목 부위가 튀어나오고 땀이 많이 흐르는 증상으로 병원을 찾았어요. 처음엔 피곤해서 그랬겠지 하고 여겼지만 주변에서까지 뭔가 이상하다고 이야기해서 굉장히 겁을 많이 먹었더라고요. 진료 결과, 갑상선기능항진증이라는 진단을 받았다고 하는데요. 아직 30대 후반으로 젊은 나이임에도 갑상선 문제가 생길 수 있다니 스스로도 자세히 알고 조심해야겠다는 생각이 들어서 관련된 내용을 찾아보았어요. 갑상선은 목에 위치한 나비 모양의 작은 기관으로, 중요한 호르몬을 분비하는 역할을 해요. 갑상선에서 분비되는 호르몬은 주로 T3(트리요오드타이로닌)와 T4(티록신)인데, 이들 호르몬은 우리 몸의 대사율을 조절하고 에너지 소비에 중요한 영향을 미쳐요. 갑상선저하증이란? 원인은 무엇일까? 갑상선저하증은 우리 몸에서 대사 활동을 조절하는 갑상선 호르몬이 충분히 생성되지 않는 상태를 말해요. 갑상선은 목에 위치한 나비 모양의 기관인데, 이곳에서 생성된 호르몬이 체온 조절과 신진대사, 에너지 수준에 관여해요. 갑상선저하증이 생기면 대사 속도가 느려지면서 체력과 건강에 영향을 미치게 돼요. 갑상선저하증의 원인은 다양해요. 가장 흔한 원인은 자가면역질환인 하시모토 갑상선염인데요, 이는 면역 시스템이 갑상선을 공격하면서 호르몬 생성이 줄어드는 경우죠. 이외에도 갑상선 수술 후 혹은 요오드 결핍이 원인이 될 수 있어요. 유전적 ...

면역력에좋은음식 이렇게 먹으면 효과가 두배 11월 가을이 깊어지니 면역력이 확실히 떨어지는 것 같아요. 추위가 점점 스며들고 각종 감기 바이러스도 유행하는 시기라 더욱 건강을 신경 쓰게 되는 요즘이에요. 일상에서 면역력 챙기는 게 쉽지 않다 보니, 바쁜 직장인들에겐 간편한 면역력 보강 방법이 필요하죠. 특히 면역력에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 체내 방어력을 높일 수 있어요. 그래서 오늘은 면역력을 지키는 다양한 면역력에좋은음식을 소개하려고 해요. 간단히 챙길 수 있으니, 여러분도 꼭 참고해 보세요! 면역력 저하의 원인 가을에서 겨울로 넘어가는 이 시기, 면역력 저하는 보통 몇 가지 주요 원인으로 발생해요. 첫째는 과도한 스트레스예요. 일상 속 끊임없는 업무와 스트레스가 면역 체계를 약화시키고, 몸의 회복력도 떨어뜨리죠 둘째로는 불규칙한 수면이에요. 제대로 잠을 자지 않으면 면역 세포가 재충전될 시간이 부족해지면서 바이러스와 싸우기 어려워져요 마지막으로, 잦은 음주와 흡연 같은 나쁜 습관이에요. 이런 습관들은 면역력을 억제하고 체내 염증을 높일 수 있어요. 면역력 저하 증상 면역력이 떨어졌을 때 나타나는 신호는 다양해요. 가장 흔한 증상 중 하나가 소화불량이에요. 면역 세포의 70%가 장은 그래서 면역력이 약해지면 장 건강에도 영향을 끼치게 돼요 또한, 구강질환도 자주 발생해요. 입안에 염증이 생기거나, 입술 주변에 구내염이 자주 나...

