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블챌은 못 참치 주로 리빙 관련 주제를 크리에이팅하지만, 합법적으로 일상을 적으라는 기회를 주니 사진첩을 탈탈 털어 본다. 지금으로부터 2년 전, 나는 두 달 동안 20kg를 빼고 약 4개월여 동안 약 27kg을 성공적으로 감량했다가 올해 들어 급... 살이 찌고 있다. 살 빼는 게 제일 쉬웠어요 학창시절에 공부가 가장 쉬웠다는 말이 희대의 망언이라고 생각했었는데 이 일 저 일 경험해 보니 그 말이 ... blog.naver.com 살 빼는 게 제일 쉬웠다는 애 어디 갔니? 허구헌 날 야식 먹고 배달 시켜먹고 ㅠㅠ 이러니 돈이 안 모이지.. 근데 맨날 돈이 없대^^ 살찌는 식단일기 집 근처에 치킨 마루 생겼길래 한 번 먹어봐 주고...? 동네 신상은 또 그냥 못 지나가지 교촌 허니콤보만 먹다가 기본 / 허니 점보윙? 처음 시켜 봤는데 둘이서 한 박스를 비우지 못해서 서로 충격... 연애할 때 뷔페 아니면 쳐다도 안 봤던 대식가 두 명 어디 가쬬 치킨 먹다가 갑자기 비빔면 잡숫고 싶다는 남편께 반숙란, 김가루 올려 대접해 드렸더니 바로 체하심^^ 밀가루 소화 잘 못 시키는 43세 남표니 출타하신 날엔 나 혼자 명랑 핫도그 5개 다 먹음 가래떡 들어 있는 건.. 좀...ㅎ 함께 클립 크리에이터 2기 같이 하는 분이자 오프라인에서도 얼굴을 뵈었던 ㅋㄹㅎ 님 포스팅에서 보고 저건 과연 무슨 맛일까 궁금했는데 동네 이웃사촌이신 사촌 아주버님이...

두 달만에 20kg을 감량하고 무려 81키로에서 54kg로 추가감량까지 성공해서 행복한 유지어터 생활 중인 친절한세이 인사드립니다. 저의 감량스토리를 꾸준히 봐주셨던 분들은 두달동안 철저하게 진행한 다이어트식단 메뉴들을 보면서 감탄해주셨는데요. 운동은 10%, 남은 90%는 모두 식단조절에 힘을 써서 이뤄낸 올해 큰 쾌거랍니다. 지금은 치팅데이도 즐기고 음식 제한을 크게 안할 만큼 아주 만족스러운 식생활을 유지하고 있어요. 그래도 끼니마다 빼놓지 않고 식탁 위에 올려내는 것은 싱그러운 빛깔의 샐러드인데요. 드레싱소스는 제외하고 그릭요거트를 토핑한 야채샐러드는 다이어트 아침식단으로 챙겨 먹기에도 좋답니다. 야채가 우리 식탁 위에서 얼마나 중요한 메뉴인지 처절하게 깨닫고 나선 하루도 거르지 않는데요. 다이어트아침식단 짤 때 자주 즐겨 먹었던 그릭요거트와 견과류 조합도 빼놓을 수 없어요. 오로지 원유와 유산균만 사용한 요그릭 제품은 꾸덕한 그릭요거트인데요. 크림치즈나 리코타치즈처럼 밀도가 높은 편이기 때문에 꼭꼭 씹어 먹으면 자작운동까지 된답니다. 100g씩 소포장 되어 있어서 보관하기에도 적당하고 한끼당 한 개씩 먹어 치우기 수월해서 마음에 들어요. 다양한 제품을 판매하고 있는 서울에프앤비에서 개발부터 생산, 유통까지 직접 하고 있죠. 그래서 더 안심이 되었나 봐요. 직접 개발부터 유통까지 맡고 있는 만큼 생산에 필요한 원재료 선택도 남...

지난 주차 다이어트 후기를 적은 일기는 아래 포스팅 참고 두달 20kg 감량 일기 1kg씩 줄어든 여자 다이어트 식단 후기 본 글에 앞서 다른 다이어트일기는 아래 시간 순서대로 확인할 수 있다. 1 2 3 4 5 할 수 있을 줄은 알았지... blog.naver.com 7월 10일 공복 몸무게 61.17kg으로 마무리하고 7월 11일부터 한 주동안 9주차 다이어트일기를 기록해본다. 61.17 → 60.49 키 169cm 몸무게 81kg에서 이만큼 줄었다. 두 달 넘는 시간동안 식단조절 다이어트를 진행하고 있는데, 이제는 전반적인 생활습관 및 식습관 개선이 많이 되었고 하루 두끼 먹는 간헐적 단식에 익숙해져서 배고픔에서 비롯된 감정을 어느정도 조절할 수 있게 되었다. 특히 6개월에 한번 할까말까 했던 생리주기가 약 27일 정도로 규칙적으로 다시 돌아온 것이 가장 신기하다. (그러나 불규칙적으로 안할 때보다 불편한 점이 더 많다는 게 현실;;;;) 이 외에도 20kg가 넘는 살을 빼면서 긍정적으로 바뀐 점이 많아서 너무 행복한 요즘 *-_-* 7/11 ~ 7/17 또 한 주동안 열심히 살아온 나의 식단조절 다이어트일기 시작! 스아실.. 이번주에는 변수가 있어서 클린한 메뉴 : 일반식 비율이 거의 같음 ㅋㅋㅋㅋㅋ.... 먹고 싶은 걸 마음껏 먹었다는 소리. 7월 11일 월요일 생리 터진날 61.17로 마무리했던 그 전날에 비해 0.02kg...

