안녕하세요 만쿨피싱 입니다. 다음 주부터는 봄 내음이 살짝? 풍길 것 같은 계절이 될 것 같은데요 3월을 앞두고 각 지역에서 배낚시 출조를 시작하고 있습니다. 오늘은 서해 동해 남해 바다 배낚시 어떤 어종을 공략하는지 함께 알아보는 시간을 갖겠습니다. 우선 제가 서식하고 있는 인천 서해 북부 권역부터 알아봐야겠죠 서해 북부 권역 (인천) 인천 남항부두에서는 벌써부터 우럭 배낚시를 출조하고 있어요. 먼바다 아니고 인근 바다에서 시간배로 생활 장르가 본격적으로 시작되었습니다. 3월부터는 우럭부터 시작하고 서서히 수온이 오르면 대왕 노래미와 운 좋으면 광어까지 만나볼 수 있는 시기입니다. 아직 춥지만 수도권과 가까운 인천에서 시간 배로 부담 없이 즐겨 보셔도 좋을듯합니다. 그리고 먼바다로 나가는 배들은 생미끼 외수질이 시작합니다. 염색 오징어나 주꾸미 미끼로 어초를 공략하면 개우럭들 간간이 잡아올릴 수 있는 시기입니다. 루어낚시보다는 생미끼 위주로 진행하니 열심히 고패질 해주면 대물을 잡을 수도 있습니다. 서해 중부 권역 (목포) 목포는 도다리 배낚시가 시작되는데요 북항 파출소에서 30분 정도 이동해 도다리 길목에 배를 정박하고 보릿새우를 이용해 캐스팅하면 씨알 좋은 봄 도다리를 잡을 수 있습니다. 제가 자주 애용하는 선단은 목포VIP호 인데요 선주님 친절하시고 낚시법도 자세히 알려주셔서 매년 출조하고 있습니다. 올해도 호조황 소식 들리면...

안녕하세요 만쿨피싱 입니다. 요즘 부쩍 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그리하여 이번시간은 홈트 다이어트 뱃살빼는법과 뱃살빼는 운동에 대해서 소개하는 시간을 가져볼까해요. 요즘처럼 바쁜 일상을 보내다 보면, 따로 시간을 내서 헬스시설을 찾아가기 쉽지 않죠. 그래서 많은 분들이 집에서 간단하게 몸을 움직일 수 있는 방법을 고민하는데, 그중 대표적인 방식이 홈트입니다. 홈트 정의 홈트란 말 그대로 “홈 트레이닝(Home Training)”의 줄임말로, 헬스장에 가지 않고 집 안에서 운동 루틴을 실천하는 걸 말해요. 기구가 많지 않아도, 매트나 간단한 소도구만 있다면 언제든지 시도할 수 있다는 장점이 있어 바쁜 직장인이나 학생들에게 큰 인기를 얻고 있습니다. 저 역시 한동안 몸관리를 소홀히 하다 보니 허리둘레가 눈에 띄게 늘어난 걸 느꼈어요. 매일 늦게까지 야근하고 주말에도 누워서 휴식을 취하기만 하던 생활이 반복되다 보니 체중도 자연스럽게 늘더라고요. 어느 날 거울을 봤는데 예전의 탄탄함? 은 온데간데없고 복부의 군살만 눈에 들어왔습니다. 그 순간부터 절박한 마음으로 체중 감량 계획을 세워야겠다고 결심했어요. 그래서 선택한 방법이 바로 홈트 두 번째 시도였습니다. 처음에는 운동 영상을 찾고, 매트를 거실에 깔아놓은 상태에서 10분도 채 안 되는 동작들을 따라 했는데요. 낯설었던 동작들이 점차 익숙해질 때쯤 땀이 송골송골 맺히는 걸...