간에좋은음식 지방간 원인 지금부터 케어 "여보~나 요즘 피곤해서 그냥 기분 탓인가 했는데, 이게 간 때문일 수도 있대." 남편이 지속적으로 야근을 하다가 '피로감' 을 호소하던 남편 간건강에 이상이 생겼다는 전화에 너무 놀랐어요. "매일 야근하느라 몸이 힘든데 건강검진에서 지방간이라고 나왔어." 이제 남편 간 건강 챙겨야겠다는 생각에 간에좋은음식 들을 알아봤어요. 요즘은 밀크씨슬 이랑 개똥쑥이 핫하더라고요. 지방간 남편이 느낀 무기력감 지방간, 이거 생각보다 심각해요. 간에 지방이 쌓이면서 기능이 떨어져 피로감과 무기력증이 찾아오고, 소화불량까지 생기니 간 관리의 중요성을 느끼게 돼요. 남편도 지방간이 생긴후 무기력감이 더 심해 진것 같아 걱정이 되더라고요. 지방간이 생기는 원인 지방간 원인을 찾아보니, 생각보다 다양하더라고요. 가장 대표적인 원인은 과도한 음주와 비만이에요. 하지만 남편은 음주는 하지 않는데 요새 살이 좀 쪄서 그게 지방간 원인이 된것 같더라고요. 술은 간에 무리를 주고, 잦은 회식 같은 생활 습관도 간에 악영향을 미치기 쉽더라고요. 그 외에도 비만, 당뇨, 고지혈증 같은 대사질환도 지방간을 악화시키는 요인이라네요. 또 약물 남용이나 기름진 식단도 간을 힘들게 하니, 건강 관리에 더 신경 써야겠더라고요. 간에좋은음식 뭘까? 지방간을 케어해주는 음식도 미리 챙기면 도움이 돼요. 제가 찾아보니 요즘 간에좋은음식 꽤 다양...

유산균 추천 '포스트바이오틱스' 효과 뭘까? 엄마가 갑자기 배가 너무 아프다고 하셔서 걱정이 됐어요. 소화도 잘 안되고 가스도 차서 식사하시기가 힘드시대요. 배가 부글부글 한 원인을 몰라 병원도 전전하시길래 너무 안타까워서 제가 평소 섭취하는 효과 좋은 '포스트바이오틱스' 유산균추천 해드렸어요. "우리 엄마도 그러셨는데, 포스트바이오틱스 먹고 완전히 달라지셨어!" 친구 말에 찾아보니 정말 신기한 제품이더라구요. 유산균추천 이유 1주차: 처음엔 큰 변화가 없으셨는데, 일주일 정도 지나니까 속이 덜 더부룩하다고 하셨어요. 2주차: 유산균 추천 해 드렸는데 포스트바이오틱스 섭취 후에 화장실 가시는 게 한결 편해지셨대요. 특히 아침에 일어나실 때 속이 훨씬 가볍다고 하시더라구요. 3개월차: 이제는 매일 챙기시는 필수품이 됐어요. 주변 친구분들께도 '유산균 추천' 하시면서 덕분에 건강해지셨다고 좋아하세요. 알고보니 배가 부글거리고 가스가 차는 건 장내 환경이 균형을 잃었다는 신호더라구요. 유익균은 줄고 유해균은 늘어나면서 생기는 현상이에요. 특히 이런 음식들이 장 건강에 도움된대요 유산균 추천 식품은? 무엇일까? 1. 발효식품 - 김치: 유산균과 식이섬유가 풍부 - 된장: 프로바이오틱스 성분이 많음 - 요구르트: 장내 유익균 증식 도움 2. 식이섬유가 풍부한 채소 - 양배추&양상추: 장 운동 촉진 - 브로콜리: 항산화 물질 다량 함유 - 당근...