본 글에 앞서 다른 다이어트일기는 아래 시간 순서대로 확인할 수 있다. 1 반가운 주간일기 첫시작은 한달동안 13kg 감량한 다이어트 이야기부터 요즘 블태기인건지 블로그 노잼시기였는데, 이렇게 또 재미난 챌린지가 시작되어서 얼마나 반갑고 또 반가... blog.naver.com 2 간헐적 단식 한달차의 일주일 sin prosa sin pausa 아, 캐릭터 넘나 귀여운 거 아냐? "시작이 반이다" 내가 정말 좋아하는 말! 아무것도 안 하는 것... blog.naver.com 3 나의 일주일 다이어트 식단과 몸무게 감량의 상관관계 안녕하소, 5월 12일부터 6월 19일까지 81kg에서 65kg으로 16키로를 감량한 간헐적 단식러 친절한세이 납시... blog.naver.com 4 81kg 여자 식단조절다이어트 일기 운동없이 18키로 감량중 지난 3주동안의 식단이 포함된 다이어트일기는 아래 포스팅에서! 1 5월10일부터 마음 먹은 단식 2 단식→보... blog.naver.com 5 19kg감량 다이어트 일기 일주일 식단 점심 저녁 메뉴 블로그 챌린지 주간일기가 어느새 한 달이나 지나버렸다. 이제 나의 다이어트일기를 기록하게 될 남은 기간... blog.naver.com 할 수 있을 줄은 알았지만, 이렇게 빠르게 이룰 줄이야? 식단조절 다이어트 마음 먹은 지 두 달만에 이뤄낸 -20kg의 쾌거... 햐... 하지만 아직 기뻐하긴 이르다....

블로그 챌린지 주간일기가 어느새 한 달이나 지나버렸다. 이제 나의 다이어트일기를 기록하게 될 남은 기간은 약 5개월 여. 사실 그냥 혼자만 알고 있게 될 다이어트 다이어리가 될 수도 있었는데, 좋은 기회 덕분에 나의 일주일다이어트 식단을 남들과 공유할 수 있어서 다행이다. 나처럼 식단조절을 하려는 사람들의 많은 관심과 큰 응원 덕분에 지치지 않고 꾸준히 하고 있다. 6월 29일부터 7월 5일까지 공복 몸무게 변화 기록 키 169cm 81kg의 최고 정점의 몸무게를 찍은 그날로부터 약 54일이 지난 지금의 시점. 나는 62.xxkg의 무게로 접어 들었다. 그저 단순히 외적으로 말라깽이가 되고 싶어!!!가 아니라, 나쁜 음식과 좋지 못한 식습관으로 인해 망가진 나의 몸을 되돌리는 게 급선무였던 그때의 나. 제대로 된 림.프 순환이 되지 않으니 서혜부 양쪽과 겨드랑이가 심각하게 부어 있었는데, 그런 증상은 모두 빠졌고 보는 사람마다 입을 모아 얘기해준다. "예뻐졌다." 그런 노래도 있지 않은가. ♬ 어디에서 뭐했어, 모르는 소리♪ 딱히 뭘 하진 않았고, 잘 챙겨 먹으니 되더라. 나의 지난 일주일 다이어트 식단 어떻게 해먹었는지 그리고 특별한 이벤트는 없었는지, 나만의 블로그 다이어트 다이어리에 차근히 기록해 본다. 조금 더 부지런해져라 일주일에 두세번은 마트와 시장을 돌며 식단다이어트에 필요한 여러가지 식재료를 구매한다. 가끔 30~50%...

지난 3주동안의 식단이 포함된 다이어트일기는 아래 포스팅에서! 1 5월10일부터 마음 먹은 단식 반가운 주간일기 첫시작은 한달동안 13kg 감량한 다이어트 이야기부터 요즘 블태기인건지 블로그 노잼시기였는데, 이렇게 또 재미난 챌린지가 시작되어서 얼마나 반갑고 또 반가... blog.naver.com 2 단식→보식 후 간헐적단식 시작 간헐적 단식 한달차의 일주일 sin prosa sin pausa 아, 캐릭터 넘나 귀여운 거 아냐? "시작이 반이다" 내가 정말 좋아하는 말! 아무것도 안 하는 것... blog.naver.com 3 본격적인 식단조절다이어트 유지 나의 일주일 다이어트 식단과 몸무게 감량의 상관관계 안녕하소, 5월 12일부터 6월 19일까지 81kg에서 65kg으로 16키로를 감량한 간헐적 단식러 친절한세이 납시... blog.naver.com 블로그챌린지의 일환이 주간일기 프로젝트 덕분에 나의 다이어트 다이어리가 계속 이어지고 있다. 5월 10일 3일 물단식 후 9일의 보식과정을 무사히 끝내고 간헐적 단식으로 하루 두 끼 식사를 이어나간지 어느새 6주차에 접어 들었다. 81kg까지 최고 몸무게를 찍고 63~64kg를 왔다갔다하는 요즘- 뷔페를 가거나, 식당 음식을 먹어도 안정적인 몸무게를 확보하게 되었다. 12월 말까지 최종 목표는 58kg 이하로 떨어뜨리는 것인데, 요즘 운동할 시간이 전혀 없어서 운동없이 그저 다이어트...