자연피싱호 충청남도 태안군 남면 마검포길 176 안녕하세요 만쿨피싱 입니다. 이번 3월, 드디어 기다리던 우럭 선상낚시를 떠나게 되었습니다. 봄부터 바다에서 짜릿한 손맛을 느끼는 순간을 기대하실 텐데요. 저도 이번에는 태안 마검포 자연피싱호를 타고 본격적인 우럭낚시에 도전할 예정입니다. 이번 포스팅에서는 우럭 채비, 미끼, 선상채비에 대한 팁과 함께 배 위에서 직접 운영할 때의 요령까지 공유해 드리겠습니다. 저처럼 처음 태안에서 가시는 분들에게 도움이 되었으면 합니다. 우럭낚시, 왜 마검포항 자연피싱호인가 태안 마검포항하은 최근 어촌뉴딜 사업을 통해 항구는 물론 주변 주차장까지 깔끔히 정비가 되어 조사님에게 쾌적한 공간을 제공하고 있습니다. 그리고 마검포 자연피싱호 선장님과 사무장님(사모님)은 언제나 반가운 얼굴로 맞아 주시고 낚시하는 내내 조사님들께 친절하게 대해주세요. 넓은 갑판과 편안한 시설을 갖추고 있어 초보자들도 부담 없이 즐길 수 있는 곳입니다. 이번에도 그때처럼 실한 우럭을 낚아 맛있는 회를 먹는 것이 목표입니다. 채비 준비하기 – 어떤 장비가 필요할까 선상에서 제대로 즐기려면 기본 채비를 잘 갖추는 것이 중요합니다. 저도 처음 시작할 때는 어떤 장비를 준비해야 할지 막막했는데 몇 번 다니다 보니 이제는 기본 채비를 금방 세팅할 수 있게 되었습니다. 기본 채비 구성 - 낚싯대: 선상 전용 낚싯대 추천 (1.8m~2.1m)...

안녕하세요 만쿨피싱 입니다. 저는 기온이 큰 폭으로 오르는 3월이 되면 바닷가 나갈 준비로 설렘 가득한 하루하루를 보내는데요, 본격적인 시즌을 맞이하기 전에 꼭 체크하는 사항이 바로 매년 해양수산부에서 공지하고 있는 "수자원 포획 채취 금지 기간" 확인입니다. 보통 해가 바뀌고 1월~2월 사이 발표하는데 2025년도 자료는 이미 공지가 되어 이웃 여러분과 공유하고자 해요. 2025 어종별 포획 금어기 대구 1월 16일 ~ 2월 15일 문치가자미 12월 1 ~ 1월 31일 연어 10월 1일 ~ 11월 30일 전어 5월 1일 7월 15일까지 (강원도, 경상북도 제외) 쥐노래미 11월 1일 12월 31일 참홍어 6월 1 ~ 7월 15일 참조기 7월 1 ~ 7월 31일 갈치 7월 1일 ~ 7월 31일 고등어 4월 1일 ~ 6월 30일 옥돔 7월 21일 ~ 8월 20일 삼치 5월 1일 ~ 5월 31일 감성돔 5월 1일 ~ 5월 31일 꽃게 6월 1 ~ 9월 30일 기간 중 (2개월 이내 범위에 따로 고시) 낙지 6월 1일 ~ 6월 30일 (지역별로 다름, 지자체 홈피 참고) 주꾸미 5월 11일 ~ 8월 31일 참문어 5월 16일~6월 30일 (지역별로 다름, 지자체 홈피 참고) 낚시로 많이 잡는 어종은 진하게 표시했는데요, 요즘 동해에서 핫한 장르가 대구 라바인데 2월 15일까지 금어기입니다. 전 국민의 생활낚시인 주꾸미는 지난해와 변함없이 ...