콜레스테롤 낮추는 음식 수치 유지팁 건강검진 결과에서 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들은 적 있으신가요? 저도 올해 검진에서 그런 이야기를 들었어요. "PT 주5회 운동도 하고 식단 조절도 하는데 왜 이러지?" 처음엔 당황스러웠는데, 의사선생님께서 식습관을 자세히 물어보시더라구요. 특히 저는 근력운동 웨이트도 열심히하고 아침마다 샐러드와 식이조절도 잘하고 야식도 잘 먹지 않는데 왜 콜레스테롤 높은걸까? 알고보니 제가 몰랐던 콜레스테롤에 대한 진실이 있었어요. LDL은 나쁘고 HDL은 좋다고만 알고 있었는데, 그게 아니더라구요. 오늘은 제가 3개월간 실천하면서 효과를 본 관리법을 알려드릴게요. 특히 폴리코사놀로 관리하는 방법, 정말 놀라우실 거예요. 콜레스테롤의 진실 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이에요. 하지만 산화된 LDL 콜레스테롤이 문제가 되죠. 활성산소나 과다한 당 섭취로 LDL이 산화되면 혈관 건강에 영향을 미칠 수 있어요. 따라서 단순히 콜레스테롤을 낮추는 게 아니라, 산화를 막고 HDL을 높이는 게 중요해요. 콜레스테롤 관리 3가지 팁 생선(오메가3 풍부) 아보카도(좋은 지방) 현미, 귀리(식이섬유) 챙기고 피해야 할 음식 트랜스지방이 많은 과자류 단순당이 많은 음료 포화지방이 많은 고기 운동 습관 매일 30분 이상 걷기 근력운동 주 3회 스트레칭 매일하기 폴리코사놀의 효과 저는 이런 관리와 함께 폴리코사놀을 챙겼...

카무트 효능 풍부한 영양소의 매력 소화가 잘 안 돼서 고민이 많았던 교회 언니에게 선물할 소화효소 제품을 찾다가 요즘 주목받고 있는 '카무트 효소'를 알게 됐어요. 이 제품의 특징 중 하나는 바로 고대 이집트에서 재배된 원시 밀 품종으로, 다양한 영양소가 풍부하게 들어있다는 거죠. 매일 기름진 음식이 많아 속이 더부룩한데다가, 탄수화물 섭취를 피할 수 없는 일상에서는 이런 효소 제품의 도움을 받는 게 확실히 좋다는 생각이 들었어요. 그렇다면, 카무트 효소가 가진 풍부한 영양소 그리고 다양한 카무트효능에 대해 함께 알아보도록 할게요. 카무트란 무엇인가요? 카무트는 단백질 함량이 높은 고대 원시 밀 품종 중 하나예요. 일반 밀보다 단백질과 필수 아미노산이 20~30% 높고, 미네랄 역시 풍부하게 함유되어 있어요. 또한 항산화 성분이 많아 면역력을 높여주고 노화를 억제하는 데에도 도움이 된답니다. 우리 몸에 필수적인 비타민 B군과 셀레늄 등도 풍부해 건강을 챙기는 데 확실한 지원군 역할을 해줘요. 카무트효능 카무트 효능 강력한 항산화 '염증'제거 원할때 카무트의 셀레늄 성분은 강력한 항산화 작용으로 세포를 보호해 주며 염증성 질환을 예방하고 면역력을 높여준다고 해요. 체중감량이 필요한 사람 카무트 효능 은혈당지수가 낮고 포만감을 오래 유지하게 해주어 다이어트 식품으로 이상적이에요. 식이섬유가 풍부해 장 건강에도 도움이 되죠. 면역력 up,...

