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안녕하세요 메디힐필라테스입니다. 상담을 하다보면 이런 이야기를 회원분들께 자주 듣게 됩니다. 선생님 저는 다른 곳 에서 개인레슨을 받아봤는데요, 코어운동을 하면 허리가 너무 불편해져서 개인레슨인데도 불구하고 허리가 아프다고 코어운동을 안시켰어요 ㅠㅠ 저는 왜 같은 윗몸일으키기를 하는데 목, 어깨만 아플까요?? 그래서인지 운동 효과를 잘 모르겠어요... 예, 그렇습니다. 실제로 같은 운동을 하더라도 타깃 근육의 활성화가 올라와야 하는데 이렇게 보상작용으로 인해서 허리불편함이라던지, 목어깨 불편함만 느껴져서 필라테스라는 좋은 운동에 흥미를 잃어버리는 분들이 너무 많이 계셔서 안타까운 마음이 커지더라구요 ㅠㅠ 대체 왜 그런걸까??? 대체 왜 이런지 궁금하시죠?? 지금부터 최대한 설명 해 보도록 하겠습니다. 우선 타깃근육이 사용이 되어져야 하는데 "보상"효과가 만들어 져서 그래요. 이게 무슨 뜻이냐면, 예를들어 우리가 발목을 다쳤다고 생각을 해 봅시다. 그러면 발목을 다쳐서 아프니까 정상적 보행이 힘들어지게 되겠죠?? 정상적 보행이 힘들어지게 되니까 어떻게 될까요?? 우선 어떻게든 걷기는 걸어야겠고, 정상보행하기에는 아프고.. 그러니까 우리몸은 다르게 걸어버립니다. 즉 아픈 발목을 보호하기 위하여 우리몸은 다른자세변형이나 걸음걸이 변형을 만들어 내어 걷게되는 겁니다. 쉽게 말해 발목이 삔 사람들은 걸음걸이를 잘 살펴보면 위 사진처럼 발이 바...