안녕하세요 고혈압 만쿨피싱 입니다. 건강을 지키기 위해 오랜 기간 약을 복용해 오신 분들께 조금이나마 도움이 되길 바라며, 오늘은 ‘혈압 낮추는 법’에 대해 차근차근 말씀드리겠습니다. 저 역시 20년 넘게 혈압약을 복용하고 있어, 겨울철 추운 날씨에 특히 신경 쓰는 편인데요. 제 경험담과 함께 식습관 및 생활 방식에 대해 소단별로 알려드릴 테니 편안하게 읽어주시면 좋겠습니다. 본 내용은 개인적 소견으로 중요한 내용은 꼭 전문의와 상담하시기 바랍니다. 겨울철에 더욱 중요한 관리 겨울은 추위로 인해 혈관이 쉽게 수축되어 수축기·이완기 수치가 급격히 오르내리기 쉽습니다. 이런 상황이 반복되면 심혈관 건강에도 무리가 갈 수 있는데요. 이럴 때야말로 ‘혈압 낮추는 법’을 더욱 꼼꼼히 챙겨야 합니다. 저도 기온이 크게 떨어지는 날에는 보온에 특히 신경 쓰고, 하루 중 몇 번씩 맥박과 압력을 확인하며 변화를 살펴보고 있답니다. 그리고 겨울철 회식 관리는 더욱 중요합니다. 알코올을 섭취하면 체온이 낮아지므로 차가운 공기 때문에 혈압이 급상승하며 인체에 무리가 생길 수 있으니 유의하시기 바랍니다. 건강한 식습관 실천하기 추운 날씨에는 자칫 뜨겁고 짠 국물 위주의 식사를 하게 되는데요. 소금 섭취량이 늘면 압력이 쉽게 높아질 수 있습니다. ‘혈압 낮추는 법’ 중 하나로는 싱겁게 먹기를 추천드립니다. 처음에는 밍밍하게 느껴지지만, 차차 담백한 맛에 익숙...

해루질의 매력 바다를 더욱 가깝게 느끼고 싶으시다면, 밤바다로 직접 나아가 해산물을 채집하며 자연과 교감하는 해루질을 추천드립니다. 저녁 무렵 조수가 서서히 빠져나간 갯벌을 걸을 때는 평소에는 보지 못했던 풍경이 펼쳐지며, 밤공기와 청량한 바다 내음이 물씬 풍겨옵니다. 달빛과 손전등 불빛에 반사되어 반짝이는 모래알을 보면 어린 시절 갯벌에서 조개를 찾던 추억이 떠오르기도 하지요. 혼자 떠나도 좋지만, 안전상 가족이나 친구와 함께하면 더 풍성한 이야깃거리를 만들 수 있어요. 제가 활동하고 있는 낚시 동호회 "Team MJT" 3월 해루질 정기출조도 계획하고 있으니 함께 하실 분들은 언제나 환영합니다. 인천의 대표 해루질 포인트 인천에는 해루질을 즐길 만한 곳이 여러 군데 있습니다. 소무의도는 한적하고 넓은 갯벌이 인상적인데, 초보자분들도 편안하게 탐색할 수 있을 정도로 지형이 완만합니다. 이와 달리 영종도 선녀바위는 바위 틈새마다 다양한 생물들이 숨어 있어, 작은 조개를 발견할 때마다 쏠쏠한 즐거움을 느끼실 수 있습니다. 선재대교 인근은 물때만 잘 맞추면 박하지, 낙지, 꽃게 모습을 볼 수 있어, 늦은 밤에도 많은 분들이 찾아오곤 합니다. 시화방조제(인천 인근) 역시 이색적인 풍경과 함께 다양한 어종을 만날 수 있어, 바다 위를 직접 걸으며 자연이 주는 신비를 경험하고 싶으신 분들께 권장할 만합니다. 안전하고 즐거운 준비물 해루질을 하...