치매 원인 치매예방영양제 효과는? 치매는 인지 기능의 저하로 인해 기억력, 사고, 언어, 문제 해결 능력 등 일상적인 활동에 영향을 주는 질환이에요. 100세 시대를 살면서 우리는 누구나 치매에 대한 두려움을 안고 살아가는 것 같은데요. 최근 교회에 자주 나오시던 할머님께서 치매 때문에 더는 나오지 못하게 되셨다는 소식을 듣고 저는 굉장히 충격을 받았어요. 얼마전까지만 해도 함께 기도를 드리고 점심 식사도 했던 분이셨거든요. 이런 상황을 통해 치매에 대한 두려움이 오히려 더욱 커지게 되기도 했는데요. 치매는 노화와 함께 나타날 수 있지만, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있기 때문에 그 원인을 제대로 알아보고, 그리고 치매예방영양제의 특정 성분이 어떤 작용을 통해 치매 예방에 대한 도움을 줄 수 있는지를 알아보기로 했어요. 치매의 원인 인지력을 비롯 다양한 뇌의 기능이 빠르게 쇠퇴할 수 있는 치매의 가장 흔한 원인으로는 알츠하이머병, 혈관성 치매, 루이체 치매 등이 있는데요. 유전적 요인, 환경적 요인, 생활 습관 등 여러 요소가 복합적으로 작용해요. 가족 중 치매 환자가 있었다면 나 역시 그만큼 위험성이 높아지는 것이고요. 특히, 고혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 성인병이라 불리는 다양한 만성 질환이 치매 발생 위험을 증가시킬 수 있어요. 치매예방영양제, 포스파티딜세린 특징 누구나 겪을 수 있는 치매는 결국 예방이 중요하다고 볼 수 있...

질유산균효과 무엇, 엄마 선물 질건강유산균 "엄마, 요즘 건강 어떠세요?" 한가롭게 차를 마시던 어느 날, 엄마가 폐경 이후로 자꾸 질 내 불편함이 느껴진다고 하셨어요. 저도 모르게 놀라서 “어머, 엄마도 그런 게 있으세요?” 했더니 엄마는 웃으시며 그제야 속내를 털어놓으셨어요. 예전 같지 않다는 거예요. 그러면서 요즘 건강을 유지하려면 ‘질건강유산균’ 이라는 걸 챙겨야 한다고요. 저도 이런 제품이 있다는 걸 처음 알게 됐어요. 왜 질 질건강유산균이 필요할까? 엄마도 예전에는 전혀 생각지 않았대요. 하지만 나이가 들수록 면역력이 떨어지고, 폐경 후에는 질 내 균형도 깨지기 쉬워진다고 하시더라고요. 한 번도 깊게 고민해본 적 없던 부분이라 '질건강유산균' 에 대한 엄마의 설명에 깜짝 놀랐어요. ‘그렇구나… 내 몸도 언젠가 엄마처럼 변할 테니 지금부터 신경 써야겠네’라는 생각이 들었어요. 질건강유산균 이란? 그래서 저도 엄마와 함께 질유산균효과에 대해 더 알아봤어요. 이 질건강유산균은 장 건강에 좋은 유산균과는 좀 다르더라고요. 질 내의 유익균을 보호해주고, 유해균이 번식하지 않도록 돕는 역할을 해요. 이너케어라는 단어가 이제는 피부 관리뿐만 아니라 여성의 전반적인 건강을 위해 정말 필요한 거였어요. 질건강 유산균은 특히 폐경기 여성에게 큰 도움이 된다고 하니, 저도 엄마를 위해 바로 제품을 알아보기로 했어요. 섭취 후 느껴지는 변화, ...

글루타치온 추천 음식과 효과 달라진 후기 "어머, 너 피부가 진짜 좋아졌네!" "어떻게 한 거야? 비결 좀 알려줘~" "사실 나만 알고 싶었는데… 글루타치온 덕분이야!" 피부 고민은 나이가 들수록 커지기 마련이죠. 저도 몇달 전부터 피부가 푸석해지고 탄력이 떨어지는 게 느껴지더라고요. 그동안 콜라겐도 챙겨 먹고 좋은 스킨케어도 써봤는데, 뭔가 부족한 느낌이 계속 남아 있었어요. 그러다 문득주변에서 요즘 핫하다는 글루타치온 이야기를 듣고 바로 검색에 들어갔어요. 글루타치온이란? "글루타치온? 이름이 좀 생소하지 않아?" 사실 저도 처음에는 생소하게 느꼈어요. 글루타치온추천 하는 이유는 강력한 항산화제 역할을 하는 성분으로, 체내의 독소를 배출하고 피부 미백과 탄력 강화에 효과가 있다고 해요. 간단히 말해 피부 안팎을 깨끗하게 정리해 주는 그런 느낌이랄까요? 특히 이 글루타치온이 피부 속 멜라닌 색소를 줄여주고, 피부 속 콜라겐과 탄력을 지켜주는 역할을 한다니, 이건 꼭 먹어야겠다는 생각이 들었죠. 마치 피부 전용 청소기를 몸 안에 장착하는 것 같은 기분이랄까요? 피부를 위한 글루타치온추천 음식 3가지 글루타치온 추천 할때 섭취하는 방법도 여러 가지가 있는데, 일단 자연스럽게 음식으로도 채울 수 있어서 좋더라고요. 저는 요즘 이 세 가지 음식을 집중적으로 챙겨 먹고 있어요. 1) 아보카도 "어머, 아보카도가 그렇게 좋아?" 아보카도는 건...

