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요즘 어린이집 야외활동이 많아졌어요. 저희 지역 내에 있는 낙동강 승전 기념관, 과학관 등 다녀온 지 얼마 안 된 거 같은데 이번에 자두따기 체험하러 다녀왔거든요. 모기 안 물리게 하려고 긴 바지 입혔었는데 얼마나 더웠을지 급 미안해지는 확실이맘;;; (미안한건 미안한거고 고사리 같은 손으로 까치발 들어가며 따는 모습 얼마나 귀여웠을까요 ㅋㅋㅋ) 아, 그래서 오늘은 아기과일시기와 함께 자두 효능을 알려드려볼 테니 참고해 보세요~! 여름과일 중 하나인 자두 주렁주렁 탐스럽게 매달렸지 않아요? 사진 너머로 특유의 단내가 나는 거 같은데요. 올해는 일찍 더워서인지 7월~8월이 제철이라는데, 6월 현재 이렇게 먹음직스럽게 익어 있었어요. (실제로 자두밭 구경해 본 적 없는데 확실이가 저보다 낫네요. ㅋㅋ) 자두 효능 여름에 특히 좋은 자두의 놀라운 건강 효능 알려드릴게요. 미리 한 가지 알려드려보면 수용성 식이섬유인 펙틴이 장운동을 활발하게 도와주어 주는 거 아시죠? ① 배변활동 저도 몰랐던 사실 중 하나 자두의 85%가 수분으로 이뤄졌다더라고요? 섬유질과 수분이 많고, 소르비톨 성분이 다량 함유되어 배변활동에 도움 된다는데요. 즉, 갈증 해소에 좋고 식이섬유가 풍부하답니다. 임신 중일 때 변비로 고생했는데, 개인차 있겠지만 푸룬주스 먹고 어느 정도 변 보기 수월했던 기억이 나네요. ② 다이어트 칼로리 낮으면서 풍부한 식이섬유로 포만감 느끼...