안녕하세요 만쿨피싱 입니다. 잘 하지는 못하지만 스포츠를 관람하고 직접 하는 것을 참 좋아하는데 얼마 전 우리의 배구 영웅 김연경 선수가 이번 시즌을 끝으로 은퇴를 한다고 발표해 많은 팬들이 아쉬워하고 있습니다. 국내는 물론 해외에서도 활약하며 많은 사랑은 받은 선수여서 이번 은퇴 선언 소식이 매우 아쉽게 느껴지네요.. 최고의 위치에서 은퇴를 하고 싶다는 그의 인터뷰가 인해가 되면서 팬으로서의 아쉬움은 어쩔 수 없는 모양입니다. 이번 시간은 배구 관람할 때 알고 보면 더욱 재미있는 용어와 규칙에 대해서 이야기를 해 보겠습니다. 요즘 들어 스포츠에 대한 관심이 부쩍 늘어나면서, 여러 종목에 도전하려는 분들이 많습니다. 저 역시 대학교 체육대회 시절 친구들과 함께 코트 위에서 뛰며 팀워크의 즐거움을 만끽했던 추억이 있는데요. 얼마 전에는 세계적으로 이름을 떨친 김연경 선수의 은퇴 소식까지 전해져 놀라움과 아쉬움을 함께 느꼈어요. 초보자분들께서 이 기회를 통해 새롭게 시작해 보시려 한다면, 먼저 익혀야 할 요소들이 바로 배구규칙과 용어랍니다. 기본 규칙 가장 먼저 알아둘 것은 코트 구성과 선수 배치입니다. 한 팀은 보통 6명의 선수가 코트에 서며, 서브와 리시브를 번갈아 하는 방식으로 경기가 진행되지요. 서브를 넣을 때는 엔드 라인을 밟지 않도록 주의해야 하고, 공을 상대편 코트에 떨어뜨리면 득점을 얻게 됩니다. 또한 공격과 수비가 혼합된...

안녕하세요 만쿨피싱 입니다. 2월14일자 제주도 심해 갑오징어 조황이 심상치 않아서 이웃여러분과 공유하고자 해요. 우리가 심해 갑오징어라고 부르는 장르는 보통 서해권 시즌이 끝나고 남해로 이동하는 갑오징어를 잡는것을 의미하는데요 한마리 한마리 사이즈가 거짓말 조금 보태서 럭비공처럼 커서 잡는 재미와 먹는 즐거움이 더욱 좋습니다. 제가 활동하고 있는 Team MJT 회원님들 제주도 심해 갑오징어 낚시 조황 소식을 접했는데 사이즈는 물론 마릿수도 장원은 50마리 이상 준장원은 40~50수 정도라니 먼 바다까지 이동해서 낚는 보람이 충분할듯 해요. 수심이 깊은곳에서는 일반 에기 보다 생미끼를 묶어쓰는 삼봉채비가 확실히 좋고, 입질 감도를 파악하는데 유리합니다. 출조 계획이 있다면 꽁치포나 장어포를 묶어 사용하는 에기를 꼭 준비하셔야되요 최근에 출시된 좋은 제품 리뷰한 링크 공유하겠습니다. 심해 갑오징어낚시 세네 땅꼬마 삼봉 에기 본 포스팅은 "드림낚시"로 부터 물품만을 제공받아 솔직한 후기로 작성되었습니다. 심해 갑오징... blog.naver.com 조과통이 넘치도록 담아 잇는 갑오징어 보세요 여러분~ 지금 이렇게나 잘 나온다고 합니다. 포스팅에 사용된 사진은 참고로 2025.02.14일 조황 입니다. 큰 갑오징어는 살이 두껍고 단맛이 강해 묵직한 손맛은 물론이고 다양한 요리로 사랑 받고 있습니다. 저는 다음주 녹동항 참돔타이라바 다녀와...