'초임계 알티지 오메가3' 혈행케어 시작 30대가 되면서 체력도 점점 예전 같지 않고, 중성지방 관리도 중요한 과제가 되었어요. 꾸준히 운동을 시작하면서 함께 챙기기 시작한 게 바로 ‘알티지 오메가3’예요. “어머, 그거 정말 좋더라~” “근데 넌 어떻게 알게 됐어?” "아, 그게 말이야…" 처음엔 딱히 큰 변화를 느끼진 않았지만 초임계 알티지 오메가3 섭취 1주일 정도 지나자 피로가 덜해지고, 혈액 순환도 좋아진 느낌이 들더라고요. 그때부터 친구들에게도 자연스럽게 '알티지오메가3' 추천하게 됐어요. 한 달쯤 지났을 땐 몸이 더 가벼워졌고, 일상 속에서 피로가 쌓이는 속도도 줄어들었어요. '초임계 알티지 오메가3'가 이렇게 큰 도움을 주는구나 싶었죠. 그리고 3개월쯤 지나니 이제 매일 아침 꼭 챙겨 먹는 습관이 되었어요. 초임계 알티지 오메가3 란? 알티지 오메가3는 중성지방을 관리하는 데 탁월한 효능을 보여주는 영양제 중 하나인데요, 초임계 방식으로 추출된 오메가3는 특히 깨끗하고 안전하게 영양 성분을 유지해줘요. 화학 용매 없이 추출되어 불순물이 없는 상태로 제공되는 것이 특징이죠. 알티지 형태의 '알티오메가3'는 몸에서 쉽게 흡수할 수 있어 효과를 더욱 극대화할 수 있어요. 혈액 순환과 심혈관 건강을 돕는 EPA, 기억력과 시력에 도움을 주는 DHA가 함께 들어 있어요. "초임계 알티지 오메가3 1개월쯤 섭취하고 나니 눈의 피로...

매스틱 추천 고르는법 섭취방법 먹어본 후기 회사에 다니면서 업무적으로도, 그리고 업무 외적으로도 여러모로 스트레스를 받다 보니 자연스럽게 건강이 무너졌어요. 스트레스에 워낙 취약한 편이긴 한데.. 그중에서도 소화가 잘 안되는 부분이 제일 힘들더라고요. 자고 일어날 때마다 속이 쓰리고, 더부룩하고.. 심한 경우에 위산이 역류하는 듯한 느낌도 나고요 ㅠ 병원에서 처방받은 약을 먹어봐도 그때 뿐, 매번 약에만 의존할 수는 없겠다 싶어서 생활습관을 아예 고쳐보자, 그리고 여기에 도움이 될만한 걸 함께 챙겨 먹으면서 관리해보자 하고 위 불편감 케어에 도움을 주는 제품을 꾸준하게 섭취 중인데요. 생각보다 예후도 좋고, 먹기도 편한 데다 맛도 괜찮아서 여러분들께 소개해봅니다. 프롬바이오의 <위건강엔매스틱>이에요~ 이 제품을 섭취하기 전까지만 하더라도 매스틱이 정확히 어떤 도움을 주는지, 어디에서 추출한 원료인지 몰랐는데요. 그래서 한 번 찾아봤답니다 :) Q. Mastic이란? 그리스 키오스섬에서 서식하는 Mastic 나무에서 1년에 단 한 번만, 최소 150g~최대 180g만 채취가 가능한 희귀한 식물성 원료예요. 1년에 채취할 수 있는 양이 한정적이고, 굉장히 귀한 원료이다 보니 국내외에서 이미 많은 사람들이 위 건강을 케어하기 위해서 섭취하고 있다고 하더라고요~ 제가 섭취 중인 프롬바이오 위건강엔 매스틱 제품의 경우에는 식약처로부터 원료의 ...

심근경색전조증상 혈행건강 SOS 심근경색은 심장의 혈액 공급이 차단되어 발생하는 심각한 상태로, 30대 이후부터 혈행건강이 나빠지는 경우 그렇지 않은 분들보다 위험성이 빠르게 증가한다고 해요! 얼마 전 심근경색전조증상을 느끼고 빠르게 내원했지만 숨을 거둔 여성의 사연을 TV에서 보고, 40대 후반이라는 나이에 심근경색으로 사망에 이를 수 있다는 게 꼭 남의 얘기 같지 않더라고요. 통계에 따르면, 매년 수백만 명이 심근경색으로 인해 병원에 입원을 하는데. 특히 30대 이후부터 발생률이 급격히 증가한다고 하더라고요. 특히 성인병으로 불리는 고혈압, 당뇨병, 비만 등은 심근경색의 주요 위험 요인으로, 이러한 질병이 있는 경우 혈관 건강, 혈행건강에 대해 꾸준하게 관리하는 것이 필수라는 생각이 들어요. 다양한 심근경색전조증상 심근경색의 대표적인 증상으로는 가슴 통증, 흉부 압박감이 있어요. 가슴이 짓눌리는 느낌으로 통증이 심하고 숨을 쉬는 것에도 어려움이 생긴다는데요. 이는 대개 몇 분에서 몇 시간까지 지속될 수 있다고 해요. 심근경색전조증상 또한 팔, 어깨, 목, 턱 등으로 방사되는 통증이 나타날 수 있는데 꼭 심근경색이라고 해서 왼쪽 가슴만 아픈 것이 아니라 연관하여 주변 부위의 근육, 상체가 아플 수 있다는 점을 미리 알아두면 좋을 것 같아요. 이외에도 안정된 상태에서도 이유 없는 숨 가쁨, 식은땀, 메스꺼움 등의 증상이 함께 동반될 ...

비대면진료어플로 알러지약 처방받기 안녕하세요 오늘은 비대면진료 어플 ‘나만의닥터’로 알러지 약 처방받은 경험을 공유하려해요 ~ 요즘 환절기라 그런지 알러지 증상이 너무 심해져서 알러지 약이 시급했거든요.. 눈도 너무 가렵고 뻑뻑하고, 무엇보다 코 막힘과 계속 재채기 하는 증상 때문에 코 밑이 다 헐어버린 거 있죠..ㅠㅠ 이번 주 스케쥴도 많았어서 비대면 진료 선택했는데 진료부터 알러지 약 수령하기까지 정말 편리했답니다 나만의닥터 처음 사용해봤는데 생각보다 너무 간편했어요 ㅎㅎ 앱을 설치하고 간단하게 회원 가입을 하면 바로 진료 예약을 할 수 있어요. 저는 바로 알러지 전문의 선생님과 상담 예약했구, 평소 같으면 병원에서 기다리고 차 타고 오가는 시간까지 오래 걸릴텐데, 집에서 편하게 폰 하나로 진료를 받을 수 있으니 너무 좋았네요ㅎ 비대면진료 어플 진료 과정도 간단했어요. 증상과 알러지 약에 대해 궁금한 점을 말씀드리면, 선생님께서 친절하게 설명해주시고 처방전도 바로 발급해주셨어요. 보통 알러지 증상이 있으면 당장 약을 먹고 싶잖아요? 앱에서 바로 약국을 선택해서 처방받은 알러지 약을 가까운 약국에서 픽업할 수 있으니 정말 편리했어요. 이번에 제가 받은 약은 코가 막히는 증상 완화에 도움을 주는 약이었는데, 덕분에 며칠 안에 증상이 확 좋아졌어요. 나만의 닥터로 알러지 약 비대면 처방 받은 방법 공유할게요 ! STEP 1 비대면진료 ...