[본 포스팅은 물품을 지원받아 작성되었습니다] 안녕하세요 만쿨피싱 입니다. 다음 주 금요일 녹동항으로 참돔타이라바 출조하는데요~ D-DAY 기다리며 하나하나 준비를 하고 있습니다. 오늘은 참돔타이라바에 대한 상식과 제가 준비한 제품에 대해서 이야기해볼게요. 카포스 타코웜 참돔타이라바 세트 다양한 낚시 장르를 즐기지만 특히 참돔을 노리는 과정은 손끝에 전해지는 긴장감 덕분에 더욱 특별하지요. 입질의 순간은 정말 다른 장르에 비해 짜릿하고 드렉을 치고 나가는 소리는 매력을 한 층 더 업그레이드해 줍니다. 저는 그 순간은 놓치고 쉽지 않아 사진과 영상을 곁들여 추억을 기록하는 편이며, 여러분과 기록한 자료를 공유하는 게 또 다른 즐거움이 되었습니다. 참돔타이라바 채비의 기초 이해 바닥층을 탐색하며 천천히 액션을 주는 형태인데, 물고기의 예민한 입질을 제대로 캐치하려면 장비를 신중하게 세팅해야 합니다. 로드의 탄성, 릴의 기어비, 합사 라인의 두께 등 작은 요소까지 종합해 안정적인 낚시 환경을 만들어야 하죠. 카포스 타코웜 세트의 장점 작년에 써보고 깜짝 놀란 제품이 ‘카포스 타코웜 세트’였습니다. 가격이 3,500원으로 부담 없이 구매할 수 있는데도, 훅까지 세팅되어 있어 현장에서 바로 교체하기가 무척 쉽습니다. 게다가 저렴한 금액 대비 품질이 좋아 자연스러운 액션을 만들어주는데, 퍼플·오렌지·핑크·글로우 같은 다양한 색상 덕분에 필드 상...

안녕하세요 만쿨피싱 입니다. 2025 하얼빈 아시안게임에서 한국 피겨스케이팅 남녀 모두 금메달을 획득하는 쾌거를 기록했습니다. 먼저 열린 여자부에서 김채연 선수가 무결점에 가까운 연기력을 선보여 역전 우승을 했습니다. 여자 싱글 피겨스케이팅 금메달 김채연 선수 김채연 선수는 우리나라 싱글 간판으로 중국 하얼빈 헤이룽장 빙상 훈련센터 다목적홀에서 열린 피겨 여자 프리스케이팅에서 기술점수 79.07점, 예술점수 68.49점을 합쳐 총점 147.56점을 받아 1등을 차지했어요. 피겨스케이팅은 점프, 스핀, 스텝 스퀸스, 의상 규정이 있고 비중이 높은 기술점수(TES), 예술점수(PCS), 감점으로 등수가 결정됩니다. 김채연 선수는 하루 전 12일에 열린 쇼트 프로그램에서 개인 최고 기록을 경신(71.88점) 하며 2위로 마무리하고, 오늘 안정적인 운영으로 우아한 연기를 선보이며, 최고의 기술점수를 기록하며 쇼트 프로그램 1위 일본 "사카모토 가오리" 선수를 역전했습니다. 전날 쇼트와 합한 총점은 219.44점입니다. 국제경기 첫 출전으로 자신의 데뷔 전에서 금메달을 획득하며 우리나라 여자 피겨의 간판스타임을 다시 입증했습니다. 사실 여자부 경기는 라이브로 시청하지 못해 현장감 전달이 조금 떨어지는 점 이해 바랍니다. 남자 싱글 피겨스케이팅 금메달 차준환 선수 여자 싱글 경기 이후 6시 30분부터 남자 싱글 결기가 시작되었는데요 전날 쇼트 ...

안녕하세요 만쿨피싱 입니다. 2025년 2월 14일(금)부터 2월 16일(일)까지 인천에서 열리는 ‘2025 국제아웃도어 캠핑&레포츠페스티벌 인천 퍼스트 시즌’은, 자연을 사랑하고 아웃도어 활동에 관심이 많은 분들에게 아주 특별한 시간이 될 듯하여 정보를 공유하고쟈 해요. 송도컨벤시아 인천광역시 연수구 센트럴로 123 송도컨벤시아 저는 원래 낚시뿐만 아니라 가끔씩 캠핑을 즐기는 것을 도전하고 싶었는데 , 작년에 지인의 권유로 더욱더 그 매력에 푹 빠졌습니다. 강원도 홍천 야외에서 텐트를 치고 오랜만에 별을 바라보며 친구들과 이야기를 나누다 보니 일상의 스트레스가 말끔히 사라지는 기분이 들었거든요. 그래서인지 이번에 인천에서 열리는 대규모 야외 축제가 더욱 반갑게 느껴집니다. 행사 일정과 사전등록 행사 일정이 딱 2월 14일(금)부터 16일(일)까지로, 상대적으로 추위를 덜 느낄 수 있는 실내 전시장과 야외 공간을 함께 활용한다고 하니 날씨 걱정을 조금 덜어도 될 것 같아요. 저는 2월 13일까지 사전등록을 하면 7,000원에 입장할 수 있다는 소식을 듣고 바로 홈페이지를 찾아봤습니다. 혹시 현장에서 표를 구매하면 13,000원이 된다고 하니, 미리 등록을 해두는 게 훨씬 이득이겠지요? 줄을 오래 서지 않아도 된다는 점도 큰 장점이라 생각합니다. 다양한 볼거리 제공 이번 축제는 야외 레저부터 실내 전시까지 폭넓게 구성된다고 해요. 특히...

안녕하세요 만쿨피싱 입니다. 제가 낚시도 좋아하지만 국대 경기 스포츠를 또 빼놓지 않고 즐겨 보며 응원하고 있습니다. 지금 가장 핫한 스포츠가 바로 2025 하얼빈 동계 아시안게임인데요 2025.02.07(금)~02.14(금) 7일간 진행되고 있습니다. 개최국은 중국이며 하얼빈에서 펼쳐지고 있고 34개국이, 11개 종목으로 64경기를 치르고 있지요. 그렇다면 대회 후반인 지금 현재 대한민국의 메달 획득 현황과 종합 순위를 알아보겠습니다. 현재 대한민국 아시안게임 메달 순위 종합 2위 기록 대회 6일차 우리나라 메달 순위는 금 12개, 은 13개, 동 12개 총 37개의 메달을 획득했고 중국을 이어 종합 2위를 달리고 있습니다. 우리의 뒤를 바짝 쫓아오고 있는 나라는 가깝지만 먼 나라 "일본"입니다. 금메달 7개, 은 7개, 동 12개로 여유가 있지만 끝까지 최선을 다해야 합니다. 스피드 스케이팅 스피드 스케이팅 효자 종목으로.. 금 3개, 은 5개, 동 3개 2월 8일 스피드 스케이팅에서 남자 100m 동메달을 시작으로 여자 100m 금메달과 은메달을 모두 획득하는 괘거를 기록했지요. 2월 9일 같은 종목에서 500m 대한민국 여자 선수들이 금, 은메달을 추가 획득했습니다. 그리고 여자 단체 스프린트에서 대한민국이 금메달~~~ 이 짜릿한 순간은 또 잊을 수 없습니다. 쇼트트랙이 비해 단거리에 약한 모습을 보였던 우리나라 선수들이 스피...

남해 쪽 바다는 사계절 내내 다른 어종을 만나볼 수 있어서, 낚시 경력이 어느 정도 쌓인 저조차도 매번 색다른 재미를 느낍니다. 특히 남해는 수심대와 조류가 복잡하게 얽혀 있어 공부할 부분이 많지만, 그만큼 제대로 준비하고 나가면 짜릿한 손맛을 볼 확률도 높아지죠. 녹동항 스페셜 드림호 이번에 제가 출조 계획을 잡은 곳은 최근에 핫한 조과를 기록하고 있는 고흥 녹동항, 그리고 선단은 “스페셜드림호” 입니다. 2월 21일 금요일, 즉 다음 주에 출조할 예정인데요. 날이 조금 쌀쌀하긴 해도, 겨울 시즌 끝자락의 참돔은 은근히 좋은 사이즈가 자주 낚이는 편이라 기대가 큽니다. 저는 늘 새로운 포인트와 방식에 도전하는 걸 좋아합니다. 한참 전부터 바다낚시에 관심을 두면서 갯바위, 생미끼, 루어 등 다양한 스타일을 섭렵해왔는데, 최근에는 “참돔타이라바”에 빠져 있습니다. 참돔타이라바 녹동항 스페셜드림호 조과 루어낚시 중에서도 참돔을 공략하기에 특화된 방식이라, 매력에 한 번 빠지면 헤어 나오기 쉽지 않더라고요. 남해 참돔타이라바 준비물 먼저, 남해에서 “참돔타이라바”를 시도할 때 꼭 고려해야 할 준비 사항들을 말씀드려볼게요. 가성비 좋은 피싱템 타이라바 헤드 기본적으로 타이라바 헤드(싱커) 무게는 조류와 수심을 고려해 100g~150g 정도를 다양하게 챙기는 게 좋습니다. 남해권 바다는 조류가 특히 강하거나 수심이 깊은 지점이 많아서, 상황에...