콜레스테롤 낮추는 음식 과 방법 "어머, 선배 요즘 뭐 때문에 스트레스야?" "콜레스테롤 수치가 좀 높아졌다 길래 신경 쓰이더라. 술도 한잔 씩 하다 보니, 회식할 때 기름진 안주도 계속 먹고 해서 그런지 콜레스테롤이 쌓였나 봐." 이렇게 콜레스테롤 이야기를 하며 대학 선배와 이야기 나누던 날이 있었어요. 선배는 평소 관리를 잘하는 편이라 콜레스테롤 문제는 남 일인 줄 알았는데, 나이 들수록 몸 관리는 필수라는 생각이 들더라고요. "나도 너처럼 관리 잘하고 싶어. 콜레스테롤 낮추는 음식도 알아 보고, 좋은 영양제도 챙겨 먹어보 려고!" 선배이야기를 듣고 저도 ‘콜레스테롤 낮추는 법’에 대해 조금 더 알아봐 야겠다는 생각이 들었어요. 건강은 일찍부터 챙겨야 후회가 없으니까요. 콜레스테롤이 뭘까? "콜레스테롤은 일종의 지방 성분 인데, 체내에서 세포막을 만들고 호르몬을 생성하는 중요한 역할을 한대. 그래서 적정량은 꼭 필요한데, 이게 높아지면 혈관 건강에 문제가 생길 수 있어서 관리가 중요해." 콜레스테롤이 높아졌을 때 나타나는 증상 같은 게 있을까? 일단 콜레스테롤이 너무 높아지면 혈관에 부담을 줘서 동맥경화 같은 질환이 생길 수 있는데 심장질환이나 뇌졸중 같은 큰 병으로 이어질 수 있어서 저는 무서워요. 선배의 설명을 들으면서, 생각보다 콜레스테롤 관리가 우리 생활과 밀접하다는 걸 깨닫게 되었어요. 콜레스테 롤낮추는 음식 챙기는게 진...

[목차] 1. 아기 비타민D 신생아 때, 꼭 먹여야 하나요? 2. 합성첨가물, 합성부형제 0.0001% 수치가 신생아에게 미치는 악영향! 3. 민감한 신생아, 아기 비타민D 전성분 유기농100% 확인 이제는 필수인 이유! 1. 아기 비타민D 신생아 때부터 꼭 먹여야 하나요? 아기 비타민 D를 신생아 때부터 꼭 챙겨야 하냐는 질문, 저도 처음엔 궁금했었는데요. 하지만 알아보면 알수록 비타민D는 단순히 "챙기면 좋은 영양소"가 아니라, 아기 건강을 지키기 위해 필수로 꼭 챙겨야 하는 영양소라는 걸 알게 되었어요. 출처-대한소아청소년과학회 특히, 신생아는 성인보다 비타민D가 절대적으로 부족해질 가능성이 높아요. 신생아는 실내에서 대부분의 시간을 보내기 때문에 햇빛을 통해 비타민D를 자연스럽게 합성할 기회가 거의 없기 때문이죠. 이 상태가 지속되면 비타민D 부족으로 인해 구루병 같은 뼈 이상 질환이 생길 위험이 커집니다. 실제로 비타민D가 부족한 아기들은 뼈가 휘거나 쉽게 부러지는 경우도 많다고 하니 생각만 해도 걱정스럽죠. 출처-대한소아청소년과학회 또 비타민D는 면역력에도 큰 영향을 미치기 때문에, 부족하게 되면 신생아 시기부터 감염에 대한 저항력이 떨어지고, 각종 질병에 더 취약해질 수 있어요. 결론은, 신생아의 연약한 체질에 맞는 안전한 성분 선택이 중요해요! 시중의 주요 신생아 아기 비타민D 성분을 살펴보고, 합성첨가물이 신생아에게 ...