안녕하세요 만쿨피싱 입니다. 운동은 건강한 삶을 위한 필수 요소인데요. 그중에서도 유산소운동은 체지방 감소, 심폐 지구력 향상, 스 트레스 해소 등 여러 가지 좋은 효과를 줍니다. 평소 낚시를 즐겨 하는데 개인적으로 운동이 된다고 생각하지만 제 뜻에 공감하시는 분들은 적은거 같습니다. 새해 소망으로 보다 건강한 삶을 위해 다이어트를 결심한 분들이 많은데 오늘은 유산소 운동이 우리 몸에 어떤 도움을 주는지, 그리고 효과적으로 실천하는 방법을 알아볼게요. 유산소 운동이란? 산소를 활용하여 에너지를 만들어내는 운동을 의미합니다. 대표적인 방법으로는 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 있습니다. 이러한 행동은 일정 시간 이상 지속할 수 있으며, 심박수를 높여 신체 에너지 소모를 촉진하지요. 주요 효과 1. 체지방 감소 가장중요한 지방을 연소하는 데 효과적입니다. 다이어트에 매우 효과적이며 특히 30분 이상 지속할 경우 체내 지방이 에너지원으로 사용되면서 체지방 감소에 도움이 됩니다. 2. 심폐 지구력 향상 심장과 폐의 기능을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 꾸준한 유산소 트레이닝은 혈액 순환을 개선하고 산소 공급을 원활하게 하여 심폐 건강을 증진시킵니다. 3. 스트레스 해소 및 기분 개선 엔도르핀이 분비되어 스트레스 해소와 기분 전환에 긍정적인 영향을 미칩니다. 우울감 감소에도 도움이 되므로 정신 건강에도 좋습니다. 4. 혈압 및 ...

안녕하세요 만쿨피싱 입니다. 운동을 꾸준히 해오면서도 유독 종아리는 쉽게 변하지 않는 부위라는 것을 느꼈습니다. 예전에 PT를 받을 때도 하체 운동을 많이 했지만, 종아리 라인은 좀처럼 달라지지 않더라고요. 그러다 보니 더 관심을 가지게 되었고, 제대로 해보자는 마음으로 다양한 방법을 시도해 보았습니다. 1. 종아리 관리가 중요한 이유 보통 하체 운동을 하면 허벅지와 엉덩이 근육을 신경 쓰는 경우가 많습니다. 하지만 꾸준히 하면 다리 라인이 훨씬 정리될 뿐만 아니라, 혈액순환에도 큰 도움이 됩니다. 특히 오랫동안 앉아 있거나 서 있는 시간이 많으면 대상부위가 자주 붓는데, 적절한 관리 해주면 부종을 줄이는 데 효과적입니다. 저는 평소에 오래 앉아 있는 시간이 많아 저녁만 되면 다리가 무거운 느낌이 들었습니다. 그런데 운동을 시작한 뒤로는 확실히 붓기가 덜하고, 다리도 한결 가벼워졌습니다. 2. 직접 경험한 효과적인 운동 3가지 하체는 자극을 줄 때 확실히 변화가 오는 부위입니다. 하지만 너무 강한 운동을 하면 근육이 단단해질 수 있기 때문에, 적당한 강도로 꾸준히 하는 것이 중요합니다. ① 까치발 들기(카프 레이즈) 가장 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 처음에는 아무 생각 없이 따라 했는데, 제대로 하면 종아리에 강한 자극이 오더라고요. 바르게 서서 발뒤꿈치를 천천히 들어 올립니다. 2~3초 유지한 후 다시 천천히 내려옵니다. 15...