프로바이오틱스 유산균 효능 뭘까 “어머, 이거 진짜 좋더라~” "뭐야, 너 장이 안 좋아?" 언니가 웃으며 말해주더라구요. 평소에 과민성 장이 있어서 자주 불편한데 그때마다 생활이 정말 힘들어져요. 그런 저를 보고, 언니가 추천해준 게 바로 프로바이오틱스 유산균이었어요. 언니는 벌써 몇 달째 꾸준히 챙기고 있는데 장 건강이 훨씬 좋아졌다고 하더라구요. 그 말 듣고, 저도 고민 끝에 바로 프로바이오틱스 유산균을 사서 먹기 시작했어요. "꾸준히만 먹으면 정말 효과 좋다니까!" 언니의 말에 기대감을 가지고 시작하게 되었죠. 프로바이오틱스 유산균 이란? 프로바이오틱스 유산균은 장 내 유익균을 늘려주는 좋은 균이에요. 우리 장에 이로운 균을 채워줘서 장이 편안해지도록 도와주죠. 장의 기능 개선 장이 건강해지면, 소화도 잘 되고 배변도 규칙적으로 할 수 있어요. 면역력 강화 장 건강이 면역과도 밀접하게 연결되어 유산균 섭취는 면역력 강화에도 도움을 줘요. 피부 건강까지 개선 장의 유익균이 피부 상태에도 영향을 미쳐 피부가 깨끗하고 매끈해지는 데도 도움이 돼요. 언니의 말로는 “이제 장이 편안해지니 피부가 좋아졌다는 얘기도 듣고 있다”면서 저도 얼른 꾸준히 섭취해보라고 재촉할 정도로 신경 쓰이게 하더라구요. 프로바이오틱스 유산균의 효능 제가 유산균을 먹기 시작한 후, 정말 큰 변화를 느끼게 되었어요. 1주 차: 처음에는 솔직히 별 느낌이 없더라구...

비오틴 효과 풍성한 하루를 위한 시작 "요즘 머리가 얇아진 것 같아~" 친구가 갑자기 고민을 털어놓더라고요. 저도 그 기분 너무 잘 알아서 바로 친척 언니의 비법을 공유했죠. "어머, 비오틴 보조제도 챙기고 있지?" 했더니 무슨 말이냐고 하더라고요. 언니가 머리카락, 피부 건강에 정말 도움된다며 저에게 권했거든요. 그래서 비오틴 이야기를 시작했어요. 1주 차엔 잘 몰랐지만, 한 달 지나니 머리가 좀 더 탄탄해진 느낌이 들었어요. "이제는 비오틴 없으면 안 되겠더라니까!" 하면서, 요즘 완전히 필수템으로 자리 잡았어요. 비오틴이란? 비오틴, 혹시 처음 들어보셨나요? 비타민 B 복합체 중 하나로, 특히 모발, 피부, 손톱 건강에 도움을 줘요. 일종의 에너지 비타민으로 신진대사를 활발하게 만들어 주는데, 우리가 평소 먹는 음식을 몸에서 에너지로 바꾸는 중요한 역할을 해요. 영양제도 좋지만, 달걀, 견과류, 시금치 같은 비오틴이 풍부한 음식도 추천드려요. 직장 생활에 지친 30대 직장인들에게 꼭 필요한 비타민이라 저도 이제 매일 챙겨 먹고 있어요. 비오틴이 부족하면 나타나는 증상 부족할 때 생길 수 있는 증상들은 특히 현대인에게는 무시 못 할 만큼 중요한데요: 모발과 피부 문제 부족하면 머리카락이 얇아지고 잘 끊어지며 피부도 거칠어질 수 있어요. 직장 동료도 매일 아침 머리를 빗을 때마다 빠지는 머리카락을 보면서 중요성을 실감하더라고요. 손...