낚시에 입문한 지 벌써 20년이 훌쩍 지났습니다. 한두 번 재미 삼아 떠났던 바다낚시가 계기가 되어, 민물 루어부터 선상까지 다양한 장르를 경험하게 되었죠. 덕분에 온라인 커뮤니티에서는 ‘만쿨피싱’이라는 닉네임으로 조금씩 알려졌고, 주변 지인들에게 취 관련 조언을 자주 건네기도 합니다. 킨텍스제1전시장2홀 경기도 고양시 일산서구 킨텍스로 217-60 킨텍스 이렇듯 낚시에 대한 애정이 크다 보니 매년 열리는 각종 행사 정보에 늘 귀를 기울이는데, 올해는 규모가 한층 커진 2025년 한국국제박람회가 가장 큰 관심사입니다. 이 박람회는 여러 아웃도어 분야와 함께 진행되지만, 특히 낚시 섹션의 비중이 커서 새로운 장비나 노하우를 접하기에 제격이에요. 작년에도 비슷한 행사를 다녀오면서 현장에서 직접 신제품을 만져보고, 전문가들의 시연을 지켜보았던 기억이 생생합니다. 이번 2025년 한국국제박람회는 해외 낚시 브랜드부터 국내 소규모 업체까지 다양한 참가사가 모인다고 해요. 덕분에 루어브랜드나 플라이낚시에 관심이 있거나, 바다낚시 장비를 새롭게 구비하고 싶은 분들에게는 좋은 기회가 될 겁니다. 저는 늘 새로운 기법과 장비를 직접 체험해보고, 그 자리에서 궁금점을 해결하는 과정을 즐기는데, 이번에도 워크숍이나 부스 상담을 통해 많은 정보를 얻을 것 같아 벌써부터 설레더군요. 사전 등록 하고 무료 입장하기 가장 중요한 준비 사항은 사전등록입니다. 큰...

안녕하세요 만쿨피싱 입니다. 이제 입춘도 지났으니 슬슬 바다낚시 시즌을 준비해 보려 합니다. 이번시간은 루어낚시 필수인 쇼크리더 묶는법을 공유할까 합니다. 리더라인이라고도 하는데 합사라인은 모노, 카본에 비해 연실률이 적어 즉각적인 입질을 로드로 전달 받을수 있어 원줄로 가장 많이 사용합니다. 하지만 PE 특성상 쓸림에 취약하여 카본이나 모노라인으로 쇼크리더를 매듭해서 보완 하는경우가 많은습니다. 연결하는 방법은 정말 많지만 비교적 쉽게 묶을수 있고 강도면에서도 우수한 매듭법을 소개해 드리겠습니다. 우선 단계별로 설명드리고 마지막에 영상으로 묶는법을 보여드릴께요~~ 한 번만 보면 누구나 따라하기 쉽기 때문에 꼭 익혀 두셨다가 현장에서 쉽게 쇼크리더를 매듭해 보시기 바랍니다. 본격적으로 쇼크리더 묶기 카본을 둥글게 둥글게~ 카본라인을 이미지처럼 둥글게 만들어 줍니다. 합사를 감아주세요~ PE를 카본라인 밑으로 자리 잡아 줍니다. 20바퀴 정도 카본을 감싸듯 감아줍니다. 합사를 감아줄때 사이사이 공백이 없이 촘촘하게 만들어 주는게 중요합니다. 이미지 참고해 주세요. 카본라인 홀에 합사를 관통~ 다 감아 주었다면, 합사라인 반대편 끝을 카본라인 홀에 넣어 줍니다. 양쪽을 천천히 당겨 주세요 합사라인과 카본라인을 동시에 천천히 당겨주어 매듭을 완성해 줍니다. 어렵지 않죠? 여러번 당겨 매듭의 강도를 확인하고 양단의 라인끝을 정리해 줍니